Περπατήστε για υγεία ρηχή αναπνοή. Αναπνευστικές διαταραχές

• Λανθασμένος ρυθμός αναπνοής: η αναπνοή είτε επιταχύνεται υπερβολικά (ταυτόχρονα γίνεται επιφανειακή, δηλαδή έχει πολύ σύντομες εισπνοές και εκπνοές) είτε, αντίθετα, μειώνεται πολύ (συχνά γίνεται πολύ βαθιά).
• Παραβίαση του ρυθμού της αναπνοής: τα χρονικά διαστήματα μεταξύ των εισπνοών και των εκπνοών είναι διαφορετικά, μερικές φορές η αναπνοή μπορεί να σταματήσει για μερικά δευτερόλεπτα / λεπτά και στη συνέχεια να επανεμφανιστεί.
• Έλλειψη συνείδησης: δεν σχετίζεται άμεσα με την αναπνευστική ανεπάρκεια, αλλά οι περισσότερες μορφές αναπνευστικής ανεπάρκειας εμφανίζονται όταν ο ασθενής βρίσκεται σε εξαιρετικά σοβαρή κατάσταση, σε αναίσθητη κατάσταση.

Έντυπα

Υπάρχουν οι ακόλουθες μορφές αναπνευστικής ανεπάρκειας που σχετίζονται με βλάβη σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου (ένα άτομο, κατά κανόνα, βρίσκεται σε αναίσθητη κατάσταση):

• Η αναπνοή Cheyne-Stokes - η αναπνοή αποτελείται από περίεργους κύκλους. Στο πλαίσιο μιας βραχυπρόθεσμης απουσίας αναπνοής, τα σημάδια της ρηχής αναπνοής αρχίζουν να εμφανίζονται πολύ αργά, στη συνέχεια το εύρος των αναπνευστικών κινήσεων αυξάνεται, γίνονται βαθύτερες, φτάνουν σε μια κορυφή και στη συνέχεια εξασθενούν σταδιακά σε πλήρη απουσία αναπνοής. Οι περίοδοι μη αναπνοής μεταξύ τέτοιων κύκλων μπορεί να είναι από 20 δευτερόλεπτα έως 2-3 λεπτά. Τις περισσότερες φορές, αυτή η μορφή αναπνευστικής ανεπάρκειας σχετίζεται με αμφοτερόπλευρη βλάβη στα εγκεφαλικά ημισφαίρια ή μια γενική μεταβολική διαταραχή στο σώμα.
• απνυστική αναπνοή - η αναπνοή χαρακτηρίζεται από σπασμό των αναπνευστικών μυών με πλήρη αναπνοή. Ο αναπνευστικός ρυθμός μπορεί να είναι φυσιολογικός ή ελαφρώς μειωμένος. Έχοντας εισπνεύσει πλήρως, ένα άτομο κρατά σπασμωδικά την αναπνοή του για 2-3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια εκπνέει αργά. Είναι σημάδι βλάβης στο στέλεχος του εγκεφάλου (η περιοχή του εγκεφάλου στην οποία βρίσκονται ζωτικά κέντρα, συμπεριλαμβανομένου του αναπνευστικού κέντρου).
• ατακτική αναπνοή (Biot's breathing) - χαρακτηρίζεται από διαταραγμένες αναπνευστικές κινήσεις. Οι βαθιές αναπνοές αντικαθίστανται τυχαία από ρηχές, υπάρχουν ακανόνιστες παύσεις χωρίς αναπνοή. Είναι επίσης σημάδι βλάβης στο εγκεφαλικό στέλεχος, ή μάλλον στην πλάτη του.
• νευρογενής (κεντρικός) υπεραερισμός - πολύ βαθιά και συχνή αναπνοή με αυξημένη συχνότητα (25-60 αναπνοές ανά λεπτό). Είναι σημάδι βλάβης στον μεσεγκέφαλο (μια περιοχή του εγκεφάλου που βρίσκεται μεταξύ του εγκεφαλικού στελέχους και των ημισφαιρίων του).
• Kussmaul αναπνοή - σπάνια και βαθιά, θορυβώδης αναπνοή. Τις περισσότερες φορές, είναι σημάδι μεταβολικής διαταραχής σε όλο το σώμα, δηλαδή δεν σχετίζεται με βλάβη σε μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου.

Διαγνωστικά

• Ανάλυση καταγγελιών και αναμνησία της νόσου:
  • πριν από πόσο καιρό υπήρχαν σημάδια αναπνευστικής ανεπάρκειας (παραβίαση του ρυθμού και του βάθους της αναπνοής);
  • ποιο συμβάν προηγήθηκε της ανάπτυξης αυτών των διαταραχών (τραύμα στο κεφάλι, δηλητηρίαση από ναρκωτικά ή αλκοόλ);
  • πόσο γρήγορα εμφανίστηκε η αναπνευστική διαταραχή μετά την απώλεια των αισθήσεων.
• Νευρολογική εξέταση.
  • Εκτίμηση της συχνότητας και του βάθους της αναπνοής.
  • Εκτίμηση του επιπέδου συνείδησης.
  • Αναζήτηση για σημεία εγκεφαλικής βλάβης (μείωση του μυϊκού τόνου, στραβισμός, παθολογικά αντανακλαστικά (απουσιάζουν σε υγιές άτομο και εμφανίζονται μόνο με βλάβη στον εγκέφαλο ή στο νωτιαίο μυελό)).
  • Αξιολόγηση της κατάστασης των μαθητών και η αντίδρασή τους στο φως:
    • οι μεγάλες κόρες που δεν ανταποκρίνονται στο φως είναι χαρακτηριστικές της βλάβης στον μεσεγκέφαλο (η περιοχή του εγκεφάλου που βρίσκεται μεταξύ του εγκεφαλικού στελέχους και των ημισφαιρίων του).
    • οι στενές (ακριβείς) κόρες, που ανταποκρίνονται ασθενώς στο φως, είναι χαρακτηριστικές της βλάβης στο εγκεφαλικό στέλεχος (η περιοχή του εγκεφάλου στην οποία βρίσκονται ζωτικά κέντρα, συμπεριλαμβανομένου του αναπνευστικού κέντρου).
• Εξέταση αίματος: εκτίμηση του επιπέδου των προϊόντων διάσπασης πρωτεϊνών (ουρία, κρεατινίνη), κορεσμός οξυγόνου στο αίμα.
• Οξεοβασική κατάσταση του αίματος: εκτίμηση της παρουσίας οξίνισης του αίματος.
• Τοξικολογική ανάλυση: ανίχνευση τοξικών ουσιών στο αίμα (φάρμακα, φάρμακα, άλατα βαρέων μετάλλων).
• CT (αξονική τομογραφία) και μαγνητική τομογραφία (απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού) της κεφαλής: σας επιτρέπουν να μελετήσετε τη δομή του εγκεφάλου σε στρώματα, να εντοπίσετε τυχόν παθολογικές αλλαγές (όγκους, αιμορραγίες).
• Είναι επίσης δυνατή η διαβούλευση.

Θεραπεία για αναπνευστικά προβλήματα

• Απαιτεί θεραπεία της νόσου, κατά της οποίας υπήρξε παραβίαση της αναπνοής.
  • Αποτοξίνωση (καταπολέμηση δηλητηρίασης) σε περίπτωση δηλητηρίασης:
    • φάρμακα που εξουδετερώνουν τις τοξίνες (αντίδοτα).
    • βιταμίνες (ομάδες Β, C).
    • θεραπεία έγχυσης (έγχυση διαλυμάτων ενδοφλεβίως).
    • αιμοκάθαρση (τεχνητός νεφρός) με ουραιμία (συσσώρευση προϊόντων διάσπασης πρωτεϊνών (ουρία, κρεατινίνη) με);
    • αντιβιοτικά και αντιιικά φάρμακαμε λοιμώδη μηνιγγίτιδα (φλεγμονή των μηνίγγων).
• Η καταπολέμηση του εγκεφαλικού οιδήματος (αναπτύσσεται με τις πιο σοβαρές παθήσεις του εγκεφάλου):
  • διουρητικά φάρμακα?
  • ορμονικά φάρμακα (στεροειδή ορμόνες).
• Φάρμακα που βελτιώνουν τη διατροφή του εγκεφάλου (νευροτροφικά, μεταβολικά).
• Έγκαιρη μεταφορά σε τεχνητό αερισμό πνευμόνων.

Επιπλοκές και συνέπειες

• Από μόνη της, η αναπνευστική ανεπάρκεια δεν είναι η αιτία σοβαρών επιπλοκών.
• Η πείνα με οξυγόνο λόγω ακανόνιστης αναπνοής (όταν διαταράσσεται ο ρυθμός της αναπνοής, το σώμα δεν λαμβάνει το κατάλληλο επίπεδο οξυγόνου, δηλαδή η αναπνοή γίνεται «μη παραγωγική»).

Η σημασία της αναπνοής έγκειται στη λήψη, με τη μετατροπή του οξυγόνου που προκύπτει, που είναι απαραίτητο για τα κύτταρα του σώματος και στη μετατόπιση του διοξειδίου του άνθρακα ως ένα περιττό προϊόν που σχηματίζεται.

Η κατανόηση της έννοιας της βαθιάς αναπνοής όσον αφορά τις λειτουργίες της είναι απαραίτητη για την ψυχική και σωματική μας ευεξία.

Αναπνέοντας βαθιά, ένα άτομο ελέγχει τον θωρακικό μυ με το διάφραγμα, το οποίο επιτρέπει στο στήθος να διαστέλλεται και να δημιουργεί περισσότερο χώρο για τους πνεύμονες. Κατακτήστε την τέχνη της βαθιάς αναπνοής ανυψωμένο επίπεδοΤο οξυγόνο γεμίζει το σώμα, βοηθώντας τελικά τον καρδιακό ρυθμό να επιβραδυνθεί, δημιουργώντας μια αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης.

Η βαθιά αναπνοή σας επιτρέπει να απομακρύνετε καλύτερα τις τοξίνες. Περίπου το 70% των τοξινών αποβάλλεται από το σώμα μέσω αυτής της φυσιολογικής διαδικασίας. Η κύρια τοξίνη διοξείδιο του άνθρακα, που είναι φυσικό προϊόν του μεταβολισμού του οργανισμού. Τα οφέλη της σωστής βαθιάς αναπνοής βοηθούν τα συστήματα στο σώμα να το επεξεργαστούν πιο αποτελεσματικά.

Με λίγα λόγια… είναι η βαθιά αναπνοή που προάγει τη βέλτιστη παροχή οξυγόνου και την αποτοξίνωση.

Δίνει ενέργεια

Το πιο απαραίτητο οξυγόνο φυσικός πόροςπου χρειάζονται τα κύτταρα.

Μπορούμε να ζήσουμε χωρίς τροφή έως και 40 ημέρες και χωρίς νερό έως και 7 ημέρες, αλλά μπορούμε να πεθάνουμε μετά από λίγα λεπτά που δεν αναπνέουμε.

Από καθαρά σωματική άποψη, η αναπνοή είναι ζωή.

Βελτιώνει το αναπνευστικό σύστημα

Ένα από τα οφέλη της βαθιάς αναπνοής είναι ότι βοηθά στην ανακούφιση της έντασης στο διάφραγμα και στους κύριους αναπνευστικούς μύες, ανακουφίζοντας πολλά μακροχρόνια αναπνευστικά προβλήματα όπως το άσθμα και η δύσπνοια. Αυτό ανοίγει τον θώρακα, απελευθερώνοντας την ένταση από τους μεσοπλεύριους μύες γύρω από την ωμοπλάτη, τους μύες της πλάτης και τους τραπεζοειδείς μύες, επιτρέποντας μια πιο χαλαρή στάση.

Ηρεμεί το νευρικό σύστημα

Η βαθιά αναπνοή ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, φέρνοντάς μας σε μια κατάσταση χαλάρωσης. Λειτουργεί αντίστροφα με το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο διεγείρει τη δραστηριότητα που σχετίζεται με την απόκριση πάλης ή φυγής.

Ενισχύει το λεμφικό σύστημα

Το λεμφικό σύστημα βασίζεται στη βαρύτητα, την κίνηση των μυών και τα οφέλη μιας φυσιολογικής διαδικασίας προκειμένου να καθαριστεί το σώμα. Η βαθιά αναπνοή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην προστασία του οργανισμού από βακτήρια, ιούς και άλλες απειλές για την υγεία μας.

Ανακουφίζει από την ένταση των μυών

Όταν βιώνουμε άγχος ή άβολα συναισθήματα όπως θυμό ή πόνο, η αναπνοή γίνεται ρηχή και ο μυϊκός ιστός συσπάται. Η βαθιά αναπνοή βοηθά στην απελευθέρωσή του.

Βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος

Η διαφραγματική βαθιά αναπνοή τονώνει, κάνει μασάζ και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στην καρδιά, το συκώτι, τον εγκέφαλο και τα αναπαραγωγικά όργανα.

Σε μια μελέτη επιζώντων καρδιακής προσβολής, το 100% είχε πολύ μικρή διάταση του διαφράγματος ή της κοιλιάς. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που επέζησαν από έμφραγμα του μυοκαρδίου και υιοθέτησαν ένα σχήμα άσκησης και προπόνησης αναπνοής στη συνέχεια παρουσίασαν μείωση κατά 50% στον παράγοντα κινδύνου για άλλη καρδιακή προσβολή τα επόμενα 5 χρόνια.

Βελτιώνει το πεπτικό σύστημα

Τα οφέλη της βαθύτερης αναπνοής περιλαμβάνουν αυξημένη ροή αίματος στην πεπτική οδό, η οποία ενθαρρύνει την εντερική δράση και βελτιώνει τη συνολική πέψη, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και την εντερική δυσκοιλιότητα. Η βαθύτερη αναπνοή βελτιώνει τη βέλτιστη πέψη.

Επηρεάζει την ψυχική κατάσταση

Η ποιότητα της αναπνοής βοηθά στη χαλάρωση του μυαλού και στην αύξηση της ικανότητας μάθησης, εστίασης και μνήμης. Ο εγκέφαλος χρειάζεται πολύ οξυγόνο για να λειτουργήσει και η αυξημένη πρόσληψη οξυγόνου σας βοηθά να επιτύχετε διαύγεια και να αισθάνεστε προσγειωμένοι και παραγωγικοί.

Επίσης, ανακουφίζει από το στρες, το άγχος, την κατάθλιψη και τα αρνητικά μοτίβα σκέψης. Πλεονεκτήματα σωστή αναπνοήμπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστούν οι εθιστικές συμπεριφορές και οι διατροφικές διαταραχές, καθώς και να ενεργοποιήσουν τη δημιουργικότητα και το πάθος.

Σε κάνει να φαίνεσαι νεότερος

Είναι μια παγκόσμια αλήθεια ότι ένα χαρούμενο πρόσωπο είναι πιο όμορφο από ένα τεταμένο ή θυμωμένο.

Περισσότερες πληροφορίες: η βαθιά αναπνοή επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης αυξάνοντας την έκκριση αντιγηραντικών ορμονών! Με τη μείωση του στρες, η διάθεση βελτιώνεται, τα επίπεδα σεροτονίνης και ενδορφινών αυξάνονται.

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που διαλογίζονται καθημερινά για τέσσερα χρόνια έχουν μεγαλύτερα τελομερή (προστατευτικά καλύμματα στο τέλος των χρωμοσωμάτων). Τα κοντά τελομερή είναι γνωστό ότι σχετίζονται με την πρόωρη γήρανση των κυττάρων.

Τι θα συμβεί αν αναπνεύσετε πιο βαθιά

Με μια λέξη, επηρεάζει τα πάντα. Έχει το πλεονέκτημα ότι σας βοηθά να αισθάνεστε πιο σίγουροι και ικανοί να αφαιρέσετε αρνητικά μοτίβα σκέψης που δεν χρειάζονται πλέον. Η απελευθέρωση της αρνητικότητας, που προηγουμένως κρατούνταν στο υποσυνείδητο επίπεδο, δίνει νέο συναισθηματικό βάθος. Επεκτείνοντας τη συνείδησή μας μέσα μας, η βαθιά αναπνοή έχει επίσης πνευματική επίδραση, εμβαθύνοντας την πρακτική της γιόγκα και του διαλογισμού, δημιουργώντας εσωτερική γαλήνη και οδηγώντας μας σε ανώτερες καταστάσεις συνείδησης. Επιπλέον, η διαδικασία αυξάνει τη σεξουαλική ενέργεια, εμβαθύνοντας τη δημιουργική έκφραση, βελτιώνοντας τα πρότυπα ύπνου και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.

Χρησιμοποιώντας το σύστημα

Οι περισσότεροι από εμάς δεν χρησιμοποιούμε ολόκληρο το αναπνευστικό μας σύστημα για τη λειτουργία μας.

Στην πραγματικότητα, πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε μόλις το 33%, μόλις το ένα τρίτο της πλήρους χωρητικότητας.

Την επόμενη φορά που θα κοιτάξετε ένα νεογέννητο μωρό ενώ κοιμάται, προσέξτε πώς αναπνέει ολόκληρο το σώμα του και πώς συνδέεται η αναπνοή του. Η πλάτη, η κοιλιά και το στήθος κινούνται μαζί. Τα μωρά συνήθως αναπνέουν από το στήθος και την κοιλιά τους. Η διαδικασία κινείται διαδοχικά, σαν κύμα ωκεανού, που φθίνει και έρχεται.

Κάθε άτομο είναι μοναδικό, με ένα μοναδικό μοτίβο αναπνοής που απεικονίζει την ιστορία μας, πού βρισκόμαστε στον κόσμο και πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας.

Κάθε φυσιολογική διαδικασία έχει ένα ιστορικό που περιλαμβάνει τραύμα γέννησης, εμπειρίες πρώιμης παιδικής ηλικίας, γονική εξουσία, σχολικούς συνομηλίκους και άγχος από την εφηβεία έως την πρώιμη ενήλικη ζωή. Με τη βοήθεια του συστήματος, μπορείτε.

Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος αναπνοής;

Μπορεί να φανεί ότι κάποιοι έχουν αναπνοή στο στήθος ενώ άλλοι έχουν στομάχι. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που αναπνέουν περισσότερο στο μεσαίο μέρος του κορμού.

Ανοίγοντας και αφαιρώντας τους περιορισμούς της αναπνοής, μπορούμε πιο ελεύθερα και εύκολα να ελέγξουμε το σώμα.

Όλες οι φυσιολογικές διεργασίες αντιπροσωπεύουν την πορεία της ζωής. Καθώς ανοίγουμε και επεκτείνουμε τη διαδικασία, κερδίζουμε περισσότερη ενέργεια και υποστήριξη για τις ικανότητες του κύριου αναπνευστικού μυός του διαφράγματος, των μεσοπλεύριων μυών, των σκαληνών μυών και των κοιλιακών.

Ωστόσο, μερικοί από εμάς δουλεύουμε πολύ σκληρά τους άνω μύες του στήθους, γεγονός που δημιουργεί ένταση. Ενδέχεται να υπάρχει σφίξιμο στο διάφραγμα, το οποίο είναι προσκολλημένο στον βαθιά εδραιωμένο μυϊκό μυ, και αν αυτό γίνει σφιχτό, θα σφίξουν και οι γοφοί.

Αν σκεφτούμε τον τρόπο που αναπνέουμε, γίνεται φανερό ότι περιορίζοντας τη ροή της αναπνοής, εμποδίζουμε τη φυσική ροή του αέρα.

Εστιάζοντας την πρόθεσή μας στη χρήση των πλεονεκτημάτων της βαθιάς αναπνοής, αρχίζουμε να λαμβάνουμε ζωτικότητα. Μόλις αναβιώσουμε αυτή την ενέργεια, αρχίζουμε να θρέφουμε το σώμα και το μυαλό μας, ο φόβος και ο πόνος που έχουμε πάρει φεύγει. Ως αποτέλεσμα, οι τοξίνες αποβάλλονται και τα καταστροφικά μοτίβα σκέψης μετατρέπονται σε αγάπη και χαρά.

Διαχείριση

Εάν αναπνέετε στο πάνω μέρος του στήθους, ίσως είστε περισσότερο στοχαστής που δουλεύει με το κεφάλι σας. Όσοι δεν αναπνέουν από την κοιλιά τους συχνά δεν αισθάνονται υγιείς.

Η βαθιά αναπνοή στην κοιλιά είναι η σύνδεσή μας με την προσωπική θέληση και δύναμη. Όταν βιώνουμε τα οφέλη της λήψης αέρα από το στομάχι, είμαστε περισσότερο συνδεδεμένοι με το σώμα μας.

Άσκηση: διαφραγματική εισαγωγή αέρα

Ξαπλώστε στο πάτωμα ανάσκελα με τα πόδια ανοιχτά άνετα και τα χέρια χαλαρά κατά μήκος του σώματός σας. Νιώστε και συνδεθείτε με τη γη με το σώμα σας, τοποθετώντας και τα δύο χέρια στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας, ακριβώς κάτω από το στήθος σας.

Ξεκινήστε εστιάζοντας στην εισπνοή και την εκπνοή και παρατηρήστε την ανύψωση του στήθους καθώς εισπνέετε και την πτώση καθώς εκπνέετε. Εισπνέοντας από τη μύτη, η κοιλιά ανεβαίνει και εκπνέοντας από τη μύτη, η κοιλιά κατεβαίνει. Θα πρέπει να υπάρχει μια παύση μεταξύ κάθε αναπνοής.

Νιώθεις την αναπνοή στο στομάχι σου;

Αν όχι, δοκιμάστε να λυγίσετε τα γόνατά σας ενώ κρατάτε τα πόδια σας στο έδαφος. Αυτό θα βοηθήσει την αναπνοή να κατέβει στις κάτω κοιλιακές κοιλότητες.

Μπορείτε να αισθανθείτε την άνοδο και την πτώση της κοιλιάς σας καθώς αναπνέετε; Φανταστείτε πώς αναπνέετε αυτό που υπάρχει μέσα Μπαλόνιή μια μπάλα φωτός που διαστέλλεται με κάθε αναπνοή. Αυτή είναι μια βαθιά διαφραγματική αναπνοή.

Εάν δυσκολεύεστε να νιώσετε την αναπνοή σας στην κοιλιά σας, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό: βρείτε ένα βαρύ βιβλίο ή μια μικρή τσάντα με κάτι. Βάλτε το στο στομάχι σας και βάλτε τα χέρια σας από πάνω. Τώρα, καθώς εισπνέετε, πιέστε απαλά ένα βαρύ αντικείμενο με τα χέρια σας και κρατήστε τα εκεί καθώς εισπνέετε και εκπνέετε. Μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας παρακολουθεί ενώ το κάνετε αυτό.

Εικόνα από lori.ru

Σοβαρές αναπνευστικές διαταραχές μπορεί να προκληθούν τόσο από εξωτερικούς παράγοντες όσο και από σοβαρές ασθένειες που απαιτούν σοβαρή θεραπεία. Συνήθως αυτό:

• Πνευμονοπάθειες (γρίππη βρογχοπνευμονία, όγκοι τραχείας και βρόγχων, παρουσία ξένου σώματος στους αεραγωγούς).
• Αλλεργικές ασθένειες (, μεσοθωρακικό εμφύσημα).
• Ασθένειες του εγκεφάλου, τόσο πρωτοπαθείς (κρανιοεγκεφαλικό τραύμα, εγκεφαλικός αγγειοσπασμός, θρομβοεμβολή) όσο και επιπλοκές (φυματιώδης μηνιγγίτιδα, κυκλοφορικές διαταραχές).
• Δηλητηρίαση ποικίλης φύσης.

Τα παρακάτω είναι οι πιο συχνές αναπνευστικές διαταραχές

θορυβώδης αναπνοή

Μια αναπνευστική διαταραχή κατά την οποία οι ήχοι της αναπνοής ακούγονται από απόσταση. Υπάρχει μια τέτοια παραβίαση της αναπνοής λόγω μείωσης της βατότητας της αναπνευστικής οδού, που προκαλείται από ασθένειες, εξωτερικούς παράγοντες, διαταραχές του ρυθμού και του βάθους της αναπνοής.

Η θορυβώδης αναπνοή εμφανίζεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• βλάβες της ανώτερης αναπνευστικής οδού, που περιλαμβάνουν την τραχεία και τον λάρυγγα - εμφανίζεται στενωτική αναπνοή ή εισπνευστική δύσπνοια.
• ο σχηματισμός όγκου ή φλεγμονής στην ανώτερη αναπνευστική οδό προκαλεί αναπνοή stridor, η οποία χαρακτηρίζεται από σφύριγμα και μπορεί να είναι παροξυσμικού χαρακτήρα. Για παράδειγμα, οι επιληπτικές κρίσεις προκαλούνται από έναν όγκο στην τραχεία.
• το βρογχικό άσθμα προκαλεί απόφραξη των βρόγχων, με αποτέλεσμα συριγμό, ενώ η εκπνοή είναι δύσκολη - η λεγόμενη εκπνευστική δύσπνοια, που είναι ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα του άσθματος.

Άπνοια

Η άπνοια είναι η διακοπή της αναπνοής. Αυτή η αναπνευστική διαταραχή προκαλείται συνήθως από υπεραερισμό των πνευμόνων κατά τη διάρκεια πολύ βαθιάς αναπνοής, με αποτέλεσμα το επίπεδο του διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα να μειώνεται, διαταράσσοντας την αποδεκτή ισορροπία διοξειδίου του άνθρακα και οξυγόνου στο αίμα. Οι αεραγωγοί στενεύουν, η κίνηση του αέρα μέσω αυτών είναι δύσκολη. Συγκεκριμένα σοβαρές περιπτώσειςπαρατηρήθηκε:

• απότομη πτώση πίεση αίματοςσε ένα κρίσιμο σημείο?
• απώλεια συνείδησης πριν από σπασμούς.
• μαρμαρυγή που οδηγεί σε καρδιακή ανακοπή.

Παραβιάσεις του ρυθμού και του βάθους της αναπνοής

Τέτοιες αναπνευστικές διαταραχές χαρακτηρίζονται από την εμφάνιση παύσεων στη διαδικασία της αναπνοής. Οι διαταραχές του ρυθμού και του βάθους μπορεί να προκληθούν από διάφορους λόγους:

• Τα ατελώς οξειδωμένα μεταβολικά προϊόντα (σκωρίες, τοξίνες κ.λπ.) συσσωρεύονται στο αίμα και επηρεάζουν την αναπνοή.
• λιμοκτονία οξυγόνου και δηλητηρίαση από διοξείδιο του άνθρακα. Αυτά τα φαινόμενα προκαλούνται από εξασθενημένο αερισμό των πνευμόνων, την κυκλοφορία του αίματος, σοβαρή δηλητηρίαση ή μια σειρά ασθενειών.
• οίδημα των κυττάρων των νευρικών δομών του εγκεφαλικού στελέχους, το οποίο προκαλείται από τραυματική εγκεφαλική βλάβη, βλάβη (συμπίεση, μώλωπες) στο στέλεχος του εγκεφάλου.
• Η ιογενής εγκεφαλομυελίτιδα προκαλεί σοβαρή βλάβη στο αναπνευστικό κέντρο.
• αιμορραγίες στον εγκέφαλο, σπασμοί εγκεφαλικών αγγείων, εγκεφαλικά επεισόδια και άλλες διαταραχές της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.

Breath of Biot

Η αναπνοή του Biot προκαλείται κυρίως από βλάβες του κεντρικού νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα να μειώνεται η διεγερσιμότητα του αναπνευστικού κέντρου. Τέτοιες βλάβες προκαλούνται από σοκ, στρες, διαταραχές της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, δηλητηρίαση. Όπως και στις αναπνευστικές διαταραχές που περιγράφονται παραπάνω, η αναπνοή του Biot μπορεί να προκληθεί από εγκεφαλομυελίτιδα ιογενούς προέλευσης. Έχουν σημειωθεί περιπτώσεις εμφάνισης αυτής της μορφής αναπνοής σε φυματιώδη μηνιγγίτιδα.

Η αναπνοή του Biot χαρακτηρίζεται από εναλλαγή μακρών παύσεων στην αναπνοή και φυσιολογικές ομοιόμορφες αναπνευστικές κινήσεις χωρίς διαταραχή του ρυθμού.

Αναπνοή Cheyne-Stokes

Μια περιοδική μορφή αναπνοής, κατά την οποία οι αναπνευστικές κινήσεις βαθαίνουν σταδιακά και γίνονται πιο συχνές στο μέγιστο, και στη συνέχεια με τον ίδιο ρυθμό μετακινούνται από τη γρήγορη και βαθιά αναπνοή σε μια πιο σπάνια και πιο ρηχή, με μια παύση στο τέλος του «κύματος ". Μετά από μια παύση, ο κύκλος επαναλαμβάνεται.

Αυτός ο τύπος αναπνοής προκαλείται κυρίως από περίσσεια διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα, με αποτέλεσμα το αναπνευστικό κέντρο να μειώνει τη δουλειά του. Στα μικρά παιδιά, μια τέτοια παραβίαση της αναπνοής είναι αρκετά συχνή και εξαφανίζεται με την ηλικία. Στους ενήλικες, μπορεί να προκληθεί από:

• παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας (αγγειοσπασμοί, εγκεφαλικά επεισόδια, αιμορραγίες).
• μέθη που προκαλείται από διάφορες ασθένειεςή εξωτερικές αιτίες (δηλητηρίαση από αλκοόλ, νικοτίνη και ναρκωτικά, χημική δηλητηρίαση, υπερβολική δόση φάρμακακαι τα λοιπά.);
• διαβητικό κώμα?
• ουραιμικό κώμα που εμφανίζεται με απόλυτη νεφρική ανεπάρκεια.
• συγκοπή;
• αθηροσκλήρωση των εγκεφαλικών αγγείων.
• τραυματική εγκεφαλική βλάβη?
• υδροκεφαλία (υδροκεφαλία);
• επιδείνωση του βρογχικού άσθματος, που προκαλεί κρίση ασφυξίας (ασθματική κατάσταση).

Η ανάσα του Kussmaul

Παθολογική μορφή αναπνοής, κατά την οποία οι αναπνευστικές κινήσεις είναι σπάνιες και ρυθμικές (βαθιά αναπνοή - εξαναγκασμένη εκπνοή). Εκδηλώνεται κυρίως σε ασθενείς με μειωμένη συνείδηση ​​που προκαλείται από κώμα διαφόρων ειδών. Η δηλητηρίαση, οι ασθένειες που προκαλούν αλλαγές στην οξεοβασική ισορροπία του σώματος και η αφυδάτωση μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αναπνευστική ανεπάρκεια αυτού του είδους.

Ταχύπνοια

Τύπος δύσπνοιας. Η αναπνευστική κίνηση σε αυτόν τον τύπο αναπνευστικής ανεπάρκειας είναι επιφανειακή, ο ρυθμός τους δεν διαταράσσεται. Η ρηχή αναπνοή απαιτεί ανεπαρκή αερισμό των πνευμόνων, ο οποίος μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες. Βρίσκεται κυρίως σε υγιή άτομα με έντονο νευρικό ενθουσιασμό ή σκληρή σωματική εργασία και μπαίνει σε φυσιολογικό ρυθμό όταν εξαλειφθούν οι παράγοντες. Μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ορισμένων ασθενειών.

Ανάλογα με τη φύση της διαταραχής, είναι λογικό να επικοινωνήσετε:

• επισκεφθείτε έναν αλλεργιολόγο εάν υπάρχει υποψία άσθματος.
• σε τοξικολόγο σε περίπτωση μέθης.
• επισκεφθείτε έναν νευρολόγο εάν νιώσετε σοκ ή άγχος.
• επισκεφθείτε έναν ειδικό λοιμωξιολόγο εάν είχατε μια λοιμώδη ασθένεια.

• τραυματολόγος?
• ενδοκρινολόγος?
• ογκολόγος?
• υπνολόγος.

Σε περίπτωση ιδιαίτερα σοβαρών αναπνευστικών διαταραχών (ασφυξία, αναπνευστική ανακοπή), καλέστε ασθενοφόρο.

Επαρκής για έναν ενήλικα, ο αναπνευστικός ρυθμός, υπό τον όρο ότι προσδιορίζεται σε κατάσταση ηρεμίας, είναι από 8 έως 16 αναπνοές ανά λεπτό. Είναι φυσιολογικό για ένα βρέφος να παίρνει έως και 44 αναπνοές ανά λεπτό.

Οι λόγοι

Συχνάζω ρηχή αναπνοήσυμβαίνει για τους εξής λόγους:

Συμπτώματα αναπνευστικών διαταραχών

Μορφές αναπνευστικών διαταραχών που εκδηλώνονται με ρηχή αναπνοή

• Αναπνοή Cheyne-Stokes.
• Ο υπεραερισμός είναι νευρογενής.
• Ταχύπνοια.
• Biota ανάσα.

Κεντρικός υπεραερισμός

Αντιπροσωπεύει βαθιά (επιφανειακή) και συχνή αναπνοή (η ΒΗ φτάνει τις 25-60 κινήσεις το λεπτό). Συχνά συνοδεύει βλάβη στον μεσεγκέφαλο (που βρίσκεται μεταξύ των ημισφαιρίων του εγκεφάλου και του κορμού του).

Αναπνοή Cheyne-Stokes

Μια παθολογική μορφή αναπνοής, που χαρακτηρίζεται από εμβάθυνση και αυξημένη συχνότητα αναπνευστικών κινήσεων και στη συνέχεια μετάβαση σε πιο επιφανειακές και σπάνιες και στο τέλος εμφάνιση παύσης, μετά την οποία ο κύκλος επαναλαμβάνεται ξανά.

Τέτοιες αλλαγές στην αναπνοή συμβαίνουν λόγω περίσσειας διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα, το οποίο διαταράσσει τη λειτουργία του αναπνευστικού κέντρου. Στα μικρά παιδιά, μια τέτοια αλλαγή στην αναπνοή παρατηρείται αρκετά συχνά και εξαφανίζεται με την ηλικία.

Σε ενήλικες ασθενείς, η ρηχή αναπνοή Cheyne-Stokes αναπτύσσεται λόγω:

Ταχύπνοια

Αναφέρεται σε έναν από τους τύπους δύσπνοιας. Η αναπνοή σε αυτή την περίπτωση είναι επιφανειακή, αλλά ο ρυθμός της δεν αλλάζει. Λόγω της επιπολαιότητας των αναπνευστικών κινήσεων, αναπτύσσεται ανεπαρκής αερισμός των πνευμόνων, ο οποίος μερικές φορές παρατείνεται για αρκετές ημέρες. Τις περισσότερες φορές, μια τέτοια ρηχή αναπνοή εμφανίζεται σε υγιείς ασθενείς κατά τη διάρκεια βαριάς σωματικής άσκησης ή νευρικής καταπόνησης. Εξαφανίζεται χωρίς ίχνος όταν εξαλειφθούν οι παραπάνω παράγοντες και μετατραπεί σε κανονικό ρυθμό. Περιστασιακά αναπτύσσεται στο πλαίσιο ορισμένων παθολογιών.

Biota ανάσα

Συνώνυμο: ατακτική αναπνοή. Αυτή η διαταραχή χαρακτηρίζεται από ακανόνιστες αναπνευστικές κινήσεις. Ταυτόχρονα, οι βαθιές αναπνοές μετατρέπονται σε ρηχή αναπνοή, διασπαρμένη με πλήρη απουσία αναπνευστικών κινήσεων. Η ατακτική αναπνοή συνοδεύει βλάβη στο οπίσθιο τμήμα του εγκεφαλικού στελέχους.

Διαγνωστικά

Εάν ο ασθενής έχει οποιεσδήποτε αλλαγές στη συχνότητα / βάθος αναπνοής, θα χρειαστεί να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό, ειδικά εάν τέτοιες αλλαγές συνδυάζονται με:

• υπερθερμία (υψηλή θερμοκρασία).
• τράβηγμα ή άλλους πόνους στο στήθος κατά την εισπνοή / εκπνοή.
• δυσκολία στην αναπνοή?
• πρώτη φορά ταχύπνοια?
• γκριζωπή ή γαλαζωπή απόχρωση του δέρματος, των χειλιών, των νυχιών, της περικογχικής περιοχής, των ούλων.

Για τη διάγνωση παθολογιών που προκαλούν ρηχή αναπνοή, ο γιατρός διεξάγει μια σειρά μελετών:

1. Συλλογή αναμνήσεων και παραπόνων:

• τη διάρκεια και τα χαρακτηριστικά της εμφάνισης του συμπτώματος (για παράδειγμα, αδύναμη ρηχή αναπνοή).
• πριν από την εμφάνιση παραβιάσεων οποιουδήποτε σημαντικού συμβάντος: δηλητηρίαση, τραυματισμός.
• ο ρυθμός εκδήλωσης αναπνευστικών διαταραχών σε περίπτωση απώλειας συνείδησης.

2. Επιθεώρηση:

3. Εξέταση αίματος (γενική και βιοχημεία), ειδικότερα, προσδιορισμός του επιπέδου κρεατινίνης και ουρίας, καθώς και κορεσμού οξυγόνου.

11. Σάρωση των πνευμόνων για αλλαγές στον αερισμό και την αιμάτωση του οργάνου.

Θεραπευτική αγωγή

Το πρωταρχικό καθήκον της θεραπείας της ρηχής αναπνοής είναι η εξάλειψη της κύριας αιτίας που προκάλεσε την εμφάνιση αυτής της κατάστασης:

Επιπλοκές

Η ρηχή αναπνοή από μόνη της δεν προκαλεί σοβαρές επιπλοκές, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε υποξία (πείνα οξυγόνου) λόγω αλλαγών στον αναπνευστικό ρυθμό. Δηλαδή, οι επιφανειακές αναπνευστικές κινήσεις είναι μη παραγωγικές, αφού δεν παρέχουν την κατάλληλη παροχή οξυγόνου στον οργανισμό.

Ρηχή αναπνοή σε ένα παιδί

Ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής είναι διαφορετικός για τα μωρά διαφορετικές ηλικίες. Έτσι, τα νεογέννητα παίρνουν έως και 50 αναπνοές ανά λεπτό, τα παιδιά έως ένα έτος - 25-40, έως 3 ετών - 25 (έως 30), 4-6 ετών - έως και 25 αναπνοές υπό κανονικές συνθήκες.

Εάν ένα παιδί ηλικίας 1-3 ετών εκτελεί περισσότερες από 35 αναπνευστικές κινήσεις και 4-6 ετών - περισσότερες από 30 ανά λεπτό, τότε μια τέτοια αναπνοή μπορεί να θεωρηθεί ως επιφανειακή και συχνή. Ταυτόχρονα, ανεπαρκής ποσότητα αέρα διεισδύει στους πνεύμονες και ο όγκος του συγκρατείται στους βρόγχους και την τραχεία, που δεν συμμετέχουν στην ανταλλαγή αερίων. Για κανονικό αερισμό, τέτοιες αναπνευστικές κινήσεις σαφώς δεν είναι αρκετές.

Ως αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης, τα παιδιά συχνά υποφέρουν από οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού και οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις. Επιπλέον, η ρηχή συχνή αναπνοή οδηγεί στην ανάπτυξη βρογχικού άσθματος ή ασθματικής βρογχίτιδας. Επομένως, οι γονείς πρέπει οπωσδήποτε να επικοινωνήσουν με τον γιατρό για να μάθουν τον λόγο της αλλαγής στη συχνότητα / βάθος αναπνοής στο μωρό.

Εκτός από ασθένειες, τέτοιες αλλαγές στην αναπνοή μπορεί να είναι αποτέλεσμα υποδυναμίας, υπέρβαρος, συνήθειες σκύψιμο, αυξημένο σχηματισμό αερίων, διαταραχές της στάσης του σώματος, έλλειψη βαδίσματος, σκλήρυνση και άθληση.

Επιπλέον, η ρηχή γρήγορη αναπνοή στα παιδιά μπορεί να αναπτυχθεί λόγω προωρότητας (έλλειψη επιφανειοδραστικού), υπερθερμία ( υψηλή θερμοκρασία) ή αγχωτικές καταστάσεις.

Η ταχεία ρηχή αναπνοή αναπτύσσεται συχνότερα σε παιδιά με τις ακόλουθες παθολογίες:

• βρογχικό άσθμα;
• πνευμονία;
• αλλεργίες?
• πλευρίτιδα;
• ρινίτιδα?
• λαρυγγίτιδα;
• φυματίωση;
• χρόνια βρογχίτιδα;
• παθολογίες της καρδιάς.

Η θεραπεία για ρηχή αναπνοή, όπως και στους ενήλικες ασθενείς, στοχεύει στην εξάλειψη των αιτιών που την προκάλεσαν. Σε κάθε περίπτωση, το μωρό πρέπει να επιδειχθεί στον γιατρό για να κάνει τη σωστή διάγνωση και να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε τους ακόλουθους ειδικούς:

• παιδίατρος;
• Πνευμονολόγος?
• ψυχίατρος;
• αλλεργιολόγος;
• παιδοκαρδιολόγος.

Kaufman Yu.M.

Πώς να αναπνέετε σωστά:
βαθιά, με τη συμμετοχή του θώρακα ή επιφανειακά, με τη βοήθεια του διαφράγματος («κοιλιά»);

Στην εποχή μας, πολλοί πιστεύουν ότι η ανθρώπινη υγεία και το προσδόκιμο ζωής εξαρτώνται κυρίως από την αντιστοιχία της διατροφής και της ανθρώπινης κίνησης. Ταυτόχρονα, τόσο ο πληθυσμός όσο και οι ιατροί συχνά ξεχνούν τη σημασία της αναπνοής. Είναι γνωστό ότι χωρίς φαγητό, νερό και κίνηση, ένας υγιής άνθρωπος μπορεί να ζήσει για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Και η απουσία αναπνοής για περισσότερο από 9 λεπτά δεν μπορεί να γίνει ανεκτή από κανένα άτομο.
Η ανθρώπινη ζωή καθορίζεται από τρεις παράγοντες: αναπνοή, διατροφή, κίνηση. Αυτοί οι τρεις παράγοντες καθορίζουν αμοιβαία τον όγκο ο ένας του άλλου.
Όλοι γνωρίζουν ότι το εισπνεόμενο οξυγόνο του αέρα παρέχει οξειδωτικές διεργασίες, χωρίς τις οποίες η ζωή είναι αδύνατη. Είναι επίσης γνωστό ότι το διοξείδιο του άνθρακα (διοξείδιο του άνθρακα - CO2), ως προϊόν της τελικής οξείδωσης του άνθρακα, εκκρίνεται από τους πνεύμονες από το αίμα και απεκκρίνεται από το σώμα μέσω της αναπνευστικής οδού, ως απόβλητο ως αποτέλεσμα του μεταβολισμού - "απόβλητα".
Ωστόσο, το σώμα απαλλάσσεται μόνο από το υπερβολικό διοξείδιο του άνθρακα. Εξάλλου, το CO2 στο υδάτινο περιβάλλον, σε συνδυασμό με το νερό, σχηματίζει ανθρακικό οξύ: CO2 + H2O \u003d H2CO3. Ταυτόχρονα, κυρίως το ανθρακικό οξύ παρέχει την οξεοβασική ισορροπία που είναι απαραίτητη για τις χημικές αντιδράσεις στο σώμα στο αίμα και στο διάμεσο υγρό, η οποία είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των ενζύμων του σώματος σε φυσιολογική θερμοκρασία σώματος.
Με υπερβολικό αερισμό, απελευθερώνεται CO2, το οποίο είναι απαραίτητο για να διασφαλιστεί η κανονική οξύτητα του αίματος και του ενδιάμεσου υγρού, ο μεταβολισμός στο σώμα διαταράσσεται και εμφανίζεται μια ασθένεια - "υπεραερισμός μηλίτης". Ταυτόχρονα, λόγω αρτηριακών σπασμών και μεταβολικών διαταραχών, τα περισσότερα όργανα νοσούν (στηθάγχη, εγκεφαλοαγγειακά ατυχήματα, πεπτικό έλκοςστομάχι και πολλές άλλες ασθένειες).
Όταν εμφανίζεται το σύνδρομο υπεραερισμού, ένα άτομο συχνά χάνει τις αισθήσεις του και μπορεί να συμβεί ακόμη και θάνατος. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αν Ασθενοφόρο, παραδίδει έναν αναίσθητο ασθενή με σύνδρομο υπεραερισμού στην κλινική, του έβαλαν μια πλαστική σακούλα στο κεφάλι για να σταματήσουν την υπερβολική έκλυση CO2. Όταν ο ασθενής ανακτήσει τις αισθήσεις του, αναγκάζεται να αναπνέει ρηχά. Ο υπεραερισμός μπορεί να σταματήσει μόνο με τη μείωση του όγκου του αερισμού. Ένα υγιές εκπαιδευμένο άτομο μπορεί να αντισταθμίσει τις υπερβολικές εκπομπές CO2 αυξάνοντας τη σωματική εργασία για να δημιουργήσει επιπλέον CO2, χωρίς να μειώσει τον αερισμό.

Πώς να αναπνέετε σωστά;
1. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη σας. Η μύτη είναι προσαρμοσμένη για αυτό:
α) τα τοιχώματα της μύτης θερμαίνουν τον εισπνεόμενο αέρα (αυτό είναι σημαντικό το χειμώνα),
β) οι τρίχες της μύτης φιλτράρουν εν μέρει τον αέρα προστατεύοντας τους πνεύμονες από τη ρύπανση.
γ) ο ρινικός βλεννογόνος ενυδατώνει τον πολύ ξηρό αέρα,
δ) όταν αναπνέουμε από τη μύτη, αερίζονται οι παραρρίνιοι κόλποι,
ε) ο ρινικός βλεννογόνος με πολύ ενεργή αναπνοή μπορεί να διογκωθεί και να εκκρίνει παχύρρευστη βλέννα στον αυλό των βρόγχων, στενεύοντας τον αυλό των βρόγχων, προστατεύοντας εν μέρει το σώμα από τον υπεραερισμό κ.λπ.
Μπορείτε να αναπνεύσετε από τη μύτη και το στόμα σας.
Το ροχαλητό σε ένα όνειρο είναι σημάδι ακατάλληλης αναπνοής - αναπνοής από το στόμα. Αρκετές βαθιές αναπνοές ακολουθούνται περιοδικά με κράτημα της αναπνοής για 30-60, και μερικές φορές περισσότερο από δευτερόλεπτα. Ο εγκέφαλος ενός τέτοιου ατόμου λαμβάνει ανεπαρκές οξυγόνο τη νύχτα και δεν ξεκουράζεται καλά. Αυτό είναι άπνοια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, απαιτείται η βοήθεια ενός πνευμονολόγου, ο οποίος, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να συνταγογραφήσει τη χρήση ειδικής συσκευής για την αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να αναπνεύσει από τη μύτη του, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ωτορινολαρυγγολόγο. Όταν το ρινικό διάφραγμα παρεκκλίνει, η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη.
Συχνά η φυσιολογική ρινική αναπνοή παρεμποδίζεται από «ρινική συμφόρηση». Συνήθως αυτό το φαινόμενο είναι προσωρινό. Κατά τη μετάβαση σε οικονομική ήρεμη διαφραγματική αναπνοή, σταδιακά εξαφανίζεται. Πολύ γρήγορα αφαιρείται με αντανακλαστικό τρόπο η «συμφόρηση» της μύτης. Για αυτό χρειάζεστε δείκτεςΚαι με τα δύο χέρια, πιέζοντας δυνατά, κάντε μασάζ στις ακόλουθες αντανακλαστικές ζώνες για 5 δευτερόλεπτα:
α) «τρύπες σκύλου» και στα δύο φτερά της μύτης,
β) πλευρικά τοιχώματα της μύτης, περίπου στο μέσο του μήκους της μύτης,
γ) σημεία στη μέση και των δύο φρυδιών,
δ) σημεία μπροστά από τον «τράγο» και των δύο αυτιών,
ε) σημεία στο κάτω μέρος των "μεγάλων εξογκωμάτων" πίσω από τα δύο αυτιά,
στ) το πιο προεξέχον οστό της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (ακανθώδης απόφυση του 7ου αυχενικού σπονδύλου).

Σε ακραίες καταστάσεις, πρέπει να «αρπάξετε» αέρα με το στόμα σας. Για την υγεία είναι απαραίτητο να μην ήταν πολύ (όχι χρόνια).
2. Ο κανονικός ρυθμός αναπνοής σε ηρεμία είναι 7-8 ανά λεπτό. 2-3 δευτερόλεπτα - εισπνοή, 4 δευτερόλεπτα - παύση, 2-3 δευτερόλεπτα - εκπνοή.
3. Σε ηρεμία, τόσο μέρα όσο και νύχτα, χρειάζεται να αναπνέετε μόνο επιφανειακά, - διαφραγματική αναπνοή, χωρίς τη συμμετοχή του θώρακα, με τη βοήθεια του διαφράγματος (στήθος-κοιλιακό διάφραγμα) - «στομάχι».
4. Η αποκατάσταση της σωστής ρηχής αναπνοής βοηθά στη θεραπεία όχι μόνο του υπεραερισμού, αλλά και πολλών ασθενειών που συνθέτουν το «Σύνδρομο Υπεραερισμού».
5. Ένας υγιής άνθρωπος θα πρέπει να μπορεί να κρατά την αναπνοή του μετά την εκπνοή για 60-90 δευτερόλεπτα. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να κρατήσει την αναπνοή του έτσι, τότε είναι άρρωστος με ασθένεια βαθιάς αναπνοής ή άλλες ασθένειες. Επομένως, ένας τέτοιος ασθενής θα πρέπει να εξετάζεται και να αντιμετωπίζεται.
6. Φυσικά, όταν περπατάει, τρέχει, σημαντική σωματική εργασία κ.λπ., ο άνθρωπος πρέπει να βαθαίνει την αναπνοή του, γιατί. Το οξυγόνο απαιτείται για την παραγωγή μυϊκής ενέργειας. Μια επιπλέον ποσότητα προϊόντος οξείδωσης του άνθρακα CO2 θα εμφανιστεί στη λέμφο και στο αίμα. Καθώς το CO2 συσσωρεύεται στο αίμα, η οξύτητα του αίματος θα αυξηθεί. Το σώμα θα αναγκαστεί να αυξήσει τις εκπομπές CO2. Ένα άτομο θα αισθανθεί αυτή την ανάγκη ως έλλειψη αέρα, οξυγόνου. Αυτή η έλλειψη αέρα θα γίνει αισθητή από ένα άτομο αυτόματα, χωρίς να αξιολογεί την κατάσταση του σώματος με αυτοσυνειδησία. Αυτόματα, ένα άτομο θα βαθύνει και θα επιταχύνει την αναπνοή.
Πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η αναπνοή δοσολογείται αυστηρά σύμφωνα με τον όγκο και τον βαθμό της σωματικής εργασιακής πίεσης, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας (κυρίως την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και τους πνεύμονες).

Δοσολογία αναπνοής εκτός κλινικής ανάλογα με την κατάσταση της υγείας και το βαθμό
σωματική δραστηριότητα:
Α. Σε κατάσταση ηρεμίας, ένα υγιές ή πρακτικά υγιές άτομο πρέπει να αναπνέει μόνο από τη μύτη. Η αναπνοή πρέπει να είναι ρηχή, λόγω της εργασίας των μυών του διαφράγματος. Όλοι οι άλλοι μύες του σώματος πρέπει να είναι χαλαροί. Το στήθος, ταυτόχρονα, θα πρέπει να είναι ακίνητο. Εάν αισθάνεστε έλλειψη αέρα, βαθύνετε λίγο την αναπνοή σας λόγω του διαφράγματος («κοιλιά»), χωρίς να ανοίξετε το στόμα σας και να μην συμπεριλάβετε το στήθος.
Ένας άρρωστος σε ηρεμία δεν μπορεί πάντα να αναπνέει τόσο αυστηρά επιφανειακά, αλλά θα πρέπει επίσης να προσπαθεί να αναπνέει από τη μύτη του χωρίς τη συμμετοχή του θώρακα, επιλέγοντας το βάθος της διαφραγματικής αναπνοής σε αποδεκτό, ενδεχομένως χαμηλό επίπεδο, αποφεύγοντας την αναγκαστική εισπνοή από το στόμα. Σε σοβαρές αναπνευστικές διαταραχές, ο ασθενής, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας, αναγκάζεται να αναπνέει από το στόμα. Τέτοιοι ασθενείς υπόκεινται σε πρόσθετη εξέταση και θεραπεία.
Β. Κατά το περπάτημα, το τρέξιμο, τη σωματική εργασία, ένα υγιές ή πρακτικά υγιές άτομο πρέπει να αναπνέει με τον ίδιο τρόπο από τη μύτη (μπορείτε να εκπνεύσετε από τη μύτη ή το στόμα). Κατά τη διάρκεια της μη εντατικής εργασίας, πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τη διαφραγματική αναπνοή, επιλέγοντας μια τέτοια εμβάθυνση της αναπνοής που να είναι όσο το δυνατόν μικρότερη, αλλά χωρίς να επιτρέπετε να εισπνέεται από το στόμα.
Με πολύ εντατική και παρατεταμένη εργασία, η στοματική αναπνοή δικαιολογείται. Εδώ, ο υπεραερισμός απειλεί μόνο με απότομη παύση βαρέων φορτίων και ταυτόχρονα συνεχή βαθιά αναπνοή. Επομένως, στη γραμμή τερματισμού, ένας εξαντλημένος δρομέας δεν πρέπει να επιτρέπεται να ξαπλώνει και να μην κινείται. Χρειάζεται να βοηθηθεί (υποστηριχτεί) να περπατήσει μέχρι να μειωθεί η δύσπνοια, διαφορετικά θα αναπτύξει σύνδρομο υπεραερισμού και μπορεί ακόμη και να πεθάνει. Με τη διακοπή ή τη σημαντική μείωση του σωματικού στρες, είναι απαραίτητο με μια προσπάθεια θέλησης να προσπαθήσουμε να μειώσουμε τον αερισμό των πνευμόνων και, το συντομότερο δυνατό, να μεταβούμε στη βαθιά ρινική αναπνοή, προχωρώντας σταδιακά σε ρηχή αναπνοή.
Για παράδειγμα, εσείς, άρρωστος ή γέρος, ανέβα τις σκάλες. Μετά από λίγο καιρό τόσο δύσκολης δουλειάς για εσάς, ένιωθες έλλειψη αέρα, είχες την επιθυμία να εισπνεύσεις αέρα από το στόμα σου. Αντισταθείτε στον πειρασμό να μεταβείτε στη στοματική αναπνοή, σταματήστε αμέσως, ξεκουραστείτε, αποκαταστήστε την ηρεμία, τη ρηχή, διαφραγματική αναπνοή. Στη συνέχεια συνεχίστε την ανάβαση, αλλά με πιο αργό ρυθμό.

Δοσολογία του ΒΑΘΜΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΣΤΡΕΣ με τη βοήθεια της ρινικής αναπνοής.
Η κοινή μέθοδος προσδιορισμού του βαθμού σωματικής καταπόνησης με βάση τον ρυθμό σφυγμού είναι πολύ άβολη, ειδικά κατά τη διάρκεια της εργασίας και της φυσικής αγωγής στον καθαρό αέρα.
Η μακροχρόνια εμπειρία του συγγραφέα του άρθρου έχει αποδείξει ότι η έναρξη του DYNPHONE είναι ένα πολύ ακριβές κριτήριο για τη μείωση ή τη διακοπή της σωματικής δραστηριότητας, ειδικά για άρρωστα άτομα. Έτσι, για παράδειγμα, ένας ασθενής που ασχολείται με θεραπευτικό περπάτημα ή θεραπεία άσκησης αναπνέει από τη μύτη του. Η ανάγκη αναπνοής από το στόμα λόγω έλλειψης αέρα (δύσπνοια) είναι ένα ακριβές διαγνωστικό σήμα για τη μείωση ή τη διακοπή της φυσικής δραστηριότητας. Αυτό σημαίνει ότι εάν περπατάτε ή εργάζεστε (κάνετε σωματικές ασκήσεις κ.λπ.), και ταυτόχρονα κρατάτε ελεύθερα τη ρινική αναπνοή, τότε μπορείτε να συνεχίσετε με σιγουριά την εργασία με αυτόν τον ρυθμό χωρίς φόβο για την πιθανότητα σωματικής υπερέντασης, φυσικά, εάν υπάρχει δεν είναι καρδιακοί πόνοι ή άλλα σημάδια ασθένειας. Η διάρκεια της εργασίας (περπάτημα κ.λπ.) θα πρέπει να δοσομετρηθεί επιπλέον.
Ρυθμός αναπνοής.
Ο ρυθμός αναπνοής μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη μέτρηση της αναπνοής, αλλά αυτό χρησιμοποιείται σπάνια στην πράξη.

Αναπνευστικές μέθοδοι για τη θεραπεία αναπνευστικών διαταραχών.

1. Μέθοδος VLHD - Εκούσια εξάλειψη της βαθιάς αναπνοής. Αυτή η μέθοδος δημιουργήθηκε για την πρόληψη και θεραπεία του συνδρόμου υπεραερισμού. Στην πραγματικότητα, αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία εκατό περίπου ασθενειών που προκύπτουν από παρατεταμένους σπασμούς των λείων μυών των βρόγχων, των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, των τοιχωμάτων πολλών εσωτερικών οργάνων, καθώς και μεταβολικών διαταραχών στον χρόνιο υπεραερισμό του πνεύμονες. Ο συγγραφέας της μεθόδου είναι ο Κ.Π. Buteyko.
Η μέθοδος VLHD αποδείχθηκε ιδιαίτερα αποτελεσματική σε ασθένειες που σχετίζονται με βρογχικούς σπασμούς (βρογχικό άσθμα και παρόμοιες ασθένειες) και σπασμούς των καρδιακών αγγείων (στηθάγχη ηρεμίας κ.λπ.). Η εκπαίδευση σε αυτή τη μέθοδο πραγματοποιείται από ειδικό, κατά τη διάρκεια ομαδικών ή ατομικών μαθημάτων, 10-14 μαθήματα καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα. Εξάσκηση της ρηχής διαφραγματικής αναπνοής.
2. Η μέθοδος της «παράδοξης αναπνοής» Strelnikova. Αυτή η μέθοδος ασκήσεων αναπνοής χρησιμοποιείται κυρίως για βρογχοσπαστικές παθήσεις. Το παράδοξο των ασκήσεων αναπνοής της Strelnikova έγκειται στο γεγονός ότι μια βαθιά αναπνοή λαμβάνεται κατά τη διάρκεια κινήσεων των χεριών που συμπιέζουν το στήθος. Ο ασθενής παίρνει μια σειρά από βαθιές ενεργητικές αναπνοές, στο ύψος των οποίων συμπιέζει το στήθος με τα χέρια του. Οτι. ο ασθενής αναγκάζει τον εαυτό του να μεταβεί στη διαφραγματική αναπνοή.
3. Εισπνοή οξυγόνου - πολύ αποτελεσματική μέθοδοςθεραπευτική αγωγή. Η οξυγονοθεραπεία είναι ιδιαίτερα σημαντική για ασθενείς με πνευμονική καρδιακή ανεπάρκεια με σοβαρή δύσπνοια. Κατά τη θεραπεία ή την αποκατάσταση στο σπίτι, ένας τέτοιος ασθενής πρέπει να διαθέτει μια σχετικά φθηνή συσκευή για τη λήψη οξυγόνου από τον αέρα και την παροχή του στην αναπνευστική οδό. Η ηλεκτρική ισχύς αυτών των συσκευών γίνεται από ένα συμβατικό ηλεκτρικό δίκτυο, επομένως, για επίσκεψη συμβούλων και εξετάσεις, είναι απαραίτητο να υπάρχει μια επιπλέον φορητή συσκευή με κύλινδρο οξυγόνου. Με συνεχή χρήση φορητής συσκευής καταναλώνεται έως και μισό λίτρο υγρού οξυγόνου την ώρα.
. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η οξυγονοθεραπεία πραγματοποιείται όχι μόνο για την αντιστάθμιση της αναπνευστικής ανεπάρκειας, αλλά και ως αιτιολογικός παράγοντας για τη βελτίωση της διατροφής των προσβεβλημένων ιστών.
4. Υπερβαρική οξυγόνωση - αναπνοή οξυγόνου σε θαλάμους με υψηλή ατμοσφαιρική πίεση. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για εκπαίδευση και θεραπεία σε ειδικές περιπτώσεις.
5. Εκπαίδευση βαθιάς πλήρους (με συμμετοχή του θώρακα) αναπνοής για αύξηση της αναπνευστικής επιφάνειας, προσέλκυση των τμημάτων των πνευμόνων στην ενεργό αναπνοή, που σε υγιή κατάσταση σχεδόν δεν συμμετέχουν στην αναπνοή. Μια τέτοια ανάγκη προκύπτει σε περίπτωση φλεγμονής των πνευμόνων και άλλων σοβαρών βλαβών των πνευμόνων.
6. Είναι πολύ χρήσιμο να εκπαιδεύετε τη σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια θεραπευτικών ασκήσεων (θεραπεία άσκησης) και κατά τη διάρκεια του θεραπευτικού βαδίσματος σε δόση (LDH). 7. Κατά την περίοδο αποκατάστασης μετά από οποιαδήποτε σοβαρή ασθένεια ή τραυματισμό, είναι απαραίτητοι τακτικοί περίπατοι σε πάρκα και δάση που δεν μολύνονται από καυσαέρια ή βιομηχανικά αέρια. Η σωστή αναπνοή είναι απαραίτητη σε αυτές τις περιπτώσεις.

Κατά την οργάνωση της διατροφής ασθενών με αναπνευστικές διαταραχές, πρέπει να δίνεται προσοχή στην παροχή στον οργανισμό προϊόντων που περιέχουν σίδηρο, επειδή. Το κύριο στοιχείο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα είναι ο σίδηρος. Είναι επίσης απαραίτητο να θυμόμαστε τα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για την αύξηση της ανοσίας, για τον σωστό μεταβολισμό στον οργανισμό του ασθενούς.

Συνοψίζοντας όλα τα παραπάνω, πρέπει να σημειωθεί ότι στο διαφορετικές καταστάσειςπρέπει να χρησιμοποιείται διαφορετική αναπνοή, επαρκής σωματική δραστηριότητακαι την κατάσταση του ασθενούς. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο πρέπει να αναπνέει από τη μύτη και επιφανειακά, λόγω της εργασίας του διαφράγματος.
Επομένως, συνήθως προκύπτει το κύριο πρόβλημα - να διδάξετε σε ένα υγιές ή άρρωστο άτομο τη σωστή ρινική ρηχή αναπνοή. Είναι σαν να τρώει: είναι δύσκολο για ένα άτομο να συνηθίσει σε μια μέτρια διατροφή μετά τη συνήθεια να τρώει πολύ. Το πρόβλημα της μετάβασης σε ρηχή διαφραγματική αναπνοή λύνεται καλύτερα με τη μέθοδο εκπαίδευσης που προτείνει ο Δρ Buteyko.

Κριτικές

Το καθημερινό κοινό της πύλης Proza.ru είναι περίπου 100 χιλιάδες επισκέπτες, οι οποίοι συνολικά προβάλλουν περισσότερες από μισό εκατομμύριο σελίδες σύμφωνα με τον μετρητή επισκεψιμότητας, που βρίσκεται στα δεξιά αυτού του κειμένου. Κάθε στήλη περιέχει δύο αριθμούς: τον αριθμό των προβολών και τον αριθμό των επισκεπτών.