Τι είναι τεμπελιά - αδυναμία θέλησης ή απροθυμία δράσης;

Σνεζάνα Ιβάνοβα

Η τεμπελιά είναι μια αρνητική ιδιότητα της θέλησης, η έλλειψη (ή έλλειψη) επιμέλειας και δραστηριότητας ενός ατόμου για την επίτευξη ενός στόχου ...

Στον άνθρωπο σε όλη τη διάρκεια του μονοπάτι ζωήςδύο αντίθετα μάχονται - η επιθυμία για δραστηριότητα, η οποία είναι απαραίτητη για την επίτευξη του στόχου, και η αδράνεια, ως δείκτης χαμηλού κινήτρου και έλλειψης ανάγκης για κάτι. Στην ψυχολογία, η απροθυμία να ενεργήσει, ειδικά σε μια κατάσταση όπου είναι απαραίτητο, αναφέρεται ως εκδήλωση αδυναμίας της θέλησης (διαβάστε για το "") και στην καθημερινή ζωή ονομάζονται απλώς τεμπελιά. Εδώ όμως αναγκαστικά τίθεται το ερώτημα, τι είναι τεμπελιά; - αυτή είναι μια αρνητική ποιότητα της θέλησης, των χαρακτηριστικών νευρικό σύστημα, ένα χαρακτηριστικό ενός ατόμου ή ένα σύμπτωμα μιας ασθένειας. Για να το διαπιστώσουμε αυτό, είναι απαραίτητο να στραφούμε σε επιστημονικές πηγές που θα βοηθήσουν στην όσο το δυνατόν πιο αντικειμενική εξήγηση αυτού του φαινομένου.

Τι είναι τεμπελιά: η πολυπλοκότητα του ορισμού από τη σκοπιά της ψυχολογικής επιστήμης

Πριν προχωρήσουμε στην ανάλυση της έννοιας της «τεμπελιάς», θα πρέπει να σημειωθεί ότι η ψυχολογία της τεμπελιάς δεν υπάρχει ως ξεχωριστός επιστημονικός κλάδος ή κατεύθυνση. Επομένως, στην ψυχολογία, η τεμπελιά μελετάται συχνότερα από την άποψη ενός από τα συστατικά της βουλητικής σφαίρας της προσωπικότητας ενός ατόμου, ή μάλλον, ως αρνητικής ιδιότητάς του. Έτσι, για να προσεγγίσουμε τη λύση του ερωτήματος του τι είναι τεμπελιά και τι εννοούν οι ψυχολόγοι με αυτές τις έννοιες, είναι απαραίτητο να μελετήσουμε την έννοια της θέλησης ως το αντίθετό της.

Η βούληση στην ψυχολογία θεωρείται ως μια νοητική διαδικασία, η οποία βασίζεται στη σκόπιμη ρύθμιση από το άτομο της συμπεριφοράς, των πράξεων και των δραστηριοτήτων του και όλα αυτά είναι απαραίτητα για την επίτευξη των τεθέντων στόχων. Εφόσον όμως υπάρχει θέληση, θα υπάρχει πάντα και το αντίθετό της - έλλειψη θέλησης, που βρίσκει την έκφανσή της σε όλους τους τομείς της ανθρώπινης ζωής, στις σωματικές και ψυχικές ενέργειες του ατόμου. Στην έλλειψη θέλησης αποδίδεται η ανθρώπινη τεμπελιά, η οποία εμποδίζει την ενεργοποίηση των σωματικών και ψυχικών δυνάμεων ενός ατόμου για να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Έτσι, στην τεμπελιά (στη μετάφραση από τα λατινικά lenus σημαίνει νωθρός και αργός), στην ψυχολογία βλέπουν μια αρνητική ποιότητα θέλησης, η οποία συνήθως περιγράφεται ως έλλειψη (ή έλλειψη) εργατικότητας και δραστηριότητας ενός ατόμου για την επίτευξη ενός στόχου, απροθυμία για τη βελτίωση της απόδοσης εργασιακή δραστηριότητακαθώς και προτιμήσεις για ελεύθερο χρόνο και ελεύθερο χρόνο. Τεμπελιά ονομάζεται επίσης η επιθυμία των ανθρώπων να αρνηθούν να ξεπεράσουν τις δυσκολίες που προκύπτουν μπροστά τους και η επίμονη έλλειψη επιθυμίας να κάνουν ισχυρές προσπάθειες για ενεργητικές ενέργειες. Ο κύριος λόγος για την ανθρώπινη τεμπελιά στην ψυχολογία είναι η έλλειψη ουσιαστικού στόχου και κινήτρου.

Για να καταλάβουμε τι είναι τεμπελιά επιστημονικό σημείοΑπό την άποψη, είναι απαραίτητο να αναλυθεί αυτή η κατάσταση από διαφορετικές οπτικές γωνίες, δηλαδή πώς:

• χαμηλός;
• εκδήλωση αδυναμίας θέλησης.
• συνηθισμένο (ατομικό) στυλ ανθρώπινης δραστηριότητας.
• ανεπαρκές επίπεδο?
• μια από τις μορφές αμυντική αντίδρασητην ανθρώπινη ψυχή?
• εσωτερικό αίσθημα αρνητισμού και απόρριψης.
• μια τάση για απόλαυση.
• κατάσταση πόρων της ψυχής και ένα είδος ανθρώπινης δραστηριότητας.

Πιο αναλυτικά, όλες οι επιλογές που παρουσιάζονται για την κατανόηση της τεμπελιάς περιγράφονται στον πίνακα.

Κατανόηση της τεμπελιάς στην ψυχολογία

Στα χαρακτηριστικά γνωρίσματα (ή χαρακτηριστικά γνωρίσματα) η τεμπελιά μπορεί να αποδοθεί σε:

• χαμηλή δραστηριότητα ή πλήρης απουσία της.
• ψυχικός και σωματικός λήθαργος.
• έλλειψη κινήτρων και χαμηλό επίπεδο ανάγκης για επίτευγμα.
• αμφιβολίες όπου η ανάγκη για έντονη δραστηριότητα είναι προφανής και αναμφισβήτητη.

Θα πρέπει να σημειωθεί εδώ ότι δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις η τεμπελιά είναι απλά απαραίτητη για ένα άτομο, που εκτελεί προστατευτική λειτουργία. Γι' αυτό η τεμπελιά μπορεί να θεωρηθεί όχι μόνο ως αρνητική ιδιότητα, αλλά και ως σημαντική φυσιολογική ανθρώπινη ανάγκη - ανάγκη για ξεκούραση. Προσπαθώντας να καταλάβουν τι είναι τεμπελιά, οι ερευνητές κατέληξαν σε ένα άλλο συμπέρασμα - μας βοηθά να εξοικονομήσουμε τη ζωτική μας ενέργεια.

Οι κύριοι τύποι, συμπτώματα και αιτίες τεμπελιάς

Μεταξύ των ανθρώπων γύρω μας, είναι αρκετά εύκολο να ξεχωρίσουμε εκείνους για τους οποίους η τεμπελιά είναι ένα από τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά. Έτσι, βρίσκουν γρήγορα λόγους για να αρνούνται να εκτελέσουν δραστηριότητες που δεν τους αρέσουν, αποσπώνται συχνότερα από τους άλλους από μια σημαντική εργασία, αναλαμβάνουν την εκτέλεση των μικρότερων και πιο ασήμαντων εργασιών. Επίσης, τα κύρια συμπτώματα της τεμπελιάς εκδηλώνονται στον χαρακτήρα ενός ατόμου: συχνά του λείπουν σταθεροί στόχοι και ενδιαφέροντα, επικρατεί χαμηλό επίπεδο κριτικής (τόσο προς τον εαυτό του όσο και προς άλλους ανθρώπους), δεν είναι σίγουρος για τον εαυτό του, τις περισσότερες φορές δείχνει μια τάση σε άνετη συμπεριφορά και εύκολα επηρεάζεται από τους άλλους.

Οι άνθρωποι που πέφτουν γρήγορα υπό την επιρροή της τεμπελιάς μπορούν να αποδοθούν με ασφάλεια σε ονειροπόλους, καθώς τους αρέσει να δίνουν αρκετά ενδιαφέρουσες και ακόμη πρωτότυπες προτάσεις, αλλά μόλις έρθει η στιγμή για την εφαρμογή τους, υποχωρούν. Όσο για τις ιδιαιτερότητες της συμπεριφοράς τους, εκτός από τη συνήθη άρνηση να ενεργήσουν και να εκτελέσουν παράλογες (κατά τη γνώμη τους) δραστηριότητες, σε ακραίες καταστάσεις γίνονται οι πιο ευάλωτοι και αβοήθητοι.

Σύμφωνα με πολλούς ψυχολόγους, τα κύρια συμπτώματα της τεμπελιάς είναι η κατάθλιψη, η απάθεια και η χρόνια κακή τύχη, που συνδέονται στενά. Πράγματι, ένα άτομο που πέφτει σε μια σειρά από συνεχείς αποτυχίες μπορεί σύντομα να γίνει απαθές, να πέσει σε μια καταθλιπτική κατάσταση και να εγκαταλείψει οποιαδήποτε δραστηριότητα, η οποία αναπόφευκτα θα οδηγήσει σε τεμπελιά. Και το αντίστροφο, η συνεχής άρνηση να εκτελέσει διάφορα είδη δραστηριοτήτων και ως αποτέλεσμα των επιρροών σε ένα άτομο τεμπελιάς, αργά ή γρήγορα θα οδηγήσει σε αποτυχία, κατάθλιψη και απάθεια.

Φυσικά, η τεμπελιά, όπως και άλλες ανθρώπινες καταστάσεις, έχει κάποια βάση ή λόγους. Ορισμένες αιτίες τεμπελιάς προκαλούνται από την κατάσταση στην οποία έχει πέσει ένα άτομο, και ορισμένες από τα χαρακτηριστικά του νευρικού συστήματος και ακόμη και το επίπεδο εκπαίδευσης. Μεταξύ των μεγάλων αιτιών τεμπελιάς, οι ψυχολόγοι διακρίνουν τα ακόλουθα:

• οργανικές και λειτουργικές διαταραχές στη δραστηριότητα του εγκεφαλικού φλοιού.
• η παρουσία ορισμένων ψυχικών και νευρολογικών ασθενειών σε ένα άτομο.
• η χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών ουσιών, που συμβάλλουν στην εμφάνιση παθητικότητας του ατόμου (έχουν χαμηλή σωματική και πνευματική δραστηριότητα).
• αρνητική εμπειρία του παρελθόντος ή μια κατάσταση που τραυματίζει την ψυχή (η τεμπελιά εδώ εκτελεί προστατευτική λειτουργία).
• χρόνια κόπωση, συναισθηματική υπερφόρτωση ή ακόμα και καταστροφή του ανθρώπινου νευρικού συστήματος.
• εξάντληση των φυσικών και ψυχολογικών πόρων·
• έλλειψη συνέπειας μεταξύ «θέλω» και «χρειάζομαι» (όταν αυτό που πρέπει να γίνει είναι πολύ διαφορετικό από αυτό που είναι επιθυμητό και αποδεκτό για ένα άτομο).
• η παρουσία σε ένα άτομο ενός αισθήματος (συχνά διαισθητικό) που να εκτελέσει ένα συγκεκριμένο είδος δραστηριότητας αυτή τη στιγμήδεν είναι απαραίτητο και ορθολογικό.
• έλλειψη εσωτερικής ετοιμότητας για εκτέλεση ορισμένων ενεργειών και έναρξη επίλυσης συγκεκριμένων προβλημάτων, καθώς και έλλειψη γνώσεων και δεξιοτήτων που είναι απαραίτητες για αυτό.
• ένα άτομο δεν οδηγεί έναν ενεργό, ενεργό τρόπο ζωής, προτιμά την παθητικότητα και ακολουθεί μια στρατηγική αναμονής.
• υψηλός φόρτος εργασίας, η παρουσία μεγάλου αριθμού εκκρεμών υποθέσεων και η αδυναμία προγραμματισμού των δραστηριοτήτων τους.
• ανάγκη και επιθυμία για ξεκούραση.

Ανάλογα με τα συμπτώματα και ποιες είναι οι κύριες αιτίες της τεμπελιάς, στη σύγχρονη ψυχολογική βιβλιογραφία συνηθίζεται να διακρίνουμε τους ακόλουθους τύπους:

• Διανοητική τεμπελιά?
• σωματική τεμπελιά?
• συναισθηματική τεμπελιά?
• δημιουργική τεμπελιά?
• παθολογική τεμπελιά?
• φιλοσοφική τεμπελιά?
• τεμπελιά ως αποτέλεσμα αναντιστοιχίας επιθυμιών και ευκαιριών.

Αυτοί οι τύποι περιγράφονται λεπτομερέστερα στον πίνακα.

Οι κύριοι τύποι ανθρώπινης τεμπελιάς

Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά: οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι

Για να καταλάβετε πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε τους λόγους που συνέβαλαν στην εμφάνισή της, επειδή μπορείτε να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά ακόμα να μην εξαλείψετε την ίδια την "ασθένεια". Επομένως, η κατανόηση των αιτιών της τεμπελιάς είναι το πρώτο και απαραίτητο βήμα για να κάνετε προσπάθειες για τον εαυτό σας και να προσπαθήσετε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Ανάλογα με τον τύπο της τεμπελιάς και τι την προκάλεσε, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

• ασχολούνται με την αυτοεκπαίδευση και την αυτο-ανάπτυξη.
• μάθουν να θέτουν σαφείς στόχους.
• τόνωση σφαίρα κινήτρωνκαι κατεύθυνση?
• αναπτύξουν αυτοπεποίθηση?
• αύξηση της κινητικής δραστηριότητας.
• Εκπαιδεύστε τη γνωστική σας σφαίρα.
• αποκτούν νέες εντυπώσεις και διαφοροποιούν την εκδήλωση των συναισθημάτων τους.

Αλλά εάν η τεμπελιά είναι σύμπτωμα μιας ασθένειας ή έχει γίνει ένας συνήθης τρόπος ζωής ενός ατόμου και η πιο αποδεκτή στρατηγική της συμπεριφοράς του, είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε ειδικούς για συμβουλές. Έτσι, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να περάσει φαρμακευτική θεραπεία, και επίσης μάλλον θα είναι αρκετή και η συνήθης διαβούλευση με έναν ψυχολόγο.

Εάν η τεμπελιά δεν είναι μια παθολογική κατάσταση και ένα άτομο έχει αρκετούς πόρους και δείχνει την επιθυμία να την καταπολεμήσει, τότε μπορεί να το κάνει αρκετά ανεξάρτητα. Πώς λοιπόν να ξεπεράσετε μόνοι σας την τεμπελιά; Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο δύσκολο, απλά πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:

• είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε και να αναλύσουμε γιατί κάποιος είναι πολύ τεμπέλης για να κάνει κάτι και τι προκαλεί συγκεκριμένα μια τέτοια κατάσταση.
• αναζητήστε ή δημιουργήστε μόνοι σας πιο σημαντικά κίνητρα για δραστηριότητα (επαινέστε και ενθαρρύνετε τον εαυτό σας, για παράδειγμα, μπορείτε να υποσχεθείτε στον εαυτό σας να αγοράσετε το επιθυμητό πράγμα ή να φάτε καραμέλα αφού ολοκληρώσετε μια συγκεκριμένη εργασία).
• μάθετε να προγραμματίζετε την ημέρα σας, να χρησιμοποιείτε τον χρόνο ορθολογικά και μην ξεχνάτε την ανάπαυση.
• βελτιώστε τη διάθεσή σας και μάθετε να απολαμβάνετε έστω και μικρές νίκες (η ακρόαση των αγαπημένων σας μουσικών κομματιών βοηθάει πολύ, θα πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στην κινούμενη μουσική).
• για κάθε ενέργεια και για την εκτέλεση ενός συγκεκριμένου τύπου δραστηριότητας, είναι απαραίτητο να καθοριστούν τα χρονικά όρια·
• είναι απαραίτητο να οργανώσετε σωστά τον χρόνο εργασίας σας και να συνδυάσετε διαφορετικά είδηδραστηριότητες (εναλλασσόμενο ψυχικό φορτίο με σωματικό).
• φροντίστε να εισαγάγετε μόνοι σας τους κανόνες των 5 λεπτών και των 15, δηλαδή μην αναβάλλετε την εκτέλεση εκείνων των πραγμάτων που μπορούν να γίνουν μέσα σε 5 λεπτά και αναγκάστε τον εαυτό σας να πραγματοποιήσει αυτές τις ενέργειες για 15 λεπτά που θα εκτελεστούν στη συνέχεια η μηχανή;
• να είστε πιο αισιόδοξοι και να προσπαθήσετε να δείτε ένα καλό αποτέλεσμα στο μέλλον από όλες τις δυσκολίες εκτέλεσης της ίδιας της δράσης.
• αυξήστε τη δική σας δραστηριότητα (πιο συχνά στον καθαρό αέρα, άσκηση πεζοπορία, πηγαίνετε πεζοπορία, κάντε κάποιο άθλημα ή απλώς χορέψτε).
• να μην τα παρατάτε στη διαδικασία της καταπολέμησης της τεμπελιάς, αλλά να σκεφτείτε τις προσπάθειες που έχουν ήδη καταβληθεί και τη σύντομη επίτευξη της επιτυχίας.

Ακόμη και οι πιο εργατικοί από εμάς γνωρίζουν το αίσθημα της τεμπελιάς. Τι να πούμε για το μεγαλύτερο μέρος του κόσμου. Μερικές φορές η τεμπελιά μετατρέπεται σε στυλ ζωής κάποιου, ριζωμένη στη συμπεριφορά. Από πού πηγάζει η τεμπελιά και μπορεί να κατασταλεί στο αρχικό στάδιο; Πρέπει να φοβάται; Ίσως τελικά να μην είναι τόσο κακό; Μήπως τα αίτια της τεμπελιάς συνδέονται με τους εξελικτικούς μηχανισμούς προσαρμογής του ανθρώπου; Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, απλά δεν χάνουμε το χρόνο μας μάταια. Γιατί τότε μας διδάσκουν από την παιδική ηλικία ότι η τεμπελιά είναι κακή; Και γενικά είναι τόσο τρομακτικό όσο περιγράφεται;

Τι είναι η τεμπελιά;

Τεμπελιά είναι όταν κάποιος επιλέγει ελεύθερο χρόνο αντί για έντονη δραστηριότητα. Αρνείται να κάνει κάτι συγκεκριμένο ή να κάνει οτιδήποτε. Οι ψυχολόγοι χαρακτηρίζουν την τεμπελιά ως κακή συνήθεια. Για άλλη μια φορά τονίζεται η καταστροφικότητα αυτής της έννοιας. Υπάρχει ακόμη και ένας όρος για το σύνδρομο αναβλητικότητας - αναβάλλοντας τακτικά σημαντικά πράγματα για αργότερα. Και εδώ αρχίζει το πιο ενδιαφέρον. Είναι η τεμπελιά και η αναβλητικότητα τόσο επικίνδυνα όσο μας περιγράφονται;

Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, το σύνδρομο αναβλητικότητας εμφανίζεται ως απάντηση στην ανούσια εκτέλεση ορισμένων εργασιών. Δηλαδή, είμαστε πολύ τεμπέληδες για να αναλάβουμε δουλειά που η δική μας δεν βλέπει ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗ. Από την άλλη, ένας άνθρωπος, ειδικά στα νιάτα του, απλά δεν είναι σε θέση να εκτιμήσει την αρχειακή σημασία όλων όσων του εμπιστεύονται. Αποδεικνύεται λοιπόν ότι το κακό ή το όφελος της τεμπελιάς εξαρτάται από την πηγή της προέλευσής της.

Από πού πηγάζει η τεμπελιά;

Τώρα πλησιάζουμε στις αιτίες της τεμπελιάς. Καθορίζουν αν αξίζει να καταπολεμήσετε αυτό το συναίσθημα ή, αντίθετα, πρέπει να ακούσετε τις προτροπές του σώματός σας. Εξάλλου, από πού προέρχεται η τεμπελιά εξαρτάται άμεσα από το πού πρέπει να σταλεί. Είτε σε ένα μυαλό για να καταλάβεις την ουσία του, είτε απλά μακριά.

Τα αισθήματα τεμπελιάς, ή το σύνδρομο αναβλητικότητας, τις περισσότερες φορές δεν είναι σύμμαχοί μας. Επομένως, δεν αξίζει κανείς να δικαιολογήσει την αδράνειά του με ανώτερα πράγματα. Ακριβώς όπως το ψάξιμο πρωτότυπους τρόπουςκαταπολεμούν την τεμπελιά. Ο καλύτερος τρόπος είναι να πάτε και να το κάνετε. Χωρίς περιττές φιλοσοφίες και ενδοσκόπηση.

Λόγοι τεμπελιάς.

Για όσους αποφάσισαν ωστόσο να εξετάσουν την ουσία του προβλήματος, θα αναλύσουμε τις κύριες αιτίες τεμπελιάς και συστάσεις για δράση. Εξάλλου, το να γνωρίζεις τον εχθρό σου είναι το πρώτο βήμα για να τον ξεπεράσεις. Δεδομένου ότι η τεμπελιά είναι μια υποσυνείδητη αντίδραση του σώματος σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, για να την κατανοήσουμε, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τα βασικά της ψυχολογίας.

1. Έλλειψη κινήτρων.

Ένα άτομο είναι πολύ τεμπέλης για να ασχοληθεί με τη δουλειά, εάν δεν έχει αρκετά κίνητρα για να το κάνει. Αυτό είναι, αν μιλάμε για εξωτερικό. Για παράδειγμα, ένα παιδί θα είναι πιο πρόθυμο να μάθει μαθήματα αν ξέρει ότι μετά από αυτό θα λάβει κάτι ευχάριστο. Ή να μην πάθει κάτι δυσάρεστο. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να δωροδοκήσετε ή να απειλήσετε.

Είναι πιο δύσκολο να επηρεάσεις τον εαυτό σου. Οι ενήλικες είναι μια πολύπλοκη επιστήμη και δεν είναι προσβάσιμη σε όλους. Αλλά, ταυτόχρονα, είναι εξαιρετικά σημαντικό. Εξάλλου, το να πάτε ή να μην πάτε στη δουλειά, να αναζητήσετε ή να μην αναζητήσετε τον επόμενο πελάτη - μπορεί να είναι πολύ πιο σημαντικό. εργασία για το σπίτι. Και οι συνέπειες μιας τέτοιας τεμπελιάς θα είναι μια τάξη μεγέθους χειρότερες από ένα δίδυμο σε ένα τέταρτο.

2. Το παράλογο της δραστηριότητας.

Ωστόσο, δεν πρέπει να αποκλειστεί ότι η προγραμματισμένη εργασία δεν έχει νόημα. Σε αυτή την περίπτωση, η αναβλητικότητα είναι ο πρώτος βοηθός και σύμβουλος. Η εσωτερική φωνή δεν έχει ένα τεράστιο οπλοστάσιο μηχανισμών για να επηρεάσει ένα άτομο. Αλλά αυτά που υπάρχουν είναι πολύ αποτελεσματικά. Πρώτα έρχεται η τεμπελιά. Εάν παρερμηνευτεί, το επόμενο βήμα θα είναι οι παραβιάσεις.

Εάν ένας ενήλικος εργατικός άνθρωπος αισθάνεται τακτικά ένα αίσθημα τεμπελιάς σε σχέση με μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, θα πρέπει για άλλη μια φορά να επανεξετάσει τη σημασία του να την κάνει.

3. Παθολογικές καταστάσεις.

Η τεμπελιά μπορεί να οφείλεται σε ασθένεια. δεν αφορά ένα πράγμα, αλλά τα αγκαλιάζει όλα. Οι αιτίες της επώδυνης τεμπελιάς είναι ποικίλες. Από άφθονο στρες και τακτική υπερκόπωση, έως ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις κ.λπ.

Εάν παρουσιαστεί μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε για λίγο και, ανάλογα με τη σοβαρότητα των εκδηλώσεών της, ακόμη και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Με την υγεία, τα αστεία κάνουν κακό και είναι καλύτερο να χαλαρώνετε στο σπίτι για μια εβδομάδα παρά να καταπονεθείτε στο νοσοκομείο για ένα μήνα αργότερα.

4. Αυτοαμφιβολία.

Ίσως, με την πρώτη ματιά, η τεμπελιά και η αυτοπεποίθηση να έχουν ελάχιστα κοινά στοιχεία, αλλά στην πράξη, οι άνθρωποι πολύ συχνά αναβάλλουν σημαντικά πράγματα για αργότερα, φοβούμενοι ότι δεν θα μπορέσουν να τα ολοκληρώσουν. , μπορείτε να ξεπεράσετε τους φόβους σας και να γίνετε πιο δραστήριοι. Καταλάβετε ότι η τεμπελιά είναι ο φόβος της αποτυχίας. Αλλά αν δεν κάνετε τίποτα, τότε η επιτυχία δεν θα έρθει από μόνη της. Είναι καλύτερο αν ένα τέτοιο άτομο υποστηρίζεται από τον εσωτερικό του κύκλο, τον βοηθά να πιστέψει στον εαυτό του.

5. Αδύναμη δύναμη θέλησης.

Στη ζωή, η ισορροπία μεταξύ επιθυμίας και ανάγκης είναι σημαντική. Μερικοί άνθρωποι, λόγω της φύσης ή της ανατροφής τους, δεν μπορούν να αναγκαστούν να κάνουν κάτι. Η τεμπελιά τους είναι αδυναμία, όχι διαμαρτυρία για κάτι. Δεν έχουν αυτοέλεγχο, αυτοέλεγχο και αυτορρύθμιση. Αξίζει να καλλιεργήσετε αυτές τις «τρεις φάλαινες» στον εαυτό σας, στις οποίες στηρίζεται μια ισχυρή θέληση. Αυτό θα μετατρέψει ακόμη και έναν διαβόητο τεμπέλικο άτομο σε ακτιβιστή.

6. Ανευθυνότητα.

Η τεμπελιά είναι χαρακτηριστικό αυτών που δεν έχουν συνηθίσει να ευθύνονται για τίποτα στη ζωή τους. Μια κοινότοπη επιθυμία να «πάς με τη ροή» και να πετάξεις τα προβλήματά σου σε κάποιον άλλο. Το φταίξιμο για αυτό είναι οι γονείς τους. Σε κάθε περίπτωση, τους βολεύει περισσότερο να το σκέφτονται. Οι άλλοι φταίνε πάντα γι' αυτούς και οι περιστάσεις παρεμβαίνουν στο να κάνουν κάτι κ.λπ. Όσο μεγαλώνει ένα άτομο, τόσο πιο δύσκολο είναι για αυτόν να αλλάξει αυτή τη νοοτροπία.

7. Τρόπος ζωής.

Συνέχεια των προηγούμενων παραγράφων, συνοψίζοντας τις κύριες διατριβές τους. Η τεμπελιά για πολλούς γίνεται στυλ συμπεριφοράς. Θυμάμαι μια σοβιετική γελοιογραφία για ένα τεμπέλικο αγόρι που κατέληξε στη χώρα Nekhochuhia, όπου συνάντησε τον κύριο Nekhochukha - ένα μεγαλόσωμο, άμορφο και εξαρτημένο άτομο. Με χιουμοριστικό τρόπο, οι δημιουργοί της ταινίας κινουμένων σχεδίων επέδειξαν μια πραγματική λατρεία της τεμπελιάς και σε τι μπορεί να οδηγήσει τους οπαδούς της. Σε αυτή την περίπτωση, η τεμπελιά είναι μια καταστροφική συνήθεια και θα πρέπει να απαλλαγείτε από αυτήν.

Κοιτάξαμε τι είναι τεμπελιά. Μάθετε τους λόγους πίσω από αυτό. Καταλάβαμε σε ποια περίπτωση μπορεί να είναι χρήσιμο και πότε είναι καλύτερο να το αρνηθούμε. Το κύριο πράγμα είναι ότι η αποκτηθείσα γνώση δεν είναι πολύ τεμπέλης για να εφαρμοστεί στην πράξη. Άλλωστε, ο χειρότερος εχθρός της παθητικότητας είναι η δράση. Και έτσι, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να αρχίσετε να το κάνετε.

Ψυχολογία της τεμπελιάς: αιτίες και συνέπειές της

Όλοι είναι εξοικειωμένοι με το αίσθημα της τεμπελιάς. Υπάρχουν στιγμές που δεν έχεις όρεξη να κάνεις τίποτα. Και αυτό είναι εντάξει. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα χρειάζεται ξεκούραση. Αλλά αν η τεμπελιά γίνει μόνιμος σύντροφός σας, τότε πρέπει να μάθετε ποιο είναι το θέμα και να αναλάβετε δράση.

Αιτίες τεμπελιάς

Υπάρχουν 5 βασικοί λόγοι για τεμπελιά:

1. Φόβος

Ένα από τα εμπόδια στις αρμονικές ενέργειες είναι ο φόβος τους. Και το αίσθημα τεμπελιάς είναι μηχανισμός άμυναςγια να μην ξανανιώσεις δυσάρεστες εμπειρίες, για παράδειγμα, που σχετίζονται με αποτυχία.

2. Χαμηλό κίνητρο

Συχνά η απροθυμία να κάνουμε κάτι οφείλεται στην έλλειψη κινήτρων. Σκέψεις όπως «Τι νόημα έχει αυτό;» έρχονται στο μυαλό μου. "Για τι". Και τα παρόμοια. Φυσικά, αυτό θα επηρεάσει αρνητικά τη δραστηριότητά σας.

3. Κούραση, χαμηλή ενέργεια

Συμβαίνει ότι ένα άτομο κάηκε, κουρασμένο. Δεν υπάρχει δύναμη να κάνει τίποτα. Θέλω απλώς να χαλαρώσω, να ξαπλώσω στον καναπέ και να διαβάσω το αγαπημένο μου βιβλίο.

4. Κατάθλιψη και κακή διάθεση

Αν υπάρχουν προβλήματα διάθεσης, τότε η υπερβολική τεμπελιά κάνει τη δουλειά της. Η θετική στάση είναι σημαντική. Και πρέπει να μπορείς να ξεπεράσεις την κατάθλιψη και να νιώθεις ευτυχισμένος άνθρωπος.

5. Έλλειψη τάξης και καθεστώτος

Εάν υπάρχει ένα χάος στο κεφάλι και στο χώρο εργασίας, τότε αυτό οδηγεί στην εμφάνιση τεμπελιάς. Πρέπει να μαζευτείτε, να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας, να τακτοποιήσετε και να καταρτίσετε ένα σχέδιο δράσης.

Συνέπειες τεμπελιάς

Ο νωθρός αποδίδει Αρνητική επιρροήσε ένα άτομο σε περίπτωση που βιώσει αρνητικές εμπειρίες, όπως ενοχές και θυμό για τον εαυτό του. Καθώς και ο φόβος να μην είναι έγκαιρα και η νευρικότητα για αυτό.

Θα δώσω ένα απλό παράδειγμα.

Κάνατε ένα σχέδιο για να κάνετε δουλειές σήμερα, αλλά έχουν περάσει δύο ώρες και είστε όλοι ξαπλωμένοι στον καναπέ. Αυτό συνεχίζεται όλη την ημέρα. Και τότε, αφού καταπολεμήσεις τον εαυτό σου, αρχίζεις να ενεργείς. Αλλά ο χρόνος είναι εναντίον σου. Δεν τα καταφέρνεις. Είμαι νευρικός. Αυτό επηρεάζει αρνητικά την παραγωγικότητα και τη συνολική συναισθηματική σας ευεξία.

Μετά αρχίζεις να νιώθεις ένοχος (ωπ), να κατηγορείς τον εαυτό σου, να λες κάθε λογής αγένεια, να θυμώνεις. Δεν είναι όλα αυτά σωστά. Πρέπει να μάθετε, αντίθετα, να αγαπάτε τον εαυτό σας και να μην έχετε καμία σχέση με ένα τόσο καταστροφικό συναίσθημα όπως η ενοχή.

Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά: 5 κορυφαίοι τρόποι

1. Αυξάνουμε το κίνητρο.

Εάν ο λόγος της τεμπελιάς είναι το χαμηλό κίνητρο, τότε πρέπει να το ανεβάσετε στο σωστό επίπεδο με τη βοήθεια ειδικών εργαλείων.

Πως μπορώ να το κάνω αυτό? Για παράδειγμα, μέσω της οπτικοποίησης. Εξετάστε το παράδειγμα της οικιακής εργασίας. Δεν θέλεις να τακτοποιήσεις. Είσαι τεμπέλης. Πολύ πιο ωραίο να ξαπλώνεις στον καναπέ. Τι να κάνω? Παίξτε με τη φαντασία. Φανταστείτε πόσο ωραία είναι όταν το σπίτι είναι άνεση και καθαριότητα. Τα μάτια είναι χαρούμενα. Πώς ο αγαπημένος σου σύζυγος γυρίζει σπίτι από τη δουλειά και σου λέει πόσο όμορφα είναι στο σπίτι σήμερα...

Εάν είστε πολύ τεμπέλης για να πάτε στη δουλειά. Στη συνέχεια, οραματιστείτε πώς λαμβάνετε μισθό και χαίρεστε με την κατοχή χρημάτων. Πώς θα πάτε στο κατάστημα και θα αγοράσετε μια όμορφη μπλούζα. Ή πηγαίνετε σε άλλη πόλη για το Σαββατοκύριακο, για παράδειγμα, σε ένα υδάτινο πάρκο. Δεν είναι αυτό εμπνευσμένο;

Εάν η δουλειά δεν είναι καθόλου ευχάριστη, τότε σκεφτείτε να την αλλάξετε. Έχετε το δικαίωμα να κάνετε αυτό που πραγματικά θέλετε.

2. Υποστηρίζουμε την καλή διάθεση.

Για να μάθετε την απάντηση στην ερώτηση του πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά, μπείτε βαθιά μέσα σας και ρώτα: «Τι σου αρέσει πραγματικά;». Γράψτε τις απαντήσεις και κάντε το όσο πιο συχνά μπορείτε. Μάθετε να ευθυμείτε τον εαυτό σας κάνοντας ευχάριστα πράγματα.

Χαλαρώστε πριν ξεκινήσετε τη δουλειά. Κάντε πρωινές ασκήσεις, κάντε ένα ντους, χαμογελάστε στον εαυτό σας στον καθρέφτη, λέγοντας κάτι ωραίο. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας μετά τη δουλειά να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας με νόστιμο τσάι ή μια βόλτα με έναν φίλο στο πάρκο.

3. Αυξάνουμε τη συνολική ενέργεια του σώματος

Το να απαλλαγείτε από την τεμπελιά θα σας βοηθήσει να ανεβάσετε το επίπεδο της ζωτικής σας ενέργειας σε υψηλό επίπεδο. Η γιόγκα είναι τέλεια για αυτό. Ειδικά το πρωί, τότε θα υπάρχει χρέωση για όλη την ημέρα.

Οι ασκήσεις Qigong, οι τεχνικές αναπνοής και οι απλοί περίπατοι στον καθαρό αέρα είναι επίσης καλές.

Η παρατεταμένη ανάπαυση θα ωφελήσει όσους πάσχουν από το σύνδρομο του μάνατζερ. Κάντε διακοπές και αφήστε τον εαυτό σας να αφεθεί στον αγαπημένο σας ή στον αγαπημένο σας.

Αν σας ενδιαφέρει το θέμα της ζωτικότητας, διαβάστε το άρθρο για το πώς να αυξήσετε την ενέργεια. Υπάρχουν πολλές χρήσιμες συνταγές εκεί έξω.

4. Καθαρίζουμε το χάλι στο κεφάλι και όχι μόνο

Ίσως έχετε ένα χάος στο κεφάλι σας. Δεν ξέρεις τι να κάνεις και πώς να το κάνεις. Στη συνέχεια, καθίστε, πάρτε ένα χαρτί και ένα στυλό και κάντε ένα σχέδιο για το σήμερα.

Βάλτε το σε προτεραιότητα. Ξεκινήστε με το πιο σημαντικό. Και μη βιάζεσαι. Εργαστείτε με τον δικό σας ρυθμό. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε κάτι, κάντε το αύριο.

Καθαρίστε και στη δουλειά. Δημιουργήστε μια ατμόσφαιρα όπου τίποτα δεν σας ενοχλεί. Για να μπορείς να δουλεύεις με την ησυχία σου.

Εάν η κατάσταση και το είδος της δραστηριότητας το επιτρέπει, ενεργοποιήστε τη μουσική. Η εργασία κάτω από αυτό είναι πιο διασκεδαστική.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα instrumental είναι τέλειο. Αλλά αν σας ενοχλούν οι ήχοι, τότε δουλέψτε στη σιωπή. Εδώ η προσέγγιση είναι ατομική.

5. Μόλις ξεκινήσαμε

Μερικές φορές η αδράνεια μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και δεν χρειάζεται να σκεφτείτε πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά. Απλά πρέπει να σηκωθείς και να αρχίσεις να είσαι ενεργός. Και στην ίδια τη διαδικασία, θα μεταβείτε στη δουλειά και θα σας παρασύρει ακριβώς όπως σας παρέσυρε κάποτε η τεμπελιά...

Απλά πρέπει να κάνεις ένα βήμα… και τότε η διαδικασία θα πάει υπέρ σου…

Προτάσεις φόρμουλες για να απαλλαγείτε από την τεμπελιά

Και τέλος, σας προσφέρω μερικούς τύπους προτάσεων για να ξεκινήσετε:

1. Μου αρέσει να παίζω!

2. Δουλεύω με αγάπη, διασκεδάζοντας.

3. Είμαι δραστήριος και σκόπιμος άνθρωπος.

- mirrosta.ru

Ορισμοί τεμπελιάς, αιτίες τεμπελιάς

Ένας άλλος ορισμός της τεμπελιάς είναι «η ανάγκη εξοικονόμησης ενέργειας». Η τεμπελιά είναι η επιθυμία ενός ατόμου να αρνηθεί να ξεπεράσει τις δυσκολίες, μια σταθερή απροθυμία να κάνει μια προσπάθεια θέλησης. Οι λόγοι για τεμπελιά μπορεί να είναι:

• Υπερκόπωση, αντικειμενική εξάντληση του σώματος, σπατάλη φυσικών, ενεργειακών και συναισθηματικών πόρων.
• Η ασυμφωνία μεταξύ των «πρέπει» και των «θέλω» μας είναι όταν αφιερώνουμε χρόνο της ζωής μας σε πράγματα που δεν είναι επιθυμητά για εμάς.
• Διαισθητική αίσθηση αχρηστίας της εργασίας που εκτελείται αυτή τη στιγμή.

Συχνά, η τεμπελιά μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης.

Στην ψυχολογία, η τεμπελιά είναι έλλειψη κινήτρων.

Σύμφωνα με τις σύγχρονες υποθέσεις, το επίπεδο τεμπελιάς σε ένα άτομο μπορεί να οριστεί γενετικά.

Τεμπελιά στον πολιτισμό

• Στη Θεία Κωμωδία του Dante Alighieri, οι τεμπέληδες βρίσκονται στον 5ο κύκλο της κόλασης.

δείτε επίσης

• Yartygulak και τεμπέληδες
• Emelya (χαρακτήρας)

Σημειώσεις

Βιβλιογραφία

• Τεμπελιά στις ιδέες της καθημερινής συνείδησης / Mikhailova E. L. // Ψυχολογικά προβλήματα αυτοπραγμάτωσης του ατόμου / Εκδ. L. A. Korostyleva. - Αγία Πετρούπολη: Εκδοτικός οίκος Πανεπιστημίου Αγίας Πετρούπολης, 2004. - Τεύχος. 8. - Σ. 274-282.

Συνδέσεις

Ίδρυμα Wikimedia. 2010 .

Αντώνυμα:

Δείτε τι είναι το "Laziness" σε άλλα λεξικά:

τεμπελιάτεμπελιά και... Ρωσικό ορθογραφικό λεξικό

τεμπελιά- τεμπελιά/… Μορφημικό ορθογραφικό λεξικό

ΛεξικόΗ Ντάλια

Σύζυγος, Ural. ψάρι, πιθανώς τένγκο. II. Τεμπέληδες γυναίκες. απροθυμία για εργασία, αποστροφή από την εργασία, από τις επιχειρήσεις, τα επαγγέλματα. κλίση στην αδράνεια, στον παρασιτισμό. | adv. την ιδιότητα ή την ποιότητα που βρίσκεται σε δράση· Δεν θέλω, είμαι τεμπέλης. Τεμπελιά (προσωποποίηση), κλείσε την πόρτα... Επεξηγηματικό Λεξικό Dahl

Τεμπέλης: άτομο που δεν προσποιείται ότι εργάζεται. Alphonse Allais Είμαστε πιο πρόθυμοι να παραδεχτούμε την τεμπελιά παρά τις άλλες μας ελλείψεις. έχουμε προτείνει στους εαυτούς μας ότι, χωρίς να προκαλεί μεγάλη ζημιά σε άλλες αρετές, μόνο μετριάζει την εκδήλωσή τους. Φρανσουά...... Συγκεντρωτική εγκυκλοπαίδεια αφορισμών

Exist., f., use. συνθ. συχνά Μορφολογία: (όχι) τι; τεμπέλης, γιατί; τεμπελιά, (βλ.) τι; τεμπέλης τι; τεμπέλης για τι; για την τεμπελιά 1. Τεμπελιά είναι η έλλειψη επιθυμίας να δουλέψεις, να κάνεις κάτι. Η Λένα κέρδισε. | Τεμπέλης μάνα. | Έκανε λίγο ως μαθητής ... ... Λεξικό του Ντμίτριεφ

τεμπελιά, τεμπελιά, πληθ. όχι θηλυκό 1. Έλλειψη επιθυμίας για δουλειά, αντιπάθεια για δουλειά. Η Λένι τον πήρε. «Όταν είναι τεμπελιά, όλα περνούν από το κούτσουρο». (τελευταίος). || Καμία επιθυμία να κάνουμε τίποτα. Ξεπεράστε την τεμπελιά. Η τεμπελιά επιτέθηκε (δεν θέλω καν από το σημείο ... ... Επεξηγηματικό Λεξικό Ushakov

Αδράνεια, αδράνεια, αδράνεια, ακινησία, γαλήνη, αδράνεια, απάθεια, αδράνεια. . Μπελίνσκ. .. Τετ. αδράνεια, ειρήνη... Λεξικό ρωσικών συνωνύμων και εκφράσεων ομοίων σε σημασία. υπό. εκδ. N. Abramova, M .: Ρωσικά λεξικά, 1999 ... Συνώνυμο λεξικό

ΚΑΙ; και. Έλλειψη επιθυμίας για εργασία ή οτιδήποτε. αντιπάθεια για τη δουλειά. Ο Λ. κέρδισε. Τεμπελιά μάνα (σιδερ.). // Κατάσταση λήθαργου, υπνηλίας. απάθεια. Υποκύψτε στη γλυκιά τεμπελιά. ◁ Πολύ τεμπέλης σε ποιον, με επ. αμετάβλητος; στο func. σκαζ. Razg. Σχετικά με την έλλειψη επιθυμίας ...... εγκυκλοπαιδικό λεξικό

τεμπελιά- ένα καθολικό μέσο προστασίας από άχρηστη εργασία. Τις περισσότερες φορές συνέπεια αβεβαιότητας στο στόχο, έλλειψη κινήτρων, μόνο χρόνια κούρασης. Για να κατανοήσετε την τεμπελιά, πρέπει να ξεκαθαρίσετε την ουσία της. Πολύ τεμπέλης για να κάνει συγκεκριμένη δουλειά. Υπάρχουν δύο… … Μεγάλη Ψυχολογική Εγκυκλοπαίδεια

Τεμπέληδες, και, συζύγους. 1. Έλλειψη επιθυμίας για δράση, για εργασία, τάση για αδράνεια. Κατακτήστε l. Η Λ. μητέρα γεννήθηκε πριν από εμάς (τελευταία). 2. σε αξία σκαζ., στον οποίο, με αόριστο. δεν θέλω, απροθυμία (καθομιλουμένη). Λ. πήγαινε. Όλοι όσοι δεν το κάνουν. (κάποιος που... ... Επεξηγηματικό λεξικό Ozhegov

Οι δηλώσεις σχετικά με τα οφέλη ή τις βλάβες της ανθρώπινης τεμπελιάς ποικίλλουν από "Η τεμπελιά είναι η ρίζα κάθε κακού" έως "Η τεμπελιά δημιούργησε τον πολιτισμό".

Κι όμως, παρά την αισιοδοξία των ισχυρισμών για τα οφέλη της τεμπελιάς, πολύ πιο συχνά συναντάμε αυτή την κατάσταση ως πρόβλημα, εμπόδιο για να παραμείνουμε επιτυχημένοι και ενεργοί σε όλα. Στο ερώτημα ποιες είναι οι πραγματικές αιτίες της τεμπελιάς, διαφορετικοί επιστήμονες δίνουν διαφορετικές απαντήσεις. Εδώ είναι μόνο μερικά από αυτά.

Νευροβιολογικοί μηχανισμοί τεμπελιάς

Μια μελέτη σάρωσης εγκεφάλου με μαγνητική τομογραφία (μαγνητική τομογραφία της ενεργοποίησης εγκεφάλου) έδειξε εκπληκτικές διαφορές μεταξύ των ανθρώπων που μετακινούνται εύκολα από απόφαση σε δράση και εκείνων που δυσκολεύονται να ξεκινήσουν να κάνουν κάτι. Το γεγονός είναι ότι μια συγκεκριμένη περιοχή του προκινητικού φλοιού των εγκεφαλικών ημισφαιρίων είναι υπεύθυνη για το «άλμα» από απόφαση σε δράση. Στο πείραμα, αποδείχθηκε ότι αυτή η περιοχή ενεργοποιήθηκε διαφορετικά στους «εύκολους» και απαθείς. Σε απαθή (ή τεμπέληδες) υποκείμενα, το επίκεντρο της διέγερσης σε αυτή την περιοχή ήταν «φωτεινότερο» από ό,τι σε ενεργά άτομα.

Η συνέπεια αυτής της παρατήρησης μας επιτρέπει να συμπεράνουμε ότι η αιτία της τεμπελιάς είναι περισσότερο βιολογική παρά κοινωνική: για να ενεργοποιηθεί η μετάβαση από την ανάπαυση στη δραστηριότητα, οι απαθείς άνθρωποι πρέπει να καταβάλουν πολύ μεγαλύτερη προσπάθεια από όλους τους άλλους. Αυτή είναι η φύση της τεμπελιάς - η μετάβαση από τη λήψη αποφάσεων στην ενεργό δράση απαιτεί σημαντικά μεγαλύτερη προσπάθεια από τους τεμπέληδες και, γενικά, περισσότερη ενέργεια από ό,τι από όλους τους άλλους. Και κάθε φυσιολογικός οργανισμός, όπως γνωρίζετε, προσπαθεί με κάθε δυνατό τρόπο να διατηρήσει τους πόρους του.

Πώς το ένστικτο της αυτοσυντήρησης μετατρέπεται σε μηχανισμό αυτοκαταστροφής

Ίσως η πιο κοινή μορφή τεμπελιάς ονομάζεται Η αναβλητικότητα είναι η επίμονη συνήθεια να αναβάλλεις τα πράγματα επ' αόριστον..

Μερικές φορές υπάρχουν πραγματικά ψυχοφυσιολογικές προϋποθέσεις για αυτό:

• υψηλή κόπωση και γρήγορη κόπωση μετά από μακρά ασθένεια.
• εξάντληση του σώματος λόγω αφόρητων φορτίων.
• έλλειψη δύναμης με βάση ορμονικές διαταραχές (για παράδειγμα, υποθυρεοειδισμός).
• παραμονή σε μια αγχωτική κατάσταση.

Η τεμπελιά σε τέτοιες περιπτώσεις δεν είναι παρά το ένστικτο της αυτοσυντήρησης και επιτελεί μια πολύ οικολογική λειτουργία αυτοάμυνας για ένα άτομο. Ωστόσο, εάν μια τέτοια στάση σε υποθέσεις και καθήκοντα καθυστερήσει, τότε η φυσιολογική φύση της τεμπελιάς αντικαθίσταται αργά αλλά σίγουρα από μια ψυχολογική. Υπάρχει η συνήθεια να αναβάλλουμε τα πράγματα για αργότερα και, το πιο σημαντικό, ένα άτομο συνηθίζει σε μια τέτοια αρνητική κατάσταση όπως η "ανευθυνότητα". Και η τεμπελιά παραμένει ακόμη και μετά την ανάρρωση και πλήρης εξάλειψηόλα τα συμπτώματα μιας σωματικής διαταραχής.

Έλλειμμα κινήτρων ή πάλη κινήτρων;

Όταν ένα άτομο αναγκάζει τον εαυτό του να κάνει αυτό που πραγματικά δεν θέλει να κάνει, αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας πάλης μεταξύ δύο κινήτρων - «θέλω» και «πρέπει». Η νίκη της «ανάγκης» έναντι του «θέλω» ονομάζεται θέληση.

Εάν δεν υπάρχουν ορατοί φυσιολογικοί λόγοι για απάθεια, τότε οι ψυχολόγοι τείνουν να το εξετάζουν χαρακτηριστικό προσωπικότηταςΗ «αναβλητικότητα» ως ψυχολογική διαταραχή της κινητήριας σφαίρας.

Λοιπόν, ένα άτομο δεν έχει αρκετή δύναμη θέλησης για να παρακινήσει τον εαυτό του να κάνει αυτό που απαιτείται ακριβώς τη στιγμή που απαιτείται! Εάν αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας τέτοιας δομής του εγκεφάλου, η οποία αναφέρθηκε στην αρχή του άρθρου, τότε το έλλειμμα κινήτρων μπορεί να αποδυναμωθεί μόνο με ειδική εκπαίδευση. Σταδιακά περιπλέκοντας τα καθήκοντα, βοηθήστε ένα άτομο με παρόμοια διαταραχή, να ξεπεράσει την ψυχική του ασθένεια.

Αλλά πολύ πιο συχνά μιλάμε για το γεγονός ότι στον αγώνα των κινήτρων το κίνητρο "θέλω" κερδίζει μόνο επειδή το άτομο ανατράφηκε έτσι ή μάλλον δεν ανατράφηκε. Δεν είναι περίεργο που γράφουν πολλά για την εκπαίδευση της θέλησης, για την εθελοντική συμπεριφορά, για τη βουλητική αυτορρύθμιση. Όλα αυτά περιλαμβάνονται στα υποχρεωτικά καθήκοντα της εκπαίδευσης, τα οποία λύνονται από την παιδική ηλικία, από τη στιγμή που το παιδί αναπτύσσει τις πρώτες δεξιότητες αυθαίρετης συμπεριφοράς.

Οι πιο συχνές αιτίες αυτής της εκδήλωσης τεμπελιάς στους ενήλικες:

• έλλειψη εκπαίδευσης των εργατικών δεξιοτήτων·
• βρεφική βούληση της βουλητικής σφαίρας.
• έλλειψη δεξιοτήτων αυτοελέγχου.

Η επιθυμία για ευχαρίστηση, η ικανότητα να ασχολείσαι μόνο με ευχάριστα και εύκολα, αβίαστα πράγματα, αργά ή γρήγορα σχηματίζουν την αναβλητικότητα και, στο τέλος, την εμπεδώνουν ως σταθερή μορφή συμπεριφοράς.

Υπάρχουν συχνά ιστορίες στη λογοτεχνία όταν ένας τεμπέλης ήρωας, υπό την επίδραση περιστάσεων ή υπόθεσης, άλλαξε πέρα ​​από την αναγνώριση, έγινε ξαφνικά αποφασιστικός και σκόπιμος. Δεν χρειάζεται να πάτε μακριά για παραδείγματα, απλά θυμηθείτε το έπος για τον Ilya Muromets.

Έτσι, η αλλαγή των συνθηκών οδηγεί σε αλλαγή συμπεριφοράς. Όσο ένα άτομο δεν βιώνει μια πραγματική ανάγκη ή κανέναν κίνδυνο, δεν προκύπτει η ανάγκη να αρχίσει να ενεργεί παρά την τεμπελιά του.

Με το Wikium, μπορείτε να ξεπεράσετε την πνευματική σας τεμπελιά. Μελέτη διαδικτυακά

Η τεμπελιά ως απόηχος της προσωπικότητάς μας

Ωστόσο, συχνά σε συμπεριφορά που εκλαμβάνεται από τους άλλους ως παθολογική τεμπελιά, οι λόγοι βρίσκονται στα χαρακτηριστικά του ατόμου. Επιπλέον, το φάσμα των προσωπικών ιδιοτήτων που προκαλούν τεμπελιά είναι ασυνήθιστα ευρύ και ποικίλο.

Πρώτον, ένας πολύ μεγάλος φίλος της τεμπελιάς είναι η τελειομανία, δηλαδή η επιθυμία να φέρεις τα πάντα στην τελειότητα, στη λαμπρότητα. Υπό την επίδραση μιας τέτοιας στάσης, ένα άτομο έχει μόνο δύο επιλογές - να κάνει κάτι καλύτερο από όλους ή ... να μην το κάνει καθόλου.Ως αποτέλεσμα, συνειδητοποιώντας ότι δεν θα είναι δυνατό να ανταπεξέλθει άψογα στο έργο, ένα άτομο αρνείται να ολοκληρώσει αυτό το έργο, ακολουθώντας τη μαξιμαλιστική αρχή "Το να αγαπάς είναι σαν μια βασίλισσα, το να χάνεις είναι σαν ένα εκατομμύριο". Και το αποτέλεσμα είναι - «Το καλύτερο είναι ο εχθρός του καλού». Οι τάσεις τελειομανίας, ως προαπαιτούμενα της τεμπελιάς, εξαλείφονται πολύ γρήγορα, αν ένα άτομο δεν έχει άλλη επιλογή και βρίσκεται μπροστά σε ένα απλό δίλημμα «Κάνε ό,τι μπορείς, αλλιώς θα μείνεις πεινασμένος».

Δεύτερον, η τεμπελιά προέρχεται από το αντίθετο άκρο - εξαιρετικά χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανασφάλεια όπως, «Δεν υπάρχει περίπτωση να κάνω αυτή τη δουλειά».Αυτή η αυτοαμφιβολία προκαλεί την επιθυμία να αναβληθούν τα πράγματα σε μεταγενέστερη ημερομηνία ή να αρνηθεί κανείς να τα κάνει καθόλου. Και σε αυτήν την περίπτωση, ένα άτομο, που βρίσκεται αντιμέτωπο με την επιλογή «κάνε το και ντροπιαστείς» ή «μην το κάνεις και αποφύγεις τη ντροπή και την αποτυχία με αυτόν τον τρόπο», προτιμά τη δεύτερη επιλογή. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση σε αυτή την κατάσταση διαμορφώνει ένα ισχυρό κίνητρο για την αποφυγή αποτυχιών, όταν ο στόχος δεν είναι να επιτύχει ένα αποτέλεσμα, αλλά να ξεφύγει από τις αρνητικές συνέπειες των πράξεών του. Η στρατηγική της αδράνειας σε αυτή την περίπτωση είναι η πιο αποτελεσματική.

Τρίτον, η αιτία της τεμπελιάς μπορεί να είναι η στοιχειώδης απειθαρχία και η αποδιοργάνωση.Σε τέτοιες περιπτώσεις, βοηθούν διαφορετικές μέθοδοι διαχείρισης χρόνου, αυτοδιαχείρισης και προγραμματισμού. Η βασική προϋπόθεση με την οποία ένα άτομο θα υιοθετήσει όλες αυτές τις τεχνικές είναι να έχει μια προσωπική σημαντική επιχείρηση και έναν πολύ ελκυστικό στόχο.

Τεμπέλης νοημοσύνη και πώς να τη σώσετε

Η διανοητική τεμπελιά είναι ίσως το πιο θλιβερό και καταθλιπτικό είδος τεμπελιάς.. Η ενεργή αντίληψη εδώ αντικαθίσταται από μια κοσμοθεωρία:

• άκριτος?
• παθητικός;
• μονότονος;
• χωρίς επιλογή?
• αναίσθητος.

Αυτή η στάση απέναντι στον κόσμο βασίζεται στη βασική θέση «βαριέμαι και δεν με ενδιαφέρει».

Η τεμπελιά του μυαλού δεν είναι χαρακτηριστικό των παιδιών, αντίθετα είναι περίεργα και ενεργά στο να μαθαίνουν νέα πράγματα. Αλλά στους ενήλικες, αυτό συχνά αναπτύσσεται και οδηγεί σε μια απροθυμία όχι μόνο να φτάσουμε στο βάθος της αλήθειας, αλλά ακόμη και απλώς να σκεφτούμε τουλάχιστον το πρόβλημα. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο εμπειρία ζωής, αφού ο εγκέφαλος, όπως και άλλα όργανα, ποθεί την πνευματική εκπαίδευση και αργά αλλά σταθερά υποβαθμίζεται σε συνθήκες αδύναμης πνευματικής εργασίας.

Η πνευματική τεμπελιά, τις περισσότερες φορές, έχει κοινωνικό χαρακτήρα - ένα άτομο αισθάνεται άνετα να ζει σε συνθήκες όταν λαμβάνονται σημαντικές αποφάσεις για αυτόν, η τηλεόραση του εξηγεί ξεκάθαρα και εύκολα τι είναι καλό και τι είναι κακό και στη δουλειά πρέπει να εκτελεί τυπικές εργασίες μία κάθε φορά και τον ίδιο αλγόριθμο.

Το αντίθετο της διανοητικής τεμπελιάς είναι υψηλό επίπεδογνωστική δραστηριότητα, η οποία αποτελείται από:

• περιέργεια;
• ενδιαφέρον;
• προσπαθώντας να κατανοήσουμε την ουσία των πραγμάτων και των γεγονότων.
• κριτική σκέψη;
• ειλικρινή περιέργεια για το πώς λειτουργεί ο κόσμος.

Για να μην χάσετε αυτή τη μοναδική ανθρώπινη ικανότητα και την ανάγκη να εκπλαγείτε με τις νέες πτυχές του κόσμου, πρέπει συνεχώς να προσφέρετε στον εγκέφαλό σας όλο και πιο περίπλοκες εργασίες.

Ας είναι πνευματικά παιχνίδια ή ειδικές αναπτυξιακές ασκήσεις, συζητήσεις ή κριτική ανάλυση γεγονότων - δεν πειράζει. Το κύριο πράγμα είναι να μην αφήσετε τον εγκέφαλό σας να είναι τεμπέλης, να μην του δώσετε την παραμικρή ευκαιρία να παγώσει στην ανάπτυξή του.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να τονίσω ξανά ότι Η τεμπελιά δεν είναι ένα ξεχωριστό φαινόμενο, αλλά απλώς ένα σύμπτωμα που δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά με ένα άτομο. Εκδηλούμενη με τον ίδιο τρόπο -απροθυμία να ενεργήσει κανείς ή να αλλάξει πράγματα για αργότερα, η τεμπελιά μπορεί να έχει διάφορους λόγους - από φυσιολογικούς έως κοινωνικούς.