Η Miranda Kerr, μοντέλο αυστραλιανής καταγωγής, έγινε διάσημη για το γεγονός ότι από το 2007 έως το 2013 συνεργάστηκε με τη Victoria's Secret και ήταν ένα από τα αγγελούδια του brand.

Η Miranda May Kerr, πιο γνωστή σε εμάς ως Miranda Kerr, γεννήθηκε στο Σίδνεϊ τον Απρίλιο του 1983. Αλλά σύντομα οι γονείς με τη μικρή τους κόρη μετακόμισαν βαθύτερα στην επαρχία της Νέας Νότιας Ουαλίας. Εκεί η οικογένεια εγκαταστάθηκε σε μια φάρμα αλόγων. Έτσι οι παιδικές αναμνήσεις της Μιράντα συνδέονται με αυτά τα ζώα.

Στις φλέβες της Μιράντα Κερ ανάμικτο πολυεθνικό αίμα. Αγγλικά, Φιλιππινέζικα, Σκωτσέζικα και Γαλλικά - αυτό το πολύχρωμο "κοκτέιλ" εκδηλώθηκε ξεκάθαρα στον χαρακτήρα του κοριτσιού. Η Μιράντα αποδείχθηκε ότι ήταν ένα ιδιοσυγκρασιακό και σκόπιμο παιδί. Και επίσης όμορφο.

Αλλά η Miranda Kerr δεν ονειρευόταν μια καριέρα μοντέλου. Ήδη σε ηλικία 13 ετών, το κορίτσι περιέγραψε για τον εαυτό της ένα σοβαρό επάγγελμα - διατροφολόγο. Η μοίρα όρισε διαφορετικά, αλλάζοντας τα σχέδια της νεαρής ομορφιάς.

Πρότυπη επιχείρηση

Ήταν η υπέροχη εμφάνιση του μοντέλου που καθόρισε τη μελλοντική βιογραφία της Μιράντα. Μια μέρα, το κορίτσι δοκίμασε τις δυνάμεις της στον πανελλαδικό διαγωνισμό μοντέλων της Αυστραλίας. Απροσδόκητα για τον εαυτό της, η Kerr κέρδισε. Τότε το κορίτσι ήταν μόλις 14 ετών. Οι διοργανωτές του διαγωνισμού κανόνισαν μια φωτογράφηση για τον νικητή, η οποία εμφανίστηκε σύντομα σε ένα από τα γυαλιστερά περιοδικά.

Η επιτυχία ήταν μεγαλειώδης, αλλά με σκανδαλώδες «γούστο». Στους θεματοφύλακες της ηθικής φάνηκε ότι οι φωτογραφίες ενός ανήλικου κοριτσιού με μαγιό έμοιαζαν με παιδική πορνογραφία. Στην οποία η ίδια η Miranda Kerr αντιτάχθηκε ότι η Dolly, το περιοδικό στο οποίο εμφανίζονταν οι φωτογραφίες, προοριζόταν για έφηβες, όχι για ενήλικες άνδρες.

Μετά τη «δυνατή» φωτογράφιση, η Miranda Kerr έγινε αμέσως διάσημη. Οι γκουρού της βιομηχανίας της μόδας εξήραν δυνατά την «αγγελική» ομορφιά της νεαρής κυρίας. Δεν είναι περίεργο που η ομορφιά έλαβε αμέσως μια δελεαστική προσφορά από ένα πρακτορείο μοντέλων στη Μελβούρνη και γράφτηκε στην πολιτεία. Εκείνη την εποχή, η εκπαίδευση της Μιράντα στέφθηκε με απολυτήριο λυκείου.

Η Miranda Kerr, ένα από τα μοντέλα της Victoria's Secret έχει μια πραγματικά chic εμφάνιση. Συνδυάζει κομψότητα, ευθραυστότητα και κομψότητα.

Η Miranda Kerr, ένα από τα μοντέλα της Victoria's Secret έχει μια πραγματικά chic εμφάνιση. Συνδυάζει κομψότητα, ευθραυστότητα και κομψότητα. Αλλά η όμορφη φιγούρα της Μιράντα δεν είναι σε καμία περίπτωση δώρο από ψηλά, αλλά αποτέλεσμα σκληρής προπόνησης και δουλειάς στον εαυτό της. Καταλληλότητα, κατάλληλη διατροφήκαι η διατροφή είναι τρεις υποσχέσεις τέλεια φιγούρασούπερ μόντελ.

Καταλληλότητα

Ο αθλητισμός είναι η βάση όλων των θεμελίων μιας καλής φιγούρας. Η Μιράντα έχει επιλέξει για τον εαυτό της πολλά είδη γυμναστικής.

1. Προπόνηση γυμναστικής με προσωπικό γυμναστή. Μια επίσκεψη στο γυμναστήριο πραγματοποιείται τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα. Οι περισσότερες ασκήσεις στοχεύουν στην ανάπτυξη των ποδιών, γιατί τα μοντέλα τα κρατούν συνεχώς στην όραση. Για να διατηρήσει το σώμα ομοιόμορφα αναπτυγμένο, η Kerr δίνει επίσης προσοχή στους μύες των χεριών και του κορμού. Οι διατάσεις περιλαμβάνονται επίσης στο σύμπλεγμα ασκήσεων στο γυμναστήριο.
2. Η Μιράντα απολαμβάνει την Κουνταλίνι γιόγκα. Αυτή η τεχνική σας διδάσκει να ισορροπείτε και να βρίσκετε ένα υπομόχλιο. Αυτή η τεχνική είναι χρήσιμη σε όλους και ένα μοντέλο με φορτωμένο πρόγραμμα και συνεχείς πτήσεις είναι ακόμη περισσότερο. Τα βασικά της Κουνταλίνι γιόγκα (απελευθέρωση ενέργειας και αναπνοής) βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους, τη θεραπεία και τη βελτίωση του εαυτού σας. Η Μιράντα κατάφερε μάλιστα να κάνει ρεκόρ - στάθηκε στην άσκηση σανίδας για 10 λεπτά!
3. Η Miranda Kerr δίνει επίσης μεγάλη σημασία στο τρέξιμο. Αυτό το άθλημα βοηθά στην ανάπτυξη του τόσο απαραίτητου μοντέλου αντοχής, διατηρώντας παράλληλα μια εκπληκτική λεπτότητα. Κατά κανόνα, η Μιράντα τρέχει μια απόσταση τριών ή πέντε χιλιομέτρων. Εάν ξαφνικά δεν υπάρχει αρκετή δύναμη, το μοντέλο δεν σταματά, αλλά προχωρά σε ένα βήμα. Η αναπνοή της επανέρχεται στο φυσιολογικό, ανεβάζει ξανά ρυθμό. Το τρέξιμο δίνει ευχαρίστηση στη Μιράντα, αφιερώνει συγκεκριμένα μια ή δύο μέρες για το αγαπημένο της άθλημα.

Μαθαίνουμε να ισορροπούμε με τη Μιράντα

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σταθείτε ίσια και να μεταφέρετε το βάρος στο αριστερό πόδι, ενώ σηκώνετε το δεξί. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βρείτε μια ισορροπία. Μετά από αυτό, πάρτε το πόδι πίσω και γείρετε το σώμα προς τα εμπρός. Βάλτε τη μπάλα στην στροφή του ποδιού σας και κρατήστε την ενώ συνεχίζετε να ισορροπείτε στο πόδι σας. Για να είναι ωφέλιμο αυτό, πρέπει κανείς να προσπαθήσει να κρατήσει την μπάλα για τουλάχιστον 25-30 δευτερόλεπτα.

Στη συνέχεια η άσκηση επαναλαμβάνεται στο άλλο πόδι.

Διατροφή και Διατροφή Miranda Kerr

Ολόκληρη η δίαιτα του μοντέλου βασίζεται σε σαφή ποσότητα πρόσληψης υγρών και ειδική διατροφή για απώλεια βάρους. Δεν υπάρχει τίποτα ασυνήθιστο στην πρόσληψη υγρών, πολλοί έχουν ακούσει για τα υποχρεωτικά οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Εάν δεν έχετε δύναμη να πίνετε συνηθισμένο νερό, η Miranda συνιστά να πίνετε φρεσκοστυμμένους χυμούς και πράσινο τσάι.

Μια σωστή διατροφή αποτελείται από έναν ορισμένο αριθμό γευμάτων. Συνήθως, αυτά είναι 3 κύρια (πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό) και 2 επιπλέον. Κατά την επιλογή προϊόντων, η Kerr εστιάζει στον πίνακα προϊόντων σύμφωνα με την ομάδα αίματος. Δεν θα είναι δύσκολο να δούμε έναν τέτοιο πίνακα, είναι διαθέσιμος στο Διαδίκτυο σε πολλούς ιστότοπους.

Το μυστικό της ιδανικής σιλουέτας του μοντέλου είναι απλό και κάθε γυναίκα μπορεί να ακούσει τουλάχιστον ένα. Η πρακτική της γιόγκα ή η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να επηρεάσει τη ζωή, να την κάνει πιο πολύχρωμη και υγιεινή.δημοσίευσε

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Και να θυμάστε, απλώς αλλάζοντας την κατανάλωσή σας, αλλάζουμε τον κόσμο μαζί! © econet

Ελάτε μαζί μας στο

Όταν το πιο διάσημο μοντέλο από την Αυστραλία, ο διάσημος άγγελος της παγκοσμίου φήμης μάρκας εσωρούχων Victoria's Secret, καθώς και η αγαπημένη σύζυγος και μούσα διάσημου ηθοποιού του Χόλιγουντ ορλαντο Μπλουμ Μιράντα Κερήταν μικρό κορίτσι, παραδόξως ονειρευόταν να γίνει επαγγελματίας τροφολόγος.

Ωστόσο, όταν ήταν 13 ετών, το κορίτσι έγινε πρώτασε έναν από τους Εθνικούς Διαγωνισμούς Μοντέλου της Αυστραλίας και από αυτή την άποψη άφησε τα παιδικά της όνειρα, έχοντας μπει με τα πόδια στο χώρο του μόντελινγκ και στον κόσμο της μόδας και της λάμψης.

Ωστόσο, λόγω του επαγγέλματός της, αλλά και απλώς λόγω της επιθυμίας να δείχνει υπέροχη, το κορίτσι διατηρεί πάντα τον εαυτό της σε αυστηρή φόρμα και τηρεί ορισμένους διατροφικούς κανόνες. Γι' αυτό, με την ανάπτυξη 1 m 75 cmαυτή ζυγίζει 50 κιλά!

Ήδη έξι μήνες αργότεραμετά τη γέννηση του μικρού γιου του Φλιν, η Μιράντα ήταν ήδη «σε υπηρεσία» και εμφανίστηκε ρούχα μόδας διάσημη μάρκα. Αργότερα, το μοντέλο διαβεβαίωσε ότι φοβόταν λίγο να βγει στην πασαρέλα με μαγιό μετά τη γέννηση του γιου της, ωστόσο πολλοί τη διαβεβαίωσαν ότι οι φόβοι ήταν στην πραγματικότητα εντελώς αβάσιμοι.

Σύμφωνα με τη Μιράντα ένα λεπτό σώμα είναι το αποτέλεσμα της σωστής διατροφής.

«Προτιμώ τα υγιεινά βιολογικά τρόφιμα», λέει η σταρ. - Λατρεύω τις σαλάτες με σπανάκι, αβοκάντο, σέλινο και μπρόκολο. Χάρη σε τόσο ελαφρύ και ταυτόχρονα υγιεινό φαγητό, έχω πολλή ενέργεια, είμαι κινητικός και ανθεκτικός. Είναι τόσο υπέροχο να ζεις με μια αίσθηση ελαφρότητας.

Κανόνες Miranda

1. Πιείτε νερό με λεμόνι. Κάθε πρωί με άδειο στομάχι, η Μιράντα πίνει ένα ποτήρι ζεστό νερό, στο οποίο προσθέτει χυμό λεμονιού και δύο κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνει smoothies λαχανικών, χυμούς φρούτων και σκέτο νερό.

2. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα πρωινό με πρωτεΐνη. Η ομελέτα ή τα μαλακά αυγά είναι απαραίτητα. Και μπορεί επίσης να είναι ένα αβοκάντο ή ένα ελαφρύ πλιγούρι βρώμηςμε μούρα.

3. Φρέσκα φρούτα. Η Μιράντα δεν είναι έξυπνη με πολύπλοκα πιάτα. Κόβει και ανακατεύει τα αγαπημένα του φρούτα (για τη δεύτερη ομάδα, πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι ανανάδες, βερίκοκα, γκρέιπφρουτ) - και μια ελαφριά σαλάτα είναι έτοιμη! Και όχι γλυκά σιρόπια, ντρέσινγκ γιαουρτιού και παγωτό.

4. Επικεντρωθείτε στα λαχανικά. Και εδώ, επίσης, όλα είναι όσο το δυνατόν πιο απλά - φρέσκα λαχανικάχωρίς αλάτι και μπαχαρικά. Πιθανό κουτάλι ελαιόλαδοψυχρής έκθλιψης και λίγο χυμό λεμονιού.

5. Τρώτε μόνο φρεσκομαγειρεμένα γεύματα και μην αφήνετε ποτέ τίποτα στο ψυγείο για αργότερα. Ακόμα και φρούτα και λαχανικά. Χωρίς πάγωμα!

Και κάτι άλλο...

Η Μιράντα κάνει γιόγκα καθημερινά.

«Μισή ώρα το πρωί είναι αρκετή και είσαι σε φόρμα όλη μέρα!»

Τώρα είναι αρραβωνιασμένοι με τον μικρό τους γιο Φλιν. Και όχι πολύ καιρό πριν, για όλους στο Σίδνεϊ, το μοντέλο κρατούσε δημόσιο μάθημαγια την ανατολίτικη πρακτική στο πλαίσιο της δράσης "Ωρα γης".

Για μια αλλαγή, το αστέρι ασχολείται με το Pilates, καθώς και ασκήσεις σε προσομοιωτές. Μετά τον τοκετόΗ Kerr συνεργάζεται με έναν personal trainer Τζάστιν Γκέλμπεντ, ο οποίος συνέταξε ένα μοναδικό πρόγραμμα για το μοντέλο προπόνησης ενδυνάμωσης, καρδιοφορτώσεων και ασκήσεων ισορροπίας. Περιλαμβάνει 3-4 προπονήσεις την εβδομάδα.

Και το μωρό Flynn ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής ήδη από μόνο του. Η Μιράντα τον υπέγραψε για γυμναστική. Ίσως ένας αθλητής να μεγαλώσει σε μια οικογένεια αστέρων, αλλά σε κάθε περίπτωση - ο ίδιος θαυμαστής υγιεινός τρόπος ζωήςζωή σαν τη μητέρα του.

Η Αυστραλιανή καλλονή τοπ μόντελ Μιράντα Κερ, η οποία γίνεται 28 ετών φέτος, είναι ένα από τα 10 πιο ακριβοπληρωμένα σούπερ μόντελ στον κόσμο.
Εκτός από όλα τα παραπάνω, η Miranda Kerr είναι ένας από τους πιο λαμπρούς αγγέλους της Victoria's Secret και νόμιμη σύζυγος του όμορφου Orlando Bloom, στον οποίο το μοντέλο έφερε στον κόσμο έναν γιο στις αρχές του τρέχοντος έτους.
Σήμερα το It-Woomen μιλά για τη διατροφή, τις παραμέτρους του σώματος και τη φυσική κατάσταση της σταρ καλλονής Miranda Kerr.

Η Miranda Kerr παραδέχεται ότι αν δεν υπήρχε μια ειδική διατροφή και ο σωστός τρόπος ζωής, δεν θα ήταν ιδιοκτήτρια τέτοιου είδους λεπτή σιλουέτααυτό που έχει τώρα. Η Miranda ισχυρίζεται ότι ως παιδί ήταν ευχαριστημένη με ένα παχουλό παιδί και ότι κανείς δεν πίστευε στο όνειρό της να γίνει μοντέλο, εκτός από τον εαυτό της.

Μιράντα Κερ: «Το αγαπημένο μου σώμα είναι ο τρόπος ζωής μου και το να ακολουθώ τις εντολές της υγιεινής διατροφής».

Η Miranda Kerr τηρεί τη δίαιτα του τύπου αίματος, ή όπως ονομάζεται επίσης η δίαιτα Dr. D'Adamo. Σύμφωνα με αυτή τη δίαιτα, κάθε ομάδα αίματος έχει τη δική της «ειδική» δίαιτα.

Μιράντα Κερ: «