Физические слабости. «Держаться нету больше сил»: постоянные усталость, слабость и их причины

Слабость и усталость является субъективным ощущением, при котором наблюдается недостаток энергии в обычных бытовых ситуациях. Пациенты начинают жаловаться на быструю утомляемость и упадок сил — привычные до этого времени действия внезапно начинают требовать больше усилий, чем ранее. Зачастую это состояние сопровождается такими явлениями, как головокружение, сонливость, потливость, рассеянность внимания, мышечные и головные боли.

Если человек чувствует усталость в конце тяжелого дня или после того, как была выполнена сложная и большая работа, то это состояние нельзя считать слабостью, ведь эта утомляемость естественна для нашего организма.

Как правило, эта усталость исчезает после отдыха. Взбодриться помогут здоровый сон и хорошо проведенные выходные.

Однако в случае, когда продолжительный сон не приносит бодрости, и человек ощущает вялость и сильную слабость сразу же после пробуждения, это может быть поводом для обращения к врачу.

Причины сильной слабости

1. Авитаминоз . Во многих случаях утомляемость вызвана нехваткой витамина B12, необходимого для того, чтоб вырабатывались красные кровяные тельца, в медицине они называются эритроциты. Этот витамин также необходим для предотвращения анемии и роста клеток. Если в организме наблюдается недостаток витамина B12, данное состояние может привести к анемии, а это является самой частой причиной появления быстрой утомляемости. Есть ещё один витамин, нехватка которого ведет к развитию слабости – это витамин D. Как известно, он вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Именно поэтому зимой и осенью, когда световой день короткий, и солнце появляется нечасто, дефицит витамина D может стать причиной внезапно появившейся слабости.
2. Состояние депрессии .
3. Болезни щитовидной железы . Сильная усталость и слабость развивается при гипертиреозе – это повышенная функция щитовидной железы, а также при гипотиреозе – это пониженная функция. Если пациенту поставлен диагноз «гипотиреоз», то больной жалуется на слабость в ногах и руках. Пациент описывает свое состояние фразами «все валится из рук» и «ноги подкашиваются». А при гипертиреозе общая слабость сопровождается также рядом других симптомов, к примеру, нервная возбудимость, дрожание рук, повышенная температура, учащенное сердцебиение, похудание при прежнем аппетите.
4. ВСД (вегето-сосудистая дистония).
5. Хроническая усталость , свидетельствующая о том, что запасы жизненных сил уже на исходе.
6. Глютеновая болезнь , в медицине она называется глютеновая энтеропатия – это состояние, при котором кишечник не способен переваривать клейковину. Если человек, страдающий этим недугом, употребляет в пищу хлебобулочные изделия, к примеру, выпечку, хлеб, пиццу и т.д., то у него нарушается работа ЖКТ, появляется диарея, метеоризм, и на фоне этого состояния развивается повышенная утомляемость.
7. Болезни сердечно-сосудистой системы .
8. Сахарный диабет .
9. Заболевания из области онкологии , при этом слабость сопровождается невысокой температурой.
10. Нехватка жидкости в организме . Многие пациенты отмечают, что сильная утомляемость приходит в жаркое время года, когда из организма уходит много жидкости, восстановить которую не всегда удается своевременно.
11. Существуют аптечные препараты , которые также вызывают вялость – это бета-блокаторы, антидепрессанты и антигистаминные препараты.

Слабость во всем теле может ощущаться и в других состояниях:

• травмы, сопровождающиеся большой кровопотерей;
• травмы головного мозга в сочетании с другими неврологическими симптомами;
• во время менструации и беременности у женщин;
• при интоксикации организма, включая инфекционные заболевания, например, грипп.

Если слабость сопровождается сонливостью

Утомляемость часто сопровождается сонливостью и головокружением. Такая симптоматика может наблюдаться при таких состояниях:

• анемия;
• нарушение кровообращения в головном мозге;
• резкое понижение или повышение артериального давления;
• онкологические заболевания;
• стрессы;
• у женщин – во время климакса.

Сильная слабость во время беременности — что делать?

Во время беременности практически 100% женщин испытывают вялость и усталость, особенно на ранних сроках.

Эти симптомы могут быть результатом гормональной перестройки организма. При беременности это нормально.

В дополнение к этому у женщин может наблюдаться тошнота, головокружение, сонливость. В среднем такое состояние длится 12 недель.

Чтобы исключить опасные заболевания, необходимо обязательно состоять на учете по беременности и своевременно сдавать все необходимые анализы.

1. Если анализы в норме, то с этим состоянием может помочь справиться еда. В период беременности пища должна быть разнообразной и питательной. Принимать ее необходимо в небольшом количестве, но часто. Также при беременности необходимо спать как минимум по 9-10 часов. Если есть возможность, то дневной сон тоже очень полезен.
2. Утомляемость и головокружение при беременности являются одной из причин волнений. Не переживайте и думайте только о хорошем. Избавиться от вялости при беременности помогут пешие прогулки на свежем воздухе.

Если беременной поставили диагноз «анемия», то она будет жаловаться на головокружение и усталость.

Необходимо обязательно употреблять в пищу продукты, содержащие железо:

• красное мясо;
• орехи;
• печень;
• бобовые;
• морепродукты.

При беременности причиной утомляемости является гипотония – это пониженное давление. При этом состоянии вялость дополняется одышкой, тошнотой, головокружением, слабостью в руках и ногах, потливостью ладоней и стоп, полуобморочными состояниями.

Чтоб повысить давление, нужно по утрам выпивать крепкий чай с сахаром, в еде должно содержаться большое количество белка, устраивать ежедневные прогулки и принимать контрастный душ, избегая при этом резких перепадов температуры.

Итак, утомляемость и потливость при беременности возникают в результате гормональной перестройки, что является нормой для женщин, вынашивающих ребенка, особенно на ранних сроках, а также по причине наличия анемии и гипотонии – это достаточно опасные заболевания при беременности и требуют консультации специалиста.

Что делать при повышенной утомляемости

Если усталость не дополняется другими опасными симптомами, можно улучшить самочувствие, выполняя простые рекомендации:

1. Ночной сон должен длиться как минимум 8 часов в день;
2. Определиться с распорядком дня, ложиться и просыпаться в одинаковое время каждый день;
3. Избегать стрессовых ситуаций;
4. Обеспечить себе физическую нагрузку, если она вам не противопоказана;
5. Частые прогулки на свежем воздухе;
6. Регулярное и правильное питание, еда не должна быть жирной и однообразной;
7. Избавиться от лишнего веса;
8. Пить не менее двух литров в день;
9. Бросить курить и употреблять алкогольные напитки.

Чувство постоянной усталости, отсутствие сил, сонливость, подавленное настроение - тревожный сигнал.

Существует множество факторов, которые «угнетают» наш организм: вредные привычки, постоянный стресс, недосыпания, гормональный сбой и даже анемия.

Стоит понимать, что быстрая утомляемость, слабость как эмоциональная, так и физическая - это не болезнь, а лишь симптом конкретного недуга.

Сильная усталость может возникнуть вследствие переутомления, недостатка физических нагрузок, депрессии, бессонницы и т. д.

Прежде всего следует обратиться к врачу, чтобы исключить проблемы со здоровьем и начать искать причину во внешних факторах.

Постоянная усталость. Возможные причины

Причин постоянной усталости много. Нехватка энергии в конце рабочего дня считается нормой и здесь достаточно будет выспаться. Но бывает, что и после полноценного сна Вы ощущаете себя разбитыми, уставшими.

Вот несколько возможных причин, почему Вы чувствуете слабость и апатию:

• Нехватка витаминов и жизненно важных элементов. Речь идет в первую очередь о витаминах категории B, D, C, калии, железе, магнии, йоде и т. д. Чтобы определить, чего конкретно не хватает Вашему организму, следует сдать анализы и пройти обследование. и биологические микроэлементы содержатся в продуктах питания, а значит, при их дефиците правильным решением может стать организация рациона. В любом случае, следует проконсультироваться со специалистом.
• Нарушение гормонального баланса. Сбой гормонального фона у женщин и мужчин может иметь внешние и внутренние признаки. Вялость и быстрая утомляемость - одно из самых безобидных его проявлений. Если вместе с усталостью случаются головные боли, частое нарушение менструального цикла (у женщин), повышенное потоотделение, смена настроения, резкое изменение веса и т. д., следует обратиться к специалисту и ни в коем случае не заниматься самолечением. Чаще всего гормональный сбой обусловлен нарушением работы щитовидной железы.
• Депрессия. Симптоматическая картина депрессивного состояния разнообразна и может иметь признаки серьезных заболеваний: ощущение тяжести в груди, тошнота, раздражительность, отсутствие аппетита или, наоборот, склонность к перееданию. Человека, страдающего депрессией, преследуют негативные мысли, снижение самооценки, ощущение ненужности и отсутствие интереса к жизни.
• Вегетососудистая дистония. Это целый комплекс серьезных симптомов, среди которых наблюдается головокружение, перебои в работе сердца, бессонница, нарушение пищеварения и т. д.
• Простудные заболевания, грипп. Сопровождается высокой температурой, болью в суставах и общим недомоганием. Ломота в теле - один из признаков наличия воспалительных процессов в организме.
• Проблемы с сердцем. В домашних условиях этот признак трудно диагностировать. Постоянная слабость вкупе с болью в сердце - явная причина отправиться на прием к кардиологу.
• Диабет. Для выявления данного недуга также требуется консультация со специалистом и комплексное обследование. Сахарный диабет - в каком-то смысле чума нашего времени, и чем скорее диагноз станет известен, тем вероятнее избежать тяжелых последствий.
• Анемия. Для этого заболевания характерно снижение гемоглобина, вследствие чего развивается .

Слабость в руках и ногах

Ощущение слабости в конечностях, которая не обусловлена усталостью от физических нагрузок, может происходить по следующим причинам:

• неврологические патологии,
• болезни позвоночника,
• эндокринные нарушения,
• отравление,
• онкология,
• беременность,
• воспалительные процессы.

Чаще всего, выслушав пациента с жалобой на слабость в конечностях, терапевт ставит предварительный диагноз и выписывает направление к более узкому специалисту, назначает перечень анализов и обследование.

Бывает, что общая слабость рук и ног связана с переутомлением. В таком случае нет особого лечения, пациенту советуют пересмотреть свой образ жизни и научиться правильно комбинировать работу, физические нагрузки и отдых.

Мышечная слабость в конечностях также наблюдается при ВСД (вегетососудистая дистония).

Анемия

Анемия (малокровие) - состояние, характеризующееся дефицитом эритроцитов и снижением гемоглобина в крови. Гемоглобин - богатый железом белок, который придает крови красный цвет. Он помогает клеткам доставлять кислород из легких к остальным частям тела.

Организм человека, страдающего анемией, просто не получает достаточного количества кислорода, из-за чего чувствуется общая слабость, быстрая утомляемость, резкая смена настроения и «туман» в голове.

Общие симптомы анемии

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов анемии, с которыми обычно сталкиваются взрослые:

• усталость, вялость, отсутствие энергии;
• бледность кожи;
• быстрое или нерегулярное сердцебиение;
• боли в груди;
• головокружение или потеря устойчивости;
• снижение концентрации внимания;
• понижение температуры тела;
• головные боли.

Лечение анемии

В первую очередь причину регулярной усталости следует выяснить вместе с лечащим врачом. Люди склонны к самолечению, чего делать категорически не стоит.

Лечение анемии может иметь как терапевтический характер, так и хирургический. Поэтому не стоит оттягивать визит к врачу и закрывать глаза на общее недомогание.

Чувство слабости после еды

Еда - это источник энергии и логично, что после приема пищи мы должны чувствовать себя полными энергии и сил. Однако слабость после еды - явление нередкое. Почему же это происходит?

Чаще всего слабость после обеда проявляется желанием вздремнуть минут 20. Согласитесь, это ощущение знакомо многим?

Причины послеобеденной усталости

• тяжелая пища и переедание,
• повышение глюкозы в крови,
• заболевания ЖКТ,
• диабет,
• беременность,
• неправильный рацион,
• вредная пища,
• нарушение режима дня.

Некоторые специалисты считают, что после приема пищи не что иное, как естественное проявление, которое зависит от наших циркадных ритмов. Однако научного подтверждения этому факту нет.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости - это хроническое заболевание, характеризующееся крайней усталостью, которая длится более шести месяцев и тяжело поддается диагностике.

Симптомами СХУ являются:

• боль в суставах, которая перемещается из одного места в другое;
• боль в мышцах;
• плохая концентрация;
• потеря памяти;
• увеличенные лимфатические узлы;
• головные боли;
• озноб;
• высокое потоотделение;
• расстройства пищеварения (например, синдром раздраженного кишечника);
• бессонница;
• психологические расстройства;
• снижение иммунитета.

Список признаков синдрома хронической усталости на этом не заканчивается.

Как правило, хронической усталости подвержены люди возрастной категории от 25 до 45 лет, а также подростки, испытывающие стресс на фоне переживаний в преддверии экзаменов. В группе риска находятся люди, испытывающие частые стрессы в профессиональной и личной сферах.

Синдром хронической усталости еще называют болезнью «белых воротничков».

Ощущение духоты и нехватки воздуха - еще одна проблема жителей крупных городов и нередко причина слабости, упадка сил и развития синдрома хронической усталости.

Часто ли Вы открываете окна, чтобы проветрить помещение, в котором работаете или живете? Обычно даже после тщательного проветривания спустя пару часов концентрация CO 2 возвращается к своему прежнему значению, и мы снова можем ощутить на себе все прелести духоты и нехватки воздуха.

Держать окна постоянно открытыми было бы идеальным решением, но из-за неблагоприятных погодных условий и плохой экологии мы не можем этого сделать.

Компактная приточная вентиляция с очисткой воздуха. Прибор поможет тем, кто хочет дышать свежим и чистым воздухом. Бризер проветривает помещение при закрытых окнах, очищает воздух от вредных примесей и пыли.

Лечение синдрома хронической усталости

Как правило, синдром хронической усталости проявляется комплексом симптомов. Если даже после хорошего отдыха признаки хронической усталости не проходят: Вы ощущаете упадок сил, слабость в теле, разбитость, то во избежание осложнений нужно срочно обратиться к врачу.

Есть вероятность, что терапевт не сможет назначить необходимое лечение из-за большого списка симптомов, смежных с признаками других болезней. Постановкой конечного диагноза и, возможно, лечением будет заниматься узкий специалист после полного обследования пациента.

Помочь справиться с синдромом хронической усталости может:

• психолог. Если недуг связан с постоянным стрессом, переживаниями и тревогой, психолог или психотерапевт поможет справиться с эмоциональными перегрузками;
• невропатолог - если синдром вызван перенапряжением нервной системы;
• эндокринолог. Если усталость связана с нарушениями в эндокринной системе или гормональным сбоем, эндокринолог направит Вас на более детальное обследование;
• иммунолог. Слабый иммунитет, частые простуды и обострения хронических заболеваний также могут забирать жизненные силы.

Постоянная слабость у женщин и мужчин

При хорошем самочувствии можно долго оставаться бодрым, активным и продуктивным в работе. Однако по разным причинам у мужчин и женщин появляется быстрая утомляемость, сонливость и слабость. Давайте разбираться, почему это происходит.

Причины постоянной усталости и слабости у мужчин

Вопреки мнению о том, что вялость, головные боли и стресс присущи женщинам, мужчины тоже страдают от якобы мнимых недугов.

Постоянная усталость у мужчин развивается на фоне следующих причин:

• психофизическое переутомление,
• бессонница,
• недостаток кислорода
• нехватка витаминов и микроэлементов,
• прием седативных и антигистаминных препаратов,
• вирусные заболевания,
• депрессия,
• низкий уровень тестостерона,
• несоблюдение режима дня и неправильный образ жизни.

Причины постоянной усталости у женщин

Особенностью женского организма считается способность к продолжению рода, с которой связано много изменений в теле женщины.

В первую очередь сильную утомляемость ощущается во время предменструального синдрома, менструаций и .

Как правило, нет конкретного способа лечения усталости, которая возникла на фоне привычных изменений в женском организме. Здесь возможна корректировка болевых ощущений, если таковые имеются.

Также сильная утомляемость и слабость у женщин может быть связана с гинекологическими заболеваниями и нарушением гормонального баланса. Чтобы вовремя предотвратить развитие серьезных проблем женского здоровья, стоит посещать гинеколога каждые полгода.

Как побороть усталость?

Когда организм сталкивается с кислородным голоданием, которое случается ввиду нарушения кровообращения и обмена веществ, мы ощущаем бессилие. Кружится голова, отмечается боль в висках, снижаются концентрация и продуктивность. Если это случилось, незамедлительно обратитесь к врачу. Как говорится - береги здоровье смолоду, и правильно говорится.

Но если речь идет не о патологических изменениях в организме, а о функциональном расстройстве, то вот несколько советов о том, как справиться с усталостью и ощутить бодрость на весь день.

• Спать не менее 7–9 часов в день. Постарайтесь приучить себя к правильному режиму дня: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Помните, здоровый сон - залог прекрасного самочувствия. Во сне наш организм восстанавливается и набирается сил.
• Прохладный душ. Водные процедуры по утрам способны и взбодрить, и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
• Вечерний моцион. Прогуляться перед сном очень полезно, особенно если в течение дня Вы большую часть времени провели в сидячем положении.
• Фитнес. Заниматься спортом можно даже дома, не обязательно посещать тренажерный зал и оплачивать услуги личного тренера. Регулярная 15-минутная разминка по утрам или в течение дня улучшает кровообращение и возвращает тонус сосудов.
• Отказ от вредных привычек. Алкоголь и табакокурение часто становятся причиной серьезных нарушение в организме, как минимум - вызывают спазм сосудов и плохое самочувствие
• Полезный рацион. Переедание и увлечение фаст-фудом тоже можно отнести к вредным привычкам. Чтобы избежать проблем с лишним весом, начните питаться правильно. Употребляйте в пищу и прочих полезных микроэлементов.
• Фитотерапия. Если работа связана с регулярным стрессом и сильным переутомлением, нет ничего плохого в том, чтобы пить успокаивающие или тонизирующие настои или чаи из ромашки, мелиссы, мяты, валерианы, шиповника, женьшеня, земляники и т. д. Такая привычка поможет укрепить иммунитет и, возможно, справиться с нервными перегрузками.

Заключение

Почувствовав слабость и все вышеперечисленные симптомы, не стоит откладывать поход к врачу. Ведь вовремя обнаруженная проблема может не только избавить от слабости и плохого самочувствия, но и спасти жизнь.

Смена сезонов и резкие скачки атмосферного давления, недомогания и беспричинная усталость перестанут беспокоить, если быть с организмом на «ты».

Слабость является сугубо субъективным понятием и не имеет универсального определения. Каждый, кто жалуется на слабость, описывает ее исходя из своих индивидуальных ощущений. Причиной, приводящей к такому симптому может быть целый комплекс физиологических и психологических расстройств. Резкое наступление сильной слабости может быть симптомом заболевания. Работа, связанная с постоянными физическими и нервными перегрузками может привести к постепенному накоплению слабости, что сопровождается рассеянностью, апатией и потерей интереса к работе.

Итак, слабость – это состояние человека с нехваткой энергии, при котором становится невозможным выполнение ежедневных обязанностей и работ. Если ощущается постоянная слабость, причины ее необходимо выяснить незамедлительно. Постоянное подавленное состояние может привести к снижению иммунитета и как следствие развитию инфекционных заболеваний.

Причины сильной слабости

Сильная слабость всего тела может быть вызвана рядом хронических и наследственных болезней, которые никак не проявлялись ранее. Своевременное обращение к врачу и прохождение обследования поможет на ранней стадии выявить такие недуги. К числу болезней, симптомом которых, может быть сильная слабость, относятся:

• заболевания крови. Такие недуги как низкий уровень гемоглобина (анемия), дефицит витамина D, низкий уровень калия и натрия;
• онкология, опухоли различных органов и (или) лейкемия;
• сахарный диабет;
• общая интоксикация организма, как следствие злоупотребления алкоголем, работы на вредном производстве;
• недостаток железа в организме;
• грипп, ОРВИ или другие инфекционные заболевания;
• менструация, обычно наблюдается перед наступлением месячных и во время них;
• последствия хирургической операции, вследствие потери крови или действия наркоза;
• авитаминоз;
• расстройство нервной системы.

Нехватка витамина В12 сказывается в организме нехваткой кислорода в тканях, без которого питательные вещества хуже преобразуются в энергию, красные кровяные клетки при нехватке этого витамина плохо усваивают кислород и не доводят до тканей. Также признаками нехватки витамина моет быть понос (диарея) и (или) онемение пальцев (редко).

Нехватка витамина D больше наблюдается у людей ведущих малоподвижный образ жизни. Это также касается тех, кто с утра до позднего вечера просиживают в офисе. Организм сам вырабатывает этот витамин, достаточно некоторое время погулять (ежедневно) на свежем воздухе под солнцем. Нехватка витамина может привесит к более серьезным болезням, таким как повышенное давление, сердечные болезни и неврологические недуги. Постоянное нахождение в замкнутом пространстве развивает нервозность и раздражительность.

Перед употреблением, каких-либо лекарственных средств, обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению. Побочными эффектами могут оказаться слабость, апатия или сонливость. Некоторые производители могут не указать такой информации, однако если после приема у вас появилась или усилилась слабость, необходимо обратится к врачу и попробовать сменить препарат.

Пониженная активность щитовидной железы приводит к нехватке гормонов регулирующих обмен веществ в организме. Что в свою очередь приводит к снижению тонуса и общей слабости организма. Сухость кожи, перепад массы тела и сбой в менструальном цикле также симптомы дисфункции щитовидной железы.

Некоторые проблемы с кишечником, свойственные людям с «глютеновой» болезнью, также приводят к симптомам постоянной усталости. Люди с таким недугом не переваривают клейковину злаковых культур, из-за этого возникает недостаток питательных веществ. Обильное потребление мучных изделий приводит к диарее, вздутию и болям в суставах.

При сахарном диабете слишком высокий уровень сахара приводит к тому, что глюкоза не усваивается, а вымывается из организма. Организм не накапливает энергию в клетках, а тратит ее выведение излишней глюкозы. Что приводит к истощению организма, усталости чувству постоянной усталости. Диагностирование у пациента постоянного повышенного уровня сахара называется потенциальным диабетом. Непреходящая усталость также является симптомом данного диагноза.

Вегето-сосудистая дистония сопровождается множеством симптомов, среди которых сильная слабость. Постоянная нервозность и тревожность истощает нервную систему, что приводит к ощущениям непреходящей усталости. Паническое состояние присущее этой болезни приводит к проблемам с сердцем и нарушению сна. Все это конечно же отрицательно сказывается на общем состоянии организма.

Если постоянно ощущается сильная слабость, причины ее могут быть:

• высокая влажность воздуха, при перемене места жительства или сезонная (весна, осень);
• бессонница или малое время сна;
• эмоциональное перенапряжение;
• диеты с низким уровнем питательных веществ;
• низкая физическая активность;
• не постоянный график работы и отдыха.

У многих случается, что при смене времен года наблюдается хандра, сонливость и упадок тонуса. Это может быть связано с изменениями в атмосфере, весной и осенью вместе с влажностью поднимается атмосферное давление. Даже те, у кого нет проблем с артериальным давлением, могут чувствовать такие изменения. Симптомами реакции организма являются сильная усталость, слабость всего тела.

Во время беременности в организме женщины происходит множество изменений. Некоторые процессы в организме ускоряются, а некоторые замедляются, все это связано с развитием в утробе плода. При беременности постоянная слабость - это основной симптом, наблюдающийся у будущей матери.

В современном мире люди подвержены постоянным перегрузкам, и психологический фактор преобладает над физическим составляющим. Постоянное подавленное состояние получило у врачей название – «синдром хронической усталости». Такой синдром встречается не только у работоспособного слоя граждан, но и у детей переходного возраста. Постоянная сильная слабость приводит к возникновению дополнительных симптомов, таких как:

• головокружение;
• рассеянность;
• сонливость;
• отсутствие аппетита;
• повышенное потоотделение;
• повышение или снижение массы тела;
• бледность;
• кровоточивость десен;
• апатия и раздражительность.

При приеме некоторых лекарственных препаратов также наблюдается сильная слабость в теле. Это могут быть седативные препараты, опиаты, транквилизаторы и другие, успокоительные и обезболивающие средства.

Лечение

Что бы поставить правильный диагноз необходимо пройти обследование, при необходимости у разнонаправленных специалистов. Всестороннее изучение характера возникновения слабости может многое сказать о причине данного недуга. Также назначается общий и биохимический анализ крови. Прохождение аппаратных исследований обеспечит лучшую диагностику болезни.

При выявлении, какого-либо заболевания, лечение назначается в соответствии данного недуга. Если поставлен диагноз синдрома хронической усталости, назначается лечение, состоящее из:

• нормализация психологического и эмоционального состояния;
• витамины группы В (В1, В6, В12) и С;
• нормализация графика работ и отдыха;
• лечебная физкультура, водные процедуры и массаж;
• укрепление иммунитета;
• специальная диета для разгрузки организма.

Также можно самостоятельно уравновесить свой график работы и оптимизировать затраты энергии в организме. При соблюдении определенных правил, возможно восстановить жизненные силы в короткий срок. К таким правилам относится:

• увеличить время отдыха;
• отказаться от кофеина, алкоголя и сахара;
• избегать стрессов;
• регулярное правильное питание, без переедания и голодовок;
• соблюдать режим сна, не спать подолгу.

Чтобы улучшить эмоциональное состояние пациента необходимо выяснить причины расстройства. Если это связано с работой, нужно взять отпуск и отвлечься от суеты, в крайнем случае, сменить место работы. Некоторые обстоятельства повседневной жизни не легко изменить. Чтобы справиться, с такими проблемами, нужно обратиться к психологу.
Физические нагрузки в виде ежедневной физической зарядки, утренних пробежек и плавания несколько раз в неделю способствует выработке серотонина – гормона радости. Он улучшает настроение и снимает симптомы постоянной слабости. Также улучшается обмен веществ в организме, укрепляется иммунитет в целом.

Усталость и апатия после долгого рабочего дня - явление нормальное и естественное. Чтобы прийти в норму, здоровому человеку достаточно хорошо выспаться или просто дожить до выходных. Но если даже отдых не помогает вам вернуться в строй, пора задуматься о визите к врачу.

Просыпаясь утром, вы с трудом заставляете себя одеться и чувствуете вялость до конца дня? В выходные вам не хватает сил и желания даже на прогулку, а в будние дни - тем более? Пройдя пару пролётов по лестнице, вы готовы свалиться от слабости? Все эти признаки могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем; некоторые из них, правда, можно решить самостоятельно, другие же требуют помощи специалиста. Авторы книги «Сигналы вашего тела» (Your Body"s Red Light Warning Signals), вышедшей в Америке, назвали 8 самых распространённых причин постоянной усталости.

1. Нехватка витамина В12

Этот витамин помогает функционировать нервным и красным кровяным клеткам вашего тела. Последние, в свою очередь, участвуют в транспортировке к тканям кислорода, без которого организм не может перерабатывать питательные вещества в необходимую ему энергию. Отсюда и слабость при дефиците В12. Опознать это состояние можно и по другим признакам: например, очень часто оно сопровождается диареей, а иногда -онемением пальцев рук и ног и проблемами с памятью.

Что делать. Дефицит витамина выявляется при простейшем анализе крови. Если он покажет положительный результат, скорее всего вам посоветуют есть побольше мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Витамин выпускается и в медикаментозной форме но усваивается плохо и назначается обычно только в крайних случаях.

2. Нехватка витамина D

Этот витамин уникален, потому что вырабатывается собственными силами нашего организма. Правда, для этого нужно проводить хотя бы 20-30 минут на солнце ежедневно, а последняя критика любителей загара этому отнюдь не способствует. Пресса так и пестрит предупреждениями о том, что увлечение солнечными ваннами грозит преждевременным старением, пигментными пятнами и раком. Отчасти это, конечно, правда, но и чрезмерная осторожность не менее опасна для здоровья. Дефицит витамина D, предупреждают врачи, может обернуться проблемами с сердцем, повышенным давлением, неврологическими нарушениями и некоторыми видами рака.

Что делать. Уровень витамина D также проверяется анализом крови. Пополнить его можно рыбной диетой, яйцами и печенью. Но солнечные ванны тоже необходимы. 10 минут на свежем воздухе в день будет достаточно для того, чтобы избавиться от усталости.

3. Приём медикаментов

Прочитайте вкладыш лекарства, которое принимаете. Возможно, среди побочных эффектов указаны усталость, апатия, слабость. Впрочем, некоторые производители омгут «утаить» от вас эту информацию. Например, антигистамины (применяются при аллергиях) могут в буквальном смысле вытягивать из вас энергию, хотя на этикетке вы этого не прочтёте. Схожим эффектом обладают многие антидепрессанты и бета-блокаторы (лекарства от гипертензии).

Что делать. Каждый человек реагирует на лекарства по-разному. Значение могут иметь форма и даже марка препарата. Попросите своего врача подобрать вам другой - возможно смена таблеток вернёт вас в форму.

4. Сбой работы щитовидной железы

Проблемы с щитовидкой также могут проявляться в перепадах с весом (особенно в трудностях с его потерей), сухостью кожи, ознобом и нарушениях менструального цикла. Это типичные признаки гипотреиоза - пониженной активности щитовидной железы, из-за которой организму не хватает регулирующих обмен веществ гормонов. В запущенном состоянии болезнь может привести к суставным болезням, заболеваниям сердца и бесплодию. 80% больных - женщины.

Что делать. Сходите к эндокринологу и определитесь, насколько интенсивное лечение вам необходимо. Как правило больным приходится до конца жизни сидеть на заместительной гормональной терапии, хотя результаты оправдывают средства.

5. Депрессия

Слабость - один из самых частых спутников депрессии. Этой напастью в среднем страдает около 20% населения планеты.

Что делать. Если не хотите принимать таблетки и ходить к психологу, попробуйте заняться спортом. Физическая активность является естественным антидепрессантом, способствуя выработке гормона «счастья» серотонина.

6. Проблемы с кишечником

Глютеновая болезнь, или целиакия встречается примерно на 1 из 133 человек. Заключается она в неспособности кишечника переваривать клейковину злаковых культур, то есть стоит вам с недельку посидеть на пицце, печеньях, макаронах или хлебе - начинаются вздутия, диарея, дискомфорт в области суставов и постоянная усталость. Та организм реагирует на недостаток питательных веществ, которые не может получить из-за неспособности кишечника их всасывать.

Что делать. Сначала, пройти несколько анализов, чтобы увериться в том, что проблема действительно в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое исследование. Если ответ будет положительным, вам придётся серьёзно пересмотреть свою диету.

7. Проблемы с сердцем

Около 70% женщин, перенёсших инфаркт, жалуются на внезапные и затяжные приступы слабости и постоянную усталость, предшествовавшие сердечному приступу. И хотя сам инфаркт проходит у прекрасной половины человечества не так болезненно, процент смертельных исходов среди женщин постоянно растёт.

Что делать. Если у вас есть другие симптомы сердечных проблем - снижение аппетита, затруднённое дыхание, редкие, но резкие боли в груди, - лучше обратиться к кардиологу. Возможно, вам понадобится электрокардиограмма (ЭКГ), эхокардиограмма или ультразвуковое обследование сердца. Лечение зависит от результатов. В качестве профилактики сердечных заболеваний можно сменить диету на низкожировую и заняться лёгкой физкультурой.

8. Диабет

У этой коварной болезни есть два способа вас измотать. Первый: когда уровень сахара в крови больного слишком высок, глюкоза (то есть потенциальная энергия) в буквальном смысле вымывается из организма и пропадает даром. Получается, что чем больше вы едите, тем хуже будете себя чувствовать. Кстати, состояние постоянно повышенного сахара в крови имеет своё название - потенциальный диабет или предиабет. Это ещё не болезнь, но точно так же проявляется в непреходящей усталости.

Вторая проблема заключается в сильной жажде: больной много пьёт, а из-за этого по нескольку раз за ночь встаёт «по нужде» - какой уж тут здоровый сон.

Что делать. Другие симптомы диабета - учащённое мочеиспускание, повышенный аппетит и потеря веса. Если вы заподозрили у себя это заболевание, лучший способ проверить свои подозрения - сдать кровь на анализ. В случае диабета вам придётся соблюдать диету, регулярно проверять уровень сахара в крови, принимать лекарства и, возможно, заниматься спортом. Если вам поставят предиабет«, похудание повышенная физическая активность могут предотвратить усугубление состояния.

Слабость в теле - снижение сил или деятельности мышц при максимальных усилиях человека. Данное состояние возникает на фоне некоторых психических, аутоиммунных или генетических нарушений, а также от сильного физического или эмоционального напряжения. Причины возникновения выявить нужно обязательно, поскольку данное состояние приводит к снижению качества жизни и снижению иммунитета, что в дальнейшем способствует более быстрому протеканию воспалительных или инфекционных заболеваний.

Слабость при беременности будет наблюдаться на протяжении всего срока, а при месячных - за несколько дней перед наступлением, реже во время всего процесса.

Проявление слабости организма каждый человек опишет по-разному. Для кого-то это сильное переутомление, для других - это ощущение того, что кружится голова и внимание рассеяно. В медицинской сфере слабостью называется недостаточность энергии для выполнения тех или иных действий, которые ранее удавалось выполнять человеку без особых усилий.

Слабость бывает разной. Если она наступила внезапно, это говорит о том, что, возможно, в организме человека протекает какое-либо заболевание, а если постепенно - то факторами возникновения служат другие обстоятельства, среди которых слабость при беременности или месячных. Основные симптомы, сопровождающие слабость - постоянное ощущение того, что кружится голова, тошнота. Также течение такого состояния сопровождается признаками, которые наблюдаются при месячных.

Этиология

Расстройства, которые могут служить причинами проявления постоянной слабости:

• инфекционные заболевания, например, или ;
• , вызванные перенасыщением алкогольными напитками, табакокурением, наркотическими веществами или химическими соединениями;
• недостаточность витаминов;
• онкологические новообразования;
• широкий спектр заболеваний крови;
• последствия после хирургического вмешательства;
• . Нередко представительниц слабого пола мучает слабость в теле за несколько дней до наступления месячных и все время протекания данного процесса;
• - при таком нарушении кровообращения наблюдается слабость в верхних конечностях;
• расстройства центральной нервной системы;
• - аутоиммунное расстройство, для которого характерным является проявление слабости в руках;
• приводит к слабости в нижних конечностях;
• недостаток в организме железа;

Помимо этого, слабость может быть вызвана такими причинами как:

• соблюдение строгих диет, при которых человек лишает свой организм витаминов и питательных минералов;
• эмоциональное перенапряжение;
• выполнение слишком интенсивных физических нагрузок;
• нерациональный режим дня, когда человек оставляет для отдыха слишком мало времени или страдает бессонницей;
• длительное влияние холодных или горячих температур;
• употребление большого количества пищи, особенно перед сном, может вызвать слабость после еды, это обуславливается тем, что весь организм сосредоточен на переваривании пищи, но, несмотря на сильную слабость, переедание приводит к бессоннице;
• некоторые условия окружающей среды, например, пониженная или повышенная влажность или давление.

Ощущение того, что кружится голова, сопровождает практически все из вышеуказанных причин возникновения.

В большинстве случаев указанные выше причины начинают проявляться у человека старше сорока лет. Если данный симптом выражается у грудного малыша или детей младшего возраста, это говорит о различных патологиях нервной системы.

Отдельно стоит рассмотреть слабость при беременности. Организм женщины в это время испытывает множество изменений. Происходит замедление функционирования некоторых органов и систем для того, чтобы женщина смогла выносить и родить здорового ребёнка. В этом случае постоянная слабость не только причина появления, но и основной симптом, сопровождающий будущую мать на протяжении всего периода, вплоть до родов. Кроме этого, женщину будут беспокоить постоянные приступы тошноты и чувство того, что кружится голова.

Симптомы

Проявления такого состояния для каждого человека будут различными, и зависят от того, что послужило фактором возникновения. При инфекциях и воспалениях слабость проявляется резко и нарастает в зависимости от того как протекает данное заболевание. Постоянная слабость в организме характеризуется:

• или ;
• утратой интереса к повседневным делам, работе, жизни;
• снижением концентрации внимания;
• постоянной рассеянностью;
• снижением аппетита;
• повышенным потоотделением;
• появлением отёчности;
• появлением кровоточивости во время чистки зубов;
• приобретением бледности кожных покровов;
• нередко возникает ломкость ногтей и повышенное выпадение волос - возникают по причине недостатка в организме витаминов;
• изменение массы тела (в любую сторону) и вкусовых пристрастий говорит о том, что у человека нарушено функционирование эндокринной системы;
• постоянное ощущение того, что кружится голова. Слабость и головокружения дают женщине или девушке знать, что в скором времени наступит менструация. В некоторых случаях такие признаки не проходят с наступлением месячных, а иногда исчезают через некоторое время после их завершения.

Тошнота и слабость — первые признаки того, что женщина может быть беременной. Такие симптомы могут возникнуть как на раннем, так и на позднем сроке, а могут и сопровождать женщину все время беременности. Слабость при беременности можно устранить — стоит лишь обеспечить женщине покой и нормализовать питание.

Диагностика

Из-за того, что слабость в теле может возникнуть совершенно по любой причине, пациенту следует пройти полный осмотр у специалистов из нескольких сфер медицины, в частности у , . Кроме этого, необходимо предоставить полную информацию о возможных причинах возникновения, какие симптомы беспокоят больного и насколько сильно выражаются. Характер возникновения слабости многое скажет специалисту, потому что при определённых заболеваниях она появляется неожиданно и развивается быстро.

После этого врачу необходимо ознакомиться с полным списком заболеваний, которые когда-либо возникали у пациента, поскольку в них может скрываться причина слабости. Кроме этого, пациенту необходимо будет сдать и для общего и биохимического исследования, а также пройти аппаратные исследования, которые назначаются в зависимости от того, что беспокоит больного и какие симптомы преобладают. Диагностика слабости при беременности носит отдельный характер, поскольку некоторые мероприятия проводить женщине в это время запрещено.

Лечение

Методы устранения постоянной слабости в организме полностью зависят от причин её возникновения. В случаях, когда основаниями к проявлению стало наступление месячных, женщине или девушке нужно обеспечить покой. При ярко выраженной боли в животе назначаются обезболивающие медикаменты. Но ни в коем случае нельзя прикладывать тепло к животу или принимать горячие ванны — это может вызвать кровотечения.

Во время слабости при беременности женщине необходимо употреблять в пищу как можно больше витаминов и кальция. Это избавит её не только от постоянной слабости, но и от ощущения, что кружится голова. Слабость после еды можно легко устранить с помощью нормализации питания (есть небольшими порциями по пять раз в день). Другие методики лечения состоят из:

• нормализации режима дня — отдыхать необходимо столько, сколько требует организм;
• отказа от переедания, в особенности перед сном, потому как это может вызывать слабость после еды;
• избегания стрессовых ситуаций или неприятного общения;
• постоянного контроля над кровяным давлением;
• рационального и своевременного лечения всех заболеваний, которые могут вызвать слабость и тошноту;
• укрепления иммунитета.