Как да бъдеш силен и уверен мъж. Как да бъдеш уверен мъж? Как да развием самочувствие: неочевидни начини

Много от нас, включително и аз, сме се чудили за увереността в живота и повишението.

Всеки е имал такива моменти в живота, когато не е имал смелостта да направи крачка към нещо. И тогава дойде известно разочарование и негодувание от себе си, че не мога да направя нещо, което не се получава.

Когато искаш нещо, но се страхуваш да го направиш, точно такъв е случаят, когато ти липсва самочувствие.

И така, от какво зависи самочувствието? Защо някои момчета правят каквото си искат и то с лека ръка. Те не се срамуват от нищо. А други, напротив, се съмняват във всичко, страхуват се от всичко. И последното мнозинство.

Самочувствието се придобива, когато човек е в пълна хармония със себе си. Има минимум комплекси и страхове. И комплексите, скобите и страховете се появяват в детството, когато родителите не възпитават детето съвсем правилно. Те му създават фалшиви нагласи. Например: ще се провалите; много е трудно да се направи; богатите хора не печелят пари честно; и така нататък.

Какво можете да направите, за да придобиете повече увереност в живота? Има няколко опции и всички те са добри по свой начин.

Медитации. Просветление

Има няколко ориенталски техники, които помагат на човек да се изчисти както от негативните обвивки на миналите години, така и от комплексите, произхождащи от детството. Всички техники за медитация помагат да се подготвите за по-ярък и по-богат живот. Позволява ви да се осмелите да опитате нещо ново. Аз например харесвам сатори. Какво е това, можете да намерите в Google или Yandex.

Излизане от зоната на комфорт

Излезте от обичайното си състояние на комфорт трябва да бъде методично и да го правите всеки ден. Какво е зона на комфорт? Това е, когато правите едни и същи познати неща ден след ден, които не ви причиняват специални емоции и неудобства. Ако не промените нищо в живота, той няма да се промени, нали?

Можете да започнете с малко. Например джогинг рано сутрин и след това вземане на студен душ. Ако правите това всеки ден, след две седмици ще се учудите колко повече енергия, сила и жизненост имате. Това пряко влияе върху качеството на живот.

Сега си помислихте, че това е хубаво нещо, но тъй като будилникът звъни сутрин, е невероятно трудно да се принудите не само да станете рано, но и да отидете да потичате. И времето може да не е много хубаво.. Това се казва излизане от зоната на комфорт.

Увеличаване на броя на комуникациите

Това означава, че отваряте комуникация с хората по собствена инициатива. Това включва както допълнително търсене на клиенти, така и комуникация с нови хора на работа. Ако са ви поканили някъде да направите репортаж, но имате възможност да откажете – не отказвайте. Страхотно изживяване е да прекрачите границите си и да изградите увереност. В колкото повече ситуации попаднете, толкова по-добре за вас. Ще станете по-общителни.

И е добре, че в началото може да се почувствате неудобно или нещо да не се получи за вас. Това е цялата сол. Това, че прекрачвате себе си и повтаряте ситуация, която е неудобна за вас многократно, пренасяте същата тази ситуация в зоната си на комфорт.

Инициативност

Опитайте се да поемете колкото е възможно повече инициатива върху себе си по различни въпроси. Това ще се отрази най-благоприятно върху вашата отговорност, способност за разрешаване на трудни ситуации и в крайна сметка лидерство.

Отново можете да дадете на някого правото да се справя с всички трудности и проблеми, а вие да останете настрани. Но по-добре просто го направете на човека, който ще го направи. В края на краищата, той е този, който ще помпа през живота, а не вие.

Както можете да видите, всичко всъщност не е много трудно за разбиране. Най-трудното нещо. И само вие можете да се накарате да го направите. За другите хора не е от полза да станете силни, успешни и богати и те съзнателно или подсъзнателно ще ви забавят. Посейте съмнение във вас.

Но не бива да му се поддавате. Ако вече четете тази статия, значи сте на прав път. Следвайте тези съвети. Поставете си цел в живота. Напишете какво трябва да направите за това. Задайте времева рамка. И действайте. Дръжте думата си за себе си. Научете се да контролирате собствения си живот. Все пак това е тайната на успеха!

Когато човек е уверен в себе си, той може да постигне много. Той винаги знае какво иска, контролира живота си във всички области, способен е да реши всеки проблем и винаги е в светлината на прожекторите. Възможно ли е да станете такъв човек или това са изключително вродени качества?

Какво е самочувствие?

Самоувереността зависи от нашите нагласи, личното възприемане на нашите умения и възможности. С други думи, това е вяра в себе си и собствените си сили. Под самочувствие имаме предвид как човек оценява себе си. Самоувереността и самочувствието могат да се считат за синоними.

В живота на всеки човек самочувствието е от първостепенно значение. От нея зависи как се развиват отношенията с жените, колко силен е авторитетът на мъжа в семейството, способността му да гради кариера, да общува с другите.

Какво казват психолозите

Английски психолози са провели редица изследвания, резултатите от които показват, че мъжкото самочувствие е по-реалистично от женското. Жените са склонни да подценяват положителните си качества и да не виждат силните им страни. Все пак мъжете са запознати с проблема с ниското самочувствие.

Саморазвитието трябва да започне с повишаване на самочувствието. От неуспехите трябва да научите не опит, а полезни уроци, които ще ви бъдат полезни в бъдеще.

Несигурните мъже са склонни към депресия, неврози и не могат да изразят себе си. Често ниското самочувствие става причина за житейски провали, причинява много трудности и тревоги, вземането на решения се превръща в постоянен стрес.

Какво влияе на самочувствието

Най-важният фактор, влияещ върху развитието на самочувствието, е образованието. Много неща имат значение: пълноценно ли е семейството, кой родител инвестира повече във възпитанието на детето. В семейство, където любящите родители обграждат детето с разбиране, а бащата дава правилния пример на сина, синът ще израсне като уверен в себе си човек. Ако има постоянни ограничения от страна на родителите, в сина се търсят недостатъци, недостатъци, тогава, разбира се, ще пострада самочувствието му.

Детето попива заобикалящата реалност. То ще научи нагласите на семейството, положителни и отрицателни, ще копира поведението на родителите си на несъзнателно ниво. От бащата синът се учи на мъжки качества: отговорност, активност, постоянство, способност за вземане на решения, самоувереност.

Ако се случи така, че влиянието на семейството не е имало най-благоприятен ефект върху формирането на самочувствие, тогава увереността ще трябва да се развие самостоятелно.

В допълнение към образованието, много фактори влияят върху чувството за увереност: настроение, здравословно състояние и дори време на деня. Не забравяйте, че сутрин обикновено сте много по-уверени, отколкото вечер, когато сте уморени след работен ден.

Как да повишим самочувствието

Съществува цяла линиясъвети и трикове за изграждане на увереност и самочувствие.

• • Не се страхувайте от съмнение. Съмнението и чувството за несигурност са естествени явления, които съпътстват всяко ново начинание. Трябва да се помни, че най-често съмненията са просто емоции, които нямат реална основа. Не е нужно да се опитвате да се отървете от тях, трябва да се научите да ги игнорирате и въпреки колебанието да продължите да правите това, което сте планирали. Да си уверен не означава да нямаш страхове и съмнения, а да можеш да ги преодоляваш.

• • Не слушайте онези, които казват, че не можете да направите нещо. Много често споделяме с близки, надявайки се да намерим подкрепа от тях. Но вместо това получаваме нова порция съмнения. Не забравяйте, че всички хора са пълни с комплекси и страхове. Освен това мнозина не желаят успех на другите просто защото самите те не могат да постигнат нищо в живота. Ако човек, който година след година работи на нископлатена работа, разбере за вашите планове да започнете бизнес, той едва ли ще изрази одобрение, просто защото самият той не може да го постигне.

• • Създайте образ на вашето „идеално аз“. Когато не можете да вземете решение за каквото и да е действие, например да се обърнете към момиче, което не познавате на улицата, опитайте се да си представите как би постъпил вашият „идеал“ в подобна ситуация. В повечето случаи ще се окаже, че всички обективни пречки, които сте измислили, са просто страхове, а не някакви обективни ограничения. Проблемът веднага губи своята сложност.

• • Ако се страхувате от нещо, направете го. Бори огъня с огън. Отново и отново страхът ще отстъпва все повече и повече, докато не изчезне напълно.

• • Занимавайте се със спорт. Мъжката природа се нуждае физическа дейности прилив на адреналин. Подходящата фигура ще привлече вниманието на жените и ще позволи на самочувствието да расте.

• • Разберете, че всичко зависи само от вас. Хората са склонни да измислят бариери и ограничения там, където ги няма и подценяват силата на волята си. Никакви черти на характера, характеристики на външния вид или вродени качества не могат да ви попречат да станете това, което искате да станете. Въпрос е само на постоянство и усилия.

• • Откажете се от перфекционизма. Всеки прави грешки, идеални хорапросто не съществува. Не е нужно да сте перфектни и имате право на провал. В крайна сметка дори Чърчил е казал, че успехът е движението от провал към провал без загуба на ентусиазъм.

• • Направете списък на вашите постижения, големи и малки, през годините от живота ви. С всеки артикул вашето самочувствие ще се повишава и това е правилно.

• • Не се опитвайте да бъдете по-добри, отколкото сте. Неувереността в себе си често е скрита под прикритието на суета и самохвалство. Не се опитвайте да впечатлите, просто бъдете себе си. И устояйте на изкушението да се сравнявате с някого, вие сте уникални.

• • Оставете фалшивата скромност. Скромността е прекрасно качество, но не и когато се опитвате да изглеждате по-лоши, отколкото сте. Научете се да приемате комплименти и похвали по ваш адрес. Ако не се съмнявате в качествата си, тогава другите ще повярват в тях.

• • Бъдете мили с хората. Когато вашите събеседници са разположени до вас, тогава е по-лесно да запазите доверието.

• • Не надценявайте ролята на външния вид. Външният вид е от известно значение, но бързо остава на заден план, а чарът и харизмата привличат хората. Въпреки това трябва да се грижите за външния си вид, което означава, че просто трябва да сте спретнати и във форма. Позата трябва да е равна, а усмивката добронамерена - тогава вашата външен видще излъчва увереност.

• • Имайте собствено мнение и се научете да защитавате своята гледна точка. Това не означава да бъдете сляпо упорити или агресивно да прокарвате пътя си. Твърдата позиция е здрав и обмислен принцип, който не може да бъде разклатен от произволни мнения.

• • Поставяне на цели. Дори малките победи ще помогнат на самочувствието. И, разбира се, е необходимо да си поставите големи цели, като ги разделите на по-малки. Планирайте и постигайте.
• • Развивайте се. Увереността винаги трябва да е подплатена с реални качества и обективни достойнства. Повишаването на самочувствието задължително трябва да бъде придружено от работа върху себе си. Може да се развие абсолютно всяко качество.

Вече писахме за това как да повишим самочувствието на мъж или жена, за да прочетете повече допълнителна информация и начини

Известният автор на редица книги за личностно израстване е писал подробно за това как да се преодолее отрицателното самочувствие и да се увеличи увереността. Той вярваше, че трябва да има самочувствие отличителен белегвсеки, който иска да живее достоен живот. В трудовете му има много съвети как да се постигне това.

• • Способността да се промениш и да станеш напълно нов човек е тясно свързана с желанието да изхвърлиш всичко старо и ненужно, включително страхове и други негативни емоции. Всички страхове не са опасни, докато човек не им придаде емоционална окраска и не ги въведе в подсъзнанието си, като по този начин формира негативен сценарий на живота си.

• • За да постигнете това, което искате, положителните нагласи и образи са много важни. Не е необходимо да си представяте себе си след съкрушителен провал, напротив, важно е да визуализирате успеха си.

• • Необходимо е да развиете най-доброто си аз, да формирате положително самочувствие и да се влюбите в този образ.

• • Силно в добър смисълза повишаване на самочувствието е законът за умственото заместване. На мястото на негативна мисъл трябва да поставите положителна и да се задържите върху нея. Постоянно правейки това, човек унищожава негативните емоции.

Отворете се за нови усещания, опитайте се да живеете интересно. Жаждата за знания, нови преживявания ще ви помогнат да преодолеете страховете и несигурността си. Просто трябва да положите усилия - и всичко ще стане възможно.

Всички ние се продаваме в очите на жените. Някой парадира с мускули, някой има готина кола, някой има връзки. Какво ги обединява? Всеки от тях е уверен мъж! Нека да разгледаме всеки от тези примери. Как да станете уверен мъж.

Показва мускули. Човек работи върху тялото си. И това не е работа за една нощ. Хората ходят на фитнес от години, за да тренират телата си. Всеки от нас би искал атлетично, желано от дамите тяло, но не всеки е готов да плати цената за него.

Готина кола. Сега е времето за кредити. Взех кола на кредит и готина. Но не е достатъчно да купите, все още трябва да запазите. Така че скоро ще видим беззъби младежи със стари дрехи и с уморени лица в джипове. Сега, ако човек наистина успя да организира приличен доход за себе си, тогава той може да изглежда добре и да шофира добре. Трябва обаче да се работи. Още глава. Така че колата трябва да отговаря на доходите на мъжа. Няма нужда да теглите заеми и да задлъжнявате, но карайте готина кола. Всичко с мярка, всичко е възможно.

Връзки. По правило връзките просто не се появяват. Това е умението да преговаряш, да печелиш негласно уважение. Малцина са страхотни оратори от раждането. Това също е работа. Над себе си.

И така, какво получаваме. Мъжкото щастие е работа. Момче, младеж или мъж. Ако искате щастие, работете. В младостта - способността да отстояваш себе си, в юношеството - да имаш това, което другите все още нямат. На повече от 30 години имате всичко, от което семейството ви се нуждае. Именно тези самоуверени мъже привличат най-добрите жени.

Но животът наистина ли е работа? Някакво робство. Как да го оправя? Тайната е известна отдавна. Разберете какво харесвате, определете какво работи добре, вземете предвид условията на работа. След като сте събрали всичко това в сума, трябва да потърсите подходящи свободни работни места. Обичам да карам кола - състезател, шофьор на камион, търговски представител, таксиметров шофьор. Каквото можеш е добро. Когато ви харесва, се уморявате по-малко, работите по-добре, постигате по-добри резултати. Тогава имате нужда от глава, за да превърнете най-добрите резултати в добри пари. Резултатът е любима работа, добър доход, самоуважение. Такъв човек е обречен да бъде щастлив.

Знаеш ли какво? Всичко това е лъжа. Момичетата си падат по момчета, които са уверени. Забелязали ли сте колко много момичета се срещат с прочувствени момчета? Имат ли пари? Може би имат връзки? Да, и те явно не приличат на Арни. Тези момчета просто правят някакви глупости, но го правят с твърде важно излъчване. И момичетата се крият от това.

Тайната е, че мъжът трябва да е страстен за нещо. Той трябва да се стреми и да се развива. И тук няма значение дали гледате аниме 24 часа в денонощието или търгувате с акции на Газпром. Момичето иска да види огъня в очите ти, иска да стане част от това занимание и да помогне по някакъв начин.

Като цяло не можете да бъдете твърде богат, твърде умен или твърде щастлив. Винаги ще има някой, който постига най-добри резултати. Така че трябва да се стремите към нещо и да се опитате да постигнете някакъв напредък. И трябва да го направите в зоната, където получавате високо и удоволствие. Тогава ще има и пари, и момичета, и щастие. И това е основната мъжка цел в живота. Всичко е просто.

Няма нужда да се опитвате да купувате жени. Просто трябва да се превърнете в продукта, който те сами искат да купят. Ние продаваме доверие, те ни купуват.

Много млади хора сега мислят как да повишат самочувствието си, да постигнат увереност в живота и като цяло как да станат уверен мъж. Всеки човек в живота има ситуации, когато отказва нещо, просто защото не е сигурен, че ще успее или че ще има достатъчно емоционални или материални ресурси за това.

След това настъпва разочарование, защото човек изпитва негодувание към себе си, а често и към несправедливите, от негова гледна точка, Светът. И така, сега характеризираме чувството на несигурност - това е, когато наистина искате нещо, но не чувствате силата в себе си да направите крачка към това и затова започвате да измисляте извинения за своята слабост. Как да бъдете уверен мъж, ще се опитам да ви предам в тази статия.

Уверен мъж

Нека започнем, като разберем от какво зависи увереността. Защо ви е толкова трудно да вземете решение за нещо, докато други доста лесно го правят почти всеки ден? Защо някои хора не се срамуват от нищо, докато други, напротив, се съмняват и се страхуват от всичко. Освен това далеч не е фактът, че първите са мнозинство. Общо взето така се гледа.

За да спрат да се смущават и смущават, жените трябва да общуват с тях колкото е възможно повече. Да, както се казва, за да преодолеете страха, трябва да погледнете в очите му. Разбира се, можете да отидете на психолог, да разберете още няколко от вашите проблеми, но най-ефективният и ефективен начинВсе пак комуникация ще има.

Колко богати и успешни хора има у нас? Десет процента от мъжкото население. И колко хора живеят от една мизерна заплата до заплата? Можете, разбира се, да обвинявате държавата за всичко и да сте отчасти прави, но докато държавата не започне да ви „храни с лъжичка“, нищо няма да се промени от само себе си и няма да успеете, докато сами не го пожелаете , не намирате вътрешна сила.

Прост пример. Държавата отпуска субсидии за стартиране на бизнес. За да получите пари, в повечето случаи трябва само да предоставите компетентен бизнес план, образец на такъв документ можете да намерите в Интернет. Въпреки това, някой отива и учи тези пари, а някой дори не се опитва да промени нищо. И в първия случай един уверен мъж може изобщо да няма специално образованиеза правене на бизнес. Освен това повечето руски предприемачи го нямат.

И така, как да станете смели и уверени в себе си? Много психолози ще ви кажат, че истинска увереност се придобива само когато човек намери вътрешна хармония. Така че той има минимум страхове и комплекси. Междувременно последният човек обикновено получава в детството, ако е отгледан неправилно от баща си и майка си. Това се случва, когато родителите създават фалшиви нагласи на детето си.

Например, неуспешните родители казват на децата си, че не можете да печелите големи пари честно, и всички богати крадци. Така те настройват децата си за факта, че няма да успеят в живота. И как да бъдете уверени с момиче, ако майка ви винаги ви е казвала, че всички жени просто искат да скочат в брака и след това да седнат на врата ви.

Как да си върнем доверието в един мъж?

От предишния раздел вероятно вече сте разбрали, че ако не сте уверени в себе си, тогава най-вероятно е виновно неправилното възпитание и психологическата травма в детството. Как да си върнем доверието в себе си? Както казах по-горе, на първо място, трябва да намерите вътрешна хармония. За да направите това, можете да използвате една от източните техники, например медитативни техники за постигане на състоянието на сатори.

Но има и по-прозаични начини за повишаване на самочувствието на мъжа:

• Трябва по-често да излизате от зоната си на комфорт. Какво означава това? Зоната на комфорт е начин на живот, при който всеки ден се стремите да правите само обичайните неща, да общувате с познати хора и да посещавате само удобни за вас места. Този начин на живот ви натоварва минимално емоционално и ви създава минимум неудобства. Това е много удобно, но и релаксира, защото за да направите това, изобщо не е нужно самочувствие. Необходимо е точно когато сте извън зоната си на комфорт, например искате да смените работата, да се преместите в друг град или да си позволите да си купите нова кола. Може ли това поведение да бъде тренирано? Да, можеш. И можете да започнете с малко, като джогинг сутрин. Как ще ви помогне това? Първо, тренирате силата на волята - ставането сутрин и тичането нанякъде, преодоляването на мързела и стреса, дори при лошо време, е доста трудно. Второ, докато бягате, вие също се чувствате неудобно, защото правите нещо необичайно за обичайния ви начин на живот. Освен това се откроявате от тълпата, хората ви обръщат внимание, включително красиви момичета. Създавате представа за себе си като човек, който обича спорта, човек, който намира време за това, тоест най-вероятно самоуверен мъж.
• Следващият етап от техниката, как да повишите самочувствието на мъжа, е да увеличите количеството комуникация с други хора. Например, трябва по-често да се срещате с нови момичета или по-често да общувате с нови клиенти на работа. Подобрява вашите комуникационни умения и ви прави по-силен. И ако внезапно сте били помолени да говорите някъде с доклад за работа или обучение, тогава не бързайте да отказвате. В крайна сметка това ще ви принуди да излезете от зоната си на комфорт и да покажете уменията си за комуникация. Разбира се, първият път няма да е лесно, но колкото повече такива ситуации ще има в живота ви, толкова по-широка става зоната на комфорт. Ставате по-общителни, защото намирате сили да прекрачите своите „не искам“ и „не мога“, да преминете през неудобна ситуация.
• Проявете повече инициативност в различни дейности, например на работа, не се отказвайте от нови задачи и проекти, които обещават не само „златни планини“, но и куп проблеми. Ако дадете сложна поръчка на колега, тогава той ще се напомпа комуникативно и ще стане по-силен, но вие не. Ще останете в зоната си на комфорт, а не ще я разширявате.

Заключение

Как да спечелим доверие в един мъж? Преди всичко бих ви посъветвал да намерите вътрешна хармония. Какво означава това? Ще обясня с пример. Да приемем, че имате бизнес пътуване до друг град, където никога не сте били. Как се държи несигурният човек? Започва да се суети, да разглежда карти, да търси телефонни номера на местни хотели и да се напряга. Всичко е точно. Определено трябва да се направи нещо, но не е необходимо да се напрягате. Тъй като няма да спите добре преди отговорно пътуване, резултатът няма да се подобри, по-скоро напротив. Ако вие самите не можете да си кажете „Не се притеснявайте!“ Ориенталските техники за релаксация и медитация ще ви помогнат.

От само себе си се разбира, че само с релаксация няма да стигнете далеч, тя може само да спаси мозъка и тялото ви от нерви, но трябва да подобрите както комуникативните, така и деловите си качества. В крайна сметка какво е самочувствието и защо е необходимо? Да общувате успешно и да действате в реалния свят в общество от различни хора, които неизбежно по някакъв начин ще ви притискат и влияят.
Ако искате да знаете още повече тайни за съблазняване на момичета

Не е тайна, че най-голямото доверие във всички сфери на живота се предизвиква от човек, който е уверен в себе си и своите способности и няма значение към кой пол принадлежи - силен или красив. Но днес нека поговорим за един мъж.

Може ли да стане човек, който винаги знае какво иска от живота и при всякакви обстоятелства да решава блестящо най-трудните задачи, оставайки в светлината на прожекторите? Естествено, това е възможно, просто трябва да знаете как да развиете необходимите качества в себе си и да повишите самочувствието.

Преди да започнете да работите върху себе си, важно е да разберете какви качества трябва да притежава представител на по-силния пол, който не парадира, а буквално излъчва увереност, с която всички си съперничат: той знае как да общува с жени, той е една солидна харизма и т.н.

За това трябва да сте:

• вид: не се поставяйте над другите, не избягвайте отговорността, но съдържайте лидерски качества, съчетани с искрена симпатия и топлина. С мъж, който на пръв поглед съчетава несъвместимото - сила и състрадание - искам винаги да остане до мен.
• твърдо стъпил на краката си, упорит и търпелив: да станеш успешен и уверен в себе си не означава да постигнеш някакви шампионски спортни заслуги или да станеш милионер. Това означава да разберете целта си и да се придвижите към нея бавно, но реалистично.
• амбициозен мечтател и скромен реалист в едно. Да станеш такъв човек е възможност да реализираш максимално амбициите си, без да спираш да правиш всичко възможно, за да подобриш живота си.
• физически активни. Това е основен компонент на външната привлекателност, без който е невъзможно да се чувствате уверени и да повишите самочувствието.
• малко рязко (но не прекалено!): такива представители на противоположния пол винаги привличат жени, най-важното е да знаете кога да спрете и да не се превръщате в прекалено самоуверен глупак.
• кара другите да се усмихват и смеят. Ако човек винаги може да ви разсмее и развесели, зареждайки ви с искрящия си позитив, той не може да бъде слаб по природа, нали?
• любов, и то не на думи, не на дела, чрез дела. Не малко значение има такава черта на характера като готовността за компромис в трудни ситуации. Човек, който знае какво е увереност, е трудно да се спори, но само такъв човек е в състояние да прекрати спора в ущърб на гордостта. В крайна сметка понякога мирът и любовта са по-важни от истината.
• помагайки. Да протегнеш ръка и да дадеш силно рамо в трудни моменти, да покажеш грижа не е начин да станеш уверен, а възможност да намериш себе си, което е много по-важно.

Увереността не е лесна: Как да се справяме с препятствията

Повишаването на самочувствието и самочувствието не е лесно, защото всъщност трябва да се преродиш, да станеш друг човек, да погледнеш по различен начин на света. Основното, което трябва да се спечели в този случай е:

• лични страхове. Опитайте се искрено да отговорите на следните въпроси: Лесно ли се разбирате с хора, особено с непознати? В случай на утвърдително кимване, фобиите определено присъстват във вас. Веднага щом можете да се отървете от страха от неуспешни познанства, падане от срам в бездната на несигурността и елементарни грешки, можете да направите всичко.
• съмнения. Това са така наречените "хлебарки", които живеят в главата заедно със специфични фобии. Спри да говориш: ами ако не ме харесаш? И не дай си Боже да изглеждам глупава? Ами ако не предпочетат някой като мен? Самочувствието можете да коригирате само вие и никой друг.
• извинения. Няма нужда да се успокоявате и да „храните закуска“, да живеете по повод „ако само, ако само“. Не обвинявайте обстоятелствата и другите хора, не се опитвайте да се оправдавате и да бягате от инициативата. Обичайната самота е топла и позната, но с нея никога няма да можете да възвърнете или върнете изгубената увереност.

Коригирането на самочувствието е пътят към стабилна увереност.

Според редица изследвания на английски психолози мъжкото самочувствие е по-реалистично от това на жените. Но въпреки това дори представителите на силния пол могат да бъдат несигурни, депресивни и склонни към меланхолия.

Ето защо е важно представителят на по-силния пол да се научи да се учи от неуспехи не опит и самобичуване, а полезни уроци, които са важни за бъдещето. Това е най-ефективният начин за повишаване на самочувствието.

Опитайте се да се придържате към следните правила:

1. Не се страхувайте от съмнение. Всяко житейско начинание е неразделно без тези природни явления, които много често дори нямат реални основания. Не се опитвайте да ги елиминирате, просто се научете да ги игнорирате и прекрачвате, като продължавате да се движите според планирания план.
2. Да станеш уверен означава да не слушаш онези, които се съмняват в теб. Човек, който казва, че нищо няма да се получи, е малко вероятно да успее в живота или може би просто ревнува за вашите перспективи.
3. Опитайте се да развиете образа на „идеалното аз“. В случай на най-малкото съмнение в себе си, представете си, че можете да станете съвършени, да бъдете човек в трудна ситуация, който може да направи всичко - и ще видите проблема в по-благоприятна светлина. Но в същото време не се опитвайте да изглеждате по-добри, отколкото сте, а също и да се абстрахирате от прекомерния перфекционизъм, защото никой не е имунизиран от грешки.
4. Ако искате да повишите самочувствието си, направете нещо, което предизвиква страх. Само ти можеш да ти помогнеш да станеш различен.
5. Стремете се да бъдете добри физическа форма, или го върнете, ако е изгубен по някаква причина. Занимавайте се със спорт, внимавайте за стойката си, състоянието на гардероба си и усмивката на лицето ви срещу другите. Да бъдеш добронамерен означава да останеш харизматичен човек, който стои здраво на краката си.
6. Работете върху себе си. развиват се най-добри качествав себе си е друг начин за повишаване на самочувствието.

Върнете си увереността: ръководство за действие.

1. Помнете всичките си постижения и победи в живота, научете се да се гордеете с най-незначителните от тях, „прескачайки“ минали грешки и неуспехи. Разпознайте най-силните си страни и ги използвайте възможно най-често. Също така се научете да приемате своите недостатъци, като се опитвате да ги използвате по такъв начин, че да ги превърнете в лична „жар“.
2. Не се сравнявайте с другите и не се стремете да бъдете нещо, което не сте. Опитайте се да развиете собствената си личност, придобийте стил и личен имидж.
3. Общувайте само с уверени хора и избягвайте неудачниците.
4. Планирайте съдбата си, поставяйте си цели и ги постигайте, без да сте срамежливи или скромни. Невъзможно е да си възвърнете адекватното самочувствие, ако говорите без яснота и без контакт очи в очи.
5. Помнете, че животът е най-добрият учител. И всички учители от детството бяха научени да се подчиняват, извличайки полезни уроци. Не отказвайте нови срещи и запознанства, посещавайте интервюта като вид курсове за комуникация.
6. За да развиете нещо в себе си, не е нужно да знаете точното време или „магически пендел“. Действайте точно тук и сега.

Знайте, че вашата цел не е да премахнете несигурността, а да се научите как да играете с нея. С течение на времето вашият характер ще се промени, ще стане по-корав и неразрушим.