То, как люди справляются с шокирующей новостью, что их супруг или супруга обманывает их, встречаясь с любовницей\любовником за их спиной, предопределяет, как они оправятся от такого предательства с наименьшим ущербом для себя.
Есть 5 способов не впасть в отчаяние и не растерять свое достоинство в такой ситуации.
Не паникуйте
Когда мы чувствуем опасность или угрозу, наш организм вырабатывает избыточное количество гормонов стресса и адреналина, мы становимся взвинченными и рвемся в бой. Несмотря на химические процессы в нашем организме, которые заставляют нас паниковать и толкают к принятию немедленных мер, то, что нам действительно нужно сделать, так это перевести дыхание. Сделайте паузу, не поддавайтесь панике и не выбрасывайте вещи вашего партнера из дому. Переезжать тоже не стоит. Найдите возможность утихомирить свои чувства, успокоиться немного и прийти в себя. Еще никому не удавалось принимать разумные решения в состоянии, когда хочется «рвать и метать». Вам нужно просто взять себя в руки, тогда вы сможете, наконец, хорошо всё обдумать.Не переставайте заботиться о себе
Узнав об измене, вы испытываете шок, в результате которого забываете обо всём, что вас радовало в жизни. Вы перестаете заботиться о себе, хотя именно сейчас вам просто необходимо уделять себе больше внимания, чтобы оправиться от шока и восстановить душевное равновесие. Отнеситесь к своему состоянию, как к тяжелой форме гриппа. Отнеситесь к себе со всей добротой и нежностью. Сварите себе бульон, ешьте легкую/ здоровую еду, не забывайте пить достаточно воды. Попробуйте отдыхать, даже если вы не можете заснуть. Каждый день прогуливайтесь по улице. Можно присесть на скамейку в вашем дворе, посидеть и спокойно поразмыслить, ощущая теплые лучи солнышка на лице. Говорите себе опять и опять, что измена вашего партнера вовсе не является свидетельством того, что с вами что-то не так или что вы хуже кого-то.Не трубите об этом всему миру
Чувство обиды заставляет многих сразу же рассказать окружающим, как с ними плохо обошлись. Ваше возмущение – это призыв к людям встать на защиту вашей чести против коварной измены. Безусловно, вам нужна поддержка, но воздержитесь от желания незамедлительно рассказать обо всем вашей маме, коллегам или соседям. Пройдет некоторое время, необходимое для того, чтобы осмыслить случившееся, и вы можете пожалеть о том, что поспешили поделиться и сгоряча наговорили лишнего. Многим людям удается справиться с ситуациями, связанными с изменой и интрижками, бывает даже, что им удается не только сохранить отношения, а даже улучшить их. Со временем вам самим будет неприятно осознавать, что вы поделились с другими людьми тем, что касается только вас и вашего партнера. В таких случаях лучше поделиться своей бедой только с надежным другом, чтобы вам стало легче на душе. А другим не спешите рассказывать, пока вы не определили для себя, что же делать дальше.Не торопитесь подавать на развод
Если вы женаты, то такая мысль неизбежно возникнет у вас в голове, сдержать гнев и не развестись будет действительно трудно. Что ж, суды никуда не денутся, если надо, вы успеете туда обратиться. Но всему свое время. Вы сделаете себе только хуже, если сгоряча, абсолютно необдуманно пойдете на крайние меры, что в итоге разрушит ваш брак. К тому же, развод не избавит вас тотчас же от болезненных чувств и запутанных мыслей. На самом деле, станет только хуже.Не пытайтесь выяснить, кто соперница\соперник
Не поддавайтесь желанию узнать, что из себя представляет та, с которой вам изменяет ваш муж. Не следует использовать Facebook и другие социальные сети для сбора сведений о любовнице своего мужа. От этого ваша боль будет становиться только острее. У вас и так уже достаточно проблем, и с ними надо разобраться. Образ любовницы вашего мужа, стоящий у вас перед глазами, мысли о ней, не выходящие у вас из головы, всё это не поможет вам справиться со всем, что на вас навалилось, а будет только мешать. Кроме того, проблема вовсе не в любовнице, с которой вам изменяет муж, проблема в вашем муже и в том, что он так нечестно поступает с вами.Предательство любимого - самый тяжелый удар для любой женщины. В одну секунду мир переворачивается с ног на голову и наполняется черными красками. Женщину с головой накрывает новая гамма эмоций: боль, ярость, обида, разочарование. В этом состоянии легко "наломать немало дров" и совершить непоправимые ошибки. Но остановитесь, возьмите себя в руки и подумайте, можно ли простить предательство?
"И грянул гром!"
Каждая женщина по-своему. Одни давно подозревают благоверного во всех грехах и наконец-то находят убедительные доказательства измены. Другие узнают обо всем благодаря случайному СМС, а для третьих известие о предательстве становится абсолютно неожиданным. В любом случае это осознание - огромный стресс для женщины, справиться с которым ей не всегда удается.
Посттравматическое расстройство психики
По шкале стрессов Холмса и Рея измена приравнивается к смерти одного из супругов. Именно такие эмоции и переполняют обманутую женщину. Прежде чем к ней вернется способность мыслить трезво и принимать взвешенные решения, она должна пройти пять стадий принятия ситуации:
- Шок. На этой стадии женщине кажется, что все случившееся с ней, это чей-то нелепый вымысел и даже прямые доказательства измены не могут заставить ее поверить в предательство мужа.
- Сделка. На этом этапе женщины совершают больше всего ошибок. Они начинают совершать множество взаимоисключающих действий в надежде вернуть все "как было раньше".
- Агрессия. Злость, вызванная изменой мужа, неизбежно должна иметь свой выход. В этот момент начинаются шумные скандалы с битьем посуды и взаимными обвинениями. Именно в этот период обманутая женщина всеми своими поступками сообщает: "Ты предал меня и мне больно!".
- Печаль. Для этого этапа характерны долгие и мучительные воспоминания о счастливом прошлом до появления соперницы. Женщина становится инертной, долго пересматривает фотографии и болезненно реагирует на рассказы подруг о своем семейном счастье.
- Примирение. Женщина смиряется с ситуацией, и ее начинают посещать первые мысли о том, стоит ли прощать предательство мужа. Она начинает взвешивать все за и против, пытается как-то спланировать свою будущую жизнь. Именно на этом этапе можно приступить к переговорам с мужем и попробовать наладить совместную жизнь.
Сколько длится посттравматическое расстройство психики?
Профессиональные психологи советуют не принимать радикальных решений, пока не пройдут все пять стадий. У каждой женщины они длятся разный период времени. Это зависит от возраста, воспитания и социального положения дамы. В среднем путь от "шока" до "примирения" занимает около трех месяцев, которые лучше всего провести вдали от неверного мужа. Лишние ссоры и скандалы только усугубят и так непростое положение вещей. Не стоит подходить к серьезным изменениям в жизни, руководствуясь обидами и эмоциями.
Любовь и предательство: женский взгляд
Психологически женщине очень сложно понять причину измены, и она погружается в бездну самокопания в поисках виновного. В этом процессе она может совершить много ошибок, которые значительно повлияют на ее самооценку и будущую жизнь. Итак, что происходит с женщиной, которая знает о предательстве мужа:
- Женщина с непреодолимой силой стремится хоть одним глазком увидеть соперницу. Делать этого не стоит ни под каким предлогом. Визуализация соперницы только усугубит состояние подавленности и тоски, в которое погружена обманутая жена. Задумайтесь, если соперница окажется моложе, красивее и успешнее, какой удар по вашему самолюбию это нанесет? Психологи отмечают, что образ соперницы практически впечатывается в сознание женщины, и она начинает культивировать в себе недостатки (явные или мнимые), вызывая к себе жалость со стороны супруга и друзей. Чтобы выбраться из этого состояния, ей понадобятся долгие месяцы тщательной работы над собой. Скорее всего, необходима будет помощь профессионального психоаналитика.
- Женщина обвиняет себя во всем, что произошло. Чаще всего такая реакция возникает у женщин с психотипом жертвы. Обманутая жена стремится исправить ситуацию и стать в несколько раз лучше соперницы. Она гасит в себе гнев, вызванный изменой, и активизирует функции матери, хозяйки и любовницы, доводя их практически до совершенства. К сожалению, этот путь не может помочь женщине пережить предательство мужа, и через некоторое время она приходит к стадии агрессии. В особо сложных случаях подавление гнева может привести обманутую женщину в клинику неврозов, достаточно часто неврозы провоцируют появление других заболеваний, таких как язва и рак.
- Излишне эмоциональные особы всю свою боль выплескивают на мужчину. Они видят только его виновником случившейся измены и всячески напоминают ему о произошедшем. К сожалению, женщина не способна мыслить в такие моменты рационально, и своим поведением она отталкивает мужа. Через некоторое время, когда эмоции улягутся, женщина может понять, что семья уже потеряна и мужчина принял окончательное решение, выбрав соперницу.
Стоит отметить, что любая реакция женщины на предательство мужа - это нормальная и естественная попытка пережить ситуацию. Главное, чтобы женщина позволила себе выплеснуть негативные эмоции и с трезвой головой подошла к решению проблемы. Если на протяжении полугода она не может справиться со своими эмоциями и предательство мужа по-прежнему вызывает у нее неконтролируемый гнев, необходимо обратиться к специалисту, который поможет подойти к стадии "примирения" со случившейся изменой.
Почему он изменяет?
Большую роль в решении проблемы с предательством играет четкое понимание механизма мужской измены. Для женщины любовь и предательство - это абсолютно несовместимые вещи. Любящая жена будет всегда хранить верность своему мужчине и принимать его со всеми недостатками. Мужская психика устроена иначе, и причиной измены могут послужить разные факторы.
Проанализировав ситуацию, из-за которой мужчина предал ее, женщина может подойти к началу поиска выхода из этого тяжелого конфликта. Чаще всего путей только два:
- принятие ситуации и продолжение совместной жизни в силу характера, то будьте готовы к повторению ситуации, но единичная измена, спровоцированная проблемами в семье, скорее всего, никогда снова не произойдет);
- подготовка документов на развод.
Какова бы ни была причина измены, прежде чем сказать "Ты предал меня!" и принять судьбоносное решение, требуется рассмотреть проблему с нескольких сторон.
Известие об измене
Прежде чем решиться на развод, стоит проанализировать, каким образом известие об измене пришло в семью. Конечно, приступать к подобному анализу необходимо после того, как улягутся все эмоции, и только если женщина вплотную подошла к моменту принятия решения. Существует великое множество вариантов узнать о предательстве, но два из них явно свидетельствуют о том, что мужчина не хочет рушить семью и разрывать отношения с супругой:
- Нарочито показные доказательства измены. В некоторых случаях мужчины нарочно делают все, чтобы быть пойманными своей второй половиной. Они оставляют открытыми страницы в социальных сетях, кладут на видное место телефон с интимной перепиской или чек из магазина. Все эти действия имеют своей целью только одно - показать супруге, что требуется ее срочное вмешательство и перемены в семье.
- Разговор с соперницей. Многие женщины узнают об измене благоверного от самой соперницы. Она может позвонить или прийти на встречу, чтобы рассказать подробности своего бурного романа. Не стоит показывать свои эмоции и моментально разрывать отношения с мужем. Чаще всего именно на такую реакцию и надеется соперница. Как показывает практика, на такой поступок ее толкает бесплодное ожидание решительных действий со стороны любовника. Мужчина отказывается уходить из семьи и продолжает отношения с женой, поэтому решение открыть глаза на измену становится единственным способом спровоцировать жену на развод с неверным супругом.
Если об измене вы узнали каким-либо из вышеперечисленных способов, то у вас есть все шансы сохранить брак и начать все с начала.
Подготовка важного разговора
Разговор с неверным мужем требует от женщины максимальной подготовки и напряжения нервной системы. Имейте в виду, что во время беседы могут всплыть некоторые "подводные камни", к которым нужно быть готовой:
- не всегда измена мужа - это предательство (многие мужчины не считают физическую измену веским доводом, чтобы разрушать семью);
- отрицание своей вины (довольно часто мужчины инстинктивно перекладывают ответственность за произошедшее на плечи жены и любовницы);
- отказ от серьезного разговора "по душам".
Запомните, что выплеск негативных эмоций пагубно скажется на общении с мужем, постарайтесь не только высказать свои обиды, но и услышать его объяснения. Не старайтесь играть какую-либо роль, это не приведет к хорошему результату. Говорите о своей обиде, боли, разочаровании, но делайте это спокойно и максимально отстраненно. Не бойтесь задавать мужу вопросы и слышать на них ответы. Возможно, этот разговор прояснит многие моменты в вашей семье, которых вы даже не замечали раньше. В идеале честная и открытая беседа должна подсказать вам, как жить после предательства мужа.
Начало выхода из кризиса
Если разговор "по душам" состоялся и вы все-таки решили сохранить свои отношения, то будьте готовы к долгой и трудной работе. В первую очередь прислушайтесь к своим чувствам. Чего бы вам хотелось? Как вы мечтаете выстроить свою жизнь? Что необходимо изменить? мужа и начать все заново? Скорее всего, ответы на эти вопросы вы найдете не сразу. И, поверьте, никогда не найдете в одиночку. Вам нужно находиться в тесном контакте с мужем, озвучивая все свои эмоции и желания. Многие пары, благополучно пережившие этот этап, отмечали, что никогда ранее не были так близки друг к другу, как после измены. Для большинства из них появление любовницы стало побудительным мотивом для серьезных и положительных изменений в семейной жизни.
Как избавиться от соперницы?
Обычно после принятия ситуации и решения о сохранении семьи женщина ждет, что ситуация с соперницей разрешится сама собой. Но, к сожалению, разлучница никуда не исчезает, и женщина попадает в новый круг обид и претензий. Многие жены ставят ультиматум и каждый день напоминают мужу о своем благородстве и его вине перед семьей. Эта ситуацию выводит пару на новый виток конфликта, который зачастую приводит к расставанию супругов. Как вести себя в этой ситуации? Как доверять мужу после предательства? Как убедиться, что соперница исчезла навсегда из вашей жизни? Внимательно наблюдайте за поведением мужа, чаще всего он будет сравнивать двух женщин, чтобы принять окончательное решение. Не стоит быть идеальной и со страхом ждать нового дня. Займитесь собой и перестаньте беспокоиться об измене мужа. Женщина, которая часто выходит из дома, занимается своей внешностью и оставляет свободное время на какое-либо развивающее ее личность занятие, всегда вызывает интерес у мужчины. Не стесняйтесь оставлять с мужем детей и просить его проводить с ними время. Чем больше времени ваш мужчина будет отдавать своей семье, тем больше негатива он будет получать от соперницы. В итоге решение сохранить семью покажется ему самым верным и единственно правильным. Конечно, доверие к мужу не восстановится за несколько дней и даже месяцев. Но здесь вам может помочь посещение семейного психолога, чтение специальных книг или покупка аудиолекций. Вы удивитесь, когда узнаете, сколько женщин сталкивалось с подобной проблемой. Каждая отвечала на вопрос, как поверить мужу после предательства, и находила свои пути, чтобы простить супруга.
Резюмируя все вышесказанное, можно с уверенностью сказать, что измена - это не конец отношениям. По статистике, многие семьи становятся даже ближе и крепче, пережив предательство. Чтобы сохранить семью и заново обрести себя, психологи советуют внимательно прислушаться к следующим рекомендациям:
- будьте спокойны и самоуверенны, мужчины не выносят слез и бурных истерик;
- проанализируйте мотивы супруга, подтолкнувшие его к измене;
- главное ваше оружие в борьбе с соперницей - это юмор, такая женщина всегда остается вне конкуренции;
- выплесните весь свой негатив, но тогда, когда супруга нет рядом;
- простите мужа, даже если решите расстаться с ним, облегчит душу и сделает вас сильнее;
- умейте нести ответственность за принятое решение (если вы сохраняете семью, то исключите обвинения в адрес супруга);
- просите у мужа помощи в преодолении всегда стремится быть рыцарем и сделает все возможное, чтобы вернуть ваше доверие к нему);
- совершенствуйтесь как женщина (каждый день стремитесь быть лучше себя вчерашней);
- научитесь собеседника (не просто кивайте и соглашайтесь с мужем, а действительно воспринимайте его проблемы и беды).
Будьте выше ситуации, и тогда измена не станет той стихией, которая в одно мгновение разрушит до основания тщательно выстроенную вами семью.
ФОТО Getty Images
Прошло уже полтора года с того дня, как я узнала об измене мужа. С виду у нас сейчас все нормально, но я ловлю себя на том, что не могу ему больше верить. Не знаю, как дальше с этим жить. Мы долго работали над отношениями после его любовной связи, и вроде бы у нас все снова стало хорошо. И вот опять разлад. Мне иногда кажется, что я перестала его любить. Я уже устала каждый день думать о том, что случилось, но ничего не могу с собой поделать. Есть ли хоть какой-то выход?
Анна, 42 года
«Записывайте и анализируйте свои мысли и эмоции - это поможет вам ими управлять»
Эндрю Дж. Маршалл, семейный психотерапевт
Не отчаивайтесь. Мне эта ситуация хорошо знакома, потому что большинство моих клиентов борются с этой же дилеммой. Если отвечать коротко, я могу свести свой подход к пяти простым приемам.
Примите свои чувства
Пожалуйста, не упрекайте себя за то, что не можете волшебным образом оставить все это в прошлом и жить дальше, как ни в чем не бывало. Возможно, неверность мужа стала на данный момент самым большим потрясением в вашей жизни, и она представляет серьезную угрозу для вашего благополучия, так что я не удивлен, что боль то и дело возвращается, а в голове вертятся одни и те же мысли. И вы по-прежнему не можете взять в толк, как эта чудовищная измена вообще могла случиться.
Прием 1 : Назовите свои чувства вслух, вместо того чтобы позволять им без конца бурлить где-то внутри, - это действительно помогает. Скажите себе: «Я чувствую злость, я беспокоюсь, я растеряна» или что-то другое. Вам ничего не придется делать с этими чувствами - достаточно их признать. Иногда я прошу своих клиентов начать вести дневник чувств, где они фиксируют время, чувство и причину, которая его вызвала в данный момент (какое-то событие или мысль). Ведите его несколько дней или недель, и вы обнаружите определенные закономерности. Поверьте: если вы замечаете свои чувства, наблюдаете за ними, а не подавляете, они постепенно будут ослабевать и со временем сделаются более управляемыми.
Поработайте над своими мыслями
Многие чувства возникают как результат наших мыслей. Мы склонны верить всему, что вещает наш внутренний голос, как истине в последней инстанции. Однако он часто преувеличивает или соединяет события из разных жизненных ситуаций, чтобы предоставить нам неопровержимые доказательства того, что жизнь кончена. (Я называю это «катастрофическим мышлением».)
Прием 2: Не позволяйте вредным мыслям отравлять вашу жизнь, а для этого запишите их. Пишите так, как будто вам диктует ваш внутренний голос. А когда все напишете, слово за словом, вы увидите, что ничего особенно пугающего-то там и нет. Вернитесь к началу текста и поищите преувеличения. Например, вы написали: «Я так измучилась каждый день думать об измене». Меня бы зацепила фраза «каждый день». Думаю, более точно отражает действительность слово «часто».
Знаю, это совсем незначительное изменение, но зато новое слово воспринимается уже не таким беспомощным, верно? А потом вы, возможно, захотите добавить несколько уточнений. И напишете: «Я часто думаю об измене и иногда чувствую себя после этого измученной, хотя бывает и так, что после этого мне становится лучше». Догадываюсь, что последний вариант не только более мягкий, но и более точный. Перечитайте еще раз текст и обратите внимание на «всегда», «никогда», «должна», «нужно» и другие слова из категории черно-белой лексики.
Подумайте, о чем хотят сказать вам эти воспоминания
Вы вспоминаете об измене мужа не просто так. Не потому, что вы плохой человек и не способны простить партнера или не хотите сохранить брак. Скорее всего, ваши чувства пытаются сказать вам о том, что какие-то вопросы остались нерешенными и что вашим отношениям необходимо уделить больше внимания. Например, ваша сексуальная жизнь стала слишком пресной или муж непрерывно конфликтует с дочерью, а вы вынуждены разрываться между ними, как меж двух огней. Если вы продолжите игнорировать эти тревожные сигналы, ваше бессознательное будет посылать их снова и снова.
Прием 3: Вернитесь к дневниковым записям, которые надиктовал вам ваш внутренний голос. После того как вы отфильтровали преувеличения, у вас останется несколько довольно понятных задач. Например, сбалансировать работу и домашнюю жизнь; выйти куда-то вдвоем, потому что вы не делали этого ни разу за последние пару месяцев. Раз уж вы догадались, о чем говорят вам воспоминания, будет вполне логичным предпринять практические шаги, чтобы эти проблемы решить. Например, выключать телефон после 9 часов вечера или забронировать столик в любимом ресторане.
Перестаньте ждать от партнера невозможного
Если какой-то человек работает секретарем в приемной, вы вряд ли будете рассчитывать на то, что он правильно сведет баланс или отлично проведет деловые переговоры. Но я иногда встречаю первооткрывателей, которые ожидают от своего партнера какой-то особенной душевной тонкости, способности осознавать свои и чужие чувства, что никак не соответствует его воспитанию и особенностям характера.
В частности, на вопрос «Зачем тебе был нужен этот роман?» во многих случаях ответы будут невразумительными, просто потому, что до этого момента человека никто не расспрашивал о мотивации. Возможно, вы рассчитываете, что партнер будет вас слушать и сочувствовать даже тогда, когда вы сердитесь, критикуете или стыдите его, в то время как он (она) больше всего нуждается сейчас в работе с терапевтом, который сможет достучаться сквозь панцирь до человека, ищущего поддержки.
Прием 4: Мы склонны видеть своих партнеров такими, какими нам нравится их видеть, а не такими, какие они на самом деле. И еще мы почему-то уверены, что они думают точно так же, как и мы. Хотя девочек растят обычно несколько иначе, чем мальчиков, да и появление детей сказывается на женщинах и мужчинах по-разному. Старайтесь принимать в партнере не только его сильные стороны, но и его недостатки. Отдавайте себе отчет в том, что есть что-то для него невозможное, непосильное.
Избавьтесь от перфекционизма
Самая разрушительная из всех эмоций - стыд. Вы будете чувствовать неловкость за недавнюю истерику или выплеск гнева, а еще больше вам станет стыдно за то, что вам изменили, и за то, что вы, судя по всему, недостаточно хороши. Поскольку это чувство нам неприятно, мы отчаянно стараемся его избежать. Самый типичный способ - пытаться быть во всем совершенными и надеяться, что это защитит нас от возможных страданий в будущем. Мы стараемся быть самыми лучшими для своего партнера и надеемся, что он тоже окажется идеальным раскаявшимся грешником. А еще я часто встречаю людей, которые рисуют свои отношения до измены как идеальные и потом вдвойне сердятся на супруга, который всю эту идиллию разрушил.
Прием 5: Мне нравится фраза немецкого философа Иммануила Канта: « Из такого кривого полена, как человек, ничего прямого не выстругаешь» . Другими словами, мы не можем быть совершенными, потому то мы люди. А когда мы ошибаемся или нам не удается достичь невозможного, мы, тем не менее, стыдимся этого. Возвращаясь к первому пункту, примите это чувство в себе и проанализируйте мысли, которые возникают по этому поводу. Безусловно, стоит нацелиться на то, чтобы стать лучшей версией себя и чтобы ваш брак стал лучшей версией себя, но, пожалуйста, давайте не будем стремиться к абсолютному совершенству.
Об эксперте
Эндрю Дж. Маршалл - семейный психотерапевт, автор книги «Я люблю тебя, но я в тебя не влюблен» («I Love You But I’m Not in Love With You», Bloomsbury, 2007).
Согласно статистическим исследованиям, проведенным в различных странах, свыше 60 % мужчин изменяет своим партнершам, а показатели женских измен колеблются в районе 40%. Действительно, с изменами в семье сталкивались многие. При этом, во многих случаях семьи распадались. Так как же преодолеть это испытание, как пережить измену любимого человека?
Не винить себя
Что ж, для начала нужно отметить, что пережить измену второй половины не заслуживает никто.
Узнав о том, что партнер изменил, предал, сразу же возникает мысль: "Это моя вина, значит я сделал(а) что-то не так и т.д.". Но не стоит торопиться с выводами, обвиняя себя. Следует понять одно - мы все совершаем ошибки, но это не значит, что за них нам должны платить изменой, которая по сути является синонимом предательства.
Задуматься об отношениях
Не терять веру в людей
Да, предательство близкого человека всегда ранит и причиняет много боли, от которой уже не хочется доверять никому. Ведь проще всего заставить себя закрыться от внешнего мира, перестать верить в то, что есть правда, доверие, понимание, любовь. При этом человек начинает отрицать существование светлых сторон человеческой натуры, что ведет к полному погружению в себя, свои мысли, к дальнейшему ограждению от общества. Как с этим бороться? Нет неразрешимых ситуаций. В разрешении этой полезно будет задуматься о том, что у каждого человека есть светлые и темные полосы в жизни, у всех происходят трагедии и неудачи, но люди находят силы, чтобы бороться, идти дальше. Почему же нельзя верить в то, что силы есть и на то, чтобы побороть боль от предательства? - Конечно, можно и нужно.
Заняться собой
От стрессовых ситуации хорошо спасает отдых, релаксация, общения с близкими и родными - это предает много жизненных сил, которые столь необходимы. Варианты релаксации у все х бывают разные - кто-то предпочитает чтение или посмотреть мультфильмы онлайн на уютном диванчике, кто-то посещает различные спортивные секции, некоторые просто отпраляются в отпуск - выбор за вами. Однако, не стоит тешить себя мыслями, что после подобного отдыха, все станет на свои места, и обида уйдет. Нет, она не уйдет, но эмоциональное и физическое состояние улучшиться, что не маловажно.
Не заниматься «самоедством»
Конечно, отдых и релаксация - нечто очень приятное, но и во время отдыха мысли будут беспокоить, человек будет пытаться вновь и вновь рисовать в сознании картину случившегося предательства. В этом случае нужно разъяснить для себя то, что прошлое не вернуть. Как уже упоминалось ранее, как бы не хотелось, не стоит себя винить в измене любимого. Это очень важно понимать, так как обвиняя себя, мы тем самым принижаем себя, свое достоинство, личностное «я». Особенно болезненно себя это внушить, когда изменивший партнер обвиняет в случившемся именно свою вторую половину, для которой случившееся и так является потрясением. К сожалению, очень многие представительницы слабого пола начинают верить в то, что были причиной измены, при этом унижаясь и теряя себя.
Время лечит
Как бы банально это не звучало, но время действительно лечит. Человек - удивительнейшее существо, которое может приспособиться к очень многим жизненным ситуациям, переживая их порой очень тяжело, но все же преодолевая их. У всех у нас бывают моменты, когда кажется, что привычный мир рушится, что уже ничего нельзя построить, но проходит время, и появляются новые силы.
Прощать или нет?
Пожалуй, самое тяжелое решение, которое приходиться принимать в этой ситуации человеку - прощать изменщика(цу) или нет. Конечно же, слушать в этом вопросе не стоит никого, кроме себя. Нужно просто послушать свое сердце, решить для себя - возможно ли построить что-то на том, что некогда было самым дорогим и ценным, можно ли вернуть доверие, есть ли хоть капля надежды и т. д. Если теплится в душе вера в то, что счастье и доверие в семье можно вернуть, то можно дать партнеру второй шанс, но и последствия от этого решения, конечно, тоже нельзя предсказать. Да, иногда семья сохраняется, но в этом случае каждый ее член должен прилагать максимальные усилия по ее сохранению. Какие усилия? Во-первых, придется вновь учиться доверять и верить человеку, во-вторых, нужно будет бороться с ревностью, которая может вспыхнуть с новой силой, в-третьих, необходимо будет вновь вернуть свое уважение к изменившему парнеру. Безусловно, все это дается нелегко, но если теплится еще надежда, то стоит того, чтобы попробовать.
Если же вера и доверие человеку безвозвратно потеряны, то счастье с ним уже не построить. Часто людям кажется, что и без абсолютного доверия к партнеру, можно сторить отношения, но это не так. Будет казаться, что взаимоотношения восстановлены, тогда как их уже давно нет, а есть недоверие, неуважение, затаенная обида.
В этом случае лучше просто отпустить когда-то близкого и любимого человека, предоставив ему и себе возможность обретения счастья с другими партнерами.
Таким образом, хотелось бы пожелать всем обретения счастья с теми людьми, которые действительно вас заслуживают, с которыми в отношениях предательство и ложь будут недопустимы.
