Миранда Кер, модел от австралийски произход, стана известна с факта, че от 2007 до 2013 г. си сътрудничи с Victoria's Secret и беше един от ангелите на марката.

Миранда Мей Кер, по-известна у нас като Миранда Кер, е родена в Сидни през април 1983 г. Но скоро родителите с малката си дъщеря се преместиха по-дълбоко в провинция Нов Южен Уелс. Там семейството се установява в конеферма. Така че детските спомени на Миранда са свързани с тези животни.

Във вените на Миранда Кер се смесва многонационална кръв. Английски, филипински, шотландски и френски - този многоцветен "коктейл" ясно се проявява в характера на момичето. Миранда се оказа темпераментно и целенасочено дете. И също красива.

Но Миранда Кер не мечтаеше за кариера на модел. Още на 13-годишна възраст момичето очерта за себе си сериозна професия - диетолог. Съдбата постанови друго, променяйки плановете на младата красавица.

Моделен бизнес

Именно великолепният външен вид на модела определи бъдещата биография на Миранда. Веднъж момичето опита ръката си в австралийския национален конкурс за модели. Неочаквано за себе си, Кер спечели. Тогава момичето беше едва на 14 години. Организаторите на конкурса организираха фотосесия за победителя, която скоро се появи в едно от лъскавите списания.

Успехът беше грандиозен, но със скандален "привкус". На пазителите на морала им се стори, че снимките на непълнолетно момиче по бански приличат на детска порнография. На което самата Миранда Кер възрази, че Dolly, списанието, в което се появяват снимките, е предназначено за тийнейджърки, а не за възрастни мъже.

След "шумната" фотосесия Миранда Кер моментално стана известна. Гурутата на модната индустрия шумно възхваляваха "ангелската" красота на младата дама. Нищо чудно, че красавицата веднага получи примамливо предложение от агенция за модели в Мелбърн и беше записана в щата. По това време образованието на Миранда е увенчано с диплома за средно образование.

Миранда Кер, един от моделите на Victoria's Secret, има наистина шик външен вид. Съчетава елегантност, крехкост и изтънченост.

Миранда Кер, един от моделите на Victoria's Secret, има наистина шик външен вид. Съчетава елегантност, крехкост и изтънченост. Но красивата фигура на Миранда в никакъв случай не е дар отгоре, а резултат от упорити тренировки и работа върху себе си. фитнес, правилното храненеи диетата са три обещания перфектна фигурасупермодели.

Фитнес

Спортът е в основата на всички основи на добрата фигура. Миранда е избрала няколко вида фитнес за себе си.

1. Тренировка във фитнес зала с личен треньор. Посещението във фитнеса се случва три до четири пъти седмично. Повечето от упражненията са насочени към развитие на краката, тъй като моделите постоянно ги държат в полезрението. За да поддържа тялото равномерно развито, Кер обръща внимание и на мускулите на ръцете и торса. В комплекса от упражнения във фитнеса е включен и стречинг.
2. Миранда се наслаждава на Кундалини йога. Тази техника ви учи да балансирате и да намирате опорна точка. Тази техника е полезна за всеки, а моделите с натоварен график и постоянни полети - още повече. Основите на Кундалини йога (освобождаване на енергия и дишане) помагат в борбата със стреса, лекуват и подобряват себе си. Миранда дори успя да постави рекорд - тя стои в упражнението с дъска 10 минути!
3. Миранда Кер също обръща голямо внимание на бягането. Този спорт помага за развитието на така необходимия модел на издръжливост, като същевременно поддържа невероятна стройност. По правило Миранда бяга на три километра или пет километра. Ако изведнъж няма достатъчно сила, моделът не спира, а отива на стъпка. Дишането й се връща към нормалното, тя отново ускорява темпото. Бягането доставя удоволствие на Миранда, тя специално отделя ден или два за любимия си спорт.

Да се ​​научиш да балансираш с Миранда

За да направите това, трябва да застанете прави и да прехвърлите тежестта върху левия крак, докато повдигате десния. В тази ситуация трябва да намерите баланс. След това вземете крака назад и наклонете тялото напред. Поставете топката в сгъвката на крака си и я задръжте, докато продължавате да балансирате на крака си. За да е от полза, човек трябва да се стреми да задържи топката поне 25-30 секунди.

След това упражнението се повтаря на другия крак.

Диета и хранене Миранда Кер

Цялата диета на модела се основава на ясно количество прием на течности и специално хранене за отслабване. Няма нищо необичайно в приема на течности, мнозина са чували за задължителните осем чаши вода на ден. Ако нямате сили да пиете обикновена вода, Миранда препоръчва да пиете прясно изцедени сокове и зелен чай.

Правилната диета се състои от определен брой хранения. Обикновено това са 3 основни (закуска, обяд и вечеря) и 2 допълнителни. При избора на продукти Кер се спира на таблицата с продукти според кръвната група. Няма да е трудно да разгледате такава таблица, тя е достъпна в интернет на много сайтове.

Тайната на идеалната фигура на модела е проста и всяка жена може да чуе поне една. Практикуването на йога или пиенето на повече вода може да повлияе на живота, да го направи по-цветен и здравословен.публикувани

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © еконет

Присъединете се към нас на

Когато най-известният австралийски модел, известният ангел на световно известната марка бельо Виктория Сикрет, както и любимата жена и муза на известния холивудски актьор Орландо Блум Миранда Кербеше малко момиче, тя, изненадващо, мечтаеше да стане професионалист диетолог.

Въпреки това, когато е на 13 години, момичето става първина едно от националните състезания за моделиране на Австралия и в тази връзка тя напусна детските си мечти, като се насочи към моделния бизнес и света на модата и блясъка.

Въпреки това, поради професията си, а също и просто поради желанието да изглежда страхотно, момичето винаги се поддържа в стриктна форма и се придържа към определени правила за хранене. Ето защо с нарастването 1 м 75 смтя тежи 50 килограма!

Вече шест месеца по-къснослед раждането на малкия син на Флин, Миранда вече беше "на служба" и излезе на показ модни дрехи известна марка. По-късно моделът увери, че малко се страхува да излезе на подиума по бански след раждането на сина си, но мнозина я увериха, че страховете всъщност са напълно неоснователни.

Според Миранда стройното тяло е резултат от правилното хранене.

„Предпочитам здравословна органична храна“, казва звездата. - Обичам салати от спанак, авокадо, целина и броколи. Благодарение на такава лека и в същото време здравословна храна имам много енергия, мобилен съм и издръжлив. Толкова е прекрасно да живееш с усещане за лекота.

Правилата на Миранда

1. Пийте вода с лимон. Всяка сутрин на гладно Миранда изпива чаша топла вода, към която добавя лимонов сок и две чаени лъжички ябълков оцет. През деня пие зеленчукови смутита, плодови сокове и обикновена вода.

2. Започнете деня с протеинова закуска. Омлет или рохко сварени яйца са задължителни. И може да бъде и авокадо или лек овесена кашас горски плодове.

3. Пресни плодове. Миранда не е умна със сложни ястия. Той нарязва и смесва любимите си плодове (за втората група, на първо място, това са ананаси, кайсии, грейпфрути) - и лека салата е готова! И никакви сладки сиропи, дресинги от кисело мляко и сладолед.

4. Наблегнете на зеленчуците. Тук също всичко е възможно най-просто - свежи зеленчуцибез сол и подправки. Възможна лъжица зехтинстудено пресовано и малко лимонов сок.

5. Яжте само прясно приготвени ястия и никога не оставяйте нищо в хладилника за по-късно. Дори плодове и зеленчуци. Без замръзване!

И още нещо...

Миранда практикува йога всеки ден.

„Половин час сутрин е достатъчно и цял ден сте във форма!“

Сега те са сгодени заедно с малкия си син Флин. И не толкова отдавна, за всички в Сидни, моделът се задържа публичен урокпо ориенталска практика в рамките на действието "Часът на Земята".

За промяна звездата се занимава с пилатес, а също и с упражнения на симулатори. След ражданеКер работи с личен треньор Джъстин Гелбенд, който състави уникална програма за модел на силови тренировки, кардио натоварвания и упражнения за баланс. Включва 3-4 тренировки седмично.

А бебето Флин вече се присъединява към здравословния начин на живот. Миранда го записа на гимнастика. Може би спортист ще израсне в звездно семейство, но във всеки случай - същия фен здравословен начин на животживот като майка си.

Австралийският красив топмодел Миранда Кер, която тази година навършва 28 години, е един от 10-те най-добре платени супермодели в света.
В допълнение към всичко изброено по-горе, Миранда Кер е един от най-ярките ангели на Victoria's Secret и законната съпруга на красивия Орландо Блум, на когото моделът в началото на тази година роди син.
Днес It-Woomen говори за диетата, параметрите на тялото и фитнеса на звездната красавица Миранда Кер.

Миранда Кер признава, че ако не беше специална диета и правилен начин на живот, тя не би била собственик на такъв стройна фигуратова, което тя има сега. Миранда твърди, че като дете се е радвала на пълно дете и в реализацията на мечтата си - да стане модел, никой не е вярвал, освен самата нея.

Миранда Кер: „Моето скъпо тяло е моят начин на живот и следване на заповедите на здравословното хранене.“

Миранда Кер се придържа към диетата по кръвна група или както я наричат ​​още диетата на д-р Д'Адамо. Според тази диета всяка кръвна група има своя собствена „специална“ диета.

Миранда Кер: «