Да, смята се, че на 2-3 години е рано бебето да се учи на ски. Според специалистите най-подходящата възраст за изучаване на този спорт е 5-6 години. Но има изключения, например, ако детето само поиска да кара ски. Причината за това може да е вашата страст към тези спортове. След това, разбира се, можете да започнете да тренирате под ваше строго наблюдение и след три, четири години.
малък скиор
Първо трябва да намерите добра равна площ, която ще бъде някъде близо до къщата. Желателно е да е защитено от вятъра. Най-приемлива температура: от -1 до -10°C. Също така е необходимо да се вземе предвид посоката на вятъра при избора или полагането на ски писта. Трябва да духа по гърба на детето.
При обикновено ходене и бягане не се получава подхлъзване. Но плъзгането е основното движение на скиора. Ето защо трябва да започнете със ските. Пръчките не могат да се използват. Те не помагат много за баланса и обикновено пречат.
Има упражнения, които помагат на децата да свикнат със ските. Просто трябва да ги представите като игра:
- Трябва да клякате, докато стоите на две ски.
- Оставете детето да скача на място от крак на крак или на две ски.
- Упражнение "щъркел": трябва да повдигнете крака, огънат в коляното, като същевременно държите ските в хоризонтално положение.
- Упражнение "начертайте ограда": странични стъпки на ски встрани.
- Упражнение "нарисувайте вентилатор, снежинка": трябва да се обърнете, стъпвайки на място около петите. След - около пръстите на ските. 90 и 360 градуса.
След това детето ще трябва да овладее стъпването стъпка стъпкабез приплъзване. Гледайте бебето си. Правилните движения в този случай са, когато:
- Краката и ръцете на бебето се движат, сякаш току-що ходи. Тоест напред - десен крак и лява ръка и т.н.
- При ходене детето прехвърля телесното си тегло от единия крак на другия.
- Тялото на детето се навежда повече, отколкото ако просто ходи.
Първо, оставете бебето да се научи да ходи по девствена почва с плитък сняг или по ски писта. По-късно вече можете да овладеете зигзагообразни движения, заобикаляйки дървета, храсти, пейки и др.
Мнозина се чудят, когато учат дете, кога е време да научи плъзгащата се стъпка. Това ще се случи, когато бебето вече ще може да ходи, без да пресича ските. Също така, когато започне да движи ръцете и краката си по размахващ начин и да поддържа баланса си правилно.
За да овладеете плъзгащата се стъпка, трябва да изберете ски писта, положена под лек наклон. Необходимо е да се покаже на бебето как да кара ски още по-бързо - не да ходи, а да се плъзга и бута. За да направите това, заемайки стойка на скиор (крака леко свити в коленете, тяло леко наклонено напред, ръце спуснати), трябва да направите голяма и рязка крачка напред и леко да се плъзнете на единия крак. След това трябва да стъпите и да се плъзнете на другия крак и т.н.
Въпреки че е възможно по друг начин: оставете детето да се разпръсне със стъпаловидна стъпка и след като вече е набрало скорост, преминете към плъзгащи се стъпки. Необходимо е да се осигури пълно прехвърляне на тялото от единия крак на другия при плъзгане.
Упражнения, които ще помогнат на вашето дете да тренира плъзгане:
- Трябва да тичате нагоре, докато се плъзгате на една ски. Оставете бебето да прави това, докато спре напълно. Втората ски трябва да бъде леко повдигната над пистата.
- Упражнение със ски скутер: плъзгайте се на едната ски, докато отблъсквате другата.
- Опитайте се да правите плъзгащи се стъпки с ръце зад гърба.
- Направете плъзгащи се стъпки, последователно отблъсквайки се с пръчки.
Ако детето усвои тези лесни движения, можете спокойно да го вземете със себе си на ски разходка. По-късно самото дете ще разбере, че можете да карате по други по-сложни начини. В крайна сметка той постоянно ще се учи, като гледа други скиори.
Бебешко оборудване
Може да ви е трудно да намерите малки обувки за вашето малко дете. Но ще бъде по-лесно със ските за бягане: в продажба има добри полутвърди връзки в комплект с малки пластмасови ски, между другото, на сравнително ниска цена. Основното нещо по отношение на крепежните елементи е лекотата на работа с тях.
Не забравяйте, че има слабостза полутвърди крепежни елементи. Това е лента за пета. В никакъв случай не трябва да "пада" и е проектиран да захване здраво обувките със ските. В случай, че крепежните елементи са стари, трябва внимателно да ги инспектирате. В края на краищата през това време гумата може да бъде доста износена и тогава ще трябва да бъде заменена с нова. Най-малките скиори не се нуждаят от специални ски обувки.
Ските трябва да са с около 10 см по-дълги, а дължината на щеките трябва да е с 10-15 см по-малка от височината на бебето. Пръчките трябва да са леки и да имат примки за четки.
Нека връхните дрехи на детето са по-добре отделно: яке и панталон. Тя трябва да бъде изработена от ветро- и водоустойчива материя. В крайна сметка паданията, особено в началото, ще бъдат чести, така че трябва да се уверите.
Вашето първо и основно правило, когато обучавате децата да карат ски, трябва да бъде следното: всякакви спортни дейности могат да се радват на децата само ако са забавни и забавни. Карането им става пъргаво и естествено без никакво обучение по ски техника, а само с помощта на шеги и забавления.Вашето основно усещане, когато карате ски с деца, е слуха: слушайте децата и следвайте техните желания. Дойде време да бъдете търпеливи и психически подготвени за безкористност и саможертва. По време на тези дейности не трябва да се опитвате да задоволите собствените си "ски желания", въпреки че е напълно възможно изразходваните усилия да бъдат повече от изплатени в бъдеще. Веднага щом децата започнат да хленчат или да се оплакват от тежестта на упражненията, трябва да откриете причината за такава реакция на вашите обвинения и да я отстраните (причината, а с нея и реакцията на учениците).
Опитайте се да усетите концентрацията на вниманието на децата. По-добре е да завършите ски урока по-рано, отколкото когато е твърде късно. За ски старата родителска аксиома е доста подходяща: „Продължителността на вниманието на детето в минути е равна на възрастта на детето в години.“Поддържайте детския ентусиазъм и ако внезапно изчезне, не насилвайте детето да възобнови упражненията.
Може да откриете, че когато се опитвате да обясните на децата основите на карането на ски, те изобщо не се интересуват. Поставете се на тяхно място: иска ли детето да слуша възрастен, който вместо да кара ски, започва надълго и нашироко да обяснява как се прави. Много по-правилно е да ги оставите да правят каквото искат и да се развиват със собствено темпо.
Не забравяйте, че докато карат ски, децата също имат права и имат право да изискват тяхното спазване. а именно:
Правото на топлина и комфорт.В допълнение към факта, че детското облекло трябва да бъде "многопластово", е необходимо да се осигури лесен достъп до горните му "слоеве". В термоса трябва да има достатъчно горещ чай, а в джобовете - меденки и бисквитки.
Правото на свобода.Детските ски трябва лесно да се слагат и свалят. Оставете децата на ски да правят каквото им харесва.
Правото на уважение.Слушайте децата и приемайте думите им сериозно.
Правото на сигурност.Може би пързалката, която ще карате, е твърде стръмна, неравна или заледена? Опитайте се да елиминирате всички възможни опасни ситуации.
Правото да не се чувстваш отегчен или уморен.Твърде много упражнения едва ли ще донесат много забавление на децата. Няма по-добър начин да възбудите у тях отвращение към ските от това да ги принудите да го правят, когато вече не им се иска.
Правото да не се чувстваш принуден.Децата мразят да бъдат принуждавани да правят неща. Тяхното ски изживяване ще бъде само по-приятно, ако имат свободата да започнат или завършат, както желаят. Вероятно вие сами разбирате вредата от това да правите „изневиделица“.
Научете детето си да кара ски близо до дома ви. Ако в близост до мястото, където живеете, има поне малко място, подходящо за ски, използвайте го. Дръжте ски екипировката на децата си лесно достъпна, за да могат да я използват, когато пожелаят. Вероятно няма да имате достатъчно свободно време, за да ходите често на уроци по ски. Не е задължително – има много забавни игри за каране на ски – научете децата си на тях и те ще подобрят уменията си сами. Например:
Ски хандбал- игра без пръчки, която перфектно развива такива качества като скорост и реакция.
Състезание с колесници- играчите (всички на ски) са разделени на двойки: единият от тях става "кон", вторият е "ездач", държейки се за въже, вързано около кръста на "коня". След първото "пристигане" членовете на всеки от отборите сменят местата си.
ски слалом- за това ще ви трябва само не много стръмен наклон и няколко щеки, представляващи врата за слалом.
ски скокове- изградете сами трамплин за децата си - така че да не е много голям и напълно безопасен.
Слаломът и ски скоковете обикновено са толкова забавни, че децата могат да играят и да се забавляват до пълно изтощение. Представете си колко упражнения ще трябва да накарате децата си да направят, за да постигнете същия тренировъчен ефект. Докато се учат да карат пистата за слалом и ски скокове при по-високи скорости, тяхната техническа подготовка също ще се подобри. Започнах да скачам ски на 7-годишна възраст и съм сигурен, че скачането може да представлява интерес за много от онези момчета, които не харесват скоростта на алпийските ски.
Все пак не настоявайте само за ски бягане! Подкрепете всяка ски страст на вашите деца, каквато и да е тя: каране на ски, сноуборд или биатлон. Винаги помнете, че карането на ски е най-добрата основа за всяка ски дисциплина.
Обикновено става най-вълнуващата игра както за деца, така и за възрастни теглене- същата игра като състезанията с колесници, където възрастните действат като "кон". Използвайте дълго (поне 3 метра) въже, завържете го около кръста на "коня" и го закрепете към тегления с помощта на някаква лесна за отваряне скоба. Тъй като ръцете на детето ще бъдат свободни, то ще може да си помага при придвижването с пръчки. Не забравяйте, че тази игра може да се играе само на равна повърхност или лек лек наклон - никога не слизайте по планината, ако сте бити от "ездач".
Тегленето е особено полезно, ако имате добра ски техника - тогава вашите деца просто ще могат да копират правилните движения. Това ще по най-добрия начинпокажете на учениците, че основата на ски техниката е плъзгането. Децата много бързо ще научат, че колкото по-силно натискат, толкова по-дълго трае пързалката.
Когато теглите, уверете се, че "кабелът за теглене" е закрепен по такъв начин, че децата сами да могат лесно да отварят и затварят закопчалката. Родители! Не мислете, че ще можете да завършите маратон по този начин. На първо място, уверете се, че децата ви няма да се уморят да бъдат "теглени" след първия километър от трасето.
Ако има достатъчно сняг в района, където живеете, трябва да се опитате да превърнете ските в начин на живот. Всъщност този начин на обучение е много по-лесен за прилагане, отколкото изглежда на пръв поглед. Има много възможности за постигане на целта. И не забравяйте – все пак ските могат да донесат истинско удоволствие – по този начин вие правите живота си по-забавен (като същевременно укрепвате здравето на децата).
Ако имате такава възможност, опитайте се да превърнете ските за децата си в средство за придвижване. Брат ми и аз карахме ски на училище всеки ден през зимата - и все още имам спомени колко страхотно е да станеш рано сутрин и да усетиш как ските се пързалят по току-що падналия сняг. И колко приятни моменти ни чакаха на връщане към дома - криволичещи ски пътеки сред снежни преспи, спиращи дъха спускания по девствените склонове на хълмове, прескачане на замръзнали потоци! Когато няма сняг, качвайте децата си на велосипеда. Не използвайте транспорт - оставете двигателя на детето да работи!
Карането на ски е вълнуващо занимание, но не забравяйте, че днешните деца имат много различни начини да прекарват свободното си време и не всички са им от полза. Основното нещо, което не трябва да забравяте е, че единственото нещо, което може да накара децата да карат ски, е тяхното желание. Когато карането на кънки не ги прави радостни и весели, значи нещо не е наред. Слушайте децата си, ако искате те да се наслаждават на карането на ски. И дори когато децата ви са щастливи – не спирайте дотук. Винаги се опитвайте да направите часовете разнообразни - и вашите ученици ще ви благодарят.
Бил Кох
- сребърен олимпийски медалист
и победител в Световната купа.
"Ски бягане"
Съгласете се, жалко е да прекарвате ценно време в планината, за да научите първите умения на ски или сноуборд! Разбира се, в планината е много красиво, вие сте на почивка, но е по-добре да овладеете най-простите движения предварително. И просто прекарването на времето на пистата вечер или през уикендите също е готино. Затова ще ви кажем къде може да се направи това в Москва или недалеч от нея.
В рамките на Московския околовръстен път има няколко писти, оборудвани с асансьори. Разбира се, на първо място има смисъл да отидете до най-близкия до къщата склон: ще прекарате минимум време на пътя и ако е добре там, тогава защо да не прекарате време там?
Ски клуб Леонид Тягачев
Как да отида там.На 39-ия км от МКАД по Дмитровское шосе близо до село Шуколово завийте наляво от Дмитровское шосе към дестинацията Ски клуб Леонид Тягачев.
Също така от жп гара Savelovsky можете да вземете влака до туристическата гара, да вземете такси и да карате 3 километра до клуба.
Намира се в северната част на района в близост до туристическата станция на Савеловская железопътна линия. Членовете на руския ски отбор традиционно тренират на местните писти. Местното спортно училище на олимпийския резерв, което съществува от 60-те години на миналия век, е добре известно със своите възпитаници.
Всички писти на територията на клуба са отлично подготвени и оборудвани. модерна системазаснежяване, което ви позволява да удължите зимния сезон и да не зависи от капризите на времето. С появата на отрицателни температури, снежните оръдия започват работа и изсипват изкуствен сняг върху пистите. Обикновено пистите се отварят през декември и са достъпни до края на март.
Вечерно каране на ски © Владимир Головин
При изграждането на комплекса естественият релеф е увеличен във височина, като денивелацията тук достига 98 метра. Най-дългата писта с дължина 600 метра. Четириседалков асансьор се издига до най-високата си точка. Наблизо има по-проста тренировъчна писта с влек. Има и специална писта за занимания с деца, оборудвана с бейби лифт. Има отделна писта за VIP персони. Също така на територията на клуба има тюбинг писта и 5-километрова ски писта. Снежният парк Urban Park има няколко скока, различни релси, шпайк и бонк.
Територията на клуба е подготвена за комфортен престой © Владимир Головин
На територията на клуба има цял град за гости с вили и комфортен двуетажен хотел. Клубът разполага с всичко необходимо за добра почивка: сауна, спа комплекс, боулинг, билярд, караоке бар. Можете също да отидете на закрития тенис корт или на пързалката.
Два безплатни паркинга могат да поберат няколкостотин коли, но могат да бъдат пренаселени.
Лайфхакове:
Най-добре е да закупите сезонна ски карта предварително - дори през лятото, тогава ще струва 15% по-евтино.
В сайта на клуба има уеб камера, която излъчва онлайн състоянието на пистите.
От 19:00 часа в неделя са валидни цените за делничните дни, асансьорите работят до 24:00 часа през делничните дни и до 02:00 часа през почивните дни.
Спортен парк "Сорочани"
Как да отида там.Придвижвайки се с кола, на 37 км от Московския околовръстен път след село Икша, трябва да завиете надясно (указател към Ярославъл, Софрино, Ногинск) и да преминете през моста. Веднага след моста пред село Подосинки завийте наляво. След 10 км, близо до село Ильинское, завийте отново наляво. Курортът Сорочани се намира на 2 километра от този завой. Можете да оставите колата си на паркинга (вдясно от курорта) и да преминете през подземния проход до курорта.
Също така от жп гара Savelovsky има електрически влак до гара Yakhroma. След това с автобус (маршрут № 42) - до с. Курово.
Третият вариант е автобус номер 401 от метростанция "Алтуфиево" до автогарата в град Дмитров, след това с автобус номер 42 до село Курово.
Днес Сорочани е един от най-големите и многолюдни спортни паркове не само в района на Дмитровски, но и в района на Москва. Намира се заобиколен от други ски центрове - Волена, Парк Яхрома, Степаново, Клуб Леонид Тягачев. Курортът е построен по инициатива на Леонид Сорочан и е открит през 2002 г.
За курорта е избрано много живописно място - девствената природа и живата модерност са хармонично съчетани тук. Полуизкуствената планина се оказва уникална - височината й е 225 метра над морското равнище, а разликата във височината достига 90 метра. Планината се вижда от околностите на няколко километра и се откроява дори на фона на хълмовете на хребета Клин-Дмитров.
Курортът е оборудван с най-съвременна ски екипировка. Тук е инсталирана уникална система за изкуствен сняг, която ви позволява да удължите сезона до средата на април и да поддържате работата на пистите при недостатъчна снежна покривка и температурни колебания.
Пистите непрекъснато се подравняват с помощта на снеготраци и всички са добре осветени. Високоскоростните асансьори предотвратяват образуването на дълги опашки, въпреки че тук може да бъде много пренаселено през уикендите. Има 2 седалкови лифта - австрийския двуседалков Doppelmayr с дължина 1350 метра и италианския четириседалков Leither с дължина 390 метра. През сезон 2018/2019 г. се появи услуга, наречена „Преминаване на ски писта“. На пистата за слалом можете да тренирате и да следите времето за преминаване. Периодично по пистите на курорта се тестват най-новите ски.
Студено или гладно? Можете да похапнете и да се стоплите в кафе "Панорама" или в "Завоя". Ресторант Избушка има по-сериозно меню: предлага ястия от руската и европейската кухня.
Можете да останете на следващия ден и да пренощувате в някоя от съседните къщички. Къщите са двуетажни с площ от 60 до 80 кв.м квадратни метра.
Любителите на кънки на лед могат да се насладят на откритата пързалка. Можете също така да посетите спортната площадка, да играете тенис или тенис на маса, да отидете на тюбинг, да летите със самолет или парапланер.
От минусите: паркингът е платен и не е евтин.
Лайфхакове:
Най-доброто време за посещение на Сорочан е делничната вечер. Хората са малко, пистите са осветени, а лифтовете работят поне до полунощ.
Офисът за наемане разполага с гардероб, където можете да оставите вашето ски оборудване до следващото ви пристигане.
За по-възрастните скиори има специална промоция 80+. Според него ветераните получават ски карта с 8000 рубли в сметката си.
Спортно-развлекателен парк "Яхрома"
Как да отида там:
С кола:по магистрала Дмитровское на 45 км от Московския околовръстен път, завийте наляво при табелата, след парк Волен трябва да карате още 2 километра.
С влак:до гара Yakhroma от жп гара Savelovsky, след това с автобус или такси.
Парк Yakhroma е отворен за всички любители на активния зимен отдих, а скиорите и сноубордистите са приоритет тук. Добрият скиор ще намери пистите тук за скучни, но те са идеални за начинаещи. Тук опитни инструктори обучават начинаещи на ски. Много скоро те започват да се наслаждават на ски или сноуборд.
Общо паркът разполага с четири ски писти с добре подготвени писти, които се различават по трудност. Разликата във височината е сравнително малка, 65 метра. Въпреки че паркът не може да се похвали с дълги пътеки или уникална денивелация, той разполага с всичко необходимо за семейна почивка с деца или в компания. Ако не разполагате с необходимото оборудване, можете да го наемете. Ски сезонът обикновено започва в началото на декември и продължава до края на март.
Що се отнася до избора на място за хранене или просто да седнете в топла компания, паркът Yakhroma е напред тук. В Giom's Club Restaurant можете не само да хапнете, но и да танцувате. Голям избор от италианска пица в ресторант Ya-Pasta. Най-добре е да прекарате една вечер в приятна компания в Giom's Café & Apres Ski bar и да се насладите на отлично кафе във VIP Lounge на Giom. За по-задълбочено и разнообразно меню се насочете към реномирания ресторант Boyarsky. В грил къщата "Трол" на финландската скара можете сами да приготвите любимите си ястия и да се забавлявате с цялата компания.
Парк "Яхрома" предлага на своите гости комфортно настаняване в хотели и вили, разположени на територията му, в непосредствена близост до ски пистите, атракциите, баровете, ресторантите и кафенетата. Има много за избор: уютни стаи в хотел Nirvana или вили с три нива на комфорт - Chalet, Extra и Lux.
Лайфхакове:
Можете да закупите лифт карта, която е валидна през целия сезон.
За тръпката без ски отидете на пистата Тобоган, единствената в района на Москва.
Любителите на водни процедури и релаксация отиват в Аква-център "Ориндж" или баня "Медвед".
На територията на парка има тестова площадка, където е възможно да се тества и / или провежда обучение по екстремно шофиране на автомобили от всички класове, включително спортни автомобили.
Спортен парк "Волен"
Как да отида там.С кола карайте по магистрала Дмитровское на 45 км от Московския околовръстен път, завийте наляво при табелата.
Вторият вариант е електрически влак от жп гара Savelovsky до гара Yakhroma. По-нататък от гарата до парк "Волен" може да се стигне с микробус номер 9 или автобус номер 9 (терминал) или с такси.
Също така от метростанция "Алтуфиево" има междуградски автобус Москва - Дмитров № 401. На него можете да стигнете до улица Ленин в Яхрома.
Спортен парк "Волен" стана един от първите "цивилизовани" ски курортив района на Москва, оборудван в алпийски стил. Отваря врати през 1998г. По време на своето съществуване "Волен" е преживял периоди на възходи и падения. Малко след откриването му се появиха състезатели с високо нивооферти и качество на наклона. И въпреки че Волен изостава от своите съседи по дължина на пистите, които не надвишават 400 метра, ръководството на парка успява да намери нови решения за привличане на скиори и сноубордисти по пистите му. Една от тях е разумната ценова политика. Паркът предоставя значителни отстъпки за деца и възрастни.
Четиринадесет песни са маркирани от синьо до черно. Височинна разлика до 65 метра. Има тренировъчна писта за начинаещи и деца.
Инфраструктурата на парка непрекъснато се развива. Има отделни писти за бордъркрос и тюбинг.
На територията на парка има голям безплатен паркинг, офис за наемане на модерно ски оборудване, магазин, ски сервиз, съхранение на багаж.
Можете да похапнете в грил бар Extreme, суши бар Wasabi и бистро Bugel-Vugel. Ресторанти "Mont Blanc" и "Trattoria" предлагат ястия от европейската кухня.
хотелВолен парк включва основната сграда на хотела с 59 стаи и 25 вили под формата на "финландски" и "руски" къщи - със и без сауна. Хотелът разполага и с конферентна зала с 50 места.
Има различни възможности за други активни развлекателни дейности. На територията има пързалка, писта за тобоган, тюбинг писти, писта за ски бягане. Можете също така да карате моторна шейна, ATV, бъги, картинг или да летите с лек самолет, хеликоптер, делтапланер или парапланер.
В спортен парк „Волен“ дори има специална писта за магнат с хълмове.
Спортен комплекс "Степаново"
Как да отида там.С кола по магистрала Дмитровское на 45 км от Московския околовръстен път, завийте наляво при знака "Волен". След това още 3,5 километра покрай парковете Волен и Яхрома до комплекс Степаново. Седалковите лифтове и хижите служат като ориентир. Вторият вариант е електрически влак от жп гара Savelovsky до гара Yakhroma. Можете да вземете такси на гарата.
Ски комплекс "Степаново" се намира на уединено място в живописна гора на разстояние 5 километра от спортен парк "Волен". Този дъщерен проект на парк Волен е открит край село Степаново през 2000 г. Естественият наклон с разгръщане към река Волгуша беше повдигнат още повече, добавяйки вносна почва. Резултатът беше склон с дължина 1 километър и разлика във височината от 110 метра. Тази цифра е най-високата в района на Москва. Степановските склонове са най-обичани от сноубордистите.
На главния склон има писта с няколко стръмни отпадания с дължина 900 метра и денивелация 110 метра, а втората, по-проста, с дължина 850 метра, минава покрай кабинковия лифт. На централния склон има 700-метрова стръмна писта. На стрековския склон има две прости писти с дължина 550 и 580 метра и разлика от 50 метра.
Пистите се обслужват от три седалкови лифта. Един от тях, домашен двуместен, е доста стар и много бавен. Другите два са по-модерни и по-бързи. Два лифта обслужват и отсрещния склон от другата страна на реката при село Стреково. Той е забележимо по-къс и по-ласкателен. Този склон е най-подходящ за начинаещи. По него обикновено се спускат от село Стреково, откъдето с кола можете да стигнете до Степаново.
Всички трасета са осветени с прожектори и оборудвани с оръдия за сняг. Асансьорите работят до късно. Под прикритието на високи ели снегът тук се задържа по-добре и по-дълго от този на съседите. Любителите на ски, сноуборд и уединени склонове често предпочитат Степаново пред други, по-пренаселени курорти. Тук е тихо и има сравнително малко хора по склона, което ви позволява да се почувствате по-близо до природата и ви позволява да забравите за суматохата на града.
В близост до горната лифтова станция има двуетажна сграда, в която се помещават съблекални, рентент, ски сервиз, съхранение на багаж и тоалетна.
Изборът на заведения за хранене в Степаново не е толкова разнообразен, но все пак можете да избирате между бистро Pit Stop, Ski Cafe и Caramel cafe.
Лайфхакове:
До Степановските склонове можете да стигнете и от село Стреково.
СК "Кант"
Как да отида там.С кола от магистрала Varshavskoe, изход към улица Krivorozhskaya, след това към Proektiruemyiy proezd. Има паркинг.
Спортен клуб "Кант" съществува от 1989г. Добре развитата инфраструктура и удобното местоположение на територията на Москва, на пешеходно разстояние от метростанцията, го направиха много популярен сред жителите на столицата.
Спортният комплекс е всесезонен и многопрофилен, ски в него е едно от основните направления. Освен това в Кант можете да тренирате ски акробатика, ски бягане, тенис, планинско колоездене, скално катерене и катерене по лед.
През зимния сезон на територията на комплекса се подготвят 17 писти с обща дължина 3550 метра с денивелация 55 метра и писти с дължина до 300 метра. От тях девет тренировъчни писти с прогресивно усложнение са предназначени за обучение. Останалите писти са предназначени за напреднали скиори и спортисти. При провеждане на състезания има всичко необходимо за изграждане на писта за слалом и бордъркрос. За ски акробатика на една от пистите е изграден специален трамплин, на който тренират състезатели по свободен стил. За тях специално се подготвя писта за магнат.
На територията на клуба има и постоянен сноупарк с халфпайп и писта за ски бягане.
През цялата година в Кант, под наблюдението на опитен треньор, се провеждат занятия на уникалния ски симулатор SkyTechSport, който ви позволява да преподавате ски техники на начинаещи и напреднали скиори да подобрят уменията си.
Клубът провежда различни събития и систематични занимания за деца и възрастни през цялата година. През годината комплексът се посещава от до 500 хиляди души, повече от 6000 деца и възрастни ползват услугите на ски училище.
Особено внимание в спортния клуб се обръща на заниманията с деца. Има училище за начално нивокакто и за спортни тренировки. Значително внимание се обръща на децата с инвалид. MDYuSSh "Nagornaya" е член на програмата "Dream Skiing", провежда благотворителни програми за ученици от интернати, сираци, деца с увреждания, деца от големи семейства и семейства с ниски доходи.
В близост до пистите има кафене и снежен бар, където можете да хапнете набързо. За по-обилен обяд и вечерна почивка има ресторант с алпийска кухня "Chalet". Той предлага не само типични алпийски ястия, като месо на горещ камък, фондю, киш лорен, но и доста демократични бизнес обеди. В "Кант" има достатъчно възможности за разнообразна почивка "след ски". Можете да отидете на солариум, сауна, фитнес, зала за оформяне, тенис кортове и билярдна зала. Или карайте по тръбна писта с два остри завоя. На територията на клуба има и голям магазин за спортна екипировка.
Лайфхакове:
Можете да оставите личната си екипировка в складовото помещение.
Вечер Chalet е домакин на концерти с бардовска песен и други събития.
"Снеж.com"
Как да отида там.Микробуси № 1233к, № 1120, № 1175, автобуси № 1095, № 856 отиват до ски центъра. Можете да вземете влаковете в посока Рига до гара Павшино. Или се разходете от метростанция Myakinino по моста над река Москва и по-нататък по булевард Красногорски.
През март 2008 г. отвори врати всесезонният ски комплекс "Снеж.com". Намира се в Павшинската заливна низина, на няколко километра от Московския околовръстен път. Това е единственият целогодишен покрит склон в Русия и най-големият подобен комплекс в Европа. Тук можете да карате ски на сняг по всяко време на годината. Стайната температура се поддържа постоянно от порядъка на -3 ... -7 ° C. Дебелината на снежната покривка е от 50 до 90 сантиметра, а площта на снежната покривка е 22 000 квадратни метра. Това е приблизително колкото четири футболни игрища. Височината на тавана над наклона е 12 метра, а покривът изобщо не „натиска“ отгоре.
Както през зимата, така и през лятото характеристиките на покритието на склона не се променят. И не е само температурата, а фактът, че снегът тук не е съвсем обикновен. Получава се чрез натрошаване на малки парчета лед, произведени от три хладилни машини. Geneglace. Всеки от тях произвежда 30 тона лед на ден. Снегът се произвежда навън и се подава към склона чрез пластмасови тръби. Това ви позволява да поддържате уникален микроклимат вътре в комплекса. Покритието е по-хлъзгаво и съответно по-бързо. С относително малък наклон (не повече от 28%) можете да ускорите до високи скорости, което спортистите използват в тренировките.
Високоскоростните австрийски лифтове дори при пълно натоварване на склона не позволяват образуването на опашки. Широчината на пистата от 60 метра позволява на няколкостотин скиори и сноубордисти да карат ски едновременно. Общият капацитет на комплекса, включително съблекални, наеми и кафенета, е 800 души.
"Снеж.ком" осигурява всичко необходимо, дори и най-малките неща. Вътре в комплекса има достатъчно места, където можете просто да похапнете, както и да обядвате или вечеряте обилно след ски. Има ресторанти, кафенета и барове за всеки вкус. На територията на Snezh.com има цял оздравителен и развлекателен комплекс с пързалка с олимпийски размери, аквазона със сауни и басейн, цял лабиринт за пейнтбол, игрални зали, стрелбище, зона за детски забавления. , магазини и конферентна зала.
Лайфхакове:
Изобщо не е необходимо да носите ски със себе си - до мястото за наем има складови помещения, където можете да оставите оборудването си до следващото си пристигане.
Крилатское. "Писта Лата"
Как да отида там.От метростанции "Молодёжная" или "Крылатское" пеша или с автобус № 829 до спирка "Улица Крылатские холми, 5" (тръби) или по-нататък до спирка "Гребен канал".
Автобус номер 691 се движи от метростанции Oktyabrskoye Pole и Sokol до спирка Krylatsky Most, след което вървете пеша до склона. Също така от метростанция Polezhaevskaya автобуси № 271 или № 391 отиват до спирка Krylatsky Most, след което вървят пеша до склона.
Височината на пистите е 55 метра. За вас в комплекса има 5 писти с дължина 300 метра с денивелация 60 метра, 3 тюбинг писти (около 150 метра) с 2 влека. Оръдия за сняг, снегорини, осветление и защита на склонове. Детски ски град, сноуборд парк (дължина на пистата около 125 метра, различни пързалки и скокове).
Комплексът разполага с 2 големи паркинга за 500 автомобила, 2 места за отдаване под наем, професионални инструктори, санитарни възли и 4 пункта за хранене.
Крилатское, писта Лата © Павел Пелевин
Крилатское. ЦСКА
Как да отида там.Автобус № 688 или № 733 тръгва от метростанция Кунцевская до спирка Рублевское шосе, къща 24.
От метростанция "Molodyozhnaya" може да се стигне пеша за 15 минути.
Спортната ски база Krylatskiye Kholmy се намира в района на Филевския парк, до река Москва.
Височинна разлика 45-50 метра. Две писти с дължина 270-290 метра, детска (тренировъчна) писта - 50 метра. Два броя тегличи, висяща вилка (плоча) и бейби лифт за най-малките. Оръдия за сняг, снегорини, наем, ски сервиз, услуги на инструктор. Има детско-юношеска спортна школа. Паркинг за 50-70 автомобила, съблекалня. Сноубордът е забранен тук.
Как да отида там.От метростанция Vorobyovy Gory трябва да слезете в посока на улица Kosygin и да се разходите малко. От метростанции "Октябрьская", "Киев" и "Ленински проспект" автобуси и микробуси тръгват към спирка "Палуба за наблюдение".
Разликата във височината на Спароу Хилс е 45 метра, има три писти, най-дългата е 230 метра. Има два ски влека и един двуседалков лифт. Пистите са осигурени със система за снегопочистване, осветление и ограда. Вдясно от седалковия лифт има писти на специализираната младежка спортна школа "Vorobyovy Gory" - къси спортни писти с дължина 140-160 метра, с разлика във височината до 30 метра. Има наеми и инструктори. Комплексът включва още 72-метров скок за спускане, няколко по-къси тренировъчни скока и писта за ски бягане.
Има само една писта за скиори, практически няма паркинг, седалковият лифт е много бавен, пистата може да бъде затворена за тренировки или състезания. Бъдете готови за факта, че ще трябва да отидете някъде другаде, например при Кант.
Адрес: Севастополски проезд, срещу имот 66
Как да отида там.От метростанция "Ясенево" с тролейбус № 85 или с маршрутно такси № 85 до спирка "Спортен комплекс Узкое" (45 минути).
Склонът се намира в югозападната част на Москва на входа на Битцевския лесопарк, срещу имението Узкойе. Писта с дължина 200 метра, денивелация 40 метра, два влека. Отделна писта за начинаещи с бейби лифт. Три писти (една тренировъчна), сноуборд парк. Снежна система, подготовка на склонове, осветление. Детско-юношеска спортна школа, отдаване под наем, инструктори, стая за багаж, пункт за първа помощ, кафене.
Приятно място: пистите са почти винаги в добро състояние, долната станция на един от лифтовете се намира в гората, пълна изолация от града. Липсата на съблекалня и не много уютно кафене малко развалят впечатлението.
Съвсем близо до Московския околовръстен път, в новите квартали на Москва, има няколко малки ски зони, които са популярни предимно сред живеещите наблизо.
Как да отида там.С кола от Московския околовръстен път трябва да тръгнете по магистралата Киев, след 2 километра ще има табела вдясно до Солнцево, след това няколко километра до планината вляво.
От метростанция Юго-Западная с автобус № 707 или маршрутно такси № 43 можете да стигнете директно до склона.
Намира се на два километра от Московския околовръстен път по Киевската магистрала в микрорайон Солнцево. Всяка година след откриването на сезона тук се провеждат турнири и състезания от различни нива с участието на руски спортисти. Денивелация от 50 метра, три писти (най-дългата е 460 метра), писта за магнат и един от най-големите сноуборд паркове в Москва: Half-Pipe, Big Air, Spine и railpark. Има и тюбинг писта с отделен лифт. За начинаещи има тренировъчна писта и услуги на инструктор.
Ски комплексът осигурява осветление на пистите, заснежяване и подготовка на пистите. Предлагат се услуги за отдаване под наем и обслужване. На територията има гардероб, кафене, паркинг. Характеристиката на Ново-Переделкино е естакада за всякакви метеорологични условия за скокове на кораб на въздушна възглавница.
Пистата за скиорите всъщност е само една - спортният комплекс е основна тренировъчна база на детско-юношеската спортна школа "Столица", а за занимания с инструктор сноуборд паркът е затворен само за скиори.
Децата ходят на училище!
Стартира записването в детските ски училища
„Подгответе си ските през лятото” важи в най-голяма степен не толкова за самите ски и останалата екипировка, колкото за скиорите. Особено младите. Всички най-добри московски ски училища започнаха да се записват в групи още през септември и сега се провеждат първите обучения. Така че, ако искате да видите детето си на ски/сноуборд този сезон, в никакъв случай не е необходимо да чакате първия сняг.
„Безснежното“ обучение в почти всички уважавани институции включва ролкови кънки, OFP (топка, скокове, въжета и други упражнения), в някои училища - батут и велосипед.
За първите уроци не е необходимо да купувате целия комплект оборудване, можете да го наемете, докато стане ясно, че избраният от вас спорт ще „върви“ с вашето дете.
Това, за което най-вероятно ще трябва да се бръкнете, е каска (за тези, които не са много запознати с подробностите - каските са различни за кънки и ски). Цената на нова ролкова (велосипедна) каска е 900-1500 рубли. Не можете да правите без комплект защита - той се продава във всеки приличен спортен магазин. Опитът да спестите пари и да закупите евтина защита обикновено завършва с факта, че след 4-5 сесии трябва да си купите нова - първо се разпадат джобовете, а след това други части страдат. Средната цена на детски комплект, който ще продължи повече от 1 месец, е от 1100 рубли. За нежни и хленчещи хора предпазните шорти са много подходящи за първите уроци по ролкови кънки (от 450 рубли)
Дори ако спортното училище не изисква задължително свидетелство от лекар, не забравяйте да се консултирате с педиатър и / или хирург: за някои ортопедични проблеми не са показани ски и ролери.
От московските спортни училища интервюирахме три от най-известните и популярни: Кант, Ски училището на ЦСКА и Националното спортно училище Столица.
СКИ УЧИЛИЩЕ ЦСКА
Училище, известно с доброто си ниво на преподаване и разбира се с директора си. Ръководителят на ски базата на ЦСКА Сергей Петрик е майстор на спорта от международна класа, десеткратен и последен шампион на СССР, победител в Европейското първенство, прекрасен треньор (между другото, с висше педагогическо и юридическо образование). И детската школа, и самата писта успешно се развиват и развиват на неговия опит и авторитет от много години. Тази година в училището се приемат деца от 5 години, за деца в предучилищна възраст обучението се провежда сутрин (понеделник-сряда или вторник-петък, от 10.00 до 11.30), учениците тренират три пъти седмично след училище. В извън сезона един урок е обща физическа подготовка (на улицата или в спортна / фитнес зала, упражнения за координация, „класика“, скачане на въжета и др.), Друг е ролкови кънки.
За прием в училище е необходимо да носите копие от акта си за раждане, копие от застрахователна полица, удостоверение от лекар, че детето може да кара ски и 1 снимка. Абонаментна цена за за целия сезон (от септември до май) - 8000 рубли, възможно е плащане на 50% с последващо плащане на остатъка от сумата до декември. Ако две деца посещават училището наведнъж, има отстъпки.
Професионалисти:
- Приятна, почти домашна, камерна атмосфера – както в самите групи, така и в цялото училище;
- Малки групи и високо ниво на преподаване;
- Занятията се провеждат в гората, екологично чиста зона, в района на Филевския парк, до река Москва;
- Няколко пъти в годината училището пътува на спортни лагери и състезания;
- Добра подготовкаписти (2 снегохода, 2 ски влека), външни лица са ограничени по време на тренировка;
- Достъпни цени.
минуси:
- Занятията се провеждат през делничните дни, съответно децата в предучилищна възраст трябва да пропуснат часовете в градината или подготовката за училище (за по-възрастните групи часовете се провеждат следобед);
- Броят на треньорите е ограничен: ако детето ви не "се разбира с характера" на учителя, ще трябва да смените училището.
- Учат само алпийски ски и ролери, не учат да карат сноуборд и скейтборд.
Координати: Тел. 415 4015, Рублевское шосе, 24, метро: "Молодежная," Крылатское ".
Как да стигнете до там: от Рубльовското шосе (от центъра) завийте надясно между магазин "Таралеж" и сградата на "Еврохимчистка", след това направо до оградата и надясно, отидете успоредно на река Москва.
КАНТ
Услуги, предлагани за деца (от 3 години) и родители от спортно училище "Канта":
- Пробно обучение по основно пързаляне чрез свързване към абонаментна група
- Експресно обучение по начално пързаляне в малки групи
- Индивидуално обучение
- Ролкови кънки и скейтборд тренировки по слалом специална физическа подготовка за скиори и сноубордисти в абонаментни групи (пролет, есен)
- Пробни тренировки по слалом на ролери и скейтборд чрез записване в абонаментна група
- Урок по скоростен скейт и скейтборд слалом за малки групи
- Индивидуални уроци по слалом на ролери и скейтборд
Съответно, веднага щом падне първият сняг, ролките се заменят с алпийски ски или сноуборд и започва обучението по ски екипировка.
На практика при Кант най-често се водят деца различни възрасти, и се записват в група с треньор. Да стигнеш до добър треньор е отделна (и не най-лесна) задача, но ако подаряваш дете под 6 години е изключително важно треньорът и детето да се разбират. При записване на дете в "Кант" трябва да имате предвид, че това е комерсиален клуб, със съответните цели. И, разбира се, много зависи от това кой треньор получава вашето дете.
Абонамент за 4 тренировки струва 980 рубли.
Не се изискват документи и удостоверения.
Професионалисти:
- Голям брой групи и обучители;
- Може да се практикува през почивните дни
- В допълнение към ролковите кънки, часовете включват скачане на батут;
- Училището е добре оборудвано - освен същинските пързалки с лифтове, има рампа за ролкови кънки и други съоръжения.
минуси:
- Това е доста скъпо - почти 2 хиляди рубли се харчат за класове всеки месец и дори повече с три тренировки на ден.
- Съставът на новите групи се променя бързо и доста често.
- Самият клуб не се намира в най-доброто екологична зонастолица и ако не живеете наблизо, може да отнеме много време, за да стигнете до там.
Http://www.kant.ru, метростанция "Нагорная", Electrolitny proezd vl. 7-Б, тел. 317-61-01
Как да стигнете до там: от метростанция "Нагорная" направо по прохода Electrolitny (около 500 м), входът на клуба е отляво, следвайте табелите "Московски Алпи". 
РШ "КАПИТАЛ"
Деца и младежи спортни училища NGS се намират в 4 района на Москва:
Ново-Переделкино - сноуборд и ски
Севастополски проспект (Узкойе) - само ски
Северно Бутово - само ски
Куркино - ски и сноуборд
В школата се записват деца, които нямат медицински противопоказания за спортуване. Училището осигурява на учениците оборудване (с изключение на каски и защита) за времето на обучение. За часовете са необходими същите документи като за ски училище ЦСКА. Заниманията се провеждат 3 пъти седмично по 1,5 часа, извън сезона - ролкови кънки, велосипеди, батут. На Воробьови гори работят и треньори от НХС „Столица”, но в момента Воробьовка не е подразделение на НГС.
Децата винаги са харесвали зимните спортове заради тяхната динамика, необичайност и много забавни преживявания. Трудно е да се надцени положителното въздействие на обучението. Как да научите дете да кара ски и как правилно да организирате такива събития ще бъде подсказано от доказани прости препоръки.
Първи стъпки
Можете да започнете да учите децата да карат ски още на 4-годишна възраст. Преди това, според ортопедите, класовете ще повлияят значително на скелета и могат да доведат до нехармонично формиране на системите на тялото.
Ако бебето вече е на 4 години, можете напълно да се задълбочите в методологията на
Избор на оборудване
За първия урок е по-добре да търсите ски с дължина до 70 см. Постоянното оборудване трябва да бъде подобно или максимум 5 см повече от него.
По-добре е да изберете оборудване за бягане, тъй като е оборудвано с добри връзки.
Когато обучавате дете да кара ски в по-голяма възраст, когато височината му вече надвишава 120 см, екипировката трябва да бъде избрана по същото правило, както при възрастните. Дължината на оборудването трябва да бъде равна на разстоянието, измерено от пода до протегнатата ръка на младия спортист, и в никакъв случай не е по-дълго.
Обучението на деца под 5-годишна възраст обикновено не включва използването на пръчки за оборудване.
Но трябва да предвидите наличието на специална пръчка за теглене с размер около 30 см. Тя е завързана за твърдо въже с дължина около 3 м. Пръчката за теглене се използва като спомагателен елемент, така че бебето да усети правилното, истинско плъзгане .
Най-добрите обувки за тренировка са тези с тъп нос, който трябва да е с 3-4 см по-дълъг от ширината на пристягащия колан.
От дрехите най-добрият вариант би бил вълнен пуловер, специален полар и плетена шапка.
Учим децата да карат ски още вкъщи, за да свикне детето с размерите на екипировката и нейното тегло.
Овладяване на стъпките
Необходимо е да научите децата да карат ски от овладяване на проста стъпка. Оставете клечките настрани. На детето се предлага да повдигне (покаже как се прави) десния крак и да го тропне, а след това да направи същото с левия крак. Упражнението се повтаря няколко пъти.
След като стъпката е изпробвана, можете да започнете да изучавате плъзгащата се стъпка. За да го изпълните, е необходимо да заемете основната позиция на скиора: краката трябва да са леко свити в коленете, а тялото да се наведе леко напред.
Центърът на тежестта се прехвърля на десния крак, докато не е откъснат от снега и те се плъзгат напред по повърхността. В момента, когато дясната ски спре, упражнението се прави с левия крак.
Детето трябва да разбере, че колкото по-силно се отблъсква от снега, толкова по-дълго отнема плъзгането.
Когато това упражнение бъде усвоено, трябва да го вземете в ръце и да преминете през снега с плъзгаща се стъпка, която сега ще се окаже още по-бърза.
Ако десният крак върви напред, тогава акцентът е върху пръчката в лявата ръка. И обратно.
Изучаване на техники за повдигане
Методът за извършване на изкачвания на хълм със средна стръмност ще помогне да научите детето да кара ски нагоре по склон.
Катеренето с "половин рибена кост" се състои в поставяне на една ски с основата на повърхността, а втората - наклонена, като се фокусира върху ръба. Пръстът остава далеч от първата ски.
Друг начин се нарича "стълба". Лявата страна на бебето се обръща към снежния хълм. Ските са успоредни една на друга. Левият крак се издига успоредно на основата на стъпалото. Вторият крак е прикрепен към първия. Тази стъпка се използва за стръмен наклон. Можете също така да се опирате на пръчки.
Спускане и спиране
Да научите детето си да кара ски Специално вниманиетрябва да се даде на спускане и спиране.
Преди да се плъзне по хълма, детето трябва да заеме правилната позиция. Ските се поставят директно и близо една до друга. По време на спускане по склона е необходимо да правите пружиниращи движения. Колкото по-стръмен е хълмът, толкова повече краката се огъват в коленете.
Един от ключови точкиДруг начин да научите детето да кара ски е техниката на спиране.
Първо се опитват да спрат движението по нестръмни склонове. Основната техника се нарича "половин плуг". Тежестта се прехвърля върху първата ски, която върви направо, а пръстът на другата се обръща към първата и се прави ударение с помощта на вътрешния ръб.
При правилното изпълнение на тази техника спирането става плавно. След като усвоите метода на лек наклон, трябва да се опитате да спрете движението на по-стръмни хълмове.
В търсене на отговор на въпроса как да научим дете да кара ски, е необходимо внимателно да се подходи към избора на оборудване и методи за овладяване на основните елементи.Няма съмнение, че с правилния подход към организирането на такова събитие, карането на ски ще донесе много забавление, ярки и незабравими впечатления както на детето, така и на родителите.
