Το πράσινο τσάι και η κυτταρίτιδα είναι αδιαχώριστα. Πράσινο τσάι και κυτταρίτιδα

Το υπερβολικό βάρος είναι από καιρό ένα συνολικό πρόβλημα της ανθρωπότητας. Ελλείψει ανάγκης να παλέψουμε για ύπαρξη, γινόμαστε αδέξιοι, κάνουμε καθιστικό τρόπο ζωής, παίρνοντας περιττά κιλά. Όποιος όμως θέλει, πάντα ψάχνει διέξοδο, γιατί είναι πολύ πιθανό να απαλλαγεί από το περιττό σωματικό βάρος και τη «φλούδα πορτοκαλιού», τη μόνιμη «συντροφιά» του. Πρέπει να δείξετε λίγη ψυχραιμία, δύναμη θέλησης, να φροντίσετε τον εαυτό σας, να γίνετε πιο δραστήριοι σωματικά και επίσης να μάθετε ποια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας είναι η καταλληλότερη.

Η βιομηχανία κοσμετολογίας προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων που στοχεύουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων - μια εξευτελιστική ασθένεια της λιπιδικής στιβάδας που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες. Υπάρχουν κρέμες, μάσκες και άλλα προϊόντα που υπόσχονται σχεδόν στιγμιαίο αποτέλεσμα. Ωστόσο, πολλοί αρνούνται απογοητευμένα την ιδέα της εφαρμογής τους και για αρκετά αντικειμενικούς λόγους.

Στα αρχικά στάδια της κυτταρίτιδας, είναι σχεδόν αόρατη και δεν γίνεται αισθητή, αλλά η κατάσταση δεν μπορεί να λυθεί από μόνη της. Με την πάροδο του χρόνου, το πρόβλημα αναγκαστικά επιδεινώνεται, οι μεμβράνες καταστρέφονται, σχηματίζονται ολοένα και περισσότερα οζίδια, τα οποία στη συνέχεια μπορεί να είναι επώδυνα. Μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνο με πολύπλοκες μεθόδους. Θα πρέπει να προσαρμόσετε το πρόγραμμα σας, να φροντίσετε το δέρμα σας, να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, αλλά χωρίς να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, όλες οι προσπάθειες μπορούν να απορριφθούν.

Όταν υπολογίζετε πώς να τρώτε ώστε να μην υπάρχει κυτταρίτιδα, πρέπει να καταλάβετε ότι καμία απεργία πείνας δεν μπορεί να επιτύχει κανένα αποτέλεσμα. Αλλά με αρκετή προσπάθεια, μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος σημαντικά, αλλά η κυτταρίτιδα είναι αρκετά ικανή να παραμείνει. Απλές συστάσεις θα βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου, καθώς και στην αναστροφή της.

Το σωστό είναι πολύ σημαντικό. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιτρέπεται η αφυδάτωση του οργανισμού. Αυτό όχι μόνο θα επιδεινώσει την ίδια την ασθένεια, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλά άλλα προβλήματα. Κατά μέσο όρο, πρέπει να καταναλώνετε περίπου δύο λίτρα την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων οποιουδήποτε υγρού, όπως σούπα ή τσάι.
Η πείνα δεν είναι η καλύτερη επιλογήσαν αυστηρή δίαιτα. Αυτή η μέθοδος μπορεί να πετύχει μόνο εξάντληση, η οποία εξελίσσεται σε ανορεξία, και όχι να απαλλαγεί από τη «φλούδα πορτοκαλιού».
Κάντε συνήθεια να πίνετε τακτικά νερό με τζίντζερ και λεμόνι, αλλάξτε από τον καφέ σε πράσινο τσάι και φρέσκα αφεψήματα από βότανα.
Η βέλτιστη δίαιτα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας -. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες 6-8 φορές την ημέρα.
Δεν βλάπτει να μάθετε πώς να μετράτε τις θερμίδες και επίσης να μην υπερβαίνετε την ημερήσια δόση σας, ακόμα κι αν το θέλετε πραγματικά. Η ενέργεια που λαμβάνεται από τα τρόφιμα πρέπει να εξαντληθεί πλήρως, διαφορετικά το σώμα θα αρχίσει να αποθηκεύεται για αργότερα.
Προσπαθήστε να αποκλείσετε από τη διατροφή τα τηγανητά, καπνιστά, αλμυρά, υπερβολικά λιπαρά. Όλα αυτά λειτουργούν σε συνδυασμό με την κυτταρίτιδα και μπορούν να ισοπεδώσουν τις προσπάθειές σας στο γυμναστήριο και στο σπα.
Αγαπήστε τα βραστά πιάτα, στον ατμό ή εντελώς ωμά, αν είναι δυνατόν. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε τις τηγανητές πατάτες - είναι μια άμεση διαδρομή σε άσχημα χτυπήματα και κόμπους στο δέρμα.

Δεν βλάπτει να τα παρατήσεις κακές συνήθειες. Το αλκοόλ, για παράδειγμα, εκτός από άμεση βλάβη στην υγεία, αυξάνει επίσης την όρεξη και διαγράφει τα ψυχολογικά εμπόδια που έχετε θέσει στον εαυτό σας. υλικό είναι ήδη διαθέσιμο στην ιστοσελίδα μας.

Χρήσιμα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας

Καταπολεμώντας την ασθένεια, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή τροφές που είναι από μόνες τους χαμηλές σε θερμίδες. Ωστόσο, αυτός ο δείκτης δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να καθοδηγείται κατά την επιλογή του σωστού μενού. Υπάρχουν είδη τροφών που όχι μόνο εμποδίζουν την καθίζηση των περιττών λιπιδίων σε προβληματικές περιοχές, αλλά βοηθούν ακόμη και στην πιο γρήγορη καύση των περιττών θερμίδων. Τα κουάκερ, τα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν πολλές υγιεινές φυτικές ίνες, οι χυμοί είναι πλούσιοι σε βιταμίνες, όλα αυτά πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την ανάπτυξη μιας δίαιτας.

Ορισμένοι διατροφολόγοι λένε ότι, τηρώντας μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το γάλα και όλα τα παράγωγά του. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Στα αρχικά στάδια της νόσου, τέτοια τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν, ακόμη και απαραίτητα. Μιλάμε για επιλογές χωρίς λιπαρά, για παράδειγμα, γιαούρτι, κεφίρ, τυρί cottage.

Λαχανικά, φρούτα και μούρα

Ως μέρος όλων αυτών των ανεκτίμητων δώρων της φύσης, υπάρχει ένα ρεκόρ χρήσιμες ουσίες, μέταλλα, βιταμίνες. Τα αντιοξειδωτικά, τα οποία επίσης υπάρχουν σε αφθονία εκεί, εμπλέκονται στη διαδικασία των αναγεννητικών διεργασιών στο δέρμα και η κυτταρίτιδα σχετίζεται άμεσα με αυτό.

Μπρόκολο, χρωματιστό και λευκό λάχανο, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, κολοκύθα, σέλινο, σπανάκι, σαλάτες - όλα αυτά πρέπει να γίνουν το συνηθισμένο σας γεύμα για κάθε μέρα. Το αβοκάντο είναι μια αποθήκη ουσιών καύσης λίπους, εντάξτε το στη διατροφή σας.

Τα μούρα κατέχουν ηγετική θέση σε αυτή την παρέλαση φυσικών θεραπειών. Τα σμέουρα, τα βατόμουρα, τα κράνμπερι και άλλα είναι σε θέση να απομακρύνουν ποιοτικά τις τοξίνες από το σώμα που συσσωρεύονται στο στρώμα λίπους και όχι μόνο. Βοηθούν επίσης να απαλλαγούμε από την περίσσεια υγρών.

Υπάρχει μια εκδοχή ότι οι αμυλώδεις πατάτες, οικείες σε εμάς, καθώς και μακροχρόνιες και βαθιά καταδικασμένες από όλους, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη δύσκολη μάχη κατά της «φλοιού πορτοκαλιού». Περιέχει πολύ κάλιο, η έλλειψη του οποίου αναστέλλει την απομάκρυνση της περίσσειας νερού από τα λιπιδικά κύτταρα.

Σπόροι και ξηροί καρποί

Αυτά τα προϊόντα δεν αναφέρονται χωρίς λόγο ως πραγματικές υπερτροφές, οι οποίες μπορούν εύκολα να αντικαταστήσουν τα τεχνητά αναπτυγμένα συμπληρώματα διατροφής. Είναι πολύ πλούσια σε μέταλλα, βιταμίνες και άλλα «χρησιμότητα», τα οποία απορροφώνται καλά, είναι ευεργετικά για την αποκατάσταση της χαμένης ελαστικότητας στο δέρμα. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι ξηροί καρποί και οι σπόροι έχουν συχνά υψηλό βαθμό περιεκτικότητας σε θερμίδες, επομένως η ποσότητα τους στη διατροφή πρέπει να ελέγχεται σαφώς.

Ψάρια και θαλασσινά

Υπάρχουν πολλά μοναδικά αμινοξέα σε αυτά τα τρόφιμα, και ως επί το πλείστον σε αρκετά χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Σολομός, τόνος, μπακαλιάρος «μαθητής», όλα αυτά περιέχουν πρωτεΐνες που θα βοηθήσουν τον οργανισμό να διασπάσει το περιττό λίπος, να το μετατρέψει σε ενέργεια. Τα θαλασσινά είναι μια ανεξάντλητη πηγή διαφόρων μετάλλων, μικρο και μακροστοιχείων απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος.

Νερό και πράσινο τσάι

Το σώμα μας αποτελείται από υγρασία για περισσότερο από εβδομήντα τοις εκατό. Μόνο αυτό το ζωογόνο υγρό είναι ικανό να απομακρύνει τις τοξίνες ακόμα και από εκεί που «οικειοθελώς» δεν θέλουν να φύγουν - από το καθιερωμένο λιπιδικό στρώμα.

Οι θαυμαστές του καφέ και του μαύρου τσαγιού είναι απρόθυμοι να «εγκαταλείψουν» τις θέσεις τους, ωστόσο, ό,τι και να πει κανείς, δηλαδή το πράσινο τσάι είναι ο ηγέτης μεταξύ των ποτών όσον αφορά την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Επιπλέον, ένα τέτοιο ρόφημα είναι ένα καλό διουρητικό που επιτρέπει μπορείτε να αποκαταστήσετε την ισορροπία νερού-αλατιού εντός των κανονικών ορίων. Στη διαδικασία της απώλειας βάρους, της απαλλαγής από την κυτταρίτιδα, αυτό παίζει σημαντικό ρόλο.

Μπαχαρικά

Μελέτες δείχνουν ότι τα φυσικά ανατολίτικα μπαχαρικά, όπως οι καυτερές πιπεριές, μπορούν όχι μόνο να κάνουν πιο ελκυστικά τα γνωστά πιάτα, αλλά και να καταπολεμήσουν αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα. Ένα ένζυμο που ονομάζεται καψαϊκίνη, που περιέχεται σε αυτά, διεγείρει τη διαδικασία της κυτταρικής θερμογένεσης, λόγω της οποίας ένα άτομο χάνει βάρος. Αυτό σημαίνει ότι διεγείρει την παραγωγή θερμότητας από τα κύτταρα, που είναι μια επιπλέον ενεργειακή δαπάνη, η οποία καίει πολλές επιπλέον θερμίδες.

Αυγά κοτόπουλου

Πολλοί εκπλήσσονται όταν ανακαλύπτουν ότι αντίθετα με τις εσφαλμένες αντιλήψεις, τα αυγά γίνονται ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Περιέχουν βιοδιαθέσιμες πρωτεΐνες, καθώς και βιταμίνες κατά της κυτταρίτιδας των ομάδων Β (3, 6, 9, 12), D, A, E και πολλά άλλα. Ταυτόχρονα, περιέχουν πολλή πρωτεΐνη, η οποία θα σας επιτρέψει να μείνετε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να αισθάνεστε την ορμή της πείνας.

Απαγορευμένα: Τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα

Η λίστα με τις τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα είναι αρκετά εκτενής. Πολλά από τα απαγορευμένα εκτιμήθηκαν ιδιαίτερα από τις μητέρες και τις γιαγιάδες μας, οι οποίες ως επί το πλείστον είχαν μια πολύ αόριστη ιδέα για υγιεινή διατροφή. Ακόμη και για όσους δεν έχουν σημάδια κυτταρίτιδας, δεν θα βλάψει να μειώσουν την κατανάλωση ορισμένων προϊόντων για πρόληψη, ώστε αργότερα να μην αναζητήσετε επειγόντως τρόπους για να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο, άσχημο προβληματικό δέρμα που καλύπτεται από φυματίωση και καταθλίψεις .

Ο χειρότερος εχθρός είναι η ζάχαρη

Το πιο δημοφιλές προϊόν διατροφής που υπάρχει σε κάθε σπίτι, αλλά ταυτόχρονα γίνεται ο πρώτος «συνένοχος» της κυτταρίτιδας, είναι η ζάχαρη. Είναι μέρος ενός μεγάλου αριθμού πιάτων, και όχι απαραίτητα γλυκών. Ωστόσο, όσοι έχουν γλυκό δόντι υποφέρουν συχνότερα από υπέρβαρο και «φλοιό πορτοκαλιού». Οι υδατάνθρακες, ακόμα και τόσο «γρήγοροι» που απορροφώνται σχεδόν αμέσως, δεν είναι η καλύτερη επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

Όλα τα πιάτα που περιέχουν αυτό το προϊόν έχουν πολύ υψηλή γλυκαιμικός δείκτης(GI), η οποία οδηγεί σε άλματαγλυκόζης αίματος. Όχι μόνο αυτό, η περίσσεια του αρχίζει αμέσως να μεταμορφώνεται σε υπέρβαροςστους γοφούς και στα πλάγια, επομένως μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαβήτη.

Αλάτι - λευκός θάνατος

Σε μια δημοφιλή κωμωδία της σοβιετικής εποχής με τίτλο «Love and Pigeons», μια από τις ηρωίδες είπε ότι το αλάτι είναι θανατηφόρο. Η στάση απέναντι σε αυτήν και τον τρόπο ζωής της εκεί ήταν σκεπτική, αλλά είναι όλα αλήθεια. Με τη συμμετοχή του αλατιού που προέρχεται από τα τρόφιμα, αναστέλλεται το έργο του λεμφικού συστήματος.

Ψήσιμο, ψήσιμο, γρήγορο φαγητό

Έτσι, τα αγαπημένα μας κέικ, κέικ, ψωμάκια, κουλουράκια και σε συνδυασμό με αυτά γλυκίσματα, samsa, shawarma και άλλα χάμπουργκερ - ένας άμεσος δρόμος για την παχυσαρκία. Η θρεπτική τους αξία είναι αρκετά μικρή, αλλά οι κενές θερμίδες, που εναποτίθενται αμέσως στα πλευρά και στο στομάχι, είναι υπεραρκετές. Ήρθε η ώρα να καταλάβουμε ότι ό,τι πωλείται στα McDonald's δεν φέρνει τίποτα καλό στον οργανισμό, αλλά έχει προχωρήσει πολύ στην εξέλιξη της κυτταρίτιδας.

Οποιοδήποτε street food προκαλεί την εμφάνιση διαταραχών στα λιπιδικά κύτταρα, επομένως, από αυτό καλύτερες εποχέςκαι να τα παρατήσεις για πάντα. Τα λουκάνικα, τα λουκάνικα με λουκάνικα, καθώς και τα μαλακά φαγητά μπορούν να ενταχθούν με ασφάλεια στην ίδια κατηγορία τροφών που απαγορεύονται για κατανάλωση, ακόμα κι αν δεν έχετε ακόμη κυτταρίτιδα.

Κάπνισμα και αλκοόλ

Όπως κάθε εθισμός, αυτά είναι πολύ επικίνδυνα, όχι μόνο επειδή συμβάλλουν στην εμφάνιση μιας «φλοιού πορτοκαλιού». Καταστρέφουν χρήσιμες βιταμίνες, προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος, λόγω της οποίας χάνει την ελαστικότητα του ακόμα πιο γρήγορα. Αντικαταστήστε το αλκοόλ με φυσικούς χυμούς φρούτων ή λαχανικών και κόψτε τελείως το κάπνισμα.

Ζωικά λίπη

Εκτός κι αν μιλάτε για κετο ή παλαιοντολογικές δίαιτες, τα κορεσμένα ζωικά λίπη είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε. οικοδομικά υλικά, από την οποία οι φυματίωση της κυτταρίτιδας παρατάσσονται σε προβληματικές περιοχές. Είναι αλήθεια ότι είναι επίσης αδύνατο να στερήσετε εντελώς από το σώμα αυτές τις ουσίες, επομένως, θα πρέπει να παρακολουθείτε σαφώς ότι η διατροφή είναι ισορροπημένη.

Καφές, μαύρο τσάι

Φαίνεται ότι μια συνηθισμένη κούπα πρωινό καφέ μπορεί να το βλάψει. Μάλιστα, είναι σε θέση να καθυστερήσει την απομάκρυνση της υγρασίας από τα κύτταρα, γι' αυτό και συσσωρεύεται στο λιπιδικό στρώμα. Το τσάι περιέχει ένα ανάλογο καφεΐνης (θεΐνη) που λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο. Σε μικρές ποσότητες, αυτές οι ουσίες είναι χρήσιμες, αλλά αν δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας, θα πρέπει να εγκαταλείψετε αυτά τα ποτά, αντικαθιστώντας τα με τσάι από βότανα ή πράσινο.

Ποικιλίες δίαιτας: υπάρχει διέξοδος

Για να καταπολεμηθεί ποιοτικά η κυτταρίτιδα, θα πρέπει να καταβληθούν σημαντικές προσπάθειες, ειδικά εάν το πρόβλημα δεν έχει λυθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στο τρίτο στάδιο, θα είναι πολύ δύσκολο να πολεμήσετε και στο τέταρτο στάδιο, μόνο η λιποαναρρόφηση ή μια παρόμοια διαδικασία θα βοηθήσει. Ως εκ τούτου, είναι λογικό να φροντίζετε τον εαυτό σας πριν τίποτα άλλο εκτός από τη χειρουργική επέμβαση βοηθήσει.

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών συστημάτων διατροφής που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους. Ωστόσο, χρειάζεται να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί, γιατί ακόμα κι αν χάσετε βάρος, μπορεί να μην απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Η διατροφή για σύνθετη θεραπεία πρέπει να είναι ισορροπημένη, να παρέχει στον οργανισμό πλήρη παροχή όλων των απαραίτητων ουσιών, διαφορετικά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα. Πριν κάνετε δίαιτα, πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας, να κάνετε εξετάσεις και να περάσετε τις απαραίτητες εξετάσεις. Μόνο μετά από αυτό, θα σας πει εάν αυτή ή εκείνη η δίαιτα είναι κατάλληλη για εσάς.

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας: μενού για 7 ημέρες

* Τα σνακ επιτρέπονται γύρω στις δώδεκα και δεκαεπτά-δεκαοκτώ ώρες. Σπόροι, ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, λίγο τυρί κότατζ ή κεφίρ θα κάνουν για αυτά.

Δευτέρα

Πρωινό: γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, μήλο, λινάρι και σουσάμι, χυμός κράνμπερι.
Μεσημεριανό: σαλάτα με ρόκα, τυρί και ντομάτες, βραστό φιλέτο κοτόπουλου, δυο ψωμιά ολικής αλέσεως, χούμους.
Βραδινό: ψητό ψάρι, σπαράγγια, νέες πατάτες.

Τρίτη

Πρωινό: βραστά αυγά, ψωμί ολικής αλέσεως με λεπτή στρώση βουτύρου.
Μεσημεριανό: χούμους, σαλάτα λαχανικών εποχής περιχυμένη με ελαιόλαδο.
Δείπνο: φιλέτο κοτόπουλο- μπρόκολο στη σχάρα πράσινο μπιζέλι, χυλός κουσκούς.

Τετάρτη

Πρωινό: smoothie μπανάνας ή σέικ πρωτεΐνης.
Μεσημεριανό: σαλάτα με σέλινο, μήλα, καρότα και πατάτες, σολομός φούρνου.
Βραδινό: άπαχη μοσχαρίσια μπριζόλα με ψητά λαχανικά, πουρές φασολιών.

Πέμπτη

Πρωινό: μπισκότα βρώμης ή πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι, μια χούφτα μούρα για να διαλέξετε.
Μεσημεριανό: σάντουιτς με κοτόπουλο και χόρτα από ψωμί ολικής αλέσεως, σούπα φακές, ντομάτες, αγγούρια.
Βραδινό: αυγά ομελέτα με τυρί και μυρωδικά, ζαμπόν, μπρόκολο, ελαφρά τηγανητά κρεμμύδια.

Παρασκευή

Πρωινό: γιαούρτι με σουσάμι και λιναρόσπορους, μπανάνα, μήλο, αχλάδι.
Μεσημεριανό: βραστές πατάτες ή σακάκι, ωμό καρότο και σαλάτα λάχανου.
Βραδινό: άσπρο ψάρι στο φούρνο, ψητές ντομάτες, κουνουπίδι, αποβουτυρωμένο γάλα, σκληρό τυρί.

Σάββατο

Πρωινό: γαλακτοκομικά πλιγούρι βρώμης, χυμό μούρων.
Μεσημεριανό: σολομός, σαλάτα με σέλινο και ρόκα, αχλάδι, μήλο.
Βραδινό: άπαχο χοιρινό σουβλάκι, καστανό ρύζι, κολοκυθάκια, ανανάς.

Κυριακή

Πρωινό: smoothie γάλακτος με μπανάνα, σιρόπι σφενδάμου και βουτυρόκρεμα ghee, μια χούφτα μούρα.
Μεσημεριανό: ψητό μοσχάρι, κουνουπίδι.
Βραδινό: Μισό αβοκάντο, ψητές ντομάτες, φιλέτο κοτόπουλου, σούπα ντομάτας.

Δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας για 10 ημέρες

Η προηγούμενη επιλογή δεν είναι η μόνη δυνατή, υπάρχουν και άλλες. Ας δούμε ένα άλλο σύστημα διατροφής που υπολόγισαν οι διατροφολόγοι για δέκα ημέρες, χωρισμένο σε ζυγό και μονό για λόγους ευκολίας.

Τις μονές ημέρες (1, 3, 5, 7, 9)

Κάθε πρωί πρέπει να ξεκινήσετε με φρούτα. Και δεν υπάρχουν περιορισμοί στην ποσότητα. Κατάλληλες είναι και οι φρουτοσαλάτες ντυμένες με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Πρέπει να τρώτε λαχανικά για μεσημεριανό γεύμα. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε ανάλατο σαλάτα λαχανικών, γεμίζοντάς το με μια σταγόνα ελαιόλαδο ή μπορείτε να τα ψήσετε στη σχάρα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σπόρους ή ξηρούς καρπούς.
Για δείπνο, πρέπει να μαγειρέψετε είτε φρούτα είτε λαχανικά, ξανά, χωρίς περιορισμούς στην ποσότητα. Ωστόσο, πρέπει να επιλέξετε έναν τύπο. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα με αγγούρι ή ντομάτα.

2η μέρα

Αυτή είναι μια ξεχωριστή μέρα που μπορείτε να τρώτε μόνο φρούτα όλη την ημέρα. Μπορείτε να επιλέξετε κατά την κρίση σας, αλλά είναι καλύτερο να αρνηθείτε τις μπανάνες και τα σταφύλια.

Τις ζυγές ημέρες (4, 6, 8, 10)

Το πρωί αυτές τις μέρες ξεκινά επίσης με φρούτα, αλλά μόνο ένα είδος.
Στο μεσημεριανό γεύμα, πρέπει να ξεκινήσετε το γεύμα με ωμά λαχανικά. Μόνο μετά από αυτό μπορείτε να φάτε βραστό ή ψημένο.
Για δείπνο, τρώτε ωμά λαχανικά και μετά στον ατμό.

Δίαιτα μετά δίαιτα

Είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσετε συστήματα διατροφής κατά της κυτταρίτιδας για υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα, διαφορετικά μπορεί να προκληθεί σοβαρή βλάβη στην υγεία. Το θέμα είναι ότι είναι χαμηλά σε θερμίδες και μπορεί να προκαλέσει μια συνεχή έλλειψη διατροφής πρόωρος ανάφλεξη. Ως εκ τούτου, πολλοί ενδιαφέρονται για το τι πρέπει να κάνουν μετά τη δίαιτα, πώς να εδραιωθούν, να βελτιώσουν το αποτέλεσμα.

Πρέπει να βγείτε από τέτοιους αυστηρούς περιορισμούς σταδιακά, προσθέτοντας ένα προς ένα προϊόντα που δεν έχετε χρησιμοποιήσει, σε μικρές μερίδες. Είναι επιθυμητό στο μέλλον να παραμείνουν μικρά.

Προσπαθήστε να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα απαγορευμένα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω. Δεν φέρνουν κανένα όφελος, μόνο κακό. Ωστόσο, για όσους δεν μπορούν να σταματήσουν τελείως να πίνουν καφέ, για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε μια μέρα «μπότας» για τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας ποτό δύο ή τρεις φορές το μήνα.

Ολοκληρωμένη προσέγγιση: προσθήκη θεραπειών αθλητισμού και ομορφιάς

Όπως έχει επανειλημμένα επαναληφθεί, είναι απίθανο να είναι δυνατή η διαχείριση μόνο με τη ρύθμιση της τροφοδοσίας. Η σωστή διατροφή θα λειτουργήσει με μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, τακτικές διαδικασίες, συνεχή σωματική δραστηριότητα, καθώς και θετική στάση.

Παράλληλα με τη δίαιτα, θα ήταν ωραίο να ασχολείσαι με τον αθλητισμό. Υπάρχουν πολύ υψηλής ποιότητας. Εάν είναι πολύ δύσκολο, μπορείτε να ξεκινήσετε με βόλτες στο πάρκο ή βόλτες με ποδήλατο.
Εάν θέλετε να ξεκινήσετε να παίζετε αθλήματα, αλλά δεν ξέρετε πώς, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία προπονητή. Θα αναπτύξει ένα ατομικό πρόγραμμα που θα σας ταιριάζει προσωπικά.
Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαδικασιών αισθητικής υλικού που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Δεν βλάπτει να δίνετε προσοχή στο μασάζ κενού κατά της κυτταρίτιδας, στην πρεσοθεραπεία, στην κρυοσάουνα και άλλα.

Το αυτο-μασάζ με στεγνή βούρτσα είναι ένα άλλο χρήσιμο πράγμα που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την άσχημη «φλούδα πορτοκαλιού» γρηγορότερα και καλύτερα. Δεν βλάπτει να κάνετε άλλες διαδικασίες, όπως περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας, μάσκες, scrub. Μόνο όλα μαζί θα δώσουν ένα γρήγορο, σημαντικό αποτέλεσμα.

Μια επιπλέον μέθοδος για να απαλλαγείτε από τη λεγόμενη φλούδα πορτοκαλιού είναι το τσάι κατά της κυτταρίτιδας.

Γνωρίζετε ήδη για τα εκπληκτικά αποτελέσματα από τα περιτυλίγματα σώματος, τα scrub και τις ασκήσεις, και αυτή δεν είναι ολόκληρη η λίστα με τους αγώνες για ένα όμορφο σώμα. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε για μια ομάδα εργαλείων που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από όλες τις εναποθέσεις κυτταρίτιδας μια για πάντα.

Υπάρχει η άποψη ότι τα ποτά δεν έχουν καμία επίδραση στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και της κυτταρίτιδας, κάτι που είναι εντελώς και εντελώς λάθος. Συχνά, είναι στα αγαπημένα ποτά όλων, όπως το τσάι με ζάχαρη, η κρέμα, ο χυμός ή το ρόφημα φρούτων, το γάλα και η σόδα που περιέχουν τεράστιο αριθμό θερμίδων.

Φυσικά, υπάρχουν εξαιρέσεις στον κανόνα και μπορείτε να περιοριστείτε σε ποτά χωρίς θερμίδες. Δυστυχώς όμως δεν βοηθούν στο να πεταχτεί η φλούδα πορτοκαλιού, αλλά αντίθετα μόνο παρεμβαίνουν. Ένα παράδειγμα αυτού του ποτού είναι ο καφές.

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τα δεσμά υπερβολικό βάροςτότε πρέπει οπωσδήποτε να μεταβείτε στο πράσινο τσάι. Αλλά το τσάι κατά της κυτταρίτιδας δεν είναι μόνο πράσινο, αλλά και με ποικιλία πρόσθετων.

Μπορείτε να πειραματιστείτε με το τσάι κυτταρίτιδας στο σπίτι προσθέτοντας διάφορα στοιχεία. Αλλά μην ξεχνάτε ότι η βάση για αυτό είναι το πράσινο τσάι. Γιατί είναι αυτός; Η απάντηση είναι αρκετά απλή. Βοηθά τον οργανισμό να καθαριστεί από τις τοξίνες, ρυθμίζει το μεταβολισμό νερού-αλατιού και επιταχύνει τη δράση του μεταβολισμού.

Η λίστα με τα πρόσθετα για αυτό το τσάι περιέχει: ξύσμα πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ, φύλλο μούρων, ψιλοκομμένο τζίντζερ, κομμάτια ανανά και μαϊντανό με άνηθο.

Αυτά τα συστατικά δεν βλάπτουν την υγεία, αλλά αντιθέτως, είναι ευεργετικά στην καύση περιττών ενεργειακών αποθεμάτων.

Τσάι κατά της κυτταρίτιδας με βάση τα διουρητικά βότανα, καλό είναι να πίνετε στο αρχικό στάδιο των εναποθέσεων κυτταρίτιδας. Δεν θα σας είναι δύσκολο να βρείτε τέτοιο τσάι, καθώς πωλείται σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Αλλά είναι καλύτερα να μην τα καταχραστείτε. Ένα δεκαήμερο μάθημα είναι αρκετό.

Νικήστε επίσης τη φλούδα πορτοκαλιού στην πολιτεία και το τσάι ιβίσκου. Ο ιβίσκος, που είναι η βάση αυτού του τσαγιού, εμποδίζει τη συσσώρευση περιττών υγρών στους ιστούς, αφαιρεί τις πλάκες χοληστερόλης και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία.

Μια εξαιρετική διουρητική δράση σας παρέχεται χάρη σε αυτό το τσάι. Επιπλέον, περιέχει μια τεράστια σύνθεση βιταμινών και μετάλλων που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Άλλα άρθρα:

Στο άρθρο θα μάθετε για το τζελ κατά της κυτταρίτιδας και θα μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε σωστά. Σε αντίθεση με την κρέμα, το gel δεν περιέχει έλαια, γεγονός που συμβάλλει στην ταχεία απορρόφηση του προϊόντος.

Αυτό το εκπληκτικό προϊόν, το shilajit, είναι ένα ειδικό βιολογικό προϊόν φυσικής προέλευσης, το οποίο είναι ένα κομμάτι σκουρόχρωμης ουσίας που μοιάζει με ρητίνη με συγκεκριμένη μυρωδιά....

Η κυτταρίτιδα είναι ο κύριος εχθρός της σύγχρονης γυναίκας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι και μέθοδοι αντιμετώπισης, αλλά συχνά πολλοί από αυτούς είναι αναποτελεσματικοί και όχι πάντα ασφαλείς. Καλά αποδεδειγμένο...

Υπάρχει αποτελεσματική μέθοδος, με το οποίο μπορείτε να πετύχετε σε αυτό, τρέχει από την κυτταρίτιδα. Λοιπόν, πόσο σωστά και συχνά είναι απαραίτητο να κανονίσετε το τζόκινγκ για να πετύχετε τον στόχο σας και ...

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που ανησυχεί πολλές γυναίκες. Ένα από τα αποτελεσματικά βοηθήματα στην καταπολέμησή του είναι μια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους καταπολέμησης της κρέμας...

Οι εναποθέσεις κυτταρίτιδας είναι ο εφιάλτης κάθε κοριτσιού. Αιώνια χαλασμένη διάθεση από τη δυσαρέσκεια του κορμιού του. Αλλά κάθε κορίτσι που σέβεται τον εαυτό του αναζητά μια θεραπεία για αυτό το πρόβλημα. Ποιος τα θέλει όλα...

Στον αγώνα κατά της κυτταρίτιδας έχουν εφευρεθεί και δοκιμαστεί πολλά διαφορετικά μέσα και μέθοδοι, αλλά σχεδόν κανένα από αυτά δεν λειτουργεί ανεξάρτητα....

Μέχρι σήμερα, σχεδόν κάθε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου έχει αντιμετωπίσει ένα τόσο περίπλοκο πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα....

Μαϊντανός - αρωματικό και πολύ χρήσιμο φυτό, που είναι σε θέση να εμπλουτίσει τον οργανισμό μας με μια μάζα χρήσιμων ουσιών βιταμινών και μετάλλων, καθώς και να απομακρύνει τις τοξίνες και την περίσσεια χοληστερόλης. Μπορείτε να μαϊντανό...

Η κυτταρίτιδα είναι μια ειδική πάθηση όταν το δέρμα στους μηρούς, και μερικές φορές στην κοιλιά, γίνεται ανομοιόμορφο, εμφανίζονται εξογκώματα και καταθλίψεις. Πολύ συχνά, ένα τέτοιο ελάττωμα ονομάζεται "φαινόμενο φλοιού πορτοκαλιού". Η κυτταρίτιδα είναι μια αλλαγή στο εσωτερικό στρώμα του υποδόριου λίπους, η οποία οδηγεί σε παραβίαση της λεμφικής εκροής.

Κατά κανόνα, οι γιατροί δεν θεωρούν αυτό το φαινόμενο ασθένεια. Είναι ενδιαφέρον ότι πρωτοπαρατηρήθηκε ως ελάττωμα στην εμφάνιση μόνο στη δεκαετία του εβδομήντα του περασμένου αιώνα.

Μέχρι εκείνη την εποχή, τέτοιες αλλαγές θεωρούνταν απολύτως φυσικές για μια γυναίκα. Οι λόγοι που οδηγούν στην εμφάνιση κυτταρίτιδας είναι καταρχήν η γενετική προδιάθεση, το άγχος, το κάπνισμα, η ορμονική ανεπάρκεια κατά την εγκυμοσύνη, λίγοι ενεργή εικόναζωή, υπερβολικό βάρος.

Δυστυχώς, η επίσημη ιατρική δίνει μια απογοητευτική πρόγνωση - είναι αδύνατο να νικήσετε εντελώς την κυτταρίτιδα, μπορείτε μόνο να μειώσετε τις εκδηλώσεις της και, ως εκ τούτου, να την κάνετε λιγότερο αισθητή. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση είναι πολύ σημαντική για την επίλυση αυτού του προβλήματος.

Αν επιλέξετε μόνο τον αθλητισμό ή μόνο τη δίαιτα ως τρόπο καταπολέμησης της κυτταρίτιδας, το αποτέλεσμα δεν θα είναι αισθητό. Για ορατό αποτέλεσμα, πρέπει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, να αυξήσετε τον τόνο του δέρματος, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, το μεταβολισμό, να ενισχύσετε τους μυς.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνουν όσοι αποφασίζουν να αντιμετωπίσουν αυτό το ενοχλητικό ελάττωμα είναι να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους προς το καλύτερο: να εγκαταλείψουν το "επιβλαβές" τροφές με πολλές θερμίδες, κάντε δίαιτα, κόψτε το κάπνισμα, ξεκινήστε την άσκηση. Ταυτόχρονα, ο ρυθμός απαλλαγής από το υπερβολικό βάρος δεν πρέπει να είναι πολύ υψηλός, διαφορετικά το δέρμα μπορεί να γίνει ακόμα πιο ανώμαλο.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και διάφορα περιτυλίγματα, η χρήση ειδικών κρεμών μπορεί να χρησιμεύσει ως καλή πρόληψη της κυτταρίτιδας. Αυτές οι διαδικασίες μπορούν να πραγματοποιηθούν τόσο στο σπίτι όσο και σε ένα σαλόνι ομορφιάς. Τα "λαϊκά" μέσα για να απαλλαγούμε από ένα τέτοιο ελάττωμα περιλαμβάνουν ειδικές ασκήσεις, τακτικές επισκέψεις στο μπάνιο, τρίψιμο με θαλασσινό αλάτι, αιθέρια έλαια, κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού.

Η κατανάλωση νερού πρέπει να δίνεται Ιδιαίτερη προσοχή. Για την πρόληψη της κυτταρίτιδας, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρών την ημέρα. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να ξεχάσετε τη χρήση ανθρακούχων ποτών, γλυκών χυμών, κοκτέιλ και να πίνετε μόνο καθαρό νερό ή, ακόμα καλύτερα, ειδικό τσάι για την κυτταρίτιδα, ή καλύτερα, οποιοδήποτε από τα είδη του.

Ένα από τα πιο διάσημα τσάγια κατά της κυτταρίτιδας είναι το τσάι ιβίσκου. Στην Ανατολή, αυτό το ποτό είναι πολύ δημοφιλές και ονομάζεται «συνταγή για όλες τις ασθένειες». Ένα τέτοιο τσάι βοηθά στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα, επιταχύνει τον μεταβολισμό και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο τσάι, αρκεί να παρασκευάσετε μια μικρή ποσότητα λουλουδιών ιβίσκου με βραστό νερό, να τα αφήσετε να παρασκευαστούν, στη συνέχεια να στραγγίσετε και να κρυώσουν. Μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία για την κυτταρίτιδα είναι η χρήση πράσινου τσαγιού.

Αυτό το ρόφημα φημίζεται για τις διουρητικές και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Πράσινο τσάιπροάγει την απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού, τις τοξίνες από το σώμα, τη διάσπαση των λιποκυττάρων και, ως εκ τούτου, σας επιτρέπει να μειώσετε το βάρος και να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματος. Αυτό το ποτό ονομάζεται επάξια "ποτό ομορφιάς". Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν αντιμετωπίζετε την κυτταρίτιδα με τσάι είναι ότι δεν πρέπει να προστίθεται ζάχαρη στο τσάι, διαφορετικά το αποτέλεσμα θα ελαχιστοποιηθεί.

Μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού στο πράσινο τσάι. Το λεμόνι είναι επίσης ευρέως γνωστό ως αποτελεσματικό βοήθημα απώλειας βάρους. Η επίδραση της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού είναι τόσο έντονη που υπάρχουν ακόμη και ειδικά προγράμματα- συμπλέγματα κατά της κυτταρίτιδας με βάση το πράσινο τσάι, τα οποία περιλαμβάνουν όχι μόνο την ενεργό χρήση αυτού του ποτού, αλλά και περιτυλίγονται με αυτό το θαυματουργό φάρμακο.

Στους ανατολίτικους πολιτισμούς, η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ ως θεραπεία για την κυτταρίτιδα είναι πολύ δημοφιλής. Το τσάι τζίντζερ πίνεται ζεστό.

Ένα ιδιαίτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί ακριβώς μέσω του συνδυασμού υψηλή θερμοκρασίαΤο νερό που προκαλεί τον ιδρώτα και οι αποτοξινωτικές ιδιότητες του πικάντικου τζίντζερ. Το τζίντζερ παρασκευάζεται καλύτερα σε θερμός.

Για να το κάνετε αυτό, κόψτε μια ρίζα τζίντζερ σε λεπτές φέτες, βάλτε σε ένα θερμός, προσθέστε μια κουταλιά μέλι και ρίξτε βραστό νερό πάνω της. Πίνετε αυτό το ρόφημα θα πρέπει να είναι όλη την ημέρα είκοσι λεπτά πριν από κάθε γεύμα.

Υπάρχουν επίσης ειδικά συνδυασμένα τσάγια κατά της κυτταρίτιδας, που αποτελούνται από πολλά συστατικά. Ένα από αυτά είναι ένα έγχυμα πράσινου τσαγιού, ιπποφαούς και τζίντζερ. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο ποτό, είναι απαραίτητο να παρασκευάσετε δύο κουταλάκια του γλυκού πράσινο τσάι, ένα κουταλάκι του γλυκού buckthorn και ένα μικρό κομμάτι ρίζας τζίντζερ σε ένα γεμάτο θερμός. Πρέπει να ξέρετε ότι το τσάι τζίντζερ δεν πρέπει να καταναλώνεται το βράδυ, καθώς υπερφορτώνει την καρδιά.

Το τσάι άνηθου και τα ποτά με βάση τον κισσό και τα κόκκινα φύκια βοηθούν επίσης στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού από το σώμα. Πωλούνται επίσης έτοιμα τσάγια κατά της κυτταρίτιδας και χρεώσεις. Η χρήση τους είναι πολύ βολική και μπορεί να έχει καλό αποτέλεσμα, αλλά πριν αγοράσετε, πρέπει οπωσδήποτε να μελετήσετε τη σύνθεση της συλλογής για συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες.

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε ισχυρό τσάι, θα πρέπει οπωσδήποτε να μελετήσετε όλες τις διαθέσιμες αντενδείξεις και ακόμη καλύτερα, να συζητήσετε τη σκοπιμότητα της χρήσης τους με το γιατρό σας.

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από κυτταρίτιδα, τη συσσώρευση λιποκυττάρων κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Τις περισσότερες φορές, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται στους μηρούς, την κοιλιά, τους γλουτούς και τα πόδια. Λόγω του σχηματισμού βαθουλωμάτων, ρυτίδων και εξογκωμάτων, το δέρμα με κυτταρίτιδα μοιάζει με φλούδα πορτοκαλιού ή τυρί κότατζ. Εάν δεν ξεκινήσετε αμέσως την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, η κατάσταση μπορεί να χειροτερεύει κάθε μέρα και οι θεραπείες στο σπίτι θα είναι λιγότερο αποτελεσματικές.

Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα λόγω χαμηλών επιπέδων γυναικείων ορμονών στο σώμα, όπως η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα. Η μείωση της ορμόνης προγεστερόνης οδηγεί σε αύξηση βάρους, εξασθενημένες φλέβες και κατακράτηση υγρών, ενώ τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων οδηγούν σε μια σειρά προβλημάτων του συνδετικού ιστού που προκαλούνται από την αύξηση των λιποκυττάρων στο σώμα. Άλλες αιτίες της κυτταρίτιδας είναι το άγχος, το κάπνισμα, η εγκυμοσύνη, η παχυσαρκία, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και η γενετική προδιάθεση.

Το ερώτημα γεννιέται από μόνο του. Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα λαϊκές μεθόδους? Σε αυτό το άρθρο, σας παρουσιάζουμε 20 συνταγές για την κυτταρίτιδα στον παπά και στα πόδια στο σπίτι. Παρά το γεγονός ότι όλες οι τεχνικές και οι ασκήσεις συλλέγονται από αξιόπιστες πηγές, έχετε κατά νου ότι όλες στοχεύουν στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας με λαϊκές θεραπείες και δεν έχουν επιβεβαιωθεί από την ιατρική. Μην βιαστείτε να εφαρμόσετε την πρώτη σύσταση. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε το άρθρο μέχρι το τέλος για να επιλέξετε Ο καλύτερος τρόποςαφαιρέστε τη φλούδα πορτοκαλιού, που θα σας βολέψει.

1. Μασάζ με στεγνό πινέλο

Ο ευκολότερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας είναι να τονώσετε το λεμφικό και κυκλοφορικό σύστημα, το οποίο βοηθά στη μείωση της ποσότητας τοξινών - της κύριας αιτίας των δερματικών προβλημάτων. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να βρείτε την κατάλληλη βούρτσα και εξασκηθείτε στις κινήσεις μασάζ. Μια λανθασμένα επιλεγμένη βούρτσα και η λανθασμένη χρήση της μπορεί, αντίθετα, να προσθέσει προβλήματα υγείας. Λοιπόν, πώς να κάνετε σωστά μασάζ με στεγνή βούρτσα για να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από την κυτταρίτιδα:

Επιλέξτε το σωστό πινέλο:

Μια βούρτσα φυσικών ινών είναι η καλύτερη επιλογή.
Επιλέξτε μια βούρτσα μέτριας σκληρότητας, καθώς οι πολύ μαλακές τρίχες δεν θα δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα και οι πολύ σκληρές τρίχες θα τραυματίσουν το δέρμα.
Για να μην απαιτεί υπερβολική προσπάθεια το μασάζ από εσάς, επιλέξτε μια βούρτσα με άνετη λαβή.

Επιλέγω σωστή στιγμή:

Κάντε μασάζ με στεγνή βούρτσα σε στεγνό δέρμα πριν το ντους. Μην πιέζετε πολύ δυνατά το δέρμα.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης, κάντε μασάζ κάθε μέρα ή ακόμα και δύο φορές την ημέρα.
Κάντε το μασάζ 5-10 λεπτά και μετά φροντίστε να κάνετε ντους για να ξεπλύνετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Κάντε το σωστό μασάζ

Κάντε μασάζ από τα δεξιά προς τα αριστερά, προς την καρδιά, για να μεγιστοποιήσετε την επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος.
Ξεκινήστε το μασάζ από τα πόδια και σταδιακά ανεβείτε στους ώμους.
Μετακινηθείτε από τις παλάμες στο στήθος.
Κάντε μασάζ στην κοιλιά σας αριστερόστροφα. Θυμηθείτε, όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές και ακριβείς.

Μετά το μασάζ με στεγνή βούρτσα, το δέρμα θα είναι λείο, αλλά όχι ερεθισμένο. Επομένως, εάν τα κάνατε όλα σωστά, τότε δεν πρέπει να υπάρχει ερυθρότητα. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την βαθιά ενυδάτωση του δέρματος. ελαιόλαδοψυχρής έκθλιψης ή λάδι καρύδας. Μετά από ένα μασάζ και ένα ντους, μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι πόροι στο δέρμα είναι όσο το δυνατόν πιο ανοιχτοί. οπότε φροντίστε να χρησιμοποιήσετε κρέμα με λάδι ή λιπαρά. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ενυδατώνετε το δέρμα σας μετά από ένα ζεστό ντους, καθώς το ζεστό νερό στεγνώνει πολύ το δέρμα.

2. Scrub με καφέ και ζάχαρη

Πολλοί από εσάς γνωρίζετε ότι το scrub καφέ είναι η πιο δημοφιλής θεραπεία για την κυτταρίτιδα. Και όχι μάταια. Πολλές γυναίκες σημειώνουν ότι χάρη στον καφέ κατάφεραν να αφαιρέσουν την κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς τους. Το scrub καφέ δεν είναι μόνο μια καλή θεραπείααπό την κυτταρίτιδα, προάγει επίσης την ανανέωση του δέρματος, χάρη στην απαλή απολεπιστική του δράση. Το αποτέλεσμα του καφέ είναι ότι συσφίγγει την επιδερμίδα, κάνοντάς την πιο λεία και όμορφη. Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα στο σπίτι; Ο καφές προωθεί την εκροή υγρών και λιπωδών κυττάρων από το δέρμα και επιταχύνει τη διαδικασία του μεταβολισμού των λιποκυττάρων.

Για το scrub θα χρειαστείτε:

3 τέχνη. μεγάλο. Σαχάρα;
2-3 κ.σ. μεγάλο. καρύδα ή ελαιόλαδο?
1/4 φλιτζάνι αλεσμένοι κόκκοι καφέ.

Μέθοδος μαγειρέματος:

Λιώστε το λάδι καρύδας.
Ανακατεύουμε σε ένα καθαρό μπολ αλεσμένος καφέςμε λιωμένο βούτυρο και ζάχαρη?
Πάρτε λίγο από το scrub που προκύπτει και περπατήστε με κυκλικές κινήσεις πάνω από το δέρμα με την κυτταρίτιδα για 3-5 λεπτά.
Εφαρμόστε περισσότερη δύναμη σε ιδιαίτερα κατεστραμμένες περιοχές του δέρματος.
Μην ανακατεύετε το ελαιόλαδο με τον καφέ και τη ζάχαρη. Πρώτα, τρίψτε το ελαιόλαδο στο δέρμα σας. Στη συνέχεια, προσθέστε ένα μείγμα ζάχαρης και καφέ.
Ξεπλύνετε το τρίψιμο με νερό σε άνετη θερμοκρασία.
Χρησιμοποιώντας το scrub 2-3 φορές την εβδομάδα, θα δείτε αξιοσημείωτες βελτιώσεις σε λίγες εβδομάδες.

περιτύλιγμα καφέ

Επίσης, ο καφές μπορεί να χρησιμοποιηθεί για περιτυλίγματα ως πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τη φλούδα πορτοκαλιού.

Απαιτούμενα Συστατικά:

Εξτρα παρθένο ελαιόλαδο;
1/2 φλιτζάνι αλεσμένοι κόκκοι καφέ.

Τρόπος εφαρμογής:

Σε ένα καθαρό μπολ, ανακατέψτε τον καφέ με λίγο ελαιόλαδο.
Βάλτε το μείγμα στο φούρνο μικροκυμάτων για 20-30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το μπολ στο ζεστό νερό καθώς το μείγμα πρέπει να είναι ζεστό.
Εφαρμόστε το μείγμα σε προβληματικές περιοχές.
Τυλίξτε το δέρμα με μεμβράνη και αφήστε το για μια ώρα. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Για εμφανή αποτελέσματα, τυλίξτε δύο φορές την εβδομάδα.

Το μηλόξυδο είναι ένα άλλο αποτελεσματική θεραπείααπό την κυτταρίτιδα, χάρη στα μέταλλα που περιέχει, όπως μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο, τα οποία όχι μόνο βοηθούν στην αποβολή των τοξινών, αλλά και στην πρόληψη της κατακράτησης υγρών στην κοιλιά και τους γλουτούς, που είναι πιο συχνά επιρρεπείς στην κυτταρίτιδα. Η παχυσαρκία είναι μια από τις αιτίες της κυτταρίτιδας. Το μηλόξυδο προάγει την απώλεια βάρους και μαζί του βοηθά να απαλλαγείτε από τη μισητή φλούδα πορτοκαλιού.

5 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το μηλόξυδο ως θεραπεία για την κυτταρίτιδα:

Ανακατέψτε δύο μέρη νερό και ένα μέρος ξύδι. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι. Εφαρμόστε το μείγμα που προκύπτει σε προβληματικές περιοχές και κάντε μασάζ για μερικά λεπτά. Αφήστε το μείγμα στο δέρμα για μια ώρα και μετά ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Επαναλάβετε δύο φορές την ημέρα μέχρι να παρατηρήσετε βελτίωση.
Για το καλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να τυλίξετε το δέρμα με μια ζεστή πετσέτα για μια ώρα. Και μόνο τότε ξεπλύνετε το υπόλοιπο μείγμα με νερό. Συνιστάται να επαναλαμβάνεται κάθε μέρα.
Άλλη μια απλή συνταγή για την κυτταρίτιδα. Ανακατέψτε ένα μέρος από οποιοδήποτε λάδι μασάζ (jojoba, αμύγδαλο, καρύδα, ελιά κ.λπ.) και τρία μέρη μηλόξυδου. Απλώστε το μείγμα στο δέρμα σας και τρίψτε καλά. Είναι καλύτερα να επαναλαμβάνετε δύο φορές την ημέρα.
Αναμείξτε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι με 2 κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο. Εφαρμόστε στο δέρμα. Επαναλάβετε δύο φορές την ημέρα.
Επίσης κάθε πρωί μπορείτε να εφαρμόσετε ένα μείγμα από 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και 2 κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο αραιωμένο σε ένα ποτήρι νερό σε προβληματικές περιοχές.

Οι ντομάτες είναι γνωστές για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε λυκοπένιο, το οποίο βοηθά στην πρόληψη της εξάντλησης του κολλαγόνου στο δέρμα και το προστατεύει από τις τοξικές εναποθέσεις λίπους. Επιπλέον, οι ντομάτες είναι ένα από τα αποτελεσματικά φάρμακα για την κυτταρίτιδα.

Απαιτούμενα Συστατικά:

2-3 ντομάτες?
1-2 κουτ φρέσκο χυμό λάιμ.

Τρόπος εφαρμογής:

Πολτοποιήστε τις ντομάτες μέχρι να αποκτήσετε μια υφή σαν πάστα.
Ανακατέψτε την προκύπτουσα πάστα με λάιμ ή χυμό λεμονιού.
Κάντε μασάζ με το μείγμα στις κατεστραμμένες περιοχές του δέρματος.
Ξεπλύνετε με ζεστό νερό μετά από 5-10 λεπτά.
Επαναλάβετε καθημερινά.

Όπως γνωρίζετε, όταν οι τοξίνες συσσωρεύονται στον λιπώδη ιστό και το δέρμα, εμφανίζεται κυτταρίτιδα. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να απαλλαγείτε από τις τοξίνες. Και το έλαιο αρκεύθου είναι ένα από αυτά. Το έλαιο αρκεύθου μειώνει την κατακράτηση υγρών στο σώμα και προωθεί την αποβολή των τοξινών, αποτελώντας ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την κυτταρίτιδα στο σπίτι.

Απαιτούμενα Συστατικά:

1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο?
15 σταγόνες έλαιο αρκεύθου.

Τρόπος εφαρμογής:

Πρώτα, προσθέστε το ελαιόλαδο στον άρκευθο.
Στη συνέχεια κάντε μασάζ με το προκύπτον μείγμα στις κατεστραμμένες περιοχές του δέρματος με κινήσεις μασάζ για 10-15 λεπτά.
Επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε μέρα. Εάν η κυτταρίτιδα είναι πολύ έντονη, ένα τέτοιο μασάζ μπορεί να γίνει δύο φορές την ημέρα.
Μέσα σε ένα μήνα, θα παρατηρήσετε θετικές αλλαγές.

6. Φύκια

Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την υγεία του λεμφικού συστήματος. Βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, μειώνετε τον αριθμό των λιποκυττάρων κάτω από το δέρμα. Τα φύκια είναι ένα από τα αποτελεσματικά φάρμακα κατά της κυτταρίτιδας. Είναι επίσης καλό απολεπιστικό και αποτοξινωτικό. Χάρη σε όλες αυτές τις ευεργετικές ιδιότητες, χρησιμοποιώντας τα φύκια, μπορείτε να βάλετε γρήγορα σε τάξη το δέρμα σας.

Απαιτούμενα Συστατικά:

1/4 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι?
3 τέχνη. μεγάλο. θρυμματισμένα φύκια?
1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο?
1-2 κουτ λάδι καρύδας;
μερικές σταγόνες από οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο (προαιρετικά)

Τρόπος εφαρμογής:

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά.
Κάντε μασάζ με το μείγμα στις κατεστραμμένες περιοχές του δέρματος για 10 λεπτά.
Θυμηθείτε, η διαδικασία πρέπει να εκτελείται πριν κάνετε ντους.
Μετά το μασάζ, απλώς κάντε ένα ντους.
Στεγνώστε καλά το δέρμα σας και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα. Μην ξεχνάτε, το λάδι καρύδας είναι η καλύτερη ενυδατική κρέμα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, είναι φιλικό προς το περιβάλλον.
Για καλύτερα αποτελέσματα, επαναλάβετε τη διαδικασία καθημερινά.

7. Λουτρό αποτοξίνωσης

Ένα λουτρό αποτοξίνωσης θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να προστατέψετε το δέρμα σας από το σχηματισμό τοξινών.

Αυτή η μέθοδος μειώνει την ποσότητα του λιπώδους ιστού που συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα και βοηθά επίσης στην αποβολή των τοξινών. Για να κάνετε ένα τέτοιο μπάνιο, θα χρειαστείτε θαλασσινό αλάτι ή φύκια.

Απαιτούμενα Συστατικά:

1 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι?
ή 4 φύλλα φύκια.

Τρόπος εφαρμογής:

Γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό.
Προσθέστε θαλασσινό αλάτι ή φύκια.
Κάντε μπάνιο για 20 λεπτά.
Μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε το δέρμα σας μετά το μπάνιο.
Κάντε το δύο φορές την εβδομάδα.

8. Πράσινος πηλός

Ο πηλός είναι γνωστό ότι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών διαφορετικών καταστάσεων. Η πράσινη άργιλος είναι το τέλειο συστατικό για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους μηρούς και τους γλουτούς. Η πράσινη άργιλος έχει καλές απορροφητικές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να απορροφήσει ακαθαρσίες από το δέρμα. Ο πηλός βελτιώνει επίσης τη λέμφο και την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που εμποδίζει το σχηματισμό υπερβολικών λιποκυττάρων που οδηγούν σε κυτταρίτιδα. Ως εξαιρετικός απολεπιστικός παράγοντας, η πράσινη άργιλος είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την κυτταρίτιδα.

Απαιτούμενα Συστατικά:

1/4 φλιτζάνι φρέσκο χυμό λεμονιού?
1/2 πράσινο άργιλο?
1/2 φύκια?
1 αγ. μεγάλο. μέλι;
3 τέχνη. μεγάλο. ζεστό νερό.

Τρόπος εφαρμογής:

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά. Η συνοχή του μείγματος πρέπει να είναι σαν παχιά ξινή κρέμα.
Κάντε μασάζ με το μείγμα στο δέρμα για 10 λεπτά.
Τυλίξτε το δέρμα με μεμβράνη.
Ξεπλύνετε με ζεστό νερό μετά από περίπου μισή ώρα.
Επαναλάβετε μία φορά την εβδομάδα για να δείτε αποτελέσματα.

Δημοφιλής φυσικές θεραπείεςαπό την κυτταρίτιδα γίνονται πιο συχνά με βάση τα βότανα, καθώς βοηθούν να απαλλαγούμε από το υπερβολικό υγρό στο σώμα, το οποίο είναι μία από τις κύριες αιτίες της κυτταρίτιδας στον πάπα και στα πόδια. Το Gotu kola (επιστημονικά ονομάζεται Centella asiatica) όχι μόνο βοηθά στην αποβολή της περίσσειας υγρών, αλλά βοηθά επίσης στην αποβολή των τοξινών που μπορούν να επιδεινώσουν τις δερματικές παθήσεις. Πολλές κρέμες κυτταρίτιδας περιέχουν αυτό το φυτό και μια άλλη ουσία που ονομάζεται αμινοφυλλίνη, που διεγείρουν την απώλεια βάρους. Παρά το γεγονός ότι οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας είναι αρκετά ακριβές, εξακολουθούν να είναι φθηνότερες από τις ιατρικές διαδικασίες. Ωστόσο, αντί να ξοδεύετε χρήματα σε κρέμες, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε σπιτικές θεραπείες για την κυτταρίτιδα, καθώς είναι πιο αξιόπιστες και σε πολλές περιπτώσεις ακόμη και φθηνότερες από την κρέμα. Πώς να χρησιμοποιήσετε το φυτό Gotu για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας;

Απαιτούμενα Συστατικά:

1-2 κουτ μέλι;
1/4 φλιτζάνι φρέσκο ή 2 κουτ. αποξηραμένα φύλλα Gotu kola.
Μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού?
1 φλιτζάνι ζεστό νερό.

Τρόπος εφαρμογής:

Ρίξτε τα φύλλα ζεστό νερό;
Αφήστε τα για 5 λεπτά.
Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά: χυμό λεμονιού και μέλι.
Πίνετε ένα φλιτζάνι από αυτό το ρόφημα κάθε μέρα.

Αυτό το αιθέριο έλαιο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία με τη σειρά της εμποδίζει το σχηματισμό υπερβολικού λίπους και λέμφου κάτω από το δέρμα. Επίσης, το έλαιο μανταρινιού διασπά αποτελεσματικά τα λιπώδη κύτταρα, τα οποία σχηματίζουν την κυτταρίτιδα. Έτσι, το αιθέριο έλαιο μανταρινιού είναι ένα άλλο αποτελεσματικό λαϊκή θεραπείαγια την εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με διάφορους τρόπους.

Απαιτούμενα Συστατικά:

1 αγ. μεγάλο. ελαιόλαδο;
4-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μανταρίνι.

Τρόπος εφαρμογής:

Αναμείξτε ελαιόλαδο με αιθέριο έλαιο μανταρινιού.
Κάντε μασάζ με το λάδι στις κατεστραμμένες περιοχές του δέρματος για 10-15 λεπτά.
Επαναλάβετε τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα.
Σημειώστε ότι μετά την εφαρμογή αυτού του μείγματος ελαίων στο δέρμα, η ευαισθησία του δέρματος στις ακτίνες του ήλιου αυξάνεται, επομένως μην βιαστείτε να εμφανιστείτε αμέσως στον ήλιο.

Δεύτερος τρόπος:

Απαιτούμενα Συστατικά:

1 ποτήρι ζεστό νερό?
2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μανταρίνι.

Τρόπος εφαρμογής:

Διαλύστε το αιθέριο έλαιο σε ζεστό νερό.
Εφαρμόστε σε κατεστραμμένο δέρμα.
Επαναλάβετε κάθε μέρα.

Οι θεραπείες κατά της κυτταρίτιδας που αναφέρθηκαν παραπάνω επικεντρώνονται στην κύρια αιτία της κυτταρίτιδας - τη συσσώρευση λίπους και τοξινών στο σώμα. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε τη σωστή διατροφή. Ποια προϊόντα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους μηρούς, την κοιλιά και τους γλουτούς;

Κατάλληλη διατροφή

Το πιπέρι καγιέν, λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, θεωρείται μια από τις πιο αποτελεσματικές τροφές καύσης λίπους.

Πώς το πιπέρι καγιέν βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας;

Πρώτον, το πιπέρι καγιέν επιταχύνει το μεταβολισμό.
Δεύτερον, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αποτρέπει τη συσσώρευση λέμφου και λιποκυττάρων.
Και τέλος, με τη συχνή χρήση πιπεριού καγιέν, ο οργανισμός αντιστέκεται καλύτερα στις βλαβερές επιπτώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος, κάτι που βοηθά επίσης στην γρήγορη αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.

Πώς θα αξιοποιήσετε στο έπακρο το πιπέρι καγιέν;

Το πιπέρι πρέπει να είναι στο μενού σας κάθε μέρα. Μπορούν να καρυκευτούν με σαλάτες και ακόμη και να προστεθούν στο τσάι.
Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, προσθέστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού πιπέρι καγιέν και 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού. Πίνετε το ρόφημα που προκύπτει δύο ή τρεις φορές την ημέρα και το φθινόπωρο θα παρατηρήσετε σύντομα θετικές αλλαγές.

Τα κακά λιπαρά μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιακά προβλήματα και να βλάψουν σημαντικά την ποιότητα του σώματος. Αυτά τα λίπη συμβάλλουν στη συσσώρευση λιποκυττάρων κάτω από το δέρμα - οδηγούν σε κυτταρίτιδα. Ωστόσο, δεν πρέπει να αφαιρέσετε εντελώς τα λίπη από τη διατροφή σας. Τα υγιή λίπη, όπως, για παράδειγμα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αντίθετα, είναι απαραίτητα για τον οργανισμό. Γιατί λοιπόν λέγονται υγιή λίπη?

Τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά που μειώνουν τις ελεύθερες ρίζες.
Βοηθούν στην εξομάλυνση του δέρματος.
Επιπλέον, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν την όρεξη. Ως αποτέλεσμα, δεν τρώτε υπερβολικά και το σώμα απλά δεν έχει πού να πάρει λίπη που θα μπορούσαν να μετατραπούν σε δυσάρεστα. φλούδα πορτοκαλιού.

Ποιες τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα πρέπει να γνωρίζετε;

Σολομός, σολομός και άλλα είδη ψαριών (φυσικά, κανένα ψάρι δεν πρέπει να τηγανίζεται σε μεγάλη ποσότητα λαδιού).
ελιά και λινέλαιο;
Λίπος ψαριού.

Μία από τις βασικές προϋποθέσεις υγείας είναι η αποφυγή της αφυδάτωσης. Μαζί με πολλούς άλλους χρήσιμες ιδιότητες, το νερό βοηθά όχι μόνο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, αλλά και στην πρόληψη της επανεμφάνισής της.

Γιατί είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό;

Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Το δέρμα θα είναι πιο λείο.
Το νερό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Αποτρέπει τη συσσώρευση λέμφου.

Πώς να πίνετε νερό σωστά για να πάρετε μέγιστο όφελος?

Ανακατεύουμε με νερό φυσικούς χυμούς: πορτοκάλι, καρύδα, λεμόνι;
Για γεύση και μεγαλύτερα οφέλη, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι ή χυμό λεμονιού στο νερό.
Προσθέστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υγρά στη διατροφή σας, όπως αγγούρια, καρπούζια, πεπόνια και μαρούλια.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον μερικά φλιτζάνια τσάι από βότανα, αλλά μην προσθέσετε ζάχαρη σε αυτό.
Πρέπει να πίνετε 7-8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Ανταλλάξτε τον πρωινό σας καφέ με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι για πιο λείο δέρμα. Γιατί πρέπει να αγαπάτε το πράσινο τσάι;

Το πράσινο τσάι επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει το σώμα να χρησιμοποιεί τα λίπη ως πηγή ενέργειας. Έτσι στεγνώνετε μυική μάζα, και τα λίπη πηγαίνουν σε ενέργεια αντί να εναποτίθενται στους γλουτούς.
Το πράσινο τσάι επιταχύνει το μεταβολισμό, βελτιώνοντας τη διαδικασία καύσης λίπους.
Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες - αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην αποβολή των τοξινών.

Πώς να εφαρμόσετε το πράσινο τσάι;

Πίνετε 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι κάθε μέρα. Αυτό θα είναι αρκετό για να επιταχύνει τη διαδικασία καύσης σωματικού λίπους. Προσπαθήστε να εγκαταλείψετε τον καφέ και να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι - θα έχετε πολύ περισσότερα οφέλη.

15. Προϊόντα που περιέχουν ζελατίνη

Η ζελατίνη περιέχει προλίνη, γλυκίνη και διάφορα οξέα. Αυτές οι ουσίες βρίσκονται στους ινώδεις ιστούς, στα οστά και στα όργανα των ζώων. Η ζελατίνη βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγει την απώλεια βάρους. Επιπλέον, τα προϊόντα με ζελατίνη θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

Γιατί να προσθέσετε τροφές που περιέχουν ζελατίνη στη διατροφή σας;

Η ζελατίνη διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, προάγει την καλύτερη πέψη.
Όσο καλύτερη είναι η πέψη, τόσο λιγότερο το περιττό λίπος.
Η ζελατίνη δεν είναι μόνο μια αποτελεσματική θεραπεία για την κυτταρίτιδα, αλλά και μια καλή πηγή πρωτεΐνης. τα αμινοξέα που περιέχονται σε αυτό συμβάλλουν στην ανάπτυξη των μυών. Και, όπως γνωρίζετε, όσο περισσότεροι μύες, τόσο περισσότερη ενέργεια χρειάζεται το σώμα, τόσο λιγότερο λίπος έχει απομείνει για να το αποθηκεύσει στην κοιλιά και τους γλουτούς.

Πού μπορείτε να βρείτε την απαραίτητη ζελατίνη;

Προετοιμάστε ζωμό οστών.
Προσθέστε σκόνη ζελατίνης στη σούπα.
Φάτε πουτίγκες και ζελέ?
Χρησιμοποιήστε ζελατίνη όταν φτιάχνετε κρέμα.
Μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε τσάι από βότανα. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη ζελατίνης στο χαμομήλι ή σε οποιοδήποτε άλλο τσάι από βότανα. Ανακατέψτε καλά τη ζελατίνη σε ένα τέταρτο φλιτζάνι κρύο νερό. Στη συνέχεια, προσθέστε τα τρία τέταρτα του τσαγιού από βότανα.

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, είναι πολύ σημαντικό να ασκείστε καθημερινά. Μπορείτε να επιλέξετε σχεδόν οποιοδήποτε σωματική δραστηριότητα: άλμα, περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι ή γιόγκα και ούτω καθεξής. Το καλύτερο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και της υπερβολικής αεροβικής, πολεμικών τεχνών, χορού και προπόνηση δύναμης. Αφιερώνοντας μόλις 20 λεπτά την ημέρα στην άσκηση, όχι μόνο θα απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, αλλά θα βελτιώσετε και τη γενική σας υγεία.

16. Καταλήψεις μηρών με φλούδα πορτοκαλιού

Μπορείτε να κάνετε οκλαδόν τόσο με το δικό σας βάρος όσο και χρησιμοποιώντας βάρη σε μορφή αλτήρων ή μπάρα.

Σταθείτε ίσια, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Χαλαρώστε;
Λυγίστε τα γόνατά σας και χαμηλώστε τον εαυτό σας μέχρι οι μηροί σας να είναι παράλληλοι με το πάτωμα.
Κρατήστε την πλάτη σας ίσια.
Τραβήξτε τους γλουτούς σας προς τα πίσω σαν να πρόκειται να καθίσετε σε μια καρέκλα.
Τεντώνοντας τους μύες των ποδιών, επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση.
Εκτελέστε τρία σετ των 10-15 επαναλήψεων το καθένα.
Κατά τη διάρκεια των squats, οι τετρακέφαλοι, οι καμπτήρες του ισχίου, οι οπίσθιοι μηριαίοι και οι γλουτοί δουλεύονται ενεργά.

Θα χρειαστείτε:

Ελαφρύς αλτήρες ή βάρη ποδιών (προαιρετικά)

Τεχνική άσκησης:

Εάν χρησιμοποιείτε βάρη, στερεώστε τα στους αστραγάλους.
Γονατίστε, ακουμπήστε τα χέρια σας στο πάτωμα. Κρατήστε τα χέρια σας ίσια και παράλληλα με το πάτωμα. Το βάρος πρέπει να είναι στους καρπούς.
Κρατήστε την πλάτη σας ίσια. Η πλάτη, ο λαιμός και το κεφάλι πρέπει να σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή.
Κοιτάξτε κατευθείαν κάτω.
Πάρτε αργά το δεξί σας πόδι πίσω και μετά σηκώστε το ίσιο πόδι σας όσο πιο ψηλά γίνεται.
Κρατήστε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
Επαναλάβετε με το αριστερό πόδι.
Εκτελέστε την άσκηση καθημερινά για να τονώσετε τους γλουτιαίους μύες.

18. Πλάιντζ με αλτήρες

Θα χρειαστείτε:

Αλτήρες.

Τεχνική άσκησης:

19. Lunges χωρίς βάρος

Οι σταγόνες είναι άλλο αποτελεσματική άσκησηαπό την κυτταρίτιδα. Πριν προχωρήσετε στην υλοποίηση, διαβάστε προσεκτικά την τεχνική.

Θα χρειαστείτε:

Αλτήρες μεσαίου βάρους για ανάποδα βολάν (δεν χρειάζονται βάρη για κανονικά βολάν).

Τεχνική άσκησης:

Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας.
Προχωρήστε με το δεξί σας πόδι.
Λυγίστε το πόδι στο γόνατο έως ότου ο δεξιός μηρός είναι παράλληλος με το πάτωμα, ενώ οι κάλτσες πρέπει να ευθυγραμμίζονται με το γόνατο.
Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε με το αριστερό πόδι.
Κάντε τουλάχιστον 3 σετ των 15 επαναλήψεων σε κάθε πόδι.
Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να εκτελέσετε αντίστροφες πτώσεις.
Σταθείτε ίσια, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων.
Πάρτε έναν αλτήρα σε κάθε χέρι.
Εκτελέστε lunges κάνοντας ένα βήμα πίσω με το δεξί σας πόδι. Και τα δύο γόνατα πρέπει να είναι κάθετα στο πάτωμα.
Κρατήστε τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα.
Επιστροφή στην αρχική θέση.
Επαναλάβετε 12-15 φορές.
Κάντε τον ίδιο αριθμό επαναλήψεων με το αριστερό πόδι.

Η άσκηση θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας στο εξωτερικό και στο εσωτερικό των μηρών, στους γλουτούς και στον τετρακέφαλο.

Θα χρειαστείτε:

Expander.

Τεχνική άσκησης:

Δέστε χαλαρά το διαστολέα στους αστραγάλους.
Ξαπλώστε στο στομάχι σας στο πάτωμα. Κρατήστε την πλάτη και τον κορμό σας ίσια. Εάν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε την ισορροπία κατά τη διάρκεια της άσκησης, τοποθετήστε μια καρέκλα μπροστά σας για να κρατηθείτε από τα πόδια της.
Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας δεν κινούνται.
Σηκώστε και τα δύο πόδια προς τα πάνω, κρατώντας τα ίσια. Σηκώστε τα πόδια σας για να τεντώσετε το διαστολέα όσο το δυνατόν περισσότερο.
Απλώστε αργά τα πόδια σας όσο το δυνατόν ευρύτερα.
Μόλις σας γίνει δύσκολο να προχωρήσετε περισσότερο, φέρτε αργά τα πόδια σας κοντά και χαμηλώστε τον εαυτό σας στην αρχική θέση.
Ασκηθείτε καθημερινά για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους μηρούς και να διατηρήσετε τους μύες σε καλή φόρμα.

Αυτές οι 5 καλύτερες, κατά τη γνώμη μας, ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να ξεπεράσετε την κυτταρίτιδα. Είναι απαραίτητο να εκτελείτε τρία σετ των 10-15 επαναλήψεων κάθε άσκησης τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Εκτελέστε ασκήσεις αργά, ακολουθήστε την τεχνική. Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, ζεσταθείτε κάνοντας ποδήλατο ή κάνοντας ένα σύντομο τρέξιμο.

Ελπίζουμε ότι μπορέσατε να επιλέξετε τις ασκήσεις και τις συνταγές που είναι κατάλληλες για εσάς και τώρα ξέρετε και καταλαβαίνετε πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα στο σπίτι.

Μια μέρα, έχοντας ανακαλύψει σημάδια κυτταρίτιδας, πολλοί θα εκπλαγούν: «Λοιπόν, από πού θα μπορούσε να έρθει; Δεν είμαι χοντρή και δεν είμαι ηλικιωμένος ... "Και το γεγονός ότι η κυτταρίτιδα εμφανίζεται σε νέους και όχι πολύ αδύνατους και παχουλούς δεν είναι πολύ καλή παρηγοριά και η σεζόν στην παραλία είναι ήδη προ των πυλών. Ποιος θέλει να δείξει στους άλλους τη «φλούδα πορτοκαλιού» στην παραλία;! Το πρόβλημα της κυτταρίτιδας είναι γνωστό σε τόσες πολλές γυναίκες και μια από τις πολλές λύσεις σε αυτό το πρόβλημα είναι αυτό που λέει ο ιστότοπος .

Αυτή η μέθοδος θεωρείται πολύ αποτελεσματική και γρήγορη στην εκδήλωση του αποτελέσματος. Το μυστικό βρίσκεται στο γεγονός ότι αυτό το τσάι περιέχει ειδικές ουσίες που διεγείρουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, καθώς και επιταχύνουν την απομάκρυνση των περιττών και επιβλαβών τοξινών και υγρών από το σώμα. Εάν χρησιμοποιείτε τσάι κυτταρίτιδας σε συνδυασμό με άλλες διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας, τότε πολύ σύντομα εσείς και άλλοι θα παρατηρήσετε θετικά αποτελέσματα. Άλλωστε με τη βοήθεια του μασάζ ζεσταίνεις δέρμα και σώμα, διαλύεις το περιττό σωματικό λίπος στους ιστούς και αν χρησιμοποιείς και διουρητικό τσάι για την κυτταρίτιδα, τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν!

Τι περιέχει το τσάι κυτταρίτιδας

Το τσάι κυτταρίτιδας συνήθως αποτελείται από πολλά φυσικά συστατικά ή είδη βοτάνων. Είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε γρασίδι ορθοσίφωνο, φύλλα σημύδας, μίσχους κερασιών, καθώς και σπόροι σταφυλιούσε μορφή εκχυλίσματος.

Εάν δεν θέλετε να ταλαιπωρηθείτε και να κάνετε τον κόπο να συλλέξετε και να προετοιμάσετε ένα τέτοιο τσάι πολλαπλών συστατικών, μπορείτε να αγοράσετε έτοιμες νεφρικές ή διουρητικές χρεώσεις σε οποιοδήποτε φαρμακείο.Το τσάι κυτταρίτιδας είναι ένα πολύ κοινό προϊόν. Η κατανάλωση τέτοιου τσαγιού δεν πρέπει να είναι περιστασιακή, αλλά μαθήματα για 2 εβδομάδες. Και να θυμάστε ότι το καλύτερο αποτέλεσμα είναι η χρήση τσαγιού κατά της κυτταρίτιδας ταυτόχρονα με άλλες διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας.

Δεν είναι όμως όλα τόσο απλά!

Λοιπόν, μετά από δύο εβδομάδες χρήσης ενός τόσο μαγικού τσαγιού, μπορείτε να αρχίσετε να είστε περήφανοι για το σώμα σας και να πάτε στην παραλία. Παρέχονται τα θαυμαστικά βλέμματα των γύρω σας. Αλλά μην ξεχνάτε ότι μετά από μια τόσο γρήγορη απόρριψη της περιττής κυτταρίτιδας, μπορεί εξίσου γρήγορα να επιστρέψει στα αρχικά σας μέρη. Επομένως, δεν πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να χαλαρώσει, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τηρείτε την καθημερινή ρουτίνα, ακολουθείτε έναν αρκετά δραστήριο τρόπο ζωής και βεβαιωθείτε ότι η διάθεσή σας είναι καλή. Μόνο σε αυτή την περίπτωση η ομορφιά του σώματός σας θα είναι μαζί σας για πολλά χρόνια.

- Γνωρίζατε ότι ο άνηθος απομακρύνει τέλεια τις τοξίνες από το σώμα. Το έγχυμα άνηθου, καθώς και το τσάι άνηθου, είναι ένα υπέροχο και φυσικό διουρητικό.

- Τα φύλλα κισσού, το πράσινο τσάι και τα κόκκινα φύκια, εάν τρώγονται τακτικά, είναι εξαιρετικά για να απαλλαγείτε από τους λιπαρούς σχηματισμούς και την κυτταρίτιδα.