Какво е мързел - слабост на волята или нежелание за действие?

Снежана Иванова

Мързелът е отрицателно качество на волята, липса (или липса) на трудолюбие и активност на човек за постигане на цел ...

В човека през целия му житейски пътборят се две противоположности - желанието за активност, което е необходимо за постигане на целта, и бездействието, като показател за ниска мотивация и липса на потребност от нещо. В психологията нежеланието за действие, особено в ситуация, в която е необходимо, се нарича проява на слабост на волята (прочетете за ""), а в ежедневието те просто се наричат ​​мързел. Но тук задължително възниква въпросът какво е мързелът? - това е отрицателно качество на волята, черти нервна система, характеристика на човек или симптом на заболяване. За да разберете това, е необходимо да се обърнете към научни източници, които ще помогнат да се обясни това явление възможно най-обективно.

Какво е мързел: сложността на определението от гледна точка на психологическата наука

Преди да пристъпим към анализ на понятието "мързел", трябва да се отбележи, че психологията на мързела не съществува като отделен научен клон или посока. Следователно в психологията мързелът най-често се изучава от гледна точка на един от компонентите на волевата сфера на личността на човека, или по-скоро като негово отрицателно качество. Така че, за да се подходи към решението на въпроса какво е мързел и какво разбират психолозите под тези понятия, е необходимо да се изучи понятието воля като негова противоположност.

Волята в психологията се разглежда като психичен процес, който се основава на целенасоченото регулиране от индивида на неговото поведение, действия и дейности и всичко това е необходимо за постигане на поставените цели. Но след като има воля, винаги ще има и нейната противоположност – липсата на воля, която намира своето проявление във всички сфери на човешкия живот, във физическите и психически действия на индивида. Именно на липсата на воля се дължи човешкият мързел, който пречи на активирането на физическите и умствените сили на човек за постигане на желания резултат.

Така под мързел (в превод от латински lenus означава муден и бавен) в психологията те виждат отрицателно качество на волята, което най-често се описва като липса (или липса) на трудолюбие и активност на човека за постигане на цел, нежелание за подобряване на производителността трудова дейносткакто и предпочитанията за свободното време и свободното време. Мързелът се нарича още желанието на хората да отказват да преодолеят трудностите, които възникват пред тях, и постоянната липса на желание да положат волеви усилия за предприемане на активни действия. Основната причина за човешкия мързел в психологията е липсата на смислена цел и мотивация.

Да разбере какво е мързел научна точкаот гледна точка е необходимо да се анализира това състояние от различни ъгли, а именно как:

• ниско;
• проява на слабост на волята;
• обичаен (индивидуален) стил на човешка дейност;
• недостатъчно ниво;
• една от формите защитна реакциячовешката психика;
• вътрешно чувство на негативизъм и отхвърляне;
• склонност към получаване на удоволствие;
• ресурсно състояние на психиката и вид човешка дейност.

По-подробно всички представени варианти за разбиране на мързела са описани в таблицата.

Разбиране на мързела в психологията

Към характерни черти (или отличителни черти) мързелът може да се дължи на:

• ниска активност или пълното й отсъствие;
• умствена и физическа летаргия;
• липса на мотивация и ниско ниво на потребност от постижения;
• съмнения, при които необходимостта от активна дейност е очевидна и неоспорима.

Тук трябва да се отбележи, че не трябва да забравяме, че в някои случаи мързелът е просто необходим на човек, изпълнявайки защитна функция. Ето защо мързелът може да се разглежда не само като отрицателно качество, но и като важна физиологична потребност на човека – нуждата от почивка. Опитвайки се да разберат какво е мързелът, изследователите стигнаха до друго заключение - той ни помага да пестим жизнената си енергия.

Основните видове, симптоми и причини за мързел

Сред хората около нас е доста лесно да се откроят онези, за които мързелът е един от характерни особености. Така те бързо намират причини да отказват да извършват дейности, които не им харесват, по-често от другите се отвличат от важна задача, поемат изпълнението на най-малките и маловажни задачи. Също така основните симптоми на мързел се проявяват в характера на човек: често му липсват стабилни цели и интереси, преобладава ниско ниво на критичност (както към себе си, така и към другите хора), не е сигурен в себе си, най-често проявява склонност към удобно поведение и лесно се влияе от другите.

Хората, които бързо попадат под влиянието на мързела, могат спокойно да бъдат приписани на мечтатели, тъй като те обичат да дават доста интересни и дори оригинални предложения, но веднага щом дойде моментът за тяхното изпълнение, те отстъпват. Що се отнася до особеностите на тяхното поведение, в допълнение към обичайния отказ от действие и извършване на нерационални (според тях) дейности, в екстремни ситуации те стават най-уязвими и безпомощни.

Според много психолози основните симптоми на мързел са депресия, апатия и хроничен лош късмет, които са тясно свързани. Наистина, човек, който изпада в поредица от постоянни неуспехи, може скоро да стане апатичен, да изпадне в депресивно състояние и да се откаже от всяка дейност, което неизбежно ще доведе до мързел. И обратното, постоянният отказ от извършване на различни дейности и в резултат на въздействието върху човека на мързел, рано или късно ще доведе до провал, депресия и апатия.

Разбира се, мързелът, както и други човешки състояния, има определена основа или причини. Някои причини за мързела се дължат на ситуацията, в която е изпаднал човек, а някои - на характеристиките на нервната система и дори нивото на образование. Сред големия брой причини за мързел психолозите разграничават следното:

• органични и функционални нарушения в дейността на кората на главния мозък;
• наличието на определени психични и неврологични заболявания в дадено лице;
• употребата на алкохол и наркотици, които допринасят за появата на пасивност на индивида (те имат ниска физическа и умствена активност);
• отрицателен минал опит или ситуация, която травмира психиката (мързелът тук изпълнява защитна функция);
• хронична умора, емоционално претоварване или дори срив на човешката нервна система;
• изчерпване на физически и психологически ресурси;
• липса на съответствие между „искам“ и „имам нужда“ (когато това, което трябва да се направи, се различава рязко от това, което е желано и приемливо за дадено лице);
• наличието в човек на чувство (често интуитивно), че да извършва определен вид дейност този моментне е необходимо и рационално;
• липса на вътрешна готовност за извършване на определени действия и започване на решаване на конкретни проблеми, както и липса на знания и умения, необходими за това;
• човек не води активен, активен начин на живот, предпочита пасивност и се придържа към стратегия за изчакване;
• висока натовареност, наличие на голям брой нерешени случаи и невъзможност да планират дейността си;
• нужда и желание за почивка.

В зависимост от това какви симптоми и какви са основните причини за мързел, в съвременната психологическа литература е обичайно да се разграничават следните видове мързел:

• умствена леност;
• физически мързел;
• емоционален мързел;
• творчески мързел;
• патологичен мързел;
• философски мързел;
• мързел в резултат на несъответствие на желания и възможности.

Тези видове са описани по-подробно в таблицата.

Основните видове човешки мързел

Как да се отървете от мързела: най-ефективните начини

За да разберете как да се отървете от мързела, е необходимо да разберете причините, допринесли за появата му, защото можете да се борите със симптомите дълго време, но все още не можете да изкорените самата „болест“. Следователно разбирането на причините за мързела е първата и необходима стъпка към полагането на усилия върху себе си и опита да промените начина си на живот. В зависимост от вида на мързела и какво го е предизвикало, можете да направите следното:

• участват в самообразование и саморазвитие;
• научете се да си поставяте ясни цели;
• стимулират мотивационна сфераи посока;
• развиват увереност;
• увеличаване на двигателната активност;
• тренирайте когнитивната си сфера;
• получават нови впечатления и разнообразяват проявлението на емоциите си.

Но ако мързелът е симптом на заболяване или се е превърнал в обичаен начин на живот на човек и най-приемливата стратегия за неговото поведение, трябва да се обърнете към специалисти за съвет. Така че в някои случаи е необходимо да се премине лечение с лекарства, а също така вероятно ще бъде достатъчна и обичайната консултация с психолог.

Ако мързелът не е патологично състояние и човек има достатъчно ресурси и показва желание да се бори с него, тогава той може да го направи съвсем самостоятелно. И така, как сами да преодолеете мързела? Всъщност не е толкова трудно, просто трябва да следвате тези препоръки:

• необходимо е да се разбере и анализира защо човек е твърде мързелив, за да направи нещо и какво конкретно причинява такова състояние;
• потърсете или създайте сами по-значими мотиви за дейност (хвалете и насърчавайте себе си, например можете да си обещаете да купите желаното нещо или да ядете бонбони след изпълнение на определена задача);
• научете се да планирате деня си, да използвате времето рационално и не забравяйте за почивката;
• подобрете настроението си и се научете да се наслаждавате дори на малки победи (слушането на любимите ви музикални песни помага много, трябва да се даде приоритет на движещата се музика);
• за всяко действие и за извършване на определен вид дейност е необходимо да се определят срокове;
• необходимо е правилно да организирате работното си време и да комбинирате различни видоведейности (редуване на умствено натоварване с физическо);
• не забравяйте да въведете за себе си правилата от 5 минути и 15, тоест не отлагайте изпълнението на онези неща, които могат да бъдат направени в рамките на 5 минути, и се принудете да извършите онези действия за 15 минути, които впоследствие ще бъдат извършени на машината;
• бъдете по-оптимистични и се опитайте да видите добър резултат в бъдеще, отколкото всички трудности при извършване на самото действие;
• увеличете собствената си активност (по-често на чист въздух, упражнения туризъм, отидете на туризъм, спортувайте или просто танцувайте);
• да не се отказваме в процеса на борба с мързела, а да мислим за вече изразходваните усилия и скорошното постигане на успех.

Дори най-трудолюбивите от нас познават чувството за мързел. Какво можем да кажем за по-голямата част от хората. Понякога мързелът се превръща в стил на нечий живот, здраво вкоренен в поведението. Откъде идва мързелът и може ли да бъде потиснат в началния етап? Трябва ли да се страхува? Може би все пак не е толкова лошо? Може би причините за мързела са свързани с еволюционните механизми на човешката адаптация? Благодарение на този имот ние просто не губим времето си напразно. Защо тогава ни учат от детството, че мързелът е нещо лошо? И въобще толкова ли е страшно, колкото го описват?

Какво е мързел?

Мързелът е, когато някой избира свободно време вместо активна дейност. Той отказва да прави нещо конкретно или изобщо да прави нещо. Психолозите характеризират мързела като лош навик. За пореден път се подчертава деструктивността на тази концепция. Има дори термин за синдром на отлагане - редовно отлагане на важни неща за по-късно. И тук започва най-интересното. Нима мързелът и отлагането са толкова опасни, колкото ни ги описват?

Според много експерти синдромът на отлагане възниква в отговор на безсмислието на изпълнението на определени задачи. Тоест мързи ни да се заемем с работа, в която нашите не виждат здрав разум. От друга страна, човек, особено в младостта си, просто не е в състояние да оцени архивната важност на всичко, което му е поверено. Така се оказва, че вредата или ползата от мързела зависи от източника на неговия произход.

Откъде идва мързелът?

Сега се доближаваме до причините за мързела. Те определят дали си струва да се борите с това чувство или, обратно, трябва да слушате указанията на тялото си. В крайна сметка откъде идва мързелът зависи пряко от това къде трябва да бъде изпратен. Или в съзнанието, за да разберете същността му, или просто далеч.

Чувството за мързел или синдромът на отлагане най-често не са наши съюзници. Следователно не си струва да оправдавате своята инертност с по-висши неща. Също като търсенето оригинални начиниборба с мързела. Най-добрият начин е просто да отидете и да го направите. Без излишно философстване и самоанализ.

Причини за мързел.

За тези, които все пак решиха да разгледат същността на проблема, ще анализираме основните причини за мързел и препоръки за действие. В края на краищата, познаването на вашия враг е първата стъпка към неговото преодоляване. Тъй като мързелът е подсъзнателна реакция на тялото към определена дейност, за да го разберете, е необходимо да разберете основите на психологията.

1. Липса на мотивация.

Човек е твърде мързелив, за да се заеме с работа, ако не е достатъчно мотивиран да го направи. Това е, ако говорим за външни. Например, детето ще бъде по-склонно да учи уроци, ако знае, че след това ще получи нещо приятно. Или да не получи нещо неприятно. В този случай можете да подкупите или заплашите.

По-трудно е да си въздействаш. възрастните е сложна наука и не е достъпна за всеки. Но в същото време е изключително важно. В крайна сметка да отидете или да не отидете на работа, да потърсите или да не потърсите следващия клиент - може да бъде много по-значимо. домашна работа. И последствията от такъв мързел ще бъдат с порядък по-лоши от двойка за четвърт.

2. Безсмислеността на дейността.

Въпреки това не трябва да се изключва, че планираната работа няма смисъл. В този случай отлагането е първият помощник и съветник. Вътрешният глас няма огромен арсенал от механизми за въздействие върху човек. Но тези, които съществуват, са много ефективни. Първо идва мързелът. Ако се тълкува погрешно, следващата стъпка ще бъдат нарушения.

Ако възрастен, трудолюбив човек редовно изпитва чувство на мързел по отношение на определена дейност, той трябва отново да преосмисли важността на извършването й.

3. Патологични състояния.

Мързелът може да се дължи на болест. не се отнася до едно нещо, а обхваща всичко. Причините за болезнения мързел са разнообразни. От изобилие от стрес и редовно претоварване, до вирусни или бактериални инфекции и др.

Ако възникне такова състояние, е необходимо да си вземете почивка за известно време и в зависимост от тежестта на неговите прояви дори да се консултирате с лекар. Със здравето шегите са лоши и е по-добре да се отпуснете у дома за една седмица, отколкото да се пренапрегнете в болницата за месец по-късно.

4. Неувереност в себе си.

Може би на пръв поглед мързелът и самоувереността нямат много общо, но на практика хората много често отлагат важни неща за по-късно, страхувайки се, че няма да успеят да ги завършат. , можете да преодолеете страховете си и да станете по-активни. Разберете, че мързелът е страх от провал. Но ако не направите нищо, успехът няма да дойде сам. Най-добре е такъв човек да бъде подкрепен от близкия си кръг, да му помогне да повярва в себе си.

5. Слаба воля.

В живота балансът между желание и нужда е важен. Някои хора, поради тяхната природа или възпитание, не могат да се накарат да направят нещо. Мързелът им е слабост, а не протест срещу нещо. Липсва им самообладание, самоконтрол и саморегулация. Струва си да култивирате тези „три кита“ в себе си, върху които почива силна воля. Това ще превърне дори известен мързелив човек в активист.

6. Безотговорност.

Мързелът е характерен за тези, които не са свикнали да носят отговорност за нищо в живота си. Банално желание да се „пуснете по течението“ и да изхвърлите проблемите си върху някой друг. Вината за това е на родителите им. Във всеки случай им е по-удобно да мислят така. Другите винаги са им виновни, а обстоятелствата пречат да се направи нещо и т.н. Колкото по-възрастен става човек, толкова по-трудно му е да промени това мислене.

7. Начин на живот.

Продължение на предишните параграфи, обобщаващи основните им тези. Мързелът за мнозина се превръща в стил на поведение. Спомням си един съветски анимационен филм за мързеливо момче, което се озова в страната Нехочухия, където срещна главния Нехочуха - голям, аморфен и зависим човек. По хумористичен начин създателите на анимационния филм демонстрираха истински култ към мързела и до какво може да доведе своите привърженици. В този случай мързелът е разрушителен навик и трябва да се отървете от него.

Разгледахме какво е мързел. Открийте причините за това. Разбрахме в кой случай може да бъде полезно и кога е по-добре да го откажем. Основното е, че придобитите знания не са твърде мързеливи, за да се прилагат на практика. В крайна сметка най-лошият враг на пасивността е действието. И така, първо трябва да започнете да го правите.

Психология на мързела: неговите причини и последствия

Всеки е запознат с чувството за мързел. Има моменти, когато не ви се прави нищо. И това е добре. Това означава, че тялото се нуждае от почивка. Но ако мързелът стане ваш постоянен спътник, тогава трябва да разберете какъв е проблемът и да вземете мерки.

Причини за мързел

Има 5 основни причини за мързел:

1. Страх

Една от пречките пред хармоничните действия е страхът от тях. И чувството за мързел е защитен механизъмза да не изпитате отново неприятни преживявания, например свързани с провал.

2.Ниска мотивация

Често нежеланието да се направи нещо се дължи на липса на мотивация. В главата ми идват мисли като: „Какъв е смисълът от това?“. "За какво". И подобни. Естествено, това ще се отрази негативно на дейността ви.

3. Умора, ниска енергия

Случва се човек да изгори, уморен. Няма сили да направи нищо. Просто искам да се отпусна, да легна на дивана и да чета любимата си книга.

4. Депресия и лошо настроение

Ако има проблеми с настроението, тогава и мързелът върши своята работа. Позитивното отношение е важно. И трябва да успеете да преодолеете депресията и да се почувствате щастлив човек.

5. Липса на ред и режим

Ако има бъркотия в главата и на работното място, това води до появата на мързел. Трябва да се съберете, да подредите мислите си, да подредите и да съставите план за действие.

Последици от мързела

Sloth рендерира Отрицателно влияниевърху човек в случай, че той изпитва негативни преживявания, като вина и гняв към себе си. Както и страх от ненавреме и нервност от това.

Ще дам един прост пример.

Направихте си план за домакинска работа днес, но са минали два часа и всички лежите на дивана. Това продължава цял ден. И тогава вие, след като сте надмогнали себе си, започвате да действате. Но времето е против вас. Не успяваш. Бъдете нервни. Това се отразява негативно на продуктивността и цялостното ви емоционално благополучие.

Тогава започвате да се чувствате виновни (опа), да се самообвинявате, да говорите всякакви груби неща, да се ядосвате. Не всичко това е правилно. Трябва да се научите, напротив, да обичате себе си и да нямате нищо общо с такава разрушителна емоция като вина.

Как да се отървем от мързела: топ 5 начина

1. Повишаваме мотивацията.

Ако причината за мързела е ниската мотивация, тогава трябва да я повишите до правилното ниво с помощта на специални инструменти.

Как мога да направя това? Например чрез визуализация. Помислете за примера с домакинската работа. Не искаш да подреждаш. Ти си мързелив. Много по-хубаво е да лежиш на дивана. Какво да правя? Играйте с въображението. Представете си колко е хубаво, когато домашен уют и чистота. Очите са щастливи. Как вашият любим съпруг се прибира от работа и ви казва колко е красиво днес у дома ...

Ако ви мързи да отидете на работа. След това визуализирайте как получавате заплата и се радвайте на притежанието на пари. Как отиваш в магазина и си купуваш красива блуза. Или отидете в друг град за уикенда, например във воден парк. Не е ли вдъхновяващо?

Ако работата не ви носи никакво удоволствие, тогава помислете за смяната й. Имате право да правите това, което наистина искате.

2. Ние поддържаме доброто настроение.

За да разберете отговора на въпроса за как да се отървем от мързела, навлезете дълбоко в себе си и попитайте: „Какво наистина харесвате?“. Запишете отговорите и го правете възможно най-често. Научете се да се развеселявате, като правите приятни неща.

Развеселете се, преди да започнете работа. Правете сутрешна гимнастика, вземете душ, усмихнете се на себе си в огледалото, кажете нещо хубаво. Обещайте си след работа да се зарадвате с вкусен чай или разходка с приятел в парка.

3. Повишаваме общата енергия на тялото

Да се ​​отървете от мързела ще ви помогне да повишите нивото на жизнената си енергия до високо ниво. Йога е идеална за това. Особено сутрин, тогава ще има такса за целия ден.

Чигонг упражненията, дихателните техники и простите разходки на чист въздух също са добри.

Удължената почивка ще бъде от полза за тези, които страдат от синдрома на мениджъра. Вземете си ваканция и се оставете да се отдадете на любимия човек или любимия човек.

Ако се интересувате от темата за жизнеността, прочетете статията за това как да увеличите енергията. Има много полезни рецепти.

4. Чистим бъркотията в главата и не само

Може би имате бъркотия в главата си. Не знаете какво да правите и как да го правите. След това седнете, вземете лист хартия и химикал и направете план за днес.

Подредете го по приоритет. Започнете с най-важното. И не бързайте. Работете със собствено темпо. Ако не можете да направите нещо, направете го утре.

Почистете и на работа. Създайте атмосфера, в която нищо не ви притеснява. За да можете да работите спокойно.

Ако ситуацията и вида дейност позволяват, включете музиката. Работата под него е по-забавна.

В някои случаи инструменталът е идеален. Но ако звуците ви притесняват, работете в тишина. Тук подходът е индивидуален.

5. Просто започвам

Понякога бездействието може да се проточи дълго време. И няма нужда да мислите как да се отървете от мързела. Просто трябва да станете и да започнете да бъдете активни. И в самия процес ще превключите на работа и тя ще ви завлече точно както мързелът някога ви е завлякъл...

Трябва само да направите една стъпка ... и тогава процесът ще върви във ваша полза ...

Формули за внушения, за да се отървете от мързела

И накрая, предлагам ви няколко формули за предложения, за да започнете:

1. Обичам да действам!

2. Работя с любов, забавлявам се.

3. Аз съм активен и целеустремен човек.

- mirrosta.ru

Определения за мързел, причини за мързел

Друго определение за мързел е „необходимостта от пестене на енергия“. Мързелът е желанието на човек да откаже да преодолее трудностите, постоянно нежелание да положи усилие на волята. Причините за мързел могат да бъдат:

• Преумора, обективно изтощение на организма, загуба на физически, енергийни и емоционални ресурси.
• Несъответствието между нашето „трябва“ и нашето „искам“ е, когато отделяме време от живота си за неща, които не са желани за нас.
• Интуитивно усещане за безполезност на изпълняваната задача в момента.

Често мързелът може да е признак на депресия.

В психологията мързелът е липса на мотивация.

Според съвременните предположения, нивото на мързел в индивида може да бъде генетично заложено.

Мързел в културата

• В Божествената комедия на Данте Алигиери мързеливите хора са в 5-ия кръг на ада.

Вижте също

• Яртигулак и мързеливци
• Емеля (герой)

Бележки

Литература

• Мързелът в идеите на ежедневното съзнание / Михайлова Е. Л. // Психологически проблеми на самореализацията на индивида / Изд. Л. А. Коростилева. - Санкт Петербург: Издателство на Санкт Петербургския университет, 2004. - Бр. 8. - С. 274-282.

Връзки

Фондация Уикимедия. 2010 г.

Антоними:

Вижте какво е "мързел" в други речници:

мързелмързел и... Руски правописен речник

мързел- мързел/... Морфемен правописен речник

РечникДалия

Съпруг, Урал. риба, вероятно лин. II. МЪРЗЕЛИВИ съпруги. нежелание за работа, отвращение от работа, от бизнес, професии; склонност към безделие, към паразитизъм. | адв. свойството или качеството, което е в действие; Не искам, мързи ме. Мързел (олицетворение), затвори вратата ... Обяснителен речник на Дал

Мързелив: човек, който не претендира, че работи. Алфонс Але Ние сме по-склонни да признаем мързела, отколкото другите ни недостатъци; ние сме си внушили, че то, без да нанася голяма вреда на другите добродетели, само смекчава тяхното проявление. Франсоа...... Консолидирана енциклопедия на афоризмите

Съществувам., е., използвам. комп. често Морфология: (не) какво? мързелив, защо? мързел, (виж) какво? мързелив какво? мързелив за какво? за мързела 1. Мързелът е липсата на желание да работиш, да направиш нещо. Лена спечели. | Мързелива майка. | Правил е малко като ученик ... ... Речник на Дмитриев

мързел, мързел, мн. не, женска 1. Липса на желание за работа, неприязън към работата. Лени го хвана. "При мързел всичко минава през пъна." (последно). || Няма желание да се прави нищо. Преодолейте мързела. Мързелът е атакуван (дори не искам от място ... ... Обяснителен речник на Ушаков

Бездействие, безделие, инерция, неподвижност, мир, безделие, апатия, инертност. . Белинск. .. ср. бездействие, мир... Речник на руски синоними и изрази, близки по значение. под. изд. Н. Абрамова, М .: Руски речници, 1999 ... Речник на синонимите

И; и. Липса на желание за работа или правене на каквото и да било; неприязън към работата. Л. спечели. Мързел майка (желязо.). // състояние на летаргия, сънливост; апатия. Поддайте се на сладкия мързел. ◁ Твърде мързелив на кого, с инф. непроменен; във функ. сказ. Разг. За липсата на желание ... ... енциклопедичен речник

мързел- универсално средство за защита срещу безполезна работа. Най-често следствие от несигурност в целта, липса на стимули, просто години на умора. За да разберете мързела, трябва да изясните неговата същност. Твърде мързелив, за да върши определена работа. Има два… … Голяма психологическа енциклопедия

МЪРЗЕЛИ и съпруги. 1. Липса на желание за действие, за работа, склонност към безделие. Покори л. Л. майка е родена преди нас (последна). 2. по стойност сказ., на когото, с неопределен. Не искам, нежелание (разговорно). Л. върви. Всички, които не го правят. (някой който... ... Обяснителен речник на Ожегов

Изявленията относно ползите или вредите от човешкия мързел варират от „Мързелът е коренът на всяко зло“ до „Мързелът създаде цивилизацията“.

И все пак, въпреки оптимизма на твърденията за ползите от мързела, много по-често срещаме това състояние като проблем, пречка, за да останем успешни и активни във всичко. На въпроса какви са истинските причини за мързела, различните учени дават различни отговори. Ето само няколко от тях.

Невробиологични механизми на мързел

Проучване на сканиране на мозъка с ядрено-магнитен резонанс (запис на мозъчна активация) показа изненадващи разлики между хората, които лесно преминават от решение към действие, и тези, на които им е трудно да започнат да правят нещо. Факт е, че определена област от премоторната кора на мозъчните полукълба е отговорна за „скока“ от решение към действие. В експеримента се оказа, че тази зона се активира по различен начин при „спокойните“ и апатични. При апатични (или мързеливи) субекти фокусът на възбудата в тази област е бил „по-ярък“, отколкото при активните субекти.

Последствието от това наблюдение ни позволява да заключим, че причината за мързела е по-скоро биологична, отколкото социална: за да активират прехода от почивка към активност, апатични хора трябва да положат много повече усилия от всички останали. Това е природата на мързела – преходът от вземане на решения към активно действие изисква значително повече усилия от мързеливите хора и като цяло повече енергия, отколкото от всички останали. И всеки нормален организъм, както знаете, се стреми по всякакъв начин да запази своите ресурси.

Как инстинктът за самосъхранение се превръща в механизъм за самоунищожение

Може би най-често срещаната форма на мързел е т.нар Отлагането е постоянният навик нещата да се отлагат за неопределено време..

Понякога наистина има реални психофизиологични предпоставки за това:

• висока умора и бърза умора след продължително боледуване;
• изтощение на тялото поради непоносими натоварвания;
• липса на сила на базата на хормонални нарушения (например хипотиреоидизъм);
• дълъг престой в стресова ситуация.

Мързелът в такива случаи не е нищо повече от инстинкт за самосъхранение и изпълнява много екологична функция на самозащита за човек. Но ако такова отношение към делата и задачите се забави, тогава физиологичната природа на мързела бавно, но сигурно се заменя с психологическа. Има навик да се отлагат нещата за по-късно и най-важното е, че човек свиква с такъв негативен статус като "безотговорност". И мързелът остава дори след възстановяване и пълно елиминираневсички симптоми на соматично разстройство.

Мотивационен дефицит или борба на мотиви?

Когато човек се насилва да прави това, което наистина не иска, това е резултат от борбата между два мотива - „искам“ и „имам нужда“. Победата на „нуждая се“ над „искам“ се нарича воля.

Ако няма видими физиологични причини за апатия, тогава психолозите са склонни да обмислят личностна черта„Прокрастинацията” като психологическо разстройство на мотивационната сфера.

Е, човек няма достатъчно воля, за да се накара да направи това, което се изисква, точно когато се изисква! Ако това е резултат от такава структура на мозъка, която беше спомената в началото на статията, тогава мотивационният дефицит може да бъде отслабен само чрез специално обучение. Постепенно усложнявайки задачите, помогнете на човек с подобно разстройство, преодолейте психическото му заболяване.

Но много по-често говорим за това, че в борбата на мотивите мотивът „искам“ печели само защото човекът е възпитан по този начин или по-скоро не е възпитан. Нищо чудно, че пишат много за възпитанието на волята, за доброволното поведение, за волевата саморегулация. Всичко това е включено в задължителните задачи на образованието, които се решават от детството, от момента, в който детето развие първите умения за произволно поведение.

Най-честите причини за тази проява на мързел при възрастни:

• липса на образование на трудови умения;
• инфантилизъм на волевата сфера;
• липса на умения за самоконтрол.

Желанието за удоволствие, способността да се занимаваме само с приятни и лесни, непринудени неща, рано или късно формират отлагането и в крайна сметка го затвърждават като стабилна форма на поведение.

В литературата често има истории, когато мързелив герой, под влияние на обстоятелства или случай, се промени до неузнаваемост, изведнъж стана решителен и целенасочен. Не е нужно да отивате далеч за примери, просто си спомнете епоса за Иля Муромец.

Така че променящите се обстоятелства водят до промяна в поведението. Докато човек не изпитва реална нужда или някаква опасност, не възниква необходимостта да започне да действа въпреки мързела си.

С Wikium можете да преодолеете своя интелектуален мързел. Учи онлайн

Мързелът като ехо от нашата личност

Въпреки това, често в поведението, което се възприема от другите като патологичен мързел, причините се крият в характеристиките на индивида. Освен това наборът от лични качества, които провокират мързел, е необичайно широк и разнообразен.

Първо, много голям приятел на мързела е перфекционизмът, тоест желанието да доведеш всичко до съвършенство, до блясък. Под влияние на подобна нагласа човек има само два избора – да направи нещо по-добре от всички останали или... да не го прави изобщо.В резултат на това, осъзнавайки, че няма да е възможно да се справи блестящо със задачата, човек отказва да изпълни тази задача, следвайки максималистичния принцип „Да обичаш е като кралица, да загубиш е като милион“. И резултатът е – „Най-доброто е враг на доброто“. Перфекционистичните тенденции, като предпоставки за мързел, се елиминират много бързо, ако човек няма избор и е изправен пред простата дилема „Прави каквото можеш или ще останеш гладен“.

Второ, мързелът идва от противоположната крайност - изключително ниско самочувствие и несигурност като: „Няма начин да върша тази работа.“Такова съмнение в себе си провокира желанието да отложите нещата за по-късна дата или изобщо да откажете да ги направите. И в този случай човек, изправен пред избора „направи го и ще се опозориш“ или „не го направи и по този начин избегне срама и провала“, предпочита втория вариант. Ниското самочувствие в тази ситуация формира силна мотивация за избягване на неуспехи, когато целта не е да се постигне резултат, а да се избяга от негативните последици от действията. Стратегията на бездействие в този случай е най-ефективна.

Трето, причината за мързела може да бъде елементарна недисциплинираност и неорганизираност.В такива случаи помагат различни методи за управление на времето, самоуправление и планиране. Основното условие, при което човек ще възприеме всички тези техники, е да има лично значим бизнес и много привлекателна цел.

Мързеливият интелект и как да го спасим

Интелектуалният мързел е може би най-тъжният и потискащ вид мързел.. Активното възприятие тук е заменено от мироглед:

• безкритичен;
• пасивен;
• монотонен;
• лишен от избор;
• неемоционален.

Това отношение към света се основава на основната теза „Скучно ми е и не ми е интересно“.

Мързелът на ума не е характерен за децата, напротив, те са любопитни и активни в ученето на нови неща. Но при възрастните това често се развива и води до нежелание не само да се стигне до дъното на истината, но дори само поне да се замисли върху проблема. Това е много опасно житейски опит, тъй като мозъкът, подобно на други органи, жадува за интелектуално обучение и бавно, но сигурно деградира в условия на слаба умствена работа.

Интелектуалният мързел най-често има социален характер - на човек му е удобно да живее в условия, когато се вземат важни решения за него, телевизорът ясно и лесно му обяснява какво е добро и какво е лошо, а на работа той е длъжен да изпълнява стандартни задачи една по една и един и същ алгоритъм.

Обратното на интелектуалния мързел е високо нивокогнитивна дейност, която се състои от:

• любопитство;
• интерес;
• стремеж към разбиране на същността на нещата и събитията;
• критично мислене;
• искрено любопитство за това как работи светът.

За да не загубите тази уникална човешка способност и да се нуждаете от изненада от новите аспекти на света, трябва постоянно да предлагате на мозъка си все по-сложни задачи.

Нека да бъдат интелектуални игри или специални упражнения за развитие, дискусии или критичен анализ на събития - няма значение. Основното е да не оставяте мозъка си да бъде мързелив, да не му давате и най-малката възможност да замръзне в развитието си.

В заключение бих искал отново да подчертая, че мързелът не е отделно явление, а просто симптом, показващ, че нещо не е наред с човек. Проявявайки се по един и същ начин – нежелание за действие или отместване на нещата за по-късно, мързелът може да има различни причини – от физиологични до социални.