Η συντριπτική πλειονότητα των αθλητών προτιμά να προπονείται με φυσικό τρόπο, δηλαδή, χωρίς τη χρήση στεροειδών, και προκειμένου να βελτιωθεί η ποιότητα και η ταχύτητα ανάρρωσης μετά την προπόνηση, χρησιμοποιούν μόνο ορισμένα σχετικά αβλαβή φάρμακα που δεν σχετίζονται με το ντόπινγκ, όπως κρεατίνη, πρωτεΐνη, αμινοξέα, gainers, πωλούνται δωρεάν σε εξειδικευμένα καταστήματα αθλητικής διατροφής. Για τους ίδιους σκοπούς, οι αθλητές χρησιμοποιούν ευρέως έναν αριθμό φαρμάκων που διατίθενται σε συνηθισμένα φαρμακεία και διανέμονται χωρίς ιατρική συνταγή.
Ωστόσο, παρά τη σχετική αβλαβή και διαθεσιμότητα τέτοιων φαρμακευτικών σκευασμάτων, είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά τις οδηγίες που επισυνάπτονται σε αυτά και συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τη χρήση τους πριν τα πάρετε. Αυτό το άρθρο παρέχει μια επισκόπηση των κύριων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στο bodybuilding, συζητά τη σημασία και την επίδρασή τους στο σώμα του αθλητή, τις αντενδείξεις και τις πιθανές παρενέργειες.
Όντας διεγερτικό βιοχημικών διεργασιών, μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα ενός αθλητή. Το φάρμακο αυξάνει τη δύναμη των καρδιακών συσπάσεων, αυξάνει τον όγκο του εγκεφαλικού επεισοδίου και την παροχή αίματος στη στεφανιαία, έχει αναβολικά και αντιαρρυθμικά αποτελέσματα. Η ριβοξίνη βελτιώνει την παροχή αίματος στους μυϊκούς ιστούς, ομαλοποιεί τον ενεργειακό μεταβολισμό, ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο μυοκάρδιο, καθώς και μια σειρά από ένζυμα. Εκτός από τη θετική επίδραση στην καρδιά, το Riboxin βελτιώνει την αναγέννηση του μυϊκού ιστού. Αλλά για αποτελεσματική αποκατάσταση μετά από βαριά φορτία, το Riboxin από μόνο του δεν αρκεί, επομένως συνιστάται η λήψη του σε συνδυασμό με οροτικό κάλιο.
Το Riboxin μπορεί να αντικαταστήσει το ATP. Το φάρμακο είναι αποτελεσματικό σε συνδυασμό με οροτικό κάλιο. Λαμβάνεται για 1-3 μήνες σύμφωνα με το σχήμα 0,2 g 3-4 φορές την ημέρα.
Το φάρμακο είναι διεγέρτης ενδογενών βιοχημικών διεργασιών, ανήκει στον μεταβολισμό. Παράγεται κυρίως σε μορφή δισκίου, διανέμεται σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή. Η μέση δόση για έναν αθλητή είναι 1,5-2 g την ημέρα. Στην πραγματικότητα, το οροτικό κάλιο είναι ένα κοινό ορυκτό άλας που βρίσκεται στους ιστούς κάθε ζωντανού οργανισμού. Το φάρμακο βοηθά στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος και έχει αναβολικό αποτέλεσμα, επιτρέποντας στον αθλητή να αναρρώσει γρηγορότερα μετά την προπόνηση. Το φάρμακο ενισχύει τη διούρηση και βελτιώνει την όρεξη. Για μια αξιοσημείωτη πρόοδο ενός bodybuilder, το φάρμακο δεν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό, αλλά, ωστόσο, γενικά είναι χρήσιμο για τον οργανισμό, είναι καλά ανεκτό από τον αθλητή και δεν παρενέργειες.
Το φάρμακο λαμβάνεται σύμφωνα με το σχήμα: μία ώρα πριν από τα γεύματα, 1 δισκίο 3-4 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 21-24 ημέρες.
Mildronate
Το Mildronate ταξινομείται ως καρδιοπροστατευτικό. Το φάρμακο έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει την απόδοση του αθλητή, αντισταθμίζοντας τις εκδηλώσεις του συνδρόμου της ψυχικής και σωματικής υπερκόπωσης. Το Mildronate ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες και ρυθμίζει την κυτταρική ανοσία. Κατά κανόνα, το mildronate συνταγογραφείται με ρυθμό 15-20 mg ανά κιλό βάρους. Το φάρμακο λαμβάνεται σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού, επομένως συνιστάται να συμβουλευτείτε πριν ξεκινήσετε τη λήψη του.
Η ημερήσια δόση του φαρμάκου καθορίζεται με ρυθμό 15-20 mg / kg σωματικού βάρους, που είναι κατά μέσο όρο 1-2 g, που λαμβάνεται σε 4 δόσεις. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 14 ημέρες με επανάληψη σε 2-3 εβδομάδες.
Το Agapurin διατίθεται σε μορφή δισκίου και είναι σχετικά φθηνό. Παρασκευάσματα που βασίζονται σε παρόμοια δραστική ουσία είναι η τρεντάλ και η πεντοξιφυλλίνη. Η αγκαπουρίνη λαμβάνεται χωριστά από άλλα φάρμακα. Αυξάνει τον αγγειακό τόνο, μειώνει το ιξώδες του αίματος και αυξάνει την ταχύτητα ροής του αίματος, κάτι που είναι σημαντικό για έναν αθλητή που αισθάνεται τη μέγιστη άντληση των μυών που λειτουργούν. Το φάρμακο χρησιμοποιείται κυρίως από έμπειρους bodybuilders - η αγκαπουρίνη πρέπει να λαμβάνεται προσεκτικά, ακολουθώντας τις οδηγίες, προκειμένου να αποφευχθούν οι παρενέργειες του φαρμάκου.
Στο bodybuilding, το Agapurin λαμβάνεται σύμφωνα με το σχήμα:
- τις ημέρες προπόνησης 3 φορές 2 ταμπλέτες.
- τις ημέρες ανάπαυσης 3 φορές 1 ταμπλέτα.
Διάρκεια του μαθήματος Agapurin - 20 ημέρες. Μετά από ένα διάλειμμα 4 εβδομάδων, το μάθημα επαναλαμβάνεται. Τα δισκία πλένονται με μεγάλο όγκο νερού. Για την αποφυγή παρενεργειών, απαγορεύεται η λήψη του φαρμάκου χωρίς τη συγκατάθεση του γιατρού.
Το φυτό αναπτύσσεται στα δυτικά και ανατολικά μέρη της Σιβηρίας, στα υψίπεδα του Αλτάι και στην Κεντρική Ασία. Περιέχει φυτοξείδια - ουσίες πανομοιότυπες με στεροειδείς ενώσεις με έντονο αναβολικό αποτέλεσμα. ενεργοποιεί την πρωτεϊνική σύνθεση και τη συσσώρευσή της στον μυϊκό ιστό, την καρδιά, το ήπαρ και τα νεφρά. Το φάρμακο βοηθά στην αύξηση της σωματικής αντοχής και της πνευματικής απόδοσης. Η μακροχρόνια χρήση της λεζίας ενισχύει το αγγειακό στρώμα και έτσι βελτιώνει τη συνολική κυκλοφορία του αίματος. Το φάρμακο μειώνει τον καρδιακό ρυθμό. Το Leuzea είναι μέρος ενός συμπληρώματος διατροφής που ονομάζεται Leuzea-P. Ένα δισκίο του συμπληρώματος περιέχει περίπου 0,85 mg του δραστικού συστατικού - ecdysten, το κόστος των συμπληρωμάτων σε αθλητικά καταστήματα κυμαίνεται μεταξύ 700-1800 ρούβλια.
Το φάρμακο είναι ικανό να προκαλέσει υπογλυκαιμία (πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα) και είναι ανώτερο σε αποτελεσματικότητα από τα μεμονωμένα RA-προσαρμογόνα. Δεδομένου ότι η απελευθέρωση της σωματοτροπικής ορμόνης παρατηρείται λόγω υπογλυκαιμίας, η λήψη της αραλίας της Μαντζουρίας συμβάλλει στην επίτευξη υψηλού αναβολικού αποτελέσματος - ο αθλητής βελτιώνει την όρεξή του και αυξάνει το σωματικό βάρος. Το φάρμακο ταξινομείται ως αναβολικό διεγερτικό. Το βάμμα Aralia πωλείται σε κάθε φαρμακείο. Πάρτε το σε δόση 20-30 σταγόνων το πρωί με άδειο στομάχι και μία ώρα πριν την προπόνηση.
Όσο για τις βιταμίνες που λαμβάνονται χωριστά:
Θειαμίνη (Β1)συμμετέχει στη δραστηριότητα των κύριων συστημάτων του σώματος: καρδιαγγειακά, νευρικά και πεπτικά. Επηρεάζει την ανάπτυξη και ενεργειακό ισοζύγιο. Η έλλειψη βιταμίνης Β1 προκαλεί ευερεθιστότητα, έλλειψη όρεξης, αυξημένη κόπωση και σχετικές διαταραχές υγείας.
Κυανοκοβαλαμίνη (Β12)αυξάνει την πρωτεϊνοσύνθεση και τη συσσώρευσή της στους ιστούς, είναι αποτελεσματικός αναβολικός παράγοντας.
Πυριδοξίνη (Β6) παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό και στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Ασκορβικό οξύ (C)- αντιοξειδωτικό και αναγωγικό παράγοντα που εμπλέκεται στις μεταβολικές διεργασίες.
Οι βιταμίνες της ομάδας Β παράγονται σε ενέσιμη μορφή, κατά κανόνα, μια αμπούλα περιέχει 1 ml ουσίας συγκέντρωσης 5%. Είναι απαράδεκτο να χορηγούνται όλες οι βιταμίνες ταυτόχρονα σε μία ημέρα - κάθε βιταμίνη χορηγείται διαδοχικά σε ξεχωριστή ημέρα, τηρώντας τον κύκλο. Οι ενέσεις γίνονται ενδομυϊκά, η εισαγωγή των Β1 και Β6 μπορεί να είναι κάπως επώδυνη.
Το Diabeton MB είναι ένα φαρμακευτικό φάρμακο που πωλείται ελεύθερα. Ένα από τα πιο δυνατά αναβολικά. Ως φάρμακο, χρησιμοποιείται ως διεγερτικό του παγκρέατος στη σύνθετη θεραπεία του σακχαρώδους διαβήτη. Οι bodybuilders χρησιμοποιούν αυτό το φάρμακο για να διατηρήσουν υψηλό επίπεδο αναβολισμού κατά την εκτός εποχής. Από την άποψη της αποτελεσματικότητας, είναι κοντά στις ενέσεις ινσουλίνης, και ως προς τη συνολική δράση, στη μεθανδροστενολόνη. Το φάρμακο επιτρέπει στον αθλητή να κερδίσει γρήγορα βάρος.
Διατίθεται σε μορφή δισκίων των 30 mg. Ξεκινούν με δόση 30 mg την ημέρα, η οποία, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να αυξηθεί στα 60 mg στον επόμενο κύκλο (η πορεία διαρκεί ενάμιση έως δύο μήνες). Το Diabeton MB δεν πρέπει να λαμβάνεται με άλλα φάρμακα. Πάρτε το με το πρωινό μία φορά την ημέρα. Η αναβολική επίδραση του διαβετόνης είναι να διεγείρει την παραγωγή μιας από τις αναβολικές ορμόνες - της ινσουλίνης. Για την αποτελεσματική δράση του φαρμάκου συνιστώνται τουλάχιστον έξι γεύματα την ημέρα με μικρή ποσότητα λίπους και αυξημένη ποσότητα πρωτεΐνης. Κατά τη λήψη του διαβετόνης, οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων απαγορεύονται προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη παρενεργειών του φαρμάκου, ιδίως η υπογλυκαιμία.
Η ταμοξιφαίνη ταξινομείται ως αντιοιστρογόνο. Το φάρμακο χρησιμοποιείται από bodybuilders για να αυξήσει το επίπεδο τεστοστερόνης στο σώμα, μπλοκάροντας τα οιστρογόνα. Η ταμοξιφαίνη χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα για την πιο αποτελεσματική έκθεση σε μακροχρόνια μαθήματα, για τουλάχιστον 6-8 εβδομάδες. Η ταμοξιφαίνη γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλής στους bodybuilders κατά τη διάρκεια της κοπής, καθώς επιταχύνει και ενισχύει τις διαδικασίες καύσης λίπους. Σε περιπτώσεις όπου ένας αθλητής έχει τάση για κατακράτηση νερού στο πλαίσιο της χρήσης αναβολικών στεροειδών, η ταμοξιφαίνη γίνεται υποχρεωτική. Το φάρμακο στο bodybuilding είναι επίσης πολύτιμο καθώς επιτρέπει στον bodybuilder να αυξήσει αποτελεσματικά τη μυϊκή πυκνότητα. Όπως κάθε εξαιρετικά αποτελεσματικό φάρμακο, η ταμοξιφαίνη έχει πολλές παρενέργειες και αντενδείξεις, γι' αυτό θα πρέπει να λαμβάνεται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες του αθλητίατρου.
Ενδείξεις για τη λήψη γλυκεροφωσφορικού ως φάρμακο είναι η υπερκόπωση, η δυστροφία, η ραχίτιδα. Για έναν bodybuilder, το φάρμακο είναι πολύτιμο καθώς επιταχύνει την απορρόφηση της πρωτεΐνης και βελτιώνει το μεταβολισμό. Το γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο βοηθά επίσης στην αύξηση της όρεξης. Κατά τη λήψη του φαρμάκου στη διατροφή, είναι απαραίτητο να περιοριστούν τα λίπη, αντικαθιστώντας τα με πρωτεΐνες. Συνιστάται η λήψη του φαρμάκου σε μαθήματα. Δεν υπάρχουν ανάλογα του γλυκεροφωσφορικού ασβεστίου. Η κατά προσέγγιση ημερήσια δόση του φαρμάκου υπολογίζεται με βάση την αναλογία 100 mg για κάθε 8 κιλά βάρους. Η ημερήσια δόση του γλυκεροφωσφορικού ασβεστίου είναι 1000 mg με βάρος 80 kg. Χωρίζεται σε 5 δόσεις του ενός δισκίου (200 mg). Χρόνος λήψης του φαρμάκου: πρωί 2 ώρες πριν την προπόνηση. Το μαζικό μάθημα διαρκεί 1,5-2 μήνες.
Από άποψη δράσης, η τριμεταζιδίνη είναι κοντά στο γνωστό mildronate, αλλά πολύ φθηνότερο από το τελευταίο. Το φάρμακο συμβάλλει σε μεγαλύτερη παροχή οξυγόνου στα κύτταρα, διατηρεί το ενδοκυτταρικό δυναμικό, εξουδετερώνει το σχηματισμό ελεύθερων ριζών και αυξάνει την αντοχή του αθλητή. Η λήψη του φαρμάκου μπορεί να αυξήσει σημαντικά το φορτίο και την ένταση της προπόνησης. Η τριμεταζιδίνη μπορεί να αντικατασταθεί με παρόμοιο παράγοντα που περιέχει, ο οποίος, ωστόσο, δεν θα είναι ισοδύναμο υποκατάστατο όσον αφορά την αποτελεσματικότητα. Είναι δυνατός ο συνδυασμός του φαρμάκου με άλλα φάρμακα.
Το Vinpocetine είναι ένα φάρμακο που διορθώνει τις διαταραχές της εγκεφαλικής κυκλοφορίας. Η δραστική ουσία του φαρμάκου είναι η αποβινκαμινάτη. Η βινποκετίνη έχει άμεση επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες στον εγκεφαλικό ιστό. Έχει αγγειοδιασταλτική δράση και βελτιώνει την παροχή αίματος στους ιστούς του εγκεφάλου. Η βινποκετίνη αυξάνει την αντίσταση των ιστών στην υποξία, ενεργοποιεί τη χρήση της γλυκόζης και την ανταλλαγή σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης στον εγκεφαλικό ιστό. Το φάρμακο αποτρέπει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, μειώνοντας έτσι το ιξώδες του αίματος. Η βινποκετίνη έχει θετική επίδραση όχι μόνο στον εγκέφαλο, αλλά και στους μυϊκούς ιστούς, συμβάλλοντας στον καλύτερο εφοδιασμό τους με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Το φάρμακο λαμβάνεται συνήθως σε δόση 5 έως 30 mg 30 λεπτά - μία ώρα πριν την προπόνηση. Το Vinpocetine δεν το κάνει παρενέργειεςκλασική «ενέργεια» με τη μορφή αϋπνίας ή τρόμου των χεριών.
Ο μηχανισμός δράσης της μετφορμίνης βασίζεται στην ικανότητά της να καταστέλλει τη γλυκονεογένεση στο ήπαρ, να εμποδίζει την απορρόφηση γλυκόζης στο έντερο και να την χρησιμοποιεί καλύτερα στους μυϊκούς ιστούς. Επιταχύνει τη διαδικασία μετάβασης της γλυκόζης σε γλυκογόνο. Μειώνει την όρεξη, μειώνοντας ή σταθεροποιώντας έτσι το βάρος. Δεν έχει υπογλυκαιμικό αποτέλεσμα. Πριν από τη χρήση, ο αθλητής θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό, καθώς το φάρμακο έχει πολλές αντενδείξεις και μπορεί να έχει παρενέργειες.
Ένας επαγγελματίας αθλητής όχι μόνο χρειάζεται να περνά πολύ χρόνο στο γυμναστήριο για να διατηρείται σε άριστη φόρμα. Επιπλέον, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά. Είναι μια πλήρης δίαιτα σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην καθιέρωση πολλών διαδικασιών, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους και της αύξησης βάρους.
Παρά όλα τα επιχειρήματα των ειδικών για υγιεινή διατροφή, με το φαγητό ένα άτομο δεν λαμβάνει την κατάλληλη ποσότητα ιχνοστοιχείων και θρεπτικών συστατικών. Σήμερα θα μιλήσουμε για το ποιες βιταμίνες για τους μύες χρειάζονται αρχικά.
ειδική δίαιτα
Τι προκαλεί την ανάπτυξη των μυών; Έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε ότι αυτό είναι το πλεονέκτημα της μόνο σωματικής προσπάθειας. Μάλιστα, όταν το φορτίο αυξάνεται, οι μύες βιώνουν άγχος, και οι ίνες σκίζονται. Τα μικροτραύματα που προκύπτουν αποκαθίστανται λόγω της πρωτεΐνης που εισέρχεται στον οργανισμό με την τροφή. Και για τη σωστή αφομοίωση της πρωτεΐνης, οι βιταμίνες για τους μύες είναι απαραίτητες. Ως εκ τούτου, σήμερα αποφασίσαμε να μιλήσουμε λεπτομερώς για το ποια από αυτά είναι πιο απαραίτητα και σημαντικά για να αποκτήσετε ανακουφιστικούς μύες.
Οι κορυφαίοι γυμναστές συμφωνούν πλήρως ότι για να καλυφθούν οι καθημερινές ανάγκες σε έντονες φορτίσεις, οι βιταμίνες για τους μύες πρέπει να λαμβάνονται με τη μορφή ειδικών ισορροπημένων συμπλεγμάτων. Διαφορετικά, η αποτελεσματικότητα των μαθημάτων θα μειωθεί αισθητά καθώς συσσωρεύεται η κόπωση. Ας δούμε τις κύριες ομάδες και τα χαρακτηριστικά της εφαρμογής τους.
Χαρακτηριστικά υποδοχής
Παρά την προφανή αβλαβή τους, οι βιταμίνες των μυών μπορούν επίσης να βλάψουν το σώμα, ειδικά εάν καταναλώνονται σε πολύ μεγάλες ποσότητες. Επομένως, χωρίς ατομικό ραντεβού, δεν συνιστάται η χρήση τους. Και να πάρει μέγιστο όφελοςαπό την υποδοχή τους, είναι απαραίτητο να έχουμε ορισμένες γνώσεις. Δεν θα είναι περιττό να εξοικειωθείτε με την ακόλουθη ταξινόμηση:
- Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες είναι οι βιταμίνες Β και C. Μόλις εισέλθουν στο σώμα, απορροφώνται αμέσως και απεκκρίνονται τα αζήτητα υπολείμματα. Επομένως, ακόμη και οι συνθετικές ουσίες αυτής της ομάδας δεν απειλούν την υπερδοσολογία. Όμως η κατανάλωση αυτών των στοιχείων είναι μεγάλη, επομένως οι πηγές αυτών των βιταμινών στη διατροφή θα πρέπει να είναι καθημερινές σε περίσσεια.
- λιποδιαλυτές βιταμίνες. Η ιδιαιτερότητά τους έγκειται στο ότι μπορούν να συσσωρεύονται. Από τη μία πλευρά, αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα, επειδή το αποθεματικό που δημιουργήθηκε μπορεί να δαπανηθεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Από την άλλη, υπάρχει κίνδυνος υπερδοσολογίας.
Ας ρίξουμε τώρα μια πιο προσεκτική ματιά σε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες για τους μύες.
Βιταμίνη Α
Καθώς το αλφάβητο ξεκινά με αυτό το γράμμα, έτσι κι εμείς θέλουμε να ξεκινήσουμε τη λίστα μας με ρετινόλη. Και πώς αλλιώς, γιατί οι βιταμίνες Α και Ε είναι οι περισσότερες σημαντικές ουσίεςγια την ανάπτυξη. Και ο μυϊκός μας ιστός υπακούει στους ίδιους νόμους με ολόκληρο το σώμα ως σύνολο.
Το βασικό Α είναι η πρωτεϊνοσύνθεση. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Με την παρουσία επαρκούς ποσότητας αυτού του στοιχείου στη διατροφή, η παραγωγή γλυκογόνου επιταχύνεται. Όπως γνωρίζετε, αυτή είναι μια πηγή ενέργειας που καταναλώνει το σώμα κατά την περίοδο της μέγιστης σωματικής άσκησης.
Οι αθλητές πρέπει να καταναλώνουν βιταμίνες Α και Ε σε αρκετά μεγάλες ποσότητες, καθώς η σωματική δραστηριότητα μειώνει σημαντικά την απορρόφησή της. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη ρετινόλη. Το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης Α που εισέρχεται στον οργανισμό απεκκρίνεται αμετάβλητο. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν και φυσικές πηγές, από τις οποίες υπάρχουν αρκετά. Αυτά είναι γάλα και ντομάτες, ψάρια και πεπόνι, καθώς και όλα τα φρέσκα βότανα.
Πηγή νεότητας και δραστηριότητας
Μιλώντας για βιταμίνες για την οικοδόμηση μυών, δεν πρέπει να ξεχνάμε την τοκοφερόλη. Η βιταμίνη Ε είναι το κύριο στοιχείο ομορφιάς και δραστηριότητας. Χωρίς αυτό δεν θα πάρετε απαιτούμενο ποσόενέργεια. Εάν αποφασίσετε να χτίσετε μυς με επιταχυνόμενο ρυθμό, τότε σίγουρα δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτό. Είναι η τοκοφερόλη που ρυθμίζει τη μυϊκή δραστηριότητα. Επιπλέον, είναι μια πηγή δύναμης και ενέργειας, τόσο απαραίτητη για τους αθλητές. Αλλο ένα σημαντική λειτουργία- αυτή είναι η προστασία των κυτταρικών μεμβρανών, οι οποίες επίσης καταστρέφονται κατά την έντονη προπόνηση. Από αυτό θα εξαρτηθεί η μυϊκή ανάπτυξη. Ωστόσο, δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο στις βιταμίνες, έχετε μια δύσκολη και μακροχρόνια δουλειά σε κάθε μυϊκή ομάδα.
Οι κύριες πηγές βιταμίνης Ε είναι φυτικά έλαια. Είναι απαραίτητο να τρώτε μόνο μη επεξεργασμένο προϊόν που παρασκευάζεται με ψυχρή έκθλιψη. Επιπλέον, πρέπει να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με φιστίκια και αμύγδαλα, δημητριακά και αβοκάντο, καθώς και φυλλώδη λαχανικά.
Δώρο του Ήλιου
Το καλοκαίρι, η βιταμίνη D παράγεται στον οργανισμό μας από μόνη της υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Η κύρια λειτουργία του στη διαδικασία της μυϊκής ανάπτυξης είναι η ομαλοποίηση της απορρόφησης του φωσφόρου και του ασβεστίου. Χάρη σε αυτά τα στοιχεία συμβαίνουν μυϊκές συσπάσεις. Η διάρκεια της προπόνησης δύναμης εξαρτάται από την έντασή τους.
Χωρίς επαρκή ποσότητα βιταμίνης D, η ανάπτυξη των μυών επιβραδύνεται σημαντικά. Επιπλέον, το έντονο στρες που δέχεται το σώμα στο γυμναστήριο, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμού. Οι βιταμίνες για την ενδυνάμωση των μυών προάγουν την ανάπτυξή τους και την ταχεία ανάρρωση και το ασβέστιο ενισχύει τους ιστούς των οστών που συγκρατούν αυτούς τους μύες. Με άλλα λόγια, για να αντέξει τα αυξανόμενα φορτία, ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερο ασβέστιο, η απορρόφηση του οποίου είναι πολύ πιο αποτελεσματική σε συνδυασμό με τη βιταμίνη D.
Για να λάβετε πλήρως τη βιταμίνη D, πρέπει να τρώτε λιπαρά ψάρια, συκώτι, αυγά και μανιτάρια. Και τις ηλιόλουστες μέρες, είναι εξαιρετικά σημαντικό να βρίσκεστε περισσότερο στον καθαρό αέρα.
βιταμίνες Β
Όταν εξετάζετε τις βιταμίνες για την αποκατάσταση των μυών, πρέπει Ιδιαίτερη προσοχήνα δοθεί στη συγκεκριμένη υδατοδιαλυτή ομάδα. Οι βιταμίνες Β έχουν εξαιρετικά θετική επίδραση σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της μυϊκής ανάπτυξης. Είναι βασικό στοιχείο για την πέψη των πρωτεϊνών και το χτίσιμο των μυών. Οι γυμναστές συμφωνούν ότι είναι καλύτερες βιταμίνεςγια τους μυς. Είναι αυτοί που συμμετέχουν στην παραγωγή ενέργειας, αυξάνουν τη μυϊκή διέγερση, επιταχύνουν την ένταση των μυϊκών συσπάσεων και βοηθούν στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας.
Βιταμίνη C
Ολοκληρώνουμε την απαρίθμηση των βιταμινών που χρειάζονται για τους μύες. Και ο κατάλογος των πιο χρήσιμων ουσιών περιλαμβάνει το συνηθισμένο ασκορβικό οξύ. Έχει πολύπλευρη επίδραση στο σώμα και συμμετέχει άμεσα στη διαδικασία οικοδόμησης μυών. Χάρη στη βιταμίνη C γίνεται η αφομοίωση της πρωτεΐνης που εισέρχεται στον οργανισμό. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Το ασκορβικό οξύ συμμετέχει στο σχηματισμό κολλαγόνου, το οποίο ενισχύει τον συνδετικό ιστό και αποκαθιστά τις αρθρώσεις που υποφέρουν από βαριά φορτία. Η βιταμίνη C βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά.
Επιλέγοντας το σωστό συγκρότημα
Οι βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τους μύες πρέπει να παρέχονται στον οργανισμό μας καθημερινά μαζί με την κύρια τροφή. Ωστόσο, υπό ακραία φορτία, η συμβατική ισχύς δεν είναι αρκετή. Επομένως, πρέπει να συμπληρώνετε τη διατροφή σας με ειδικά σύμπλοκα. Και τα πρώτα σε αυτήν την ομάδα είναι τα παρασκευάσματα ψευδαργύρου. Μπορείτε συχνά να βρείτε διεγερτικά τεστοστερόνης, ή ZMA, σε καταστήματα αθλητικών ειδών. Περιλαμβάνουν ψευδάργυρο, μαγνήσιο και βιταμίνες Β. Αλλά η τιμή τους είναι ανεπαρκώς υψηλή.
Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε "Zincteral" Ένα δισκίο παρέχει στον οργανισμό 45 mg στοιχειακού ψευδαργύρου. Και όλα τα άλλα συστατικά του ZMA μπορούν να ληφθούν από συμβατικά σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων.
Αθλητική διατροφή σε προσιτή τιμή
Σε εξειδικευμένα καταστήματα, όλα είναι πραγματικά πολύ ακριβά. Επομένως, μάθετε να επιλέγετε βιταμίνες για μύες σε ένα φαρμακείο. Και το καλύτερο από τα σύγχρονα συγκροτήματα είναι το "Elevit Pronatal". Ναι, προορίζεται για έγκυες γυναίκες. Αυτός είναι ο λόγος που περιέχει πολλά μακρο και μικροστοιχεία, τόσο απαραίτητα για την ανάπτυξη. Το "Elevit Pronatal" περιέχει μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την ανάπτυξη και ανάπτυξη των μυών, όπως υδροχλωρική πυριδοξίνη, ασκορβικό οξύ, βιταμίνη D, ασβέστιο και μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο. Αθλητές στα ύψη σωματική δραστηριότηταμπορεί να παίρνει δύο δισκία την ημέρα.
Καθολικό φάρμακο "Vitrum"
Κατά κανόνα, τα δημοφιλή συγκροτήματα φαρμακείων δεν είναι πολύ κατάλληλα για αθλητές, καθώς προορίζονται για άτομα με φυσιολογικά επίπεδα σωματική δραστηριότητα. Μια ευχάριστη εξαίρεση είναι το σχετικά φθηνό και ισορροπημένο Vitrum. Περιέχει όλες τις βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μυών, καθώς και ένα εκπληκτικό σύνολο μετάλλων. Το σώμα με ένα δισκίο λαμβάνει ασβέστιο και μαγνήσιο, κάλιο και σίδηρο, χαλκό και ψευδάργυρο, χρώμιο και μαγγάνιο, κασσίτερο και νικέλιο, πυρίτιο και βανάδιο, φώσφορο και μολυβδαίνιο, σελήνιο και ιώδιο. Το μόνο μειονέκτημα αυτού του συμπλέγματος είναι η έλλειψη σιδήρου. Συνιστάται στους αθλητές να λαμβάνουν δύο ταμπλέτες την ημέρα ταυτόχρονα, μεσημεριανό και βραδινό.
Εναλλακτική στη σημερινή αγορά
Εάν τα συγκροτήματα που προτείνονται παραπάνω δεν πωλούνται σε γειτονικά φαρμακεία ή δεν έχετε αρκετά χρήματα για να τα παίρνετε συνεχώς, τότε μπορείτε να επιλέξετε πιο κοινά και δημοφιλή. Αυτό είναι το Russian Complivit. Καλής ποιότητας και το τσέχικο φάρμακο "Duovit". Ωστόσο, δεν έλαβε μεγάλη δημοτικότητα μεταξύ των αθλητών, επειδή τα δισκία είναι πολύ μεγάλα και πρέπει να λαμβάνονται δύο τη φορά.
Αντί για συμπέρασμα
Εάν επιλέξετε τον δρόμο ενός επαγγελματία αθλητή, τότε το θέμα της διατροφής θα είναι πολύ οξύ για εσάς. Μόνο με μια ισορροπημένη διατροφή είναι δυνατό να επιτύχετε τα προγραμματισμένα ύψη. Ταυτόχρονα, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αγοράσετε ακριβά συγκροτήματα σε εξειδικευμένα τμήματα. Αρκεί να διατηρείτε ένα ποικίλο μενού, καθώς και να λαμβάνετε καλά σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων. Και στον ελεύθερο χρόνο σας, εγγραφείτε στο αθλητικό τμήμα και ξεκινήστε να ασχολείστε με το σώμα σας. Πολύ σύντομα θα έχετε τα πρώτα αποτελέσματα. Θα είναι ακόμη υψηλότεροι εάν το πρόγραμμα αναπτυχθεί από έναν επαγγελματία προπονητή που μπορεί να αξιολογήσει επαρκώς τις δυνατότητες του σώματός σας και να σας βοηθήσει να αυξήσετε το φορτίο σταδιακά, χωρίς περιττό άγχος.
Φαρμακευτικά σκευάσματα για την απόκτηση μυϊκής μάζας χρησιμοποιούνται, παραδόξως, αρκετά συχνά. Παρά τη χαμηλή δημοτικότητά τους γενικά στην προπονητική πρακτική, οι προχωρημένοι αθλητές καταφεύγουν στη χρήση τους σχεδόν παντού. Ακόμη και παρά το γεγονός ότι τα φαρμακευτικά σκευάσματα δρουν αποκλειστικά βοηθητικά στην αύξηση του σωματικού βάρους, αυτό σε καμία περίπτωση δεν αναιρεί ή μειώνει την επίδραση της πρόσληψής τους, λόγω του οποίου, με την πάροδο του χρόνου, η δημοτικότητά τους στον αθλητισμό μόνο αυξάνεται.
Οι περισσότεροι αθλητές προτιμούν να προπονούνται φυσικά, δηλαδή χωρίς τη χρήση αναβολικών στεροειδών. Για να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της προπόνησης και να επιταχύνουν τις διαδικασίες αποκατάστασης, συχνά καταφεύγουν στη χρήση διαφόρων αθλητικών συμπληρωμάτων. Για τον ίδιο σκοπό, χρησιμοποιείται ευρέως μια σειρά από φάρμακα, τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε κανονικό φαρμακείο και τα οποία πωλούνται κυρίως χωρίς ιατρική συνταγή. Και πάλι όμως, παρά το γεγονός ότι τα φαρμακευτικά σκευάσματα είναι σχετικά αβλαβή και πολύ οικονομικά, είναι σημαντικό να ακολουθείτε αυστηρά τις οδηγίες χρήσης. Και προτού αρχίσετε να το παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση τους.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ.Μπορείτε να εξοικειωθείτε με τα κύρια αθλητικά συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται στον αθλητισμό στο άρθρο μας "". Σε αυτό, για κάθε συμπλήρωμα θα βρείτε έναν σύνδεσμο προς ένα εκτεταμένο άρθρο και θα μπορείτε να εξοικειωθείτε με περισσότερες λεπτομέρειες με το τι είναι αυτό ή εκείνο το αθλητικό συμπλήρωμα. Συνιστούμε επίσης ανεπιφύλακτα να μελετήσετε τα άρθρα "" και "". Και γενικά συνιστούμε να ξεκινήσετε να διαβάζετε αυτό το άρθρο αφού έχετε μελετήσει προηγουμένως το υλικό "", καθώς η διατροφή παίζει πρωταρχικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία και τα αθλητικά συμπληρώματα και τα φαρμακευτικά σκευάσματα ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο.
Δεδομένου ότι το καθήκον μας σήμερα είναι να εξετάσουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα υπό το πρίσμα της απόκτησης μυϊκής μάζας, αυτό το άρθρο θα απαριθμήσει μόνο εκείνα που επηρεάζουν με κάποιο τρόπο την ανάπτυξή του, ανεξάρτητα από τον μηχανισμό δράσης. Απευθείας η αρχή της δράσης και η φύση της επίδρασης στον οργανισμό θα δοθεί για κάθε φάρμακο στην κατάλληλη παράγραφο. Επίσης, σύμφωνα με όλες τις παραδόσεις της περιγραφής των φαρμακευτικών προϊόντων, θα δώσουμε αντενδείξεις, παρενέργειες, σύνθεση, μορφή απελευθέρωσης και φυσικά θα δώσουμε προσοχή πρώτα απ 'όλα στα οφέλη και τις βλάβες των φαρμακευτικών παρασκευασμάτων.
ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ.Αυτό το άρθρο σχηματίζεται με βάση υλικά από το βιβλίο του συγγραφέα Davidenko F. Yu. " ΠΡΟΦΙΛ ΑΝΑΒΟΛΙΣΜΟΥ» .
διαβήτης
Μεταξύ των φαρμάκων που είναι ελεύθερα διαθέσιμα, το Diabeton έχει τις ισχυρότερες αναβολικές ιδιότητες. Στην ιατρική, χρησιμοποιείται για την τόνωση του παγκρέατος κατά τη θεραπεία του διαβήτη. Στον αθλητισμό, αυτό το φάρμακο φαρμακείου χρησιμοποιείται για τη διατήρηση υψηλό επίπεδοαναβολισμός και μυϊκή αύξηση. Αυτή η επίδραση στον οργανισμό εξηγείται από την ενεργοποίηση της παραγωγής ινσουλίνης, η οποία είναι μία από τις κύριες αναβολικές ορμόνες. Η δύναμη της επιρροής του στο σώμα είναι ίση με τη δύναμη των ενέσεων ινσουλίνης. Το συνολικό αποτέλεσμα είναι συγκρίσιμο με αυτό της μεθανδροστενολόνης (αναβολικό στεροειδές). Το φάρμακο είναι κατάλληλο για όσους θέλουν να κερδίσουν βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Κατά τη λήψη του Diabeton, η όρεξη αυξάνεται σημαντικά, για το λόγο αυτό, η κατανάλωση λιπαρών τροφών θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί. Η δίαιτα αυτή την περίοδο θα πρέπει να περιλαμβάνει όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες.
Φαρμακολογική ομάδα:από του στόματος αντιδιαβητικά φάρμακα.
Δραστική ουσία:γλικλαζίδη (αγγλικά: Gliclazide).
Φαρμακολογική δράση:ενεργοποιεί την παραγωγή ινσουλίνης, αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη των κυττάρων-στόχων (ήπαρ, λιπώδης ιστός και μύες).
Καθήκοντα στον αθλητισμό:φάρμακο για ενεργό αύξηση βάρους.
Χημική ένωση:γλικλαζίδη - 30 mg ή 60 mg. Πρόσθετα συστατικά: μαλτοδεξτρίνη, στεατικό μαγνήσιο, μονοϋδρική λακτόζη, υπρομελλόζη, διοξείδιο του πυριτίου.
Ενδείξεις:Σακχαρώδης διαβήτης τύπου II (ινσουλινοεξαρτώμενος).
Αντενδείξεις:Σακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι (ινσουλινοεξαρτώμενος), γαλουχία, σοβαρές λοιμώξεις, νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια (σοβαρού βαθμού).
Παρενέργειες:κοιλιακό άλγος, έμετος, διάρροια, ναυτία, δυσκοιλιότητα, υπογλυκαιμία, αλλεργικές αντιδράσεις.
ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ:ενισχύουν την επίδραση της γλικλαζίδης: κλοφιμπράτη, σαλικυλικά, φαινυλβουταζόνη. Μειώστε την υπογλυκαιμική δράση του Diabeton: διουρητικά, προγεσταγόνα, διφενίνη.
Τρόπος εφαρμογής:προφορικά.
Υπερβολική δόση:κλινική εκδήλωση - υπογλυκαιμικό κώμα.
Φόρμα έκδοσης:δισκία 30 mg και 60 mg, 15 τεμάχια σε κυψέλη, 2 κυψέλες σε συσκευασία.
Ανάλογα: Glidab MR, Gliclazide MR.
Κατασκευαστές:"Les Laboratoires Servier" (Γαλλία), LLC "Serdiks" (Ρωσία).
Διάρκεια ζωής: 3 χρόνια.
Συνθήκες αποθήκευσης:φυλάσσεται σε ξηρό μέρος, μακριά από παιδιά, σε θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους 30 βαθμούς Κελσίου.
Περίληψη.Είτε σας αρέσει είτε όχι, για όλες τις θετικές του ιδιότητες, το φάρμακο έχει ένα αρκετά σημαντικό μειονέκτημα. Αυτός είναι ο κίνδυνος να πέσετε σε υπογλυκαιμικό κώμα, το οποίο, παρεμπιπτόντως, εμφανίζεται μόνο σε περίπτωση αλόγιστης χρήσης του φαρμάκου. Από τη μία πλευρά, εάν ακολουθήσετε όλες τις συνταγογραφούμενες συστάσεις, τρώτε συχνά και ακολουθείτε τη διάρκεια του μαθήματος, δεν εμφανίζονται παρενέργειες. Από την άλλη πλευρά, η κακή διατροφή, η υπερδοσολογία ή η υπερδοσολογία αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισής τους. Κατά κανόνα, μπορείτε συχνά να βρείτε συστάσεις ότι πρέπει να τρώτε γλυκά το βράδυ κατά τη διάρκεια των μαθημάτων πρόσληψης, ώστε να μην σας ξεπεράσει η υπογλυκαιμία στον ύπνο σας. Αλλά μην φοβάστε, μια κρίσιμη κατάσταση εμφανίζεται μόνο όταν η δόση ξεπεραστεί σημαντικά, την οποία ένας έμπειρος αθλητής, ή τουλάχιστον ένας υγιής άνθρωπος, φυσικά, δεν θα επιτρέψει. Επιπλέον, έξι γεύματα την ημέρα και η ομοιόμορφη πρόσληψη υδατανθράκων δημιουργούν τις πιο ευνοϊκές συνθήκες για το σώμα κατά τη διάρκεια της λήψης του φαρμάκου και λόγω των αναβολικών του ιδιοτήτων, είναι το καλύτερο φάρμακο φαρμακείου στο bodybuilding για την οικοδόμηση μάζας.
γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο
Στην ιατρική, αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της δυστροφίας και της υπερβολικής κόπωσης. Αυξάνει τον βαθμό απορρόφησης πρωτεϊνών και επιταχύνει το μεταβολισμό. Κατά την περίοδο λήψης αυτού του φαρμάκου, η όρεξη αυξάνεται σημαντικά, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να μειωθεί η κατανάλωση λιπαρών, τηγανητών και αμυλούχων τροφών. Θα πρέπει να προστεθούν στη διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερες πηγές πρωτεΐνης. Όπως έχετε ήδη καταλάβει, σε σχέση με τον αθλητισμό, αυτό το φάρμακο φαρμακείου βοηθά στην απόκτηση μυϊκής μάζας, η οποία του έχει κερδίσει δημοτικότητα, συμπεριλαμβανομένων των bodybuilders.
Φαρμακολογική ομάδα:μακρο- και μικροστοιχεία.
Δραστική ουσία:γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο (Αγγλικά: Calcium glycerophosphate).
Φαρμακολογική δράση:το φάρμακο ενισχύει αναβολικές διεργασίες(σύνθεση πρωτεϊνών), έχει τονωτική δράση, αντισταθμίζει την ανεπάρκεια ασβεστίου.
Καθήκοντα στον αθλητισμό:το φάρμακο χρησιμοποιείται για την απόκτηση μυϊκής μάζας.
Χημική ένωση: 1 δισκίο περιέχει 0,2 ή 0,5 g της ουσίας.
Ενδείξεις:ως τονωτικό και τονωτικό (αύξηση της δραστηριότητας του σώματος) φάρμακο για κακή διατροφή, υπερβολική εργασία, εξάντληση.
Αντενδείξεις:δεν προσδιορίζεται.
Παρενέργειες:δεν προσδιορίζεται.
ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ:συχνά συνταγογραφούνται με φάρμακα - πηγές σιδήρου.
Τρόπος εφαρμογής:προφορικά.
Υπερβολική δόση:δεν παρατηρήθηκαν περιπτώσεις.
Φόρμα έκδοσης:δισκία των 0,5 g, σε blister των 10 τεμαχίων, σε συσκευασία 2 blister.
Ανάλογα:δεν προσδιορίζεται.
Κατασκευαστές: JSC "Lugansk CPP" (Ουκρανία).
Διάρκεια ζωής: 5 χρόνια.
Συνθήκες αποθήκευσης:σε ξηρό μέρος, μακριά από παιδιά, σε θερμοκρασία δωματίου.
Περίληψη.Ένα μοναδικό προϊόν στο είδος του. Διαθέτοντας αναβολική ικανότητα να ενισχύει την πρωτεϊνοσύνθεση, πρώτον, δεν έχει αντενδείξεις ή παρενέργειες και δεύτερον, δεν έχει ανάλογα. Και δεδομένου ότι το ασβέστιο είναι σχεδόν ύψιστης σημασίας στο bodybuilding μεταξύ άλλων μετάλλων, καθώς είναι το κύριο μέταλλο που εκτελεί τη συστολή των μυών, προφανώς γι' αυτό το λόγο το γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα και είναι ένα από τα καλύτερα φαρμακευτικά σκευάσματα για την ανάπτυξη των μυών στο bodybuilding.
Οροτικό κάλιο
Ένας μεταβολικός παράγοντας που ρυθμίζει και διεγείρει τη ροή των βιοχημικών διεργασιών. Χρησιμοποιείται ως φάρμακο με αναβολικό αποτέλεσμα κατά παράβαση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών. Αυξάνει την όρεξη (που βοηθά όταν εργάζεστε "στη μάζα"), αυξάνει την ούρηση (που βοηθά στην απαλλαγή από την περίσσεια υγρών στο σώμα), ενεργοποιεί τις διαδικασίες αναγέννησης ιστών (που επιταχύνει τις διαδικασίες ανάκτησης). Το οροτικό κάλιο είναι ένα ορυκτό άλας που βρίσκεται σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς. Κάθε μόριο μιας ουσίας αποτελείται από μόρια οροτικού οξέος και καλίου. Το οροτικό οξύ είναι μια βιοχημική ουσία απαραίτητη για τη σύνθεση του DNA και του RNA. Αυτό το φάρμακο φαρμακείου χρησιμοποιείται ευρέως στον αθλητισμό για αύξηση βάρους και αύξηση της δύναμης, ακόμη και αν ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι η αποτελεσματικότητά του είναι σχετικά χαμηλή.
Φαρμακολογική ομάδα:φάρμακα που διεγείρουν τις μεταβολικές διεργασίες.
Δραστική ουσία:οροτικό οξύ (αγγλικά: Orotic acid).
Φαρμακολογική δράση:έχει αναβολική δράση κατά παραβίαση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών. Έχει επίσης διουρητική και αναγεννητική δράση.
Καθήκοντα στον αθλητισμό:γενικό αναβολικό αποτέλεσμα (ενίσχυση της πρωτεϊνοσύνθεσης). Το φάρμακο βοηθά στην ανάπτυξη των μυών και στην γρηγορότερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση.
Χημική ένωση: 1 δισκίο περιέχει 0,5 g της ουσίας.
Ενδείξεις:ασθένειες του ήπατος και της χοληφόρου οδού που προκαλούνται από τοξίκωση εκτός από την κίρρωση με ασκίτη. Έμφραγμα του μυοκαρδίου, χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακές αρρυθμίες κ.λπ.
Αντενδείξεις:υπερευαισθησία στο φάρμακο.
Παρενέργειες:αλλεργικές δερματοπάθειες.
Τρόπος εφαρμογής:προφορικά.
Υπερβολική δόση:εξαιρετικά σπάνια υπάρχει φλεγμονή των νεφρικών σωληναρίων και θάνατός τους. Είναι πιθανές ορμονικές αλλαγές. Η μακροχρόνια χρήση προκαλεί αποδυνάμωση του καρδιακού μυός.
Φόρμα έκδοσης:δισκία των 0,5 g σε συσκευασία των 30 τεμαχίων.
Ανάλογα: Dioron, Kalsium orotovy, Orotsid, Oro-pur.
Κατασκευαστές: JSC "Avexima" (Ρωσία), JSC "Pharmstandard" (Ρωσία), "Dalkhimfarm" (Ρωσία), "Irbitsky chemical pharmaceutical plant" (Ρωσία), "Akrikhin" (Ρωσία), PFC "Renewal" (Ρωσία) κ.λπ.
Διάρκεια ζωής: 4 χρόνια.
Συνθήκες αποθήκευσης:φυλάσσεται σε ξηρό μέρος, μακριά από παιδιά, σε θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους 25 βαθμούς Κελσίου.
Περίληψη.Πολυάριθμα πειράματα (σε αρουραίους) έχουν δείξει ότι όταν συνδυάζεται με άλλα φάρμακα, το οροτικό κάλιο μειώνει τον χρόνο ανάρρωσης, ωστόσο, δεν έχουν εντοπιστεί αναβολικά αποτελέσματα. Από αυτή την άποψη, υπάρχει η άποψη ότι η χρήση του στον αθλητισμό είναι αναποτελεσματική και στο bodybuilding είναι πρακτικά χωρίς νόημα. Ωστόσο, τα γεγονότα μιλούν από μόνα τους. Το φάρμακο είναι πολύ δημοφιλές στον αθλητισμό για περισσότερα από δώδεκα χρόνια, επιπλέον, είναι μεταξύ των bodybuilders. Μπορούν τα πειράματα σε αρουραίους να θεωρηθούν συγκρίσιμα με την ανταπόκριση ενός αθλητή σε ένα φάρμακο; Μετά βίας. Θα ήταν τόσο δημοφιλές αν δεν ήταν αποτελεσματικό; Είμαι σίγουρος ότι όχι. Τα γεγονότα μιλούν από μόνα τους. Μεταξύ των φαρμακευτικών σκευασμάτων για αύξηση βάρους, το οροτικό κάλιο έχει εξασφαλίσει μια τιμητική φήμη.
Asparkam
Ένα φάρμακο που ρυθμίζει το μεταβολισμό. Είναι σε θέση να αναπληρώσει γρήγορα την ανεπάρκεια καλίου και μαγνησίου στον οργανισμό, καθώς και να σταθεροποιήσει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών. Το φάρμακο διευκολύνει τη μεταφορά καλίου και μαγνησίου στα κύτταρα, γεγονός που συμβάλλει στην αύξηση της αποτελεσματικότητας και ως εκ τούτου βοηθά στην ταχύτερη οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Το μαγνήσιο, το οποίο συμμετέχει στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και παρέχει ενέργεια σε αυτή τη διαδικασία, δίνει στον αθλητή την ευκαιρία να χτίσει αποτελεσματικά τους μύες κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Η ευελιξία αυτού του φαρμακευτικού σκευάσματος έγκειται στο γεγονός ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για αύξηση βάρους, αλλά και για απώλεια βάρους με ένα σωστά προσαρμοσμένο πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής. Επιπλέον, το Asparkam αποτρέπει την εμφάνιση κρίσεων και αυξάνει σημαντικά την αντοχή του αθλητή.
Φαρμακολογική ομάδα:αντιαρρυθμικά φάρμακα σε συνδυασμούς.
Δραστική ουσία:κάλιο και ασπαρτικό μαγνήσιο (αγγλικά: Potassium aspartate and magnesium aspartate).
Φαρμακολογική δράση:το φάρμακο εξαλείφει την ανισορροπία των ηλεκτρολυτών, την ανεπάρκεια μαγνησίου και καλίου, βελτιώνει τον μεταβολισμό του μυοκαρδίου και την παροχή αίματος στη στεφανιαία.
Καθήκοντα στον αθλητισμό:αυξάνει την αποτελεσματικότητα και την αντοχή, βοηθά στην καταπολέμηση των σπασμών. Το φάρμακο χρησιμοποιείται τόσο για την απόκτηση μυϊκής μάζας όσο και για την απώλεια βάρους.
Χημική ένωση: 1 δισκίο περιέχει 175 mg ασπαρτικό κάλιο και 175 mg ασπαρτικό μαγνήσιο. 1 φύσιγγα asparkam 10 ml περιέχει 0,45 g ασπαρτικό κάλιο και 0,4 g ασπαρτικό μαγνήσιο.
Ενδείξεις:συνταγογραφείται ως βοήθημα σε χρόνια κυκλοφορική ανεπάρκεια, καθώς και σε διαταραχές του καρδιακού ρυθμού που προκαλούνται από ανεπάρκεια καλίου και μαγνησίου.
Αντενδείξεις:οξεία και χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, υπερκαλιαιμία, υπερμαγνησιαιμία, δυσλειτουργία του μυοκαρδίου, σοβαρές μορφές μυασθένειας gravis.
Παρενέργειες:ναυτία, έμετος, διάρροια, κοιλιακό άλγος, βλάβη του γαστρεντερικού βλεννογόνου, αιμορραγία από το γαστρεντερικό σωλήνα, μετεωρισμός, ξηροστομία, μειωμένη πίεση.
ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ:με την ταυτόχρονη χρήση του asparkam με καλιοσυντηρητικά διουρητικά ή αναστολείς ΜΕΑ, αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης υπερκαλιαιμίας.
Τρόπος εφαρμογής:από του στόματος, ενδοφλέβια ενστάλαξη, ενδοφλέβιο bolus ή με χρήση συσκευής δοσολογίας όπως το "Infusomat".
Υπερβολική δόση:υπερκαλιαιμία και υπερμαγνησιαιμία, που εκδηλώνεται με ερυθρότητα του προσώπου, δίψα, διαταραχές της νευρομυϊκής σύνδεσης, αρρυθμίες, σπασμούς.
Φόρμα έκδοσης:δισκία - 10 και 50 τεμάχια ανά συσκευασία. Αμπούλες - 5 ή 10 τεμάχια (5, 10 ή 20 ml) σε κουτί από χαρτόνι. Γυάλινες φιάλες των 400 ml με διάλυμα προς έγχυση.
Ανάλογα: Panangin, Asparkam-L, ασπαραγινικό κάλιο και μαγνήσιο.
Κατασκευαστές: OJSC "Avexima" (Ρωσία), PFC "Obnovlenie" (Ρωσία), "Irbit Chemical Pharmaceutical Plant" (Ρωσία), "Pharmapol-Volga" (Ρωσία), FC "Health" (Ουκρανία) κ.λπ.
Διάρκεια ζωής:ανάλογα με τη μορφή απελευθέρωσης, περίπου 2 χρόνια.
Συνθήκες αποθήκευσης:φυλάσσεται σε μέρος προστατευμένο από το φως και μακριά από παιδιά σε θερμοκρασία δωματίου.
Περίληψη.Το Asparkam περιέχει επίσης ασπαρτικό οξύ (ασπαρτικό οξύ) - έναν φορέα ιόντων καλίου και μαγνησίου μέσω των κυτταρικών μεμβρανών. Συχνά, οι αθλητές αυξάνουν την ημερήσια δόση πάνω από 6 δισκία, αλλά αυτό δεν οδηγεί σε σημαντική αύξηση των αποτελεσμάτων. Η περίσσεια ιόντων καλίου απεκκρίνεται από τα νεφρά με τα ούρα. Παρά την ευελιξία του, το φάρμακο δεν έχει αναβολικά αποτελέσματα. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο φαρμακείου είναι αρκετά κατάλληλο για την απόκτηση μυϊκής μάζας, αλλά μόνο ως μέρος μιας πορείας, σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα. Ωστόσο, ακόμη και από μόνο του, είναι αρκετά δημοφιλές τόσο μεταξύ των bodybuilders όσο και μεταξύ των εκπροσώπων πολλών άλλων αθλημάτων.
Ριβοξίνη
Το φάρμακο ενεργοποιεί βιοχημικές διεργασίες, οι οποίες, μεταξύ άλλων, έχουν θετική επίδραση στην καρδιά του αθλητή. Έχει αντιαρρυθμικά, αναβολικά και άλλα ευεργετικά αποτελέσματα. Αυξάνοντας τη δύναμη των καρδιακών συσπάσεων, βοηθά στην αύξηση του όγκου του εγκεφαλικού επεισοδίου. Η ριβοξίνη βελτιώνει εγγενώς τόσο την παροχή αίματος στους ιστούς ολόκληρου του σώματος, και ιδιαίτερα στην καρδιά. Κατά τη λήψη του φαρμάκου, υπάρχει συχνά βελτίωση στον ενεργειακό μεταβολισμό, τη δραστηριότητα πολλών ενζύμων και μεταβολικών διεργασιών στο μυοκάρδιο. Ένα άλλο θετικό αποτέλεσμα της πρόσληψής του είναι η βελτίωση της αναγέννησης του μυϊκού ιστού. Αλλά, παρά όλες τις θετικές του ιδιότητες, το Riboxin ως αναγωγικός παράγοντας δεν είναι το πιο σημαντικό η καλύτερη επιλογή, για το λόγο αυτό, για το σκοπό της οικοδόμησης μυϊκής μάζας, αυτό το φάρμακο φαρμακείου συνιστάται να λαμβάνεται σε συνδυασμό με οροτικό κάλιο, το οποίο λειτουργεί ως ένα είδος ενισχυτή.
Φαρμακολογική ομάδα:φάρμακα που επηρεάζουν κυρίως τις διαδικασίες του μεταβολισμού των ιστών.
Δραστική ουσία:ινοσίνη (αγγλικά: Inosine).
Φαρμακολογική δράση:το φάρμακο έχει αναβολικό αποτέλεσμα, συμμετέχει στο μεταβολισμό της γλυκόζης και ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο μυοκάρδιο.
Καθήκοντα στον αθλητισμό:Η ινοσίνη είναι ο πρόδρομος του ATP, η πιο σημαντική πηγή ενέργειας στο bodybuilding. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, τον ενεργειακό μεταβολισμό και την αναγέννηση του μυϊκού ιστού.
Χημική ένωση: 1 δισκίο του φαρμάκου περιέχει 200 mg ινοσίνης. Οι αμπούλες περιέχουν 20 mg / ml της δραστικής ουσίας - ινοσίνη.
Ενδείξεις:στεφανιαία ανεπάρκεια, έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιακές αρρυθμίες, καρδιακές ανωμαλίες, στεφανιαία αθηροσκλήρωση, καρδιακές παθολογίες, κίρρωση του ήπατος.
Αντενδείξεις:ουρική αρθρίτιδα, υπερευαισθησία στο φάρμακο, υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα.
Παρενέργειες:Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις: κνησμός, κνίδωση, έξαψη του δέρματος. Σπάνια, παρατηρείται αύξηση της περιεκτικότητας σε ουρικό οξύ στο αίμα.
ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ:όταν χρησιμοποιείται ως μέρος σύνθετης θεραπείας, ενισχύει την επίδραση των αντιστηθαγχικών, αντιαρρυθμικών και ινότροπων φαρμάκων.
Τρόπος εφαρμογής:από του στόματος, με ένεση, ενδοφλέβια (στάγδην ή πίδακα).
Υπερβολική δόση:περιπτώσεις υπερδοσολογίας φαρμάκων σε κλινική χρήση δεν έχουν καταγραφεί.
Φόρμα έκδοσης:δισκία των 20 mg, σε κυψέλη των 10 τεμαχίων, 1, 2, 3, 4 και 5 κυψέλες σε συσκευασία. Ενέσιμο διάλυμα 2%: 10 ml του διαλύματος περιέχει 200 mg ινοσίνης, σε συσκευασία των 10 αμπούλων των 5 ή 10 ml.
Ανάλογα: Inosine, Inosine-F, Riboxin-Vero, Riboxin-Darnitsa, Riboxin-LekT, Riboxin-PNITIA, Riboxin-UVI, Ribonozin.
Κατασκευαστές: CJSC Binnopharm (Ρωσία), Irbitsky Chemical Pharmaceutical Plant (Ρωσία), Dalchimpharm (Ρωσία), Borisov Plant of Medical Preparations (Δημοκρατία της Λευκορωσίας).
Διάρκεια ζωής:ανάλογα με τη μορφή έκδοσης, περίπου 3 χρόνια.
Συνθήκες αποθήκευσης:φυλάσσεται σε ξηρό μέρος, μακριά από παιδιά, κρυμμένο από το άμεσο ηλιακό φως, σε θερμοκρασία 15-25 βαθμούς Κελσίου.
Περίληψη.Η ριβοξίνη, λόγω των αναβολικών της ιδιοτήτων, χρησιμοποιείται ευρέως στον αθλητισμό. Πολλά αθλητικά συμπληρώματα παρασκευάζονται επίσης με αυτό. Ωστόσο, ορισμένες κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι η χρήση του Riboxin στον αθλητισμό δεν οδηγεί σε βελτίωση της απόδοσης και αύξηση της μυϊκής μάζας. Και πάλι όμως, οι δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν δεν θέτουν αμφιβολίες για τη φαρμακολογική επίδραση του φαρμάκου, πράγμα που σημαίνει ότι εάν έχει όλες τις δηλωμένες ιδιότητες, τότε γιατί να θεωρείται αναποτελεσματικό στον αθλητισμό; Οι δοκιμές πραγματοποιούνται πάντα υπό αυστηρά καθορισμένες εργαστηριακές συνθήκες, αλλά στην πραγματικότητα, οι συνθήκες εκπαίδευσης και οι παράγοντες που την επηρεάζουν είναι διαφορετικοί για κάθε άτομο και επομένως η αποτελεσματικότητα της υποδοχής θα είναι διαφορετική. Αλλά το να λέμε ότι το φάρμακο είναι άχρηστο στον αθλητισμό, νομίζω ότι δεν είναι απολύτως σωστό. Φυσικά, δεν θα αμφισβητήσουμε τα αποτελέσματα των κλινικών δοκιμών, όπως δεν αμφισβητούν τη φαρμακολογική επίδραση του φαρμάκου, αλλά νομίζω ότι καταλαβαίνετε το νόημα. Το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζετε είναι ότι μεταξύ των bodybuilders που χρησιμοποιούν αυτό το φάρμακο για αύξηση της μάζας, το Riboxin είναι πολύ δημοφιλές. Δύσκολα θα ήταν δυνατό αν το φάρμακο ήταν ομοίωμα. Βγάλτε τα συμπεράσματά σας.
Λίπος ψαριού
Το φάρμακο είναι πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Τα κύρια ωφέλιμα συστατικά του ιχθυελαίου είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα αντιοξειδωτικά, οι βιταμίνες Α και D. Το ιχθυέλαιο είναι καθοριστικής σημασίας στο bodybuilding. Χωρίς επαρκή πρόσληψη Ωμέγα-3 στον οργανισμό, είναι αρκετά δύσκολο να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα στην απόκτηση μυϊκής μάζας και αύξηση της δύναμης. Με έλλειψη βασικών λιπαρών οξέων, τα αποτελέσματα και τα επιτεύγματα του αθλητή θα είναι πάντα χαμηλότερα από ό,τι θα μπορούσαν να είναι με τη χρήση ιχθυελαίου. Συνεπώς, η πορεία των φαρμακευτικών σκευασμάτων για αύξηση βάρους πρέπει απαραίτητα να συμπληρώνεται με πηγές ιχθυελαίου σε οποιαδήποτε μορφή απελευθέρωσης.
Φαρμακολογική ομάδα:βιταμίνες, ουσίες που μοιάζουν με βιταμίνες και φάρμακα που επηρεάζουν κυρίως τις διαδικασίες του μεταβολισμού των ιστών.
Δραστική ουσία:ιχθυέλαιο (αγγλικά: Fish oil).
Φαρμακολογική δράση:υπολιπιδαιμικό, αντιαιμοπεταλιακό, βλέπε περίληψη παρακάτω.
Καθήκοντα στον αθλητισμό:επιτάχυνση της ανάπτυξης της άλιπης μυϊκής μάζας και μείωση του σωματικού λίπους, αύξηση του γενικού τόνου και αντοχής, ενισχύοντας την παραγωγή ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης.
Χημική ένωση:Ανάλογα με τον κατασκευαστή, 1 κάψουλα περιέχει 100/250/500/790 ή 850 mg της δραστικής ουσίας. Κέλυφος κάψουλας: ζελατίνη, γλυκερίνη, σορβιτόλη, νερό.
Ενδείξεις:για την πρόληψη και τη θεραπεία του υπο- και του berberi. Ως γενικό τονωτικό, για την επιτάχυνση της επούλωσης των καταγμάτων των οστών.
Αντενδείξεις:ατομική δυσανεξία.
Παρενέργειες:γαστρεντερικές διαταραχές - ναυτία, έμετος, δυσκοιλιότητα, διάρροια.
ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ:χωρίς χαρακτηριστικά.
Τρόπος εφαρμογής:προφορικά.
Υπερβολική δόση:δυσπεψία.
Φόρμα έκδοσης:διαφανείς κάψουλες ζελατίνης, 10 τεμάχια σε κυψέλη, 5, 7 ή 10 κυψέλες σε συσκευασία.
Ανάλογα:ιχθυέλαιο από μπακαλιάρο, λούτσος, κυπρίνος, πέρκα, γατόψαρο, μπακαλιάρος, προσφυγάκι, γρεναδιέρος.
Κατασκευαστές: Teva (Ισραήλ), Teva Private Co. LTD (Ουγγαρία), Del Rios (Ρωσία).
Διάρκεια ζωής: 2 χρόνια.
Συνθήκες αποθήκευσης:αποθηκεύστε σε ξηρό, σκοτεινό μέρος σε θερμοκρασία 15-25 βαθμούς Κελσίου.
Περίληψη.Όπως είπαμε, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν ένα ευρύ φάσμα θετικών επιδράσεων που είναι θεμελιώδους σημασίας στο bodybuilding. Εδώ είναι μερικά από αυτά: αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, επιτάχυνση της ανάπτυξης της μυϊκής μάζας και μείωση της περιεκτικότητας του λιπώδους ιστού. Αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος. Το φάρμακο αυξάνει τον συνολικό τόνο και αυξάνει την αντοχή, μειώνει τον καταβολισμό και επιταχύνει την ανάρρωση. Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνει τη διάθεση. Ο μυελός αποτελείται από 60% λίπος και χρειάζεται ιδιαίτερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας που δεν δημιουργεί τον κίνδυνο αύξησης του λιπώδους ιστού. Ενισχύει την παραγωγή ορμονών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της πιο σημαντικής τεστοστερόνης στο bodybuilding, και ταυτόχρονα, εμποδίζει την έκκριση επιβλαβούς κορτιζόλης. Το ιχθυέλαιο, ως φάρμακο για την ανάπτυξη των μυών, είναι εξαιρετικής σημασίας. Δικαίως μπορεί να ονομαστεί μαγικό, και αν θέλετε μια θαυματουργή ουσία που βοηθάει πολύ στη διαδικασία οικοδόμησης μυών.
Αιματογόνο
Ένα προϊόν γνωστό σε εμάς από την παιδική ηλικία, που πολλοί το πήραν ως μια συνηθισμένη λιχουδιά. Είναι φτιαγμένο από αποξηραμένο αίμα βοοειδών και χρησιμοποιείται με επιτυχία για την πρόληψη της έλλειψης σιδήρου, την αποκατάσταση των μεταβολικών διεργασιών, την τόνωση του σχηματισμού ερυθρών αιμοσφαιρίων (ερυθροκυττάρων) στο σώμα και, μεταξύ άλλων, είναι πηγή βασικών αμινοξέων, υδατανθράκων. , υγιεινά λίπη, βιταμίνες και μέταλλα. Χάρη σε μια τόσο πλούσια σύνθεση, αυτό το φαρμακευτικό παρασκεύασμα, θα λέγαμε, είναι εξαιρετικό για την απόκτηση μάζας, ειδικά επειδή όλα αυτά τα συστατικά βρίσκονται στο αιματογόνο σε κατάσταση κοντά στη σύνθεση του αίματός μας.
Το αίμα που χρησιμοποιείται για την παρασκευή του αιματογόνου υποβάλλεται σε επεξεργασία για να αποκλειστούν λοιμώξεις και υποβάλλεται σε απινίδωση: η πρωτεΐνη φιμπρίνης πέφτει με τη μορφή ινών από το αίμα όταν ανακινείται. Το απινιδωμένο αίμα δεν πήζει και τα ερυθροκύτταρα παραμένουν αιωρούμενα στον ορό. Για να δώσετε γεύση, στο προϊόν προστίθενται συμπυκνωμένο γάλα, μελάσα, σακχαρόζη και βανιλίνη.
Φαρμακολογική ομάδα:Τα συμπληρώματα διατροφής είναι προϊόντα φυτικής, ζωικής ή ορυκτής προέλευσης.
Δραστική ουσία:αιματογόνο (αγγλικά: Haematogenum).
Φαρμακολογική δράση:το φάρμακο αυξάνει την περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη στο αίμα και βελτιώνει τα μορφολογικά χαρακτηριστικά των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Καθήκοντα στον αθλητισμό:χρησιμοποιείται για την αύξηση βάρους, ως πηγή γρήγορων υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών, μετάλλων και αμινοξέων στη βέλτιστη για τον οργανισμό αναλογία.
Χημική ένωση: δραστική ουσία- θειικός σίδηρος σίδηρος (θειικός ηπατικός σίδηρος). Επίσης λευκωματίνη μαύρης τροφής, συμπυκνωμένο γάλα, μελάσα, σακχαρόζη, βανιλίνη.
Ενδείξεις:Χρησιμοποιείται ως θεραπευτικός και προφυλακτικός παράγοντας για τον υποσιτισμό, τη χαμηλή αιμοσφαιρίνη στο αίμα, μετά από σοβαρές μολυσματικές ασθένειες.
Αντενδείξεις:υπερευαισθησία στα συστατικά του φαρμάκου, παραβίαση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, Διαβήτης, παχυσαρκία, αναιμία.
Παρενέργειες:ναυτία, διάρροια.
Τρόπος εφαρμογής:προφορικά.
Υπερβολική δόση:δείτε παρενέργειες.
Φόρμα έκδοσης:μπάρες, μασώμενη παστίλια, 50 ή 30 g, χωρισμένη σε 10 ή 6 πιάτα.
Ανάλογα:Αιματογόνο C (ως μέρος της βιταμίνης C), αιματογόνο L (ως μέρος λυσίνης).
Κατασκευαστές: Pharm-Pro (Ρωσία), PKP Fakel-Design (Ρωσία), Siberian Health 2000 (Ρωσία), Gemakon (Ρωσία), Geness LLC (Ρωσία), Renaissance and Development (Ρωσία) ).
Διάρκεια ζωής: 6 μήνες
Συνθήκες αποθήκευσης:αποθηκεύστε σε ξηρό, σκοτεινό μέρος σε θερμοκρασία από 15 έως 21 βαθμούς Κελσίου.
Περίληψη. Αυτό το προϊόν(ή φάρμακο φαρμακείου) είναι πολύ δημοφιλές στον αθλητισμό γενικότερα. Όσον αφορά τη χρήση του στο bodybuilding, το γεγονός ότι το αιματογόνο είναι πηγή πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων και βιταμινών, φυσικά, δείχνει ότι σε αυτό το άθλημα, από την άποψη της απόκτησης μυϊκής μάζας, είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Όλοι θα βγάλουν συμπεράσματα σχετικά με τη σκοπιμότητα της χρήσης του, αλλά λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι παράγονται ακόμη και παιδικές μορφές αιματογόνου, δεν είναι μόνο ασφαλές για χρήση, αλλά, αντίθετα, συνιστάται ανεπιφύλακτα, και πάλι, με την επιφύλαξη όλες τις προϋποθέσεις για τη χρήση του.
συμπέρασμα
Στην αθλητική πρακτική, η χρήση φαρμακευτικών φαρμάκων για τη βελτίωση της απόδοσης είναι σύνηθες φαινόμενο. Στο bodybuilding, η χρήση φαρμακευτικών σκευασμάτων για την απόκτηση μυϊκής μάζας είναι προνόμιο κυρίως προχωρημένων αθλητών. Οι αρχάριοι σε αυτό το άθλημα, κατά κανόνα, περιορίζονται στη λήψη αθλητικών συμπληρωμάτων, οι προχωρημένοι αθλητές συμπληρώνουν την πρόσληψη αθλητικών συμπληρωμάτων με τη χρήση "επιταχυντών" φαρμακείου. Οι επαγγελματίες και οι αθλητές συχνά χρησιμοποιούν πιο ισχυρές ουσίες, τις οποίες θα συζητήσουμε σε ξεχωριστή σειρά άρθρων. Τώρα, συνοψίζοντας, είναι απαραίτητο να εστιάσουμε στο γεγονός ότι τα φαρμακευτικά σκευάσματα δεν είναι τίποτα άλλο από «μικροί βοηθοί» που λειτουργούν αποκλειστικά σε συνδυασμό με μια καλά διαμορφωμένη διατροφή και την ίδια καλά δομημένη προπονητική διαδικασία. Κάτω από αυτές τις συνθήκες δουλεύουν για σένα, σε κάθε άλλη περίπτωση είναι ικανά να σε βλάψουν. Γι' αυτόν τον λόγο η χρήση τους πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη και, κυρίως, να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Υπάρχουν αρκετές ουσίες που χρειάζεται το ανδρικό σώμα για να γίνει καλύτερο.
Μέταλλα για αύξηση βάρους
Συμπλέγματα βιταμινών για άνδρες
Αν ένας άντρας έβαλε στόχο να αυξήσει το σωματικό του βάρος και αποφάσισε να πάρει βιταμίνες και μέταλλα, τότε είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα ονομαστικό σύμπλεγμα βιταμινών.Φυσικά, μπορείτε να αγοράσετε βιταμίνες ξεχωριστά, αλλά τα ειδικά σύμπλοκα εξακολουθούν να είναι προτιμότερα.
Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι σε τέτοια παρασκευάσματα οι βιταμίνες ή τα μέταλλα επιλέγονται στη σωστή αναλογία. Επιπλέον, ορισμένες ουσίες δεν απορροφώνται μαζί με άλλες, και στο σύμπλεγμα βιταμινών όλα αυτά λαμβάνονται υπόψη. Τέτοια σύνθετα πρόσθετα χωρίζονται σε προϊόντα αθλητικής διατροφής και φαρμακείου.
ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ!Πριν επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό, καθώς και να κάνετε μια εξέταση αίματος και να ελέγξετε τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος.
Ο Pavel Burdenko, ουρολόγος, διδάκτωρ ιατρικών επιστημών, λέει για το σύμπλεγμα βιταμινών Urotrin:
"Γεια σας, αγαπητοί άντρες! Το σύμπλεγμα βιταμινών για άνδρες Το Urotrin είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αντιμετώπιση ανδρικών προβλημάτων: άγχος στην εργασία, υπέρβαρο, ανικανότητα, προστατίτιδα, πρόωρη εκσπερμάτωση και πολλά άλλα! Να θυμάστε ότι έχουμε μια υγεία και χωρίς αυτήν ένας άντρας δεν μπορεί μπορεί να ονομαστεί έτσι. Επομένως, ξεκινήστε να το φροντίζετε πριν σας απογοητεύσει. Το "Urotrin" είναι ένας εξαιρετικός βοηθός για την υγεία των ανδρών σε οποιαδήποτε ηλικία!"
Αθλητική διατροφή
Το φάσμα της αθλητικής διατροφής αυξάνεται συνεχώς, γεγονός που υποδηλώνει την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα τέτοιων προϊόντων. Υπάρχουν μεταξύ τέτοιων προϊόντων και συμπλεγμάτων που στοχεύουν ειδικά στην απόκτηση μάζας. Εδώ θα εξετάσουμε τις πιο δημοφιλείς μάρκες βιταμινών αυτού του είδους.
ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ!Η χρήση τέτοιων κεφαλαίων θα πρέπει πάντα να συνδυάζεται με κατάλληλη διατροφήκαι αθλητική προπόνηση.
Ταμεία φαρμακείων
Οι βιταμίνες που θα βοηθήσουν έναν άνδρα να αυξήσει το σωματικό βάρος μπορούν να αγοραστούν όχι μόνο στα καταστήματα, αλλά και στα φαρμακεία. Επιπλέον, τις περισσότερες φορές τέτοια κεφάλαια είναι φθηνότερα από τα αθλητικά συμπληρώματα.
Χρήσιμο βίντεο
Δείτε περισσότερα στο βίντεο για το χωρίς ποια βιταμίνη είναι σχεδόν αδύνατο να πάρετε βάρος:
Για να πάρει βάρος ένας άντρας χρειάζεται να ασκείται και να τρώει σωστά. Επίσης, δεν θα είναι περιττό να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο. Αλλά υποδοχή σύμπλοκα βιταμινώνπου περιέχει τα στοιχεία που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο σίγουρα δεν θα βλάψει έναν άντρα.
Όποιο είδος αθλητικής δραστηριότητας κι αν κάνετε - τρέξιμο, μπάσκετ, γυμναστική ή άρση δύναμης - δεν θα μπορέσετε να πετύχετε χωρίς μια σωστή σύνθεση. Σωστή επιλογήπροϊόντα, βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής θα εγγυηθούν ότι το σώμα θα εφοδιαστεί με τα απαραίτητα και δομικά υλικά για μια έντονη προπόνηση, ακολουθούμενη από υψηλής ποιότητας ανάκτηση και ενδυνάμωση ολόκληρου του μυϊκού όγκου του σώματός σας.
Διατροφή για επιτυχημένες προπονήσεις
Στίβος, τρέξιμο
Φροντίστε να τρώτε αρκετά ποσότητα πρωτεϊνών: θα χρησιμοποιηθούν ως δομικά υλικά για την αποκατάσταση της δομής των κυττάρων, τη σύνθεση ορμονών και αντισωμάτων. Εάν υπάρχει πολύ λίγη πρωτεΐνη στη διατροφή, αυτό μπορεί να προκαλέσει την καταστροφή των κυττάρων του μυϊκού ιστού, τη διακοπή της παραγωγής ορμονών και την πτώση της απόδοσης. 
Ως το κύριο πηγές ενέργειαςΣυνιστάται να επιλέγετε υδατάνθρακες, αλλά να θυμάστε: τα αχρησιμοποίητα ενεργειακά αποθέματα (γλυκογόνο) αποθηκεύονται στο ήπαρ και στη συνέχεια εναποτίθενται ως αποθέματα λίπους. Λίπη, ύπαρξη αναπόσπαστο μέροςκυτταρικές μεμβράνες, επίσης εκτελούν κατασκευών και ενέργειαςλειτουργία.
Πριν από την προπόνηση (το πολύ μιάμιση ώρα), θα πρέπει να πάρετε μια μερίδα εύπεπτους υδατάνθρακες(π.χ. ενεργειακές μπάρες ή smoothie με γάλα μπανάνας). Οι ινώδεις υδατάνθρακες (λαχανικά, ψωμί από σιτηρά, δημητριακά) καταναλώνονται καλύτερα μετά την προπόνηση ή πολύ πριν από αυτήν, καθώς τέτοιες τροφές είναι σκληρές για το στομάχι και μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία ή πόνο κατά το τζόκινγκ.
Εκπαίδευση δύναμης
Η διατροφή ενός αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης πρέπει να είναι αυστηρή ισορροπημένηκαι όσο πιο συχνά γίνεται (μέτριες μερίδες κάθε τέσσερις ώρες). Κάθε μερίδα πρέπει να περιέχει πλήρεις πρωτεΐνες, αργούς υδατάνθρακες και υγιή λίπη. Μιάμιση ώρα πριν την έναρξη της προπόνησης, μπορείτε να φάτε μια μερίδα αργών υδατανθράκων ( πλιγούρι βρώμης, ένα σάντουιτς από ψωμί ολικής αλέσεως), μετά την προπόνηση - ένα σέικ πρωτεΐνης (σε σκόνη, από κατάστημα αθλητικής διατροφής ή παρασκευασμένο μόνος σας - γάλα, ασπράδια αυγών).
Η διατροφή ενός ατόμου που ασχολείται με την προπόνηση με βάρη πρέπει να πληροί αυστηρά τους καθορισμένους στόχους:
- Εάν ένα άτομο είναι -, τότε στη διατροφή του θα πρέπει να επικρατούν πλήρεις πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, αργοί υδατάνθρακες και μερικά ακόρεστα λίπη.
- Εάν στοχεύετε να αποκτήσετε «μάζα» (αύξηση του όγκου του μυϊκού ιστού) - ας πούμε ένα μικρό πλεόνασμα υδατανθράκων και πρωτεϊνών.
Στόχος είναι η απώλεια βάρους
Ανεξάρτητα από το είδος της προπόνησης, εάν η πρώτη σας προτεραιότητα είναι να χάσετε βάρος, θα πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά τους παρακάτω κανόνες:
- Επιτακτικός έλλειμμα θερμίδων- υπάρχουν ηλεκτρονικές αριθμομηχανές και πίνακες για τον υπολογισμό της ημερήσιας περιεκτικότητας σε θερμίδες ενός ατόμου με βάση τις φυσικές του παραμέτρους, τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των φορτίων. Ο στόχος σας είναι να καταναλώνετε την προκύπτουσα θερμιδική αξία μείον 10-15%, οπότε θα έχετε μια αργή και σωστή απώλεια βάρους χωρίς θλιβερές συνέπειες για την υγεία.
- Επιλέξτε χρήσιμα και υψηλής ποιότητας προϊόντα, απαλλαγείτε από τα περιττά: γλυκά ζαχαροπλαστικής, κέικ και αρτοσκευάσματα, λουκάνικα, λιπαρές σάλτσες και ημικατεργασμένα προϊόντα, εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, περιέχουν πολλά επιβλαβή συστατικά, βαφές και συντηρητικά.
- Μετά από οποιαδήποτε προπόνηση (είτε πρόκειται για μεγάλο τρέξιμο είτε για ένα σετ ασκήσεων με αλτήρες), αποφύγετε να φάτε για μερικές ώρες, οπότε το σώμα θα ξοδεύουν λιπώδη ιστόως πηγή ενέργειας.
Βιταμίνες και μέταλλα για δρομείς
Παροχή του σώματος βασικές ουσίες(όπως ασβέστιο, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, σελήνιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, βιταμίνες A, C, E, όλη η ομάδα Β) έχει έναν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο: εξασφαλίζει καλή αθλητική απόδοση και διατηρεί την υγεία. Η καλύτερη επιλογή είναι να πάρετε αυτές τις ουσίες από μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή, για αυτό χρειάζεστε:
- Συνοδέψτε κάθε γεύμα με λαχανικά και φρούτα (καλύτερα εποχιακά).
- Μην αποκλείετε ορισμένες ομάδες τροφίμων από τη διατροφή σας.
- Τρώτε ποικιλία φαγητών και δοκιμάστε διαφορετικούς συνδυασμούς τροφίμων.
Για τους δρομείς, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναπληρώσετε έγκαιρα την έλλειψη των ακόλουθων μετάλλων:
- Το ασβέστιο και ο φώσφορος είναι απαραίτητα για την υγεία των οστών. Καλύτερος πηγή αυτών των ορυκτών- γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί κότατζ, τυρί, γιαούρτι, γάλα), ξηροί καρποί, ψάρια, φυλλώδη λαχανικά. Κατόπιν σύστασης γιατρού, μπορείτε επίσης να πάρετε παρασκευάσματα φαρμακείου που περιέχουν σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων.
- Ο σίδηρος απαιτείται για τη σύνθεση υγιών κυττάρων του ανοσοποιητικού και του αίματος (όπως, για παράδειγμα, η αιμοσφαιρίνη, ο κύριος φορέας οξυγόνου). Φυσικές πηγές σιδήρου- συκώτι, κρόκος αυγού, πράσινα μήλα, δαμάσκηνα.
Τι συμπλέγματα μπορούν να κάνουν οι δρομείς; Λόγω των ιδιαιτεροτήτων του φορτίου κατά τη λειτουργία, συνιστάται να παίρνετε τέτοιο παρασκευάσματα βιταμινών πως:
- Venotonics - φάρμακα που αποκαθιστούν τον τόνο των φλεβικών αγγείων, είναι ένα μέσο πρόληψης της εμφάνισης κιρσών, θρόμβων αίματος. Περιέχουν βιταμίνη C, ψευδάργυρο, ρουτίνη, φυτικά εκχυλίσματα από φύλλα σταφυλιού, κάστανο.
- Ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα - ένα θεραπευτικό ελιξίριο: Τα ωμέγα οξέα αποτελούν μέρος της ενδοαρθρικής λίπανσης, επομένως, σε περίπτωση ασθενειών που σχετίζονται με την καταστροφή του χόνδρου, την οστεοπόρωση, τη φλεγμονή των αρθρώσεων, είναι εξαιρετικά σημαντικό να το λαμβάνετε συμπλήρωμα.
- Το σύμπλεγμα γλυκοζαμίνης-χονδροϊτίνης έχει χονδροπροστατευτικές ιδιότητες: επιβραδύνει τις διαδικασίες καταστροφής και εκφυλισμού του ιστού χόνδρου, αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, βοηθά στην αποκατάσταση των αρθρώσεων μετά από αθλητικούς τραυματισμούς, προάγει την πλήρη εναπόθεση ασβεστίου στους ιστούς των οστών.
Ποιες βιταμίνες χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη των μυών
Εντατικός προπόνηση δύναμηςαυξάνουν τις ανάγκες του σώματος για διατροφή, απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Οι κατασκευαστές αθλητικής διατροφής και συμπληρωμάτων διατροφής προσφέρουν ένα μεγάλο εύρος απόόμορφα βάζα με σύμπλοκα πολυβιταμινών και μετάλλων.
Κατά κανόνα, τέτοια συγκροτήματα έχουν πολύ υψηλό κόστος. Είναι δυνατόν να παραλάβετε βιταμίνες για μυϊκή ανάπτυξη σε ένα κανονικό φαρμακείο; Είναι πιθανό, παρακάτω είναι μια λίστα με αυτά βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, που παίζουν σημαντικό ρόλο στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας.
- Βιταμίνη Β6 ή πυριδοξίνη - είναι σημαντική για τον πλήρη μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των απαραίτητων λιπαρών οξέων, συμβάλλει στην υψηλής ποιότητας χρήση των υδατανθράκων. Πηγές τροφίμων που περιέχουν βιταμίνη Β6 είναι οι μπανάνες, το βοδινό, το μοσχαρίσιο κρέας, τα φιστίκια, τα αβοκάντο.
- Βιταμίνη Β1 ή θειαμίνη - λειτουργεί ως ένζυμο στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων για την παραγωγή ενέργειας, είναι επίσης απαραίτητη για τη φυσιολογική μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων. Βρίσκεται στα όσπρια, το κρέας, τη διατροφική μαγιά.
- Βιταμίνη Β12 - κοβαλαμίνη. Παίζει σημαντικό ρόλο στην κυτταρική διαίρεση διεγείροντας την ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων. Βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα - κρέας, γάλα, τυρί.
- Αντιοξειδωτικά (βήτα-καροτίνη, βιταμίνες C και E, χαλκός, ψευδάργυρος, σελήνιο) - προστατεύουν τον συνδετικό ιστό, διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος και των συνδέσμων, τονώνουν ανοσοποιητικές διεργασίες, βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να σχηματιστούν κατά την άσκηση και να ξεκινήσει η διαδικασία οξείδωσης και καταστροφής των κυττάρων του σώματος. Οι καλύτερες πηγές τροφίμων αντιοξειδωτικών: καρότα, εσπεριδοειδή, κρόκος αυγού, μπρόκολο, θαλασσινά, ακτινίδιο, ξηροί καρποί.
- Το συνένζυμο Q10 είναι ένα λιπίδιο που εμπλέκεται στη διαδικασία παραγωγής ενέργειας. Βελτιώνοντας την ποιότητα του οξυγόνου σε κυτταρικό επίπεδο, μπορεί να βελτιώσει την αερόβια απόδοση. Έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιακού μυός.
- Το φυλλικό οξύ (φολακίνη, βιταμίνη Bc) βοηθά στη διαδικασία σχηματισμού κυττάρων για τη σύνθεση πρωτεϊνών. Βρίσκεται σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά και όσπρια.
Οι γιατροί συνιστούν να πλοηγείστε πάντα σε πηγές τροφίμων: τα τρόφιμα είναι ο καλύτερος προμηθευτής βιταμινών και μετάλλων. Ποιοτικά επαληθευμένη δίαιτα με την απαραίτητη περιεκτικότητα σε κρέας, ψάρι, δημητριακά, λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα - Ο καλύτερος τρόπος πετύχετε τους αθλητικούς σας στόχουςκαι να διατηρήσετε την υγεία σας. Εάν πιστεύετε ότι η διατροφή σας χρειάζεται υποστήριξη, μπορείτε να πάρετε επιπλέον σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών με το φαγητό.
Πριν επιλέξετε από τα πολλά φάρμακα που παρουσιάζονται αυτό που πιστεύετε ότι είναι κατάλληλο για εσάς, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό, εάν είναι απαραίτητο, να κάνετε εξετάσεις για τον έλεγχο της περιεκτικότητας ορισμένων ουσιών στο αίμα, καθώς και να εξαλείψετε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών .
Βίντεο. Παρασκευάσματα για συνδέσμους και αρθρώσεις
