Πώς να πείτε σε ένα άτομο ότι πονάτε. Πονάει η ψυχή, τι να κάνω; Αν πονάει η ψυχή Πώς να καταλάβω αν έχω συγχωρήσει

Όταν ένα άτομο νιώθει σωματικό πόνο, είναι πολύ εύκολο να πει κανείς ότι πονάει. Αλλά όταν πονάει η ψυχή, τι να κάνουμε, πώς να το εξηγήσουμε και πώς να το αντιμετωπίσουμε;

Χαρακτηριστικά ψυχικού πόνου

Όπως γνωρίζετε, ο ψυχικός πόνος δεν μετριέται με καμία συσκευή. Παραδόξως, μερικές φορές ένα άτομο δεν μπορεί καν να το περιγράψει, αλλά οι περισσότεροι από εμάς το έχουμε νιώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας. Συχνά, μικρές πληγές στο σώμα επουλώνονται αρκετά γρήγορα, αλλά μπορεί να χρειαστεί περισσότερο από ένα χρόνο για να εξαλειφθεί ο πόνος στην ψυχή.

Η συναισθηματική ταλαιπωρία που νιώθει ένας άνθρωπος αυτή τη στιγμή είναι συχνά ασύγκριτη με οτιδήποτε. Οι οδυνηρές αισθήσεις που έχει ένα άτομο αυτή τη στιγμή εξαρτώνται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου και τον λόγο που προκάλεσε μια τέτοια αποτυχία στο σώμα.

Αιτίες ψυχικού πόνου

Αν εξετάσουμε τον ψυχικό πόνο σε μια ευρεία έννοια, τότε μπορεί να υπάρχει ένας ανυπολόγιστος αριθμός λόγων για την εμφάνισή του. Τις περισσότερες φορές, τέτοιες δυσάρεστες αισθήσεις εμφανίζονται λόγω της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου. Αυτό μπορεί να είναι μια διακοπή των σχέσεων, μια σοβαρή διαμάχη, ο θάνατος. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχει ένα αίσθημα κενού, έλλειψη αυτού του ατόμου, που συνεπάγεται την εμφάνιση ψυχικού πόνου.

Κάνοντας το ερώτημα γιατί πονάει η ψυχή, μπορείτε να βρείτε άλλες απαντήσεις. Συχνά αυτό συμβαίνει για τον λόγο ότι ο στόχος δεν επιτεύχθηκε. Για παράδειγμα, ένα άτομο πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του δημιουργώντας μια καριέρα που κόβει την ανάσα, αλλά παρέμεινε ένας μέσος εργαζόμενος. Κάποιος επικεντρώθηκε στην οικογενειακή ζωή, αλλά τα πράγματα οδεύουν προς διαζύγιο. Επιπλέον, στις περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις, η καταπίεση δεν συμβαίνει επειδή το επιθυμητό δεν λειτούργησε, αλλά λόγω της καταδίκης του στενού κύκλου.

Επίσης, καταστάσεις μπορούν να συσχετιστούν με την κοινή γνώμη όταν ένα άτομο δεν θέλει να κάνει κάτι, αλλά «πρέπει». Αυτή ακριβώς η ανάγκη είναι τις περισσότερες φορές τραβηγμένη. Στην κοινωνία, ορισμένα ιδανικά εμφανίζονται με την πάροδο του χρόνου, προσπαθώντας να τα επιτύχει, ένα άτομο ξεχνά τι θέλει πραγματικά. Χωρίς να παίρνει ούτε την παραμικρή ευχαρίστηση από την καθημερινή δουλειά κάθε μέρα, δεν μπορεί να πετύχει ένα αίσθημα χαράς, η συνεχής ένταση επηρεάζει τελικά την ψυχική του κατάσταση.

Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα

Οι περισσότεροι άνθρωποι σε μια τέτοια κατάσταση δεν ενδιαφέρονται για την αιτία τέτοιων αισθήσεων, αλλά για την απάντηση στην ερώτηση "Όταν πονάει η ψυχή, τι πρέπει να κάνω;". Πρέπει να καταλάβετε μόνοι σας πώς να σχετιστείτε με αυτόν τον πόνο, τι να κάνετε σε μια παρόμοια κατάσταση και πώς να ανταποκριθείτε σε αυτό που συνέβη. Όλα αυτά τα βήματα θα είναι μέρος της αποκατάστασης και της απαλλαγής από τις αισθήσεις πόνου.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο

Μην αντιλαμβάνεστε τον πόνο ως κάτι αρνητικό και καταστροφικό. Ο πόνος, ψυχικός και σωματικός, μας δίνει ένα σημάδι ότι έχει συμβεί μια αποτυχία στο σώμα. Αυτή η κατάσταση γίνεται το πρώτο σήμα που προειδοποιεί για πολύ χειρότερες συνέπειες. Και πρέπει να κατευθύνετε τα εσωτερικά σας αποθέματα για να εξαλείψετε τις πρώτες παρορμήσεις.

Η συνεχής κατάσταση της κατάθλιψης, της απάθειας και της δυσαρέσκειας επιδεινώνεται με τον καιρό. Εάν δεν ληφθούν μέτρα, τότε ως αποτέλεσμα μιας συνεχούς καταθλιπτικής διάθεσης, ένα άτομο αρχίζει ηθικά να «διαβρώνεται» από μέσα.

Πώς να αντιδράσετε

Είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσεις το μαρτύριο όταν ξέρεις γιατί πονάει η ψυχή. Υπάρχουν πολλές συμβουλές που βοηθούν σε διαφορετικές καταστάσεις. Άλλωστε, ένα άτομο θα αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα με διαφορετικούς τρόπους εάν υπάρχει ψυχικό άγχος και όταν υπάρχει η αίσθηση ότι κανείς δεν το χρειάζεται.

Απώλεια αγαπημένου προσώπου

Πρέπει να νιώσεις τον μεγαλύτερο πόνο εκείνες τις στιγμές που χάνεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο για πάντα. Ακόμα πιο καταθλιπτικό είναι η συνειδητοποίηση ότι δεν μπορείτε να επιστρέψετε εκείνες τις χαρούμενες στιγμές που σας συνέδεσαν.

Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν χρειάζεται να κρατάς τα πάντα μέσα σου, ειδικά την πρώτη φορά μετά από αυτό που συνέβη. Είναι καλύτερο να κλαις, είτε είναι για κάποιον είτε μόνος. Αφού αφήσετε τα πιο αρνητικά συναισθήματα, θα πρέπει να φροντίσετε τη δική σας αποκατάσταση. Πρέπει να αποδεχτείς το γεγονός ότι ένα άτομο έφυγε από αυτή τη ζωή, αλλά είσαι ακόμα ζωντανός, μην εγκαταλείπεις τον εαυτό σου. Παραδόξως, σε αυτήν την κατάσταση, οι περισσότεροι άνθρωποι που το έχουν βιώσει υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι ο χρόνος θεραπεύει. Κανείς δεν θα πει πόσο νερό πρέπει να διαρρεύσει για να επιστρέψετε ξανά στην πραγματική ζωή, αλλά σίγουρα θα συμβεί.

Μην αποκλείεστε από τη βοήθεια αγαπημένων προσώπων, μπορεί να σας αποσπάσουν λίγο την προσοχή. Όταν η ψυχή πονάει από απώλειες, η μοναξιά δεν είναι ο καλύτερος σύμβουλος, επομένως, για να αποκαταστήσετε τη ζωτικότητα και την ενέργεια, προσπαθήστε να εμπλακείτε στη ζωή της κοινωνίας πιο συχνά.

Μοναξιά

Κάποια στιγμή στη ζωή, οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται εγκαταλελειμμένοι και ανεπιθύμητοι. Αν η ψυχή πονάει από τη μοναξιά, το κύριο πράγμα είναι να μην κλειστείς στον εαυτό σου. Όσο περισσότερο εστιάζετε στον εαυτό σας, τόσο περισσότερο απορροφά αυτή η κατάσταση. Μπορεί να είναι σκληρό για την ψυχή από τη μοναξιά μετά τον χωρισμό, ή τέτοιος πόνος μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα της αίσθησης ότι κανείς δεν τον χρειάζεται.

Η έξοδος από την καθημερινή ρουτίνα, η γνωριμία με νέους ανθρώπους, τα ταξίδια, ακόμη και η τέχνη θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά. Τα κεντήματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνέλθετε από μια αποτυχημένη σχέση. Επιλέξτε μόνοι σας αυτό που σας αρέσει, είτε είναι να ζωγραφίζετε τεράστιες ελαιογραφίες είτε να συλλέγετε σπίρτα, το κυριότερο είναι ότι αυτή η δραστηριότητα σας απορροφά και σας αιχμαλωτίζει.

Εάν χωρίσατε, αλλά εξακολουθείτε να εργάζεστε στην ίδια δουλειά ή βρίσκεστε στην ίδια παρέα φίλων, τότε μια αλλαγή σκηνικού θα ήταν η καλύτερη επιλογή. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε στην άλλη άκρη της Γης για να αποσπαστείτε. Το κάμπινγκ με σκηνές σε ένα κοντινό δάσος θα έχει ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα.

Υπάρχει επίσης ένας δημοφιλής και αρκετά αποτελεσματικός τρόπος όταν είναι δύσκολο στην καρδιά. Οι εργασιομανείς σε αυτή την περίπτωση σώζονται εντελώς από την εργασία. Αυτή είναι μια αρκετά αποτελεσματική μέθοδος, αλλά δεν πρέπει να τη χρησιμοποιείτε ως μακροχρόνια θεραπεία, γιατί μπορεί να χάσετε την επαφή με όλους τους συγγενείς και τους φίλους σας. Επομένως, είναι καλύτερο να αντιληφθούμε αυτή τη μέθοδο ως προσωρινή θεραπεία.

Αλίμονο

Η έννοια της θλίψης είναι αρκετά ευρεία, μπορεί να περιλαμβάνει τόσο ψυχικές όσο και σωματικές απώλειες. Όταν η ψυχή πονάει από τη θλίψη, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε και να αποδεχθούμε αυτό που συνέβη και στη συνέχεια να αρχίσουμε να προχωράμε. Όλα περνούν και αλλάζουν, η ιατρική σας επιτρέπει να θεραπεύσετε τις περισσότερες ασθένειες και οι οικονομικές απώλειες μπορούν πάντα να αποκατασταθούν. Ο χρόνος θεραπεύει και μετά από λίγο θα αρχίσετε να ξεχνάτε τι συνέβη.

Μνησικακία

Μια αρκετά κοινή κατάσταση του ανθρώπινου σώματος, όταν η ψυχή πονάει από αγανάκτηση. Οι αδικίες σε αυτή τη ζωή μας περιμένουν σε κάθε γωνιά, και με όλη την επιθυμία είναι αδύνατο να τα βγάλουμε πέρα ​​με όλους. Εάν το αίσθημα δυσαρέσκειας προέκυψε ως αποτέλεσμα μιας κατάστασης που μπορείτε να επηρεάσετε, τότε είναι καλύτερο να ενεργήσετε και να προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε τη δικαιοσύνη. Εάν η κατάσταση είναι προφανώς win-win, καλύτερα να την αφήσετε να φύγει και να την ξεχάσετε το συντομότερο δυνατό. Η αντίσταση θα σας πάρει πολύ περισσότερη ζωντάνια από το να αγνοήσετε αυτό που συνέβη. Εάν προέκυψε ένα αίσθημα δυσαρέσκειας μετά από αυτό που σας είπε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, είναι καλύτερο να μην διαβρωθείτε για αυτό, αλλά να μιλήσετε ειλικρινά μαζί του. Μια αρκετά συνηθισμένη κατάσταση είναι όταν ένα άτομο τελειώνει και σκέφτεται την εξέλιξη της πλοκής σε μια φράση. Μια εποικοδομητική συνομιλία θα σας βοηθήσει να μάθετε την ουσία του προβλήματος και να καταλάβετε μόνοι σας, πρώτα απ 'όλα, εάν υπάρχει λόγος να προσβληθείτε.

Πρώτες βοήθειες στο σπίτι

Τις περισσότερες φορές, τα πιο συνηθισμένα πράγματα είναι σε θέση να αποκαταστήσουν μια θετική στάση και να βγάλουν ένα άτομο από μια καταπιεσμένη κατάσταση. Επομένως, πρέπει να θυμάστε μερικές συμβουλές που θα απαντήσουν στην ερώτηση "Η ψυχή πονάει, τι να κάνω;". Εύκολα κόλπα για την εξάλειψη του ψυχολογικού τραύματος:

Στις πιο δύσκολες καταστάσεις

Όταν πονάει η ψυχή, τι να κάνετε στην περίπτωση που καμία μέθοδος δεν βοηθά και εσείς οι ίδιοι νιώθετε ότι έλκεστε όλο και περισσότερο σε αυτήν την κατάσταση; Απομένει μια ακόμη αποδεδειγμένη μέθοδος αντιμετώπισης του ψυχικού πόνου και της κατάθλιψης - ένα ταξίδι σε έναν ψυχολόγο. Μερικοί άνθρωποι είναι εξαιρετικά αρνητικά αντίθετοι σε αυτό, πιστεύοντας ότι είναι σπατάλη χρημάτων και χρόνου. Στην πραγματικότητα δεν είναι.

Μια μακροχρόνια κατάσταση ψυχικού πόνου, η οποία είναι συνυφασμένη με τη χρόνια κατάθλιψη, δεν θεωρείται πλέον απλώς ως αποτυχία στο σώμα, αλλά ως ασθένεια. Και ποιος καλύτερα να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ασθένειας, αν όχι ένας γιατρός;

Ο ψυχικός πόνος δεν πρέπει να υποτιμάται, στο πλαίσιο αυτού του προβλήματος, αναπτύσσονται παραβιάσεις της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου και εμφανίζονται προβλήματα υγείας. Ο ασθενής αποσπάται, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την εργασία και τη μελέτη και στη συνέχεια θα δώσει μια επιπλέον ώθηση για να επιδεινώσει την κατάθλιψη.

Μια επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο θα σας επιτρέψει να μάθετε πώς φαίνεται η κατάσταση από έξω. Ένα θετικό χαρακτηριστικό είναι ότι ένα άτομο μπορεί να δει αμερόληπτα τι συνέβη. Επίσης, ο ψυχολόγος σίγουρα θα σας προσφέρει πολλές επιλογές για να βγείτε από αυτή την κατάσταση, θα είναι δυνατό να επιλέξετε την πιο αποτελεσματική και λιγότερο επώδυνη για εσάς. Η ανθρώπινη ψυχή έχει πολλά χαρακτηριστικά που μόνο ένας έμπειρος ψυχολόγος καταλαβαίνει, επομένως η βοήθειά του γίνεται πιο συχνά η πιο αποτελεσματική από όλες τις επιλογές για την απαλλαγή από την κατάθλιψη.

Μην κλειδώνεσαι μέσα

Αν νιώθετε ότι για κάποιο λόγο έχετε καταρρεύσει εσωτερικά και δεν μπορείτε πλέον να αντεπεξέλθετε μόνοι σας, δεν πρέπει να κλείνεστε από όλους. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να συγκριθεί με μια ασθένεια για την οποία δεν λέτε σε κανέναν, αλλά αυτή τη στιγμή επιδεινώνεται και προκαλεί όλο και περισσότερο κακό.

Μιλήστε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, εάν είναι ψυχολογικά δύσκολο να το κάνετε αυτό, πείτε σε έναν άγνωστο για τις εμπειρίες σας. Κρατώντας συνεχώς αρνητικές σκέψεις μέσα μας, δηλητηριάζουμε την ουσία μας.

ανάκαμψη ή επιδείνωση

Μερικοί άνθρωποι μπερδεύουν την ανακούφιση από τον ψυχικό πόνο με την προσωρινή ανακούφιση. Επιλέγοντας το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά ως σύμμαχο, ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ότι δεν θα βοηθήσει με κανέναν τρόπο να αντιμετωπίσει το πρόβλημα. Η μέθη περνάει, αλλά ο πόνος δεν εξαφανίζεται πουθενά. Τέτοιες μέθοδοι θεραπείας είναι παρόμοιες με την αυταπάτη, ξεχνάμε το πρόβλημα για λίγο, αλλά δεν εξαφανίζεται.

Για να απαλλαγείτε από τον ψυχικό πόνο, πρέπει να καταλάβετε ποια είναι η βασική του αιτία, να απαλλαγείτε από αυτόν, να τον αποδεχτείτε ή να τον ξεχάσετε. Δεν πρέπει να ξεφύγετε από την απόφαση, όσο πιο γρήγορα και πιο ριζικά αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τον ψυχικό πόνο, τόσο καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα.

Ακόμη και σε μια καλή σχέση, όλα μπορούν να συμβούν: καυγάδες, σκάνδαλα - χωρίς αυτό, πουθενά. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο θυμωμένος είστε με τον σύντροφό σας αυτή τη στιγμή, θυμηθείτε: Υπάρχουν σημαδούρες που είναι καλύτερα να μην κολυμπήσετε.Διαφορετικά, η «βάρκα της αγάπης» σας θα γίνει σύντομα υγρή και θα πάει στον πάτο. Δοκιμασμένο από την εμπειρία των πελατών μου σε εννέα χρόνια ψυχολογικής συμβουλευτικής.

Ετσι:

Σημαντήρας 1. Ταπείνωση

Όταν η σύγκρουση είναι σε πλήρη εξέλιξη, η επιθυμία για νίκη με οποιοδήποτε κόστος είναι μεγάλη. Αλλά αν το τίμημα της νίκης είναι η ταπείνωση ενός συντρόφου, μπορείτε εύκολα να χάσετε μια σχέση. Στη φωτιά ενός καυγά, ρίχνουμε όλη τη συσσωρευμένη βρωμιά στον σύντροφό μας. Αυτά είναι προσβολές ("είσαι ανόητος" - το πιο μαλακό), "χάσιμο" της μύτης σου σε ελλείψεις, απειλές να αφήσεις ένα τέτοιο "φρικιό" ... και ούτω καθεξής.

Όταν η καταιγίδα υποχωρήσει και κάνετε ειρήνη, όλα θα ξεχαστούν. Αλλά ... συνήθως, στη φωτιά ενός καυγά, οι άνθρωποι χτυπούν τα πιο επώδυνα σημεία ενός αγαπημένου προσώπου που κατάφεραν να αναγνωρίσουν κατά τη διάρκεια της σχέσης. Η προσβολή ξεχνιέται, αλλά το ίζημα παραμένει. Είναι σαν μια σκουληκότρυπα σε ένα μήλο. Και με κάθε επόμενο σκάνδαλο, η σκουληκία του μήλου αυξάνεται. Στο τέλος, θα πάρετε ένα χαλασμένο μήλο. Αυτό είναι σχέσεις.

Και πώς τότε να ορκιστείς;

Κατά τη διάρκεια ενός καυγά, είναι καλύτερο να μιλήσετε για την κατάστασή σας τη στιγμή που ένα αγαπημένο σας πρόσωπο κάνει κάτι λάθος. Για παράδειγμα: «Όταν άργησες στη δουλειά και δεν θυμόσουν την απόδοσή μου το βράδυ, ήμουν τρομερά προσβεβλημένος. Έκλαιγα για δύο ώρες. Ήταν μια εξαιρετικά βάναυση πράξη».

(Σημειώστε ότι εδώ ορίζω μια πράξη, όχι ένα πρόσωπο. Ακόμα και ένας ωραίος τύπος μπορεί να κάνει σκασμένα πράγματα - νομίζω ότι δεν είναι μυστικό). Αν ο καβγάς πάει προς αυτή την κατεύθυνση, υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να ακουστείς. Όταν επιτίθεται σε ένα άτομο (έστω και δικαιολογημένα), υπάρχει η επιθυμία να αμυνθείς, αλλά όχι να ακούσεις. Και το τελευταίο πράγμα που θέλεις είναι να πάρεις τη θέση σου και να καταλάβεις πώς νιώθεις.

Σημαντήρας 2. Σύγκριση

Είναι απολύτως φυσιολογικό ο σύντροφός σου να μην σου ταιριάζει σε όλα. Και είναι ξεκάθαρο ότι θέλετε να το κάνετε καλύτερο. Όλα είναι θέμα μεθόδων.

Πολλοί χρησιμοποιούν τη δοκιμασμένη σοβιετική παιδαγωγική μέθοδο: σύγκριση. Θυμηθείτε στο σχολείο: «Ο Petya Ivanov είναι το καμάρι μας! Εξαιρετικός μαθητής, ζωγραφίζει καλά - πάρτε ένα παράδειγμα από αυτόν! Θυμηθείτε τα συναισθήματά σας αυτή τη στιγμή: και ντροπή που δεν ανταποκρίνεστε σε αυτό το υψηλό επίπεδο του Ιβάνοφ, και την κατανόηση που δεν θα φτάσετε ποτέ, και τη δυσαρέσκεια που δεν εκτιμούν ... και μια έντονη επιθυμία να κάνετε τα πάντα στραβά, από πείσμα ...

Τι συμβαίνει σε σένα όταν κάποιος κοντινός σου άνθρωπος σε συγκρίνει με κάποιον; Νομίζω ότι είσαι πληγωμένος και προσβεβλημένος. Αποδεικνύεται ότι η σύγκριση είναι ένας αναποτελεσματικός τρόπος.

Πώς λέτε στον σύντροφό σας ότι δεν είστε ευχαριστημένοι με κάτι;

Προσπάθησε να μιλήσεις. Ας πούμε αν δεν σας αρέσει η σιλουέτα του συντρόφου σας: «Θα θέλατε να πάτε στο γυμναστήριο; Λοιπόν πάω, γιατί έφαγα τα πλαϊνά ... αλλά ένα ήταν πολύ τεμπέλης. Ελάτε μαζί! Θα μου φτιάξεις τη διάθεση και θα σε φτιάξω εγώ! Εάν ο σύντροφός σας συμφωνεί, τέλεια. Μπορεί όμως να αρνηθεί. Τότε αυτή είναι η θέση ενός ατόμου και είναι δύσκολο να κάνεις κάτι με αυτό. Θα πρέπει να αποφασίσετε τι είναι πιο σημαντικό: η φιγούρα ενός συντρόφου ή η σχέση μαζί του.

Εκτοπιστής 3. Αποσβέσεις

Φανταστείτε ότι αγόρασα στον εαυτό μου ένα νέο φόρεμα. Καταφεύγω σε έναν στενό φίλο - καυχιέμαι. Και μου είπε: «Λοιπόν, κάπως το είχες… Θα ήταν καλύτερα να αγόραζα ένα παλτό αντί για το παλιό…» Κουρτίνα. Η απόλαυση των αγορών καταστράφηκε.

Ή, για παράδειγμα, ένας σύζυγος σας μιλά με κινούμενα σχέδια για το νέο αυτοκίνητο ενός φίλου. Κι εσύ: «Γιατί μου λες για τον Βολόντια. Όλα είναι ξεκάθαρα μαζί του - δεν έχει πού να βάλει τα χρήματά του. Καλύτερα να βγάλεις τα σκουπίδια, χθες το υποσχέθηκες και δεν το έκανες. Φτάσαμε. Ο σύζυγος καταλαβαίνει ότι οι πιεστικές του υποθέσεις είναι στο τύμπανο σας.

Είναι πολύ πιθανό ότι σύντομα θα πάει εκεί που θα τον ακούσουν. Και όχι απαραίτητα ξανθιά με στρογγυλή λεία. Θα μπορούσε να είναι μια συνηθισμένη γυναίκα. Ποιος ξέρει απλώς να είναι προσεκτικός.

Και τι γίνεται αν βαριέσαι να ακούς;

Είναι φυσικό να έχετε διαφορετικά ενδιαφέροντα εσείς και ο σύντροφός σας. Ωστόσο, δείξε

σεβασμό για τα χόμπι και τις υποθέσεις ενός αγαπημένου προσώπου. Και αν είναι εντελώς αφόρητο ... Είστε σίγουροι ότι ζείτε με αυτό το άτομο;

Σημαντήρας 4. Σιωπή (γνωστός και ως αγνόηση)

Το χρυσό κλασικό της παιδικής μου ηλικίας: αν η μητέρα μου προσβάλλεται, η μητέρα μου σιωπά. Και δεν εξηγεί τον λόγο της σιωπής του. Εγώ ο ίδιος έπρεπε να γνωρίζω ξεκάθαρα την ανάξια συμπεριφορά μου. Αλλά δεν κατάλαβα! Αλλά θυμάμαι πόσο τρομακτικό και άβολο ήταν σαν παιδί. Και όταν μεγάλωσε, άσκησε ενεργά την ίδια «οικογενειακή» μέθοδο επικοινωνίας.

Η καταστροφική του επίδραση είναι εκπληκτική. Όσον αφορά το αντίστοιχο, φαίνεται να μαζεύεις τα πράγματά σου χωρίς λόγο και να φεύγεις για ένα μήνα, για παράδειγμα, στο Μεξικό. Δείχνοντας με όλη σου την εμφάνιση ότι για την πτήση σου φταίει ο σύντροφος. Και παραμένει μόνος - σε σύγχυση και σύγχυση. Και μετά από κάθε τέτοια ιστορία, κάτι πέφτει από την πρώην εγγύτητα. Μέχρι που δεν έχει μείνει τίποτα από αυτήν.

Τι γίνεται αν δεν μπορώ να μιλήσω για τα συναισθήματά μου;

Επικοινωνήστε με οποιονδήποτε τρόπο: γράψτε γράμματα, στείλτε SMS, σχεδιάστε μηνύματα με κραγιόν στον τοίχο ... γιατί όχι; Το κύριο πράγμα είναι να μην κλείσει. Αυτό σε κάνει μόνο χειρότερο.

Buoyok 5. Φεύγοντας από τη συζήτηση

Μέσα από την ειρωνεία, τη γελοιοποίηση, την άρνηση της ίδιας της σύγκρουσης.

Εσύ στον τύπο: «Ας μιλήσουμε για αυτό που έγινε χθες. Πληγώθηκα από αυτό που έκανες». Και εκείνος απάντησε: «Α, είσαι το κλαψουράκι μου, απλά πρέπει να κλάψεις» ή: «Έτσι ήταν χθες, γιατί να το θυμάσαι αυτό». Ή ο άντρας σου σου λέει: «Ας συζητήσουμε τον προϋπολογισμό. Σχεδιάζαμε εδώ και καιρό». Και εσύ: "Ω, πρέπει να τηλεφωνήσω στη Μάσα, διαφορετικά θα προσβληθεί." Αυτή είναι μια απόδραση από μια άβολη συζήτηση.

Όταν φοβάσαι και δεν θέλεις να ασχοληθείς με τα συναισθήματα και τις υποθέσεις των άλλων, απομακρύνεσαι από το πρόβλημα. Διαφορετικοί τρόποι. Για ένα αγαπημένο πρόσωπο, τέτοιες ενέργειες μιλούν για την αδιαφορία σας. Τον πονάει.

Πώς λοιπόν ξεπερνάς τον φόβο της ομιλίας;

Μιλήστε για τους φόβους σας. Για παράδειγμα: «Ξέρω ότι έχουμε να συζητήσουμε για τον προϋπολογισμό εδώ και καιρό, αλλά φοβάμαι ότι στην πορεία της κουβέντας θα τσακωθούμε. Βλέπουμε τα οικονομικά πολύ διαφορετικά». Γίνεται ξεκάθαρο στον άλλον τι ακριβώς σου συμβαίνει. Και αυτό είναι αφορμή για μια εποικοδομητική συζήτηση.

Ένας άντρας καλεί ένα ταξί

Που είσαι?

Όχι, δεν θα πάω στους βόες ...

Όχι, με παρεξήγησες... Πού θέλεις να πας;

Λοιπόν, αν χρειαστεί, πάμε στους βόες.

Mila Kolpakchi, ψυχολόγος

Καθένας από εμάς έχει βιώσει την προδοσία στη ζωή. Όταν ένα άτομο από το οποίο δεν περιμένετε ξαφνικά βυθίζει ένα μαχαίρι στην καρδιά, και μερικές φορές όχι μόνο ένα μαχαίρι, αλλά ένα τεράστιο μαχαίρι, ακόμα και στον αγκώνα.

Τι να κάνω? Πώς να αντιδράσετε; Τι να κάνετε για να ζήσετε και να μην τραυματιστείτε;

Συγχωρήστε για την ευτυχία σας

Φυσικά, η πρώτη αντίδραση είναι ο πόνος, η παρεξήγηση, η αγανάκτηση και η επιθυμία για εκδίκηση / εκδίκηση / εκδίκηση. Τι μας διδάσκει όμως ο Λόγος του Θεού;

Εάν συγχωρείτε τους ανθρώπους για τις παραβάσεις τους, τότε ο Επουράνιος Πατέρας σας θα σας συγχωρήσει. Και αν δεν συγχωρήσετε τους ανθρώπους, και ο Πατέρας σας δεν θα σας συγχωρήσει τις παραβάσεις σας.
Ματθαίος 6:14-15

Ο Θεός θέλει να συγχωρούμε ο ένας τον άλλον. Και καθόλου για χάρη των παραβατών μας, αλλά κυρίως για χάρη του εαυτού μας. Άλλωστε, είπε ξεκάθαρα: αν δεν συγχωρείτε ο ένας τον άλλον, γιατί να σας συγχωρήσω;

Και υπάρχει κάτι να συγχωρήσετε! Άλλωστε πόσες φορές την ημέρα παραβιάζουμε τις εντολές του Θεού, όχι μόνο στις πράξεις, αλλά και στις σκέψεις; Και για κάποιο λόγο πιστεύουμε ότι πρέπει να κάνει τα στραβά μάτια σε αυτό και να εκπληρώσει τις παραμικρές μας ιδιοτροπίες για μέρες. Και αν κάποιος μόλις πάτησε το πόδι μας, έχουμε ήδη κλακ με δυσαρέσκεια και θεωρούμε το άτομο ένοχο για όλα τα προβλήματά μας.

Καταλάβετε, αν δεν έχουμε τη συγχώρεση του Θεού, δεν έχουμε γαλήνη στην ψυχή μας, γιατί οι ενοχές και η δυσαρέσκεια θα κρέμονται συνεχώς στην καρδιά. Όπως μια κρυφή μνήμη σε έναν υπολογιστή που δεν έχει καθαριστεί για πολύ καιρό. Όλα δείχνουν να λειτουργούν, αλλά κάτι κρέμεται συνεχώς.

Πώς να συγχωρήσετε;

Κανείς δεν λέει ότι η συγχώρεση είναι εύκολη. Είναι πολύ δύσκολο. Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν μπορούν να αφήσουν τις πληγές του παρελθόντος για χρόνια και δεκαετίες, βάζοντας έτσι ένα τείχος ανάμεσα στη μοίρα τους και τις ευλογίες που έχει ο Θεός για αυτούς.

Τι να κάνουμε λοιπόν;

• Επιλέξτε μια ώρα και ένα περιβάλλον όπου μπορείτε να είστε ήσυχοι και μόνοι.
• Ζητήστε από τον Θεό να σας υπενθυμίσει τους ανθρώπους που δεν έχετε συγχωρήσει ακόμα.
• Γράψε τα ονόματα αυτών που σε προσέβαλαν/πρόδωσαν/προσέβαλαν.
• Δίπλα σε κάθε όνομα, γράψτε τη δράση που σας πλήγωσε.
• Πείτε δυνατά: «Συγχωρώ ... (όνομα) για ... (αυτό που σου έκανε το άτομο). Ευλογώ ... (όνομα προσώπου) και αφήνομαι.
• Ζήτα τώρα συγχώρεση από τον Θεό: «Αγαπητέ Κύριε, συνειδητοποιώ ότι χωρίς να συγχωρήσω άλλους ανθρώπους, δεν είχα συγχώρεση ενώπιον Σου. Σε παρακαλώ, συγχώρεσε με τις αμαρτίες μου και καθάρισε με από κάθε βάρος στην καρδιά μου. Θέτω όλους τους παραβάτες στα χέρια Σου. Ευλόγησέ με και βοήθησέ με να ζω σύμφωνα με τις εντολές Σου και με τη βοήθειά Σου».

Αν σας αρέσει να κλάψετε ή να ουρλιάξετε, μην συγκρατηθείτε. Μέσα από δάκρυα και συναισθήματα, κάθε άρρητος πόνος θα φύγει και σίγουρα θα γίνει πιο εύκολο.

Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω συγχωρήσει;

Έβγαλα το εξής συμπέρασμα για τον εαυτό μου: να συγχωρείς σημαίνει να αποδέχεσαι ότι ένα άτομο δεν σου χρωστάει τίποτα περισσότερο. Δεν χρειάζεται να σου απαντήσει για αυτό που έκανε. Θα είναι υπεύθυνος για τις πράξεις και τις πράξεις του ενώπιον του Θεού.

Επίσης, αν η αρνητικότητα και η βαρύτητα δεν προκύπτουν πλέον στη σκέψη ενός ατόμου, τότε έχετε συγχωρήσει. Ελεγξε τον εαυτό σου!

Συγχωρέστε ο ένας τον άλλον. Ακόμα κι αν φαίνεται ότι είναι αδύνατο και άδικο.

Συγχώρεσε, γιατί η συγχώρεση είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις σε κάποιον.

Πολλοί από εμάς περιμένουμε και αναζητούμε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο που θα μας δεχόταν με όλες μας τις κατσαρίδες, τις ελλείψεις, τα ιδιοσυγκρασιακά χαρακτηριστικά, την αγένεια, τις αδυναμίες και άλλες δυσάρεστες στιγμές που τόσο προσεκτικά ρετούς κάνουμε μπροστά σε αγνώστους. Με τους ξένους πρέπει να είστε ευγενικοί, προσεκτικοί, αλλά με τους δικούς σας - δεν πρέπει να ζορίζετε. Και τόσο καλά! Μας ξέρουν, γιατί να μας ρίχνουν σκόνη στα μάτια; Είναι ακόμη και ανειλικρινές κατά κάποιο τρόπο. Αν είσαι θηριώδης ή σκύλα, τότε πρέπει να είσαι ο εαυτός σου μέχρι τέλους.

Μην μπερδεύετε τις μύγες με τα κεφτεδάκια. Η ευγένεια, η προσοχή δεν είναι μάσκες για άνετη χρήση στο κοινό. Αυτός είναι ο βαθμός της ετοιμότητάς μας να αναγνωρίσουμε την αξία ενός άλλου ανθρώπου και να μην του χαλάσουμε τη ζωή με τον εγωισμό, την κακή διάθεση, τα σκληρά λόγια και την αδιαφορία μας.

Δυστυχώς, το να βρεις τον άνθρωπο «τους» για μεγάλο αριθμό ανθρώπων σημαίνει, επιτέλους, να χαλαρώσεις και να αφήσεις τα ηνία με τα οποία χαλιναγωγούσες τον εαυτό σου όλη την ώρα για να μη μετατραπείς σε βάλτο. Λοιπόν, επιτέλους, βρήκατε ένα τέτοιο άτομο και φύγαμε! Αυτό που μόνο εμείς μερικές φορές δεν το επιτρέπουμε στον εαυτό μας, δοκιμάζοντας την υπομονή και την αγάπη των πιο κοντινών ανθρώπων. Άλλωστε σκεφτόμαστε: «Θα τα αντέξει όλα, με αγαπάει. Αφήστε τον να καταλάβει τι πραγματικά είμαι!». Αλλά αποδεικνύεται ότι «το να αγαπάς τους άλλους είναι ένας βαρύς σταυρός», ειδικά αν στερούνται εντελώς φρένων.

Τα φρένα είναι η κύρια και απαραίτητη προϋπόθεση για την κανονική κίνηση κατά μήκος της διαδρομής ζωής.

Διαφορετικά, μπορείτε να τρέξετε σε τέτοιες στροφές που το χειρόφρενο δεν θα βοηθήσει. Μερικές οικογένειες γίνονται σαν ένα είδος θεάτρου του παραλόγου, στο οποίο σύζυγος και σύζυγος ανταγωνίζονται μεταξύ τους για να δείξουν το πραγματικό τους πρόσωπο. «Τα μάτια είδαν τι αγόρασαν», θέλουν να πουν οι συμμετέχοντες στην παράσταση σε αυτή την περίπτωση. Και δεν έχουν ιδέα πώς έβαλαν μια ωρολογιακή βόμβα κάτω από τον εαυτό τους. Γιατί κάθε υπομονή βέβαια έχει και ένα όριο. Και όταν οι εξετάσεις φτάσουν σε αυτό το όριο, τότε όλα καταρρέουν και πετάνε στην κόλαση και δεν γίνεται πια να το σταματήσεις με καμία πειθώ, συγνώμη και άλλη οικογενειακή θεραπεία. Επιπλέον, η ανταπόδοση μερικές φορές έρχεται απροσδόκητα, από εκεί και μετά, από όπου και όταν δεν το περιμένουμε. Και είμαστε ακόμη έκπληκτοι: «Αλλά είπε ότι με αγαπούσε, αλλά ο ίδιος ... με άφησε σε μια τόσο δύσκολη στιγμή. Πώς θα μπορούσε; Και πώς θα μπορούσες να το δοκιμάσεις τόσα χρόνια; Εδώ περιμέναμε. Και τη στιγμή να διαλέξετε, ευχαριστώ, όταν η υπομονή έχει σκάσει, δεν υπάρχει χρόνος για να διαλέξετε στιγμές. Αν και ένας πολύ καλός άνθρωπος μπορεί να περιμένει μέχρι να πάνε όλα καλά μαζί σου, και μετά θα σε χτυπήσει σε μια στιγμή γαλήνης. Αυτό είναι καλύτερο? Όχι το ότι θα σου αρέσει περισσότερο και θα είσαι έτοιμος να χτυπήσεις. Και υπάρχουν τέτοιες βολικές στιγμές;

«Όταν καρφώνετε ένα καρφί στην ψυχή, να θυμάστε ότι ακόμα και να το τραβήξετε με τη συγγνώμη σας, θα αφήσετε μια τρύπα εκεί, η οποία θα μεγαλώσει υπερβολικά για πολύ καιρό και θα βασανίσει τον ιδιοκτήτη της. Μην πληγώνετε αυτούς που σας αγαπούν με όλη τους την καρδιά», είπε ο Erich Maria Remarque. Θα τολμήσω να συνεχίσω τη σκέψη του: «Διαφορετικά, μια τρύπα θα μείνει από την καρδιά του και όταν θελήσεις να κρυφτείς εκεί, θα πέσεις στην άβυσσο».

Υπάρχει η άποψη ότι εάν ένα άτομο θέλει να είναι μαζί σας, τότε καμία από τις ελλείψεις σας δεν θα τον επηρεάσει. Μπορεί κανείς να διαφωνήσει με αυτήν την αμφίβολη δήλωση. Κάποιες ελλείψεις μπορεί να γίνουν πραγματική δοκιμασία για το δεύτερο εξάμηνο, ειδικά αν πρόκειται για θεμελιώδεις ελλείψεις ή επηρεάζουν τα οδυνηρά σημεία ενός αγαπημένου προσώπου, τραυματίζουν ή ταπεινώνουν. Όλοι ξέρουμε ότι αυτός που αγαπάμε πονάει περισσότερο.

Δεν είναι πάντα ξεκάθαρο σε εμάς τι ακριβώς μπορεί να προσβάλει ανεπανόρθωτα τους αγαπημένους μας, αλλά αν έχετε καρδιά και ξέρετε πώς να παρατηρείτε, σίγουρα θα το παρατηρήσετε και μην επιτρέψετε στον εαυτό σας ούτε με την πρώτη ματιά ακίνδυνα λόγια που απευθύνονται σε αυτόν που αγαπάτε .

Σε κάποιο βαθμό, όλοι καθρεφτιζόμαστε ο ένας στον άλλο, σαν σε έναν καθρέφτη. Και αν όντως ισχύει αυτό, τότε «Ο καθρέφτης είναι πάντα ο καλύτερος φίλος και εραστής σου, γιατί όταν κλαις δεν γελάει ποτέ».

Οι στενοί άνθρωποι είναι κοντά γιατί νιώθουν όλες τις διαθέσεις μας. Είναι τόσο κοντά μας που δεν μπορούν παρά να βιώσουν τα ίδια συναισθήματα με εμάς. Επομένως, αν απογοητεύσετε τον σκύλο σε κάποιον, τότε να είστε προετοιμασμένοι ότι θα κλάψει από τον πόνο και τον φόβο και ο σκύλος θα επιστρέψει κοντά σας. Και όχι μόνο με τη μορφή ενός κακού χαμόγελου (η αγάπη είναι αγάπη, και τα νεύρα ακόμη και των πιο αγαπημένων δεν είναι σιδερένια). Η ίδια σου η συνείδηση ​​μπορεί να σε δαγκώσει πολύ οδυνηρά, αν φυσικά έχεις.

Αν νομίζεις ότι με αυτόν τον τρόπο βιώνεις τα συναισθήματα κάποιου, τότε κάνεις βαθύτατα λάθος. Δεν τα βιώνεις, τα σκοτώνεις. Γιατί δεν δείχνετε αγάπη, αλλά ασέβεια και απροσεξία στην αδελφή ψυχή σας. Φυσικά, θα μπορούσε κανείς να κατηγορήσει τα αγαπημένα πρόσωπα που δεν ήθελαν να σας δουν όπως είστε. Αλλά κοιτάξτε τον εαυτό σας με κριτική ματιά. Και σκέψου, εσύ ο ίδιος, αν συμπεριφερόσουν έτσι, πώς θα αντιδρούσες;

Πώς να είσαι ο εαυτός σου και να μην πληγώνεις τα αγαπημένα σου πρόσωπα;

Ο χρυσός κανόνας της ηθικής.Ο πρώτος είναι ένας πολύ απλός και διαφανής τρόπος. Μην σκέφτεσαι τον εαυτό σου. Οι άνθρωποι που μας πλήγωσαν μπορεί να μην ήθελαν να μας πληγώσουν, αλλά σίγουρα ήθελαν να κάνουν κακό στον εαυτό τους, δηλαδή δεν μας σκέφτηκαν καθόλου. Επομένως, την κύρια αρχή από την οποία πρέπει να καθοδηγούμαστε στη ζωή και όχι μόνο σε σχέση με τους αγαπημένους μας, αλλά με όλους τους ανθρώπους γενικότερα, ο Κομφούκιος μετέφερε απλά: «Μην κάνετε στους άλλους αυτό που δεν θέλετε για τον εαυτό σας».

Σε διαφορετικές εποχές, φιλόσοφοι και σοφοί το διατύπωσαν με τον δικό τους τρόπο, αλλά η ουσία παρέμεινε η ίδια: «Αγάπα τον πλησίον σου όπως τον εαυτό σου». Οι Εβραίοι σοφοί αντανακλούσαν αυτή τη σοφία σε αυτήν την παραβολή: «Ένας ειδωλολάτρης ήρθε σε έναν δάσκαλο και είπε: «Αν πεις ολόκληρη την Τορά ενώ στέκομαι στο ένα πόδι, θα γίνω Εβραίος». Ένας ραβίνος τον έδιωξε με ένα ραβδί. Και ένας άλλος μίλησε για τον χρυσό κανόνα: «Μην κάνεις στον πλησίον σου αυτό που σε μισεί: αυτό είναι ολόκληρη η Τορά. Τα υπόλοιπα είναι απλώς εξήγηση. Και τώρα πρέπει να γίνεις Εβραίος».

Υπάρχει μια Ουπαντισάδικη φόρμουλα για την ενότητα: tat tvam asi, δηλαδή, "είσαι εσύ!" Με άλλα λόγια, ποιος ή αυτό που συναντάς είσαι εσύ. Κοίτα τον όπως είσαι.

Μια νιγηριανή παροιμία λέει: «Όποιος πρόκειται να πάρει ένα μυτερό ραβδί και να (τρυπήσει) μια γκόμενα με αυτό, πρέπει πρώτα να το δοκιμάσει μόνος του για να νιώσει πόσο πονάει».

Ο νόμος της αδιαμφισβήτητης ορθότητας.Αυτό σημαίνει ότι ο σύντροφός σας έχει πάντα δίκιο, ακόμα κι αν έχει εντελώς άδικο. Μοιάζει με παράδοξο. Έχει όμως ιδιαίτερη σοφία και βάθος. Οι άντρες λένε μερικές φορές το εξής: «Αν δείτε ότι μια γυναίκα κάνει λάθος, ζητήστε συγγνώμη». Μια σοφή απόφαση που εκτονώνει αμέσως το άγχος. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τον νόμο της αδιαμφισβήτητης ορθότητας και θα δείτε πώς θα επιλυθούν μόνα τους τα περισσότερα αμφιλεγόμενα ζητήματα. Άλλωστε, τα περισσότερα ξεκινούν από εμάς για να αποδείξουμε την αθωότητά μας. Σκοτώστε τους στο μπουμπούκι, συμφωνώντας αμέσως με την ορθότητα αυτού που το ξεκίνησε. Πιθανότατα, απλά δεν έχει αρκετή προσοχή, οπότε ξεκίνησε αυτές τις αναμετρήσεις. Πριν προσβάλλετε, και πριν χάσετε τη φωνή σας για να αποδείξετε κάτι, θα πρέπει πιθανώς να σκεφτείτε τι είναι πιο ακριβό για εσάς: τη δική σας δικαιοσύνη ή τη διατήρηση μιας ζεστής σχέσης. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι η ορθότητά σας δεν έχει σημασία για τους άλλους, αλλά είναι απαραίτητη αποκλειστικά για την αυτοεπιβεβαίωσή σας, ίσως ντρέπεστε να επιμείνετε σε αυτό.

Οι περισσότερες από τις διαφωνίες μας λύνονται εύκολα πριν καν αρχίσουν, αν σκεφτούμε όχι τον εαυτό μας και τη δική μας ορθότητα, αλλά τον σύντροφό μας, την ευημερία του, τους λόγους που προκαλούν τη συμπεριφορά του.

Φυσικά, υπάρχουν πράγματα που είναι πολύ δύσκολο να τα βάλεις. Και μάλιστα επιβλαβές και περιττό. Σε κάποιο βαθμό, καλούμαστε να διορθώσουμε ο ένας τη συμπεριφορά του άλλου, αντανακλώντας ο ένας τις αρνητικές πλευρές του άλλου και βοηθώντας να τις αντιμετωπίσουμε. Διαφορετικά, από ποιον θα μάθει ο αγαπημένος μας την αλήθεια για τον εαυτό του. Άλλο είναι πώς του λέμε την αλήθεια. Και αυτή η αλήθεια δεν είναι καθαρή κριτική, σκληρότητα και καταστροφή ενός ανθρώπου με τον οποίο είμαστε κοντά. Ένα αγαπημένο πρόσωπο δεν πρέπει να είναι ένα μέσο για να αποστραγγίζουμε την αρνητικότητα, να βουλώνουμε τις τρύπες μας, να εξυψώνουμε, να διασκεδάζουμε, να λαμβάνουμε οφέλη, ασφάλεια κ.λπ. Όπως είμαστε για αυτόν. Οι άνθρωποι που συναντάμε δεν είναι μέσο, ​​αλλά αυτοσκοπός. Όταν το καταλάβουμε αυτό, δεν θα μας περάσει ποτέ από το μυαλό να δείξουμε τον χαρακτήρα μας πειραματιζόμενοι με την υπομονή, την πίστη και την αγάπη τους.

Οποιαδήποτε σχέση δεν είναι απλώς ένα ασφαλές καταφύγιο όπου μπορούμε να είμαστε ο εαυτός μας και να δείξουμε οποιαδήποτε από τις ιδιότητές μας. Αυτό είναι το μέρος όπου αναπαύουμε την ψυχή μας και νιώθουμε ασφάλεια. Όχι μόνο εμείς, αλλά και τα αγαπημένα μας πρόσωπα, το ελπίζουμε. Αλλά το να δημιουργήσουμε έναν τόσο αμοιβαία άνετο κόσμο για εμάς δεν είναι τόσο απλό. Μετά από όλα, αντενδείκνυται να είναι

Όταν πονάει, η σειρά των ενεργειών είναι η εξής: εξάλειψη, αφαίρεση, χρήση, υπομονή. Και μετά σκέψου. Περισσότερο:

Εξαλείφω

Με τον πιο προσεκτικό και υπεύθυνο τρόπο, σκεφτείτε τη δυνατότητα να εξαλείψετε αυτό που προκαλεί πόνο.

Πρόσεχε. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι σε ασαφείς περιπτώσεις, διαφορετικοί ειδικοί θα βρουν διάφορους λόγους. Δείτε →

Εάν ο πόνος είναι ιατρικής προέλευσης, φροντίστε να πάτε στον γιατρό και να κάνετε όλες τις (ακόμη και δυσάρεστες) διαδικασίες που σας συνταγογραφεί. Εάν εμφανιστεί πόνος όταν παίζετε αθλήματα - συμβουλευτείτε έναν προπονητή και μειώστε το φορτίο. Ασκώντας "μέσα από τον πόνο", μπορείτε να γίνετε πρωταθλητής, αλλά μετά από αυτό να παραμείνετε ανάπηροι.

Απογείωση

Ο οξύς πόνος που απομένει μετά από αυτό είναι επιθυμητό να αφαιρεθεί. Φαρμακευτικές μέθοδοι ανακούφισης από τον πόνο - μόνο μετά από συμβουλή γιατρού, όχι φαρμακευτικές - δείτε Αντιμετώπιση του πόνου.

Χρήση

Ο πόνος που απομένει μετά από αυτό πρέπει να χρησιμοποιηθεί. Οι επιλογές μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές:

• περιστρέψτε τον πόνο και χρησιμοποιήστε την ενέργεια του θυμού.
• για προπόνηση (χαλάρωση του σώματος, αποσυγκέντρωση και απλώς απόσπαση της προσοχής),
• για συζητήσεις με αγαπημένα πρόσωπα, αν αυτό το θέμα θα σας φέρει πιο κοντά, και επίσης δώστε τους την ευκαιρία να σας φροντίσουν.

Ανέχομαι

Ό,τι μένει μετά από αυτό είναι μόνο να αντέξει. Αν εξακολουθεί να είναι πολύ επώδυνο και δύσκολο να το αντέξεις, δες